Cara menjalani hubungan yang matang

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3: Tumbuhkan tautan yang sehat
• Metode 2 Belajar berkomunikasi dengan baik
• Metode 3 dari 3: Membangun Rasa Saling Mengandalkan
• Metode 4 dari 5: Memecahkan masalah pasangan

Hubungan orang dewasa yang matang didasarkan pada komunikasi dan kepercayaan yang baik. Begitu faktor-faktor ini ada, kedua pasangan akan merasa didukung dan terlibat dalam hubungan. Jika Anda ingin membantu hubungan Anda tumbuh, Anda harus berupaya menciptakan hubungan yang sehat, mengembangkan komunikasi positif dan meningkatkan kepercayaan antara Anda dan pasangan. Mungkin juga membantu untuk memikirkan kebiasaan masa lalu Anda untuk menyelesaikan masalah pasangan umum.

tahap

Metode 1 dari 3: Tumbuhkan tautan yang sehat

1. 
   

   
   Biarkan pasangan Anda hidup sebagaimana adanya. Hubungan yang matang adalah hubungan tanpa penilaian dan harapan yang tidak realistis, itulah sebabnya Anda harus berhenti berusaha mengubah pasangan Anda. Ketika Anda berkomitmen, Anda akan berhenti percaya bahwa Anda benar dan bahwa pasangan Anda salah. Ini jarang terjadi, Anda hanya berbeda. Tunjukkan kedewasaan dengan menerima dan menghargai perbedaan Anda.
   • Berikan diri Anda hak untuk tetap menjadi individu yang penuh, karena Anda hanya akan menyalahkan pasangan jika Anda melepaskan pendapat, minat, atau tujuan Anda sendiri.
   • Misalnya, jangan melakukan upaya berlebihan untuk meyakinkan pasangan Anda untuk menyukai jenis musik atau masakan yang Anda sukai. Fakta bahwa Anda memiliki preferensi yang berbeda akan membuat hubungan Anda lebih menarik dan hidup.

2. 
   

   
   
   
   Jelajahi perbedaan nilai Bahkan jika hari ini Anda tidak menyetujui detail, misalnya tentang program untuk mencuci warna, Anda berdua akan merasa lebih baik jika Anda menyetujui hal-hal yang lebih penting. Nilai-nilai pribadi Anda, seperti integritas, keluarga, atau empati Anda, harus serupa atau setidaknya saling melengkapi.
   • Luangkan waktu untuk membahas topik-topik penting ini untuk disetujui. Mitra dewasa tahu pendapat satu sama lain tentang topik penting seperti tujuan karir, pernikahan, anak-anak atau di mana mereka ingin tinggal.
   • Anda mungkin tidak sepenuhnya menyetujui segalanya, tetapi Anda setidaknya harus menyadari nilai-nilai pasangan Anda. Jika Anda tidak setuju dengannya tentang topik utama, seperti politik atau agama, Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah Anda dapat menghindari topik semacam ini atau jika itu akan merusak hubungan Anda.

3. 
   

   
   
   
   Definisikan komitmen Anda sendiri. Keterlibatan dalam hubungan modern berarti berbeda bagi pasangan yang berbeda. Apakah Anda berdua ingin memiliki hubungan yang saling eksklusif atau Anda setuju untuk hubungan yang lebih terbuka dan lancar?
   • Diskusikan dengan pasangan Anda apa yang Anda berdua inginkan dalam jangka panjang.
   • Orang lain, seperti teman dan keluarga Anda, mungkin tidak setuju dengan definisi Anda tentang pertunangan, tetapi satu-satunya hal yang penting adalah Anda berdua berada di halaman yang sama.

4. 
   

   
   Pertahankan nyala api. Hubungan yang matang tidak saling mengimbangi. Mereka tetap memuaskan dan bahagia karena kedua pasangan memiliki minat yang sama, mengatur "pertemuan" bersama dan menjadikan hubungan intim sebagai prioritas.
   • Buat upaya dalam hubungan Anda dengan menghabiskan waktu berkualitas satu sama lain dan melakukan hal-hal yang Anda berdua sukai.
   • Pesan satu malam dalam seminggu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, bersantai bersama, bersenang-senang atau melakukan percakapan pribadi tanpa gangguan.

Metode 2 Belajar berkomunikasi dengan baik

1. Jadikan percakapan sebagai bagian dari hari Anda. Bangun percakapan yang lebih baik dengan pasangan Anda dengan memanfaatkan setiap kesempatan untuk berkomunikasi dan mengobrol di siang hari. Bagikan tujuan Anda untuk hari sarapan, misalnya: "Jadi, apa yang akan Anda lakukan hari ini? "Bicaralah pada makan malam secara bergiliran untuk membagikan hal-hal paling menarik dalam hari Anda.
   • Jika pasangan Anda merespons dengan kalimat pendek saat Anda berbicara, tanyakan lebih detail dengan mengajukan pertanyaan kepada mereka. Anda bisa mengatakan kepadanya, "Apa yang terjadi hari ini yang membuat harimu begitu rumit? Ketika dia memberi tahu Anda bahwa dia mengalami hari yang sulit.
   • Jadikan pertukaran hal-hal biasa lebih menarik dengan membagikan hal-hal yang membuat Anda terpesona, misalnya festival musik atau hidangan penutup khusus yang telah disiapkan pasangan Anda.

2. 
   

   
   Dengarkan dia baik-baik. Hubungan yang tidak terkait seringkali ditandai oleh komunikasi yang tidak ada, yang perlahan-lahan menghancurkan hubungan antara mitra. Mitra yang sudah dewasa akan melakukan upaya untuk mempertahankan komunikasi mereka dengan berbicara dan mendengarkan. Banyak pasangan memiliki masalah pendengaran, itulah sebabnya Anda perlu memastikan keterampilan mendengarkan Anda.
   • Saat pasangan Anda berbicara, Anda harus memberinya perhatian penuh. Dengarkan untuk mengerti sebagai gantinya untuk mendengarkan jawaban. Biarkan dia selesai sebelum mengatakan apa pun. Untuk menghindari kesalahpahaman, ulangi apa yang Anda dengar ("sepertinya Anda mengatakan itu ...") untuk memastikan Anda mengerti.
   • Jika pasangan Anda merasa bahwa Anda mendengarkannya, dia akan lebih bersedia mendengarkan apa yang Anda katakan.

3. 
   

   
   Katakan apa yang Anda pikirkan, dengan bijaksana. Jangan bertele-tele dan jangan berharap pasangan Anda membaca pikiran Anda. Jika Anda ingin mengutarakan pendapat Anda atau meminta untuk memenuhi salah satu kebutuhan Anda, turunlah. Namun, Anda harus melakukannya dengan bijaksana tanpa menyerang pasangan Anda secara bersamaan. Frasa dengan "Aku" atau "kami" akan membantu Anda.
   • Misalnya, jika Anda merasa bahwa pasangan Anda tidak cukup mendengarkan, minta mereka menggunakan kata ganti "aku". Misalnya, katakan, "Saya pikir Anda tidak memperhatikan saya. Bisakah Anda meninggalkan telepon Anda sendiri sementara saya berbicara? Itu akan sangat menyenangkan saya. "

4. 
   

   
   Hindari kata-kata yang menyakitkan. Hubungan yang matang melibatkan dua pasangan yang saling menghormati. Bahkan jika Anda benar-benar marah, cobalah untuk tidak menaikkan nada suara Anda dan menghindari penghinaan. Jika Anda menambahkan hal negatif pada situasi yang sudah membuat stres, Anda akan meningkatkan ketegangan dan akan lebih sulit untuk menemukan solusinya.
   • Jika Anda benar-benar marah, istirahatlah dan tarik napas panjang. Kembali ke diskusi ketika Anda merasa lebih baik dan ketika Anda siap untuk berkomunikasi dengan tepat.
   • Untuk menunjukkan bahwa Anda perlu istirahat, Anda bisa mengatakan, "Bisakah kita mengambil seperempat jam? "
   • Namun, istirahat tidak berarti Anda harus mengabaikan pasangan Anda. Jangan mencoba menggunakan jeda untuk menghindari pertengkaran. Setelah Anda tenang, Anda harus kembali ke masalah dan mendiskusikannya dengan pasangan Anda.

Metode 3 dari 3: Membangun Rasa Saling Mengandalkan

1. 
   

   
   Lakukan apa yang kamu katakan. Ketika Anda tidak menepati janji Anda dalam suatu hubungan, pasangan Anda akan mulai meragukan Anda dan komitmen Anda. Janji-janji kecil yang tidak terpenuhi perlahan-lahan mengikis kepercayaan dan menciptakan rasa tidak aman dalam hubungan. Anda harus menjadi orang yang dapat diandalkan, hanya membuat janji yang dapat Anda pertahankan.
   • Misalnya, jika Anda berjanji pada pasangan Anda bahwa Anda akan menghabiskan waktu bersama selama akhir pekan, jangan membatalkan pada menit terakhir untuk keluar bersama teman. Patuhi janjimu untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda mengutamakan hubungan Anda dan bahwa Anda layak atas kepercayaannya.
   • Jika Anda terlambat atau jika Anda memiliki kesulitan, Anda harus memperingatkannya sesegera mungkin sehingga dia tahu apa yang terjadi dan untuk dapat memaafkan Anda.

2. 
   

   
   Tetapkan batas bersama dan patuhi. Ketika hubungan Anda berkembang, pasangan Anda akan merasa lebih nyaman membicarakan keterbatasan pribadi mereka. Setelah dia berbicara kepada Anda, lakukan yang terbaik untuk menghormati mereka. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri dalam hubungan Anda.
   • Misalnya, jika dia memberi tahu Anda bahwa dia tidak ingin Anda mencari teleponnya, jangan lakukan itu. Beri dia hak untuk memiliki privasi.
   • Jika salah satu mitra menolak untuk menghormati batasan yang lain, Anda akan kesulitan membangun hubungan yang matang. Cobalah berbicara dengan terapis pasangan untuk mengatasi masalah ini.
3. Minta bantuan pasangan Anda. Kepercayaan diintensifkan ketika Anda dan pasangan dapat menunjukkan kepada Anda bahwa Anda dapat saling mengandalkan. Anda dapat mempercayai pasangan Anda (dan sebaliknya) dengan memintanya untuk membantu Anda. Jika dia melakukannya, dan jika dia tidak menarik, Anda mungkin akan lebih percaya padanya di masa depan.
   • Misalnya, Anda bisa memintanya untuk menjemput Anda di tempat kerja ketika mobil Anda ada di garasi. Jika dia tidak terlambat, dia menunjukkan kepada Anda bahwa Anda dapat mengandalkannya.
   • Anda juga dapat meningkatkan keintiman Anda dengan meminta bantuan, karena Anda menunjukkan kepadanya bahwa Anda cukup percaya padanya untuk meminta layanan.

4. 
   

   
   Akui kesalahan Anda dan maafkan dia. Jika Anda tidak mengenali kesalahan Anda, Anda bisa membahayakan rasa saling percaya Anda, karena Anda akan menyalahkannya sendiri. Meskipun tampaknya kontraproduktif, Anda dapat meningkatkan rasa saling percaya dengan mengakui kesalahan Anda dan meminta pengampunan.
   • Jika Anda melakukan kesalahan, segera akui dan minta pasangan Anda untuk memaafkan Anda. Dengan cara yang sama, jika dia melakukan kesalahan, bersiaplah untuk memaafkannya dan terus maju. Dendam adalah racun bagi hubungan Anda yang akan mencegahnya berkembang.
   • Dalam beberapa kasus, Anda bisa segera memaafkannya dan itu normal. Namun beberapa hal mungkin memerlukan sedikit lebih banyak waktu. Tetapi jika Anda tetap tulus satu sama lain, Anda bisa mengatasi semuanya.
5. Bagikan beberapa rahasia Anda. Anda juga dapat memanfaatkan kepercayaan Anda dengan berbagi hal-hal pribadi dengan pasangan Anda. Jika dia menyimpan rahasia Anda, dia akan membuktikan kepada Anda bahwa ia layak Anda percayai.
   • Jika ini adalah awal dari hubungan Anda, mulailah dengan sedikit rahasia. Jika pasangan Anda menyimpannya untuk dirinya sendiri, Anda tahu Anda bisa memberi tahu dia rahasia yang lebih penting.

Metode 4 dari 5: Memecahkan masalah pasangan

1. 
   

   
   Perhatikan kebiasaan lama Anda. Apakah hubungan masa lalu Anda mengikuti pola tertentu? Periksalah dengan cermat dan amati keberadaan subjek umum. Hubungan kebanyakan orang mengikuti ritme tertentu, Anda bertemu, Anda jatuh cinta, Anda tidak lagi jatuh cinta. Namun, detail di mana atau bagaimana Anda bertemu, hal-hal yang memunculkan perasaan cinta dan hal-hal yang membuat mereka menghilang dapat memberi Anda detail yang menarik.
   • Amati hubungan masa lalu Anda untuk menemukan pola umum. Anda bahkan dapat membuat tabel dengan tiga kolom: "pertemuan", "gairah", "pemisahan" di mana Anda menggambarkan apa yang terjadi selama setiap periode.
   • Misalnya, jika Anda jatuh cinta dengan pasangan karena ia menyelamatkan Anda dari depresi, mungkin tampak logis bahwa Anda tidak lagi merasakan keterikatan yang sama dengan orang itu begitu Anda tidak lagi tertekan. Suasana hati Anda mungkin telah membaik dan Anda mulai memperhatikan hal-hal yang kurang menarik pada mantan Anda.

2. 
   

   
   Terimalah kebiasaan merusak Anda. Bagian tersulit ketika Anda memeriksa hubungan lama Anda adalah untuk bertanggung jawab atas peran yang Anda mainkan dalam putus. Pikirkan tentang hubungan terakhir Anda dan tanyakan pada diri sendiri apa yang terjadi pada akhirnya.
   • Apa saja hal-hal yang mendorong mereka ke jurang? Apa yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik?
   • Anda mungkin menyadari bahwa setiap kali pasangan Anda ingin terlibat, Anda berselingkuh karena jauh di lubuk hati Anda takut terlibat. Bertanggung jawab atas peran yang Anda mainkan saat putus.

3. 
   

   
   Mintalah tujuan hubungan yang konkret. Begitu Anda telah mengidentifikasi pola-pola yang diulang dalam semua hubungan Anda dan peran yang Anda mainkan di dalamnya, tentukan tujuan tindakan untuk mengubah pola-pola itu.
   • Bayangkan Anda telah menyadari bahwa Anda cenderung melarikan diri dari konflik, sehingga Anda dapat menentukan sendiri tujuan belajar untuk mengelola konflik dengan lebih baik untuk mengatasi masalah Anda. Jika Anda kesulitan terlibat, Anda dapat berbicara dengan pasangan Anda sehingga dia dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah untuk menghindari menyabot hubungan karena mulai menjadi serius.

4. 
   

   
   Konsultasikan a dokter. Mungkin sulit untuk mengubah diri sendiri suatu hubungan yang telah berubah buruk. Mungkin bermanfaat untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi kebiasaan buruk negatif sehingga Anda dapat memiliki hubungan yang sehat dan matang yang Anda inginkan.
   • Jika Anda sudah menjalin hubungan, Anda dapat memutuskan untuk membawa pasangan Anda untuk beberapa sesi sehingga Anda berdua dapat mempelajari teknik yang akan membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk.
   • Jika pasangan Anda tidak ingin meminta bantuan atau melakukan upaya untuk memecahkan masalah serius dalam hubungan Anda, Anda harus berpikir dua kali sebelum terlibat dalam hubungan ini. Tidak mungkin memperbaiki keadaan jika hanya satu dari mitra yang melakukan upaya.