Cara mendapatkan perut rata dalam seminggu

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 4:
  Minum untuk menghilangkan perut
• nasihat
• peringatan

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 61 orang, sebagian anonim, telah berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Anda akan menghadiri acara besar dan hanya memiliki satu minggu untuk menyingkirkan perut bundar Anda. Ini dimungkinkan jika Anda mengikuti tips berikut. Anda akan sangat puas bahwa Anda akan ingin terus mengikuti mereka setelah minggu berakhir.

tahap

Metode 1 dari 4:
Minum untuk menghilangkan perut

1. 5 Pilihlah produk yang kaya akan kalium. Makan makanan yang kaya kalium seperti alpukat, pisang mini, pepaya, mangga, blewah dan yogurt tanpa lemak (tanpa pemanis buatan). Kalium adalah diuretik alami, ini akan membantu melawan retensi air dan pembengkakan. pengiklanan

nasihat

• Jangan makan terlalu cepat. Makan perlahan memungkinkan sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Ini juga akan memungkinkan Anda untuk menikmati lebih banyak makanan.
• Lebih aktif. Naik tangga daripada lift, ini akan menjadi awal yang baik.
• Sarapan! Sarapan pagi akan membangunkan metabolisme Anda!
• Pikirkan dalam hal waktu balapan daripada jarak. Ketika Anda berolahraga, metabolisme Anda meningkat dan tetap lebih cepat bahkan setelah pelatihan. Jika Anda berlari selama setengah jam metabolisme Anda akan sangat aktif untuk jangka waktu yang lebih lama daripada jika Anda hanya berlari satu atau dua kilometer.
• Setelah makan malam, tunggu setidaknya dua jam sebelum tidur, itu akan memberi Anda waktu untuk mencernanya.
• Semakin keras Anda bekerja, semakin banyak hasil yang terlihat dan cepat yang akan Anda dapatkan.
• Jangan berkecil hati jika Anda tidak segera melihat hasilnya. Mereka akan terlihat nanti.
• Berusahalah pula. Jangan berkecil hati, Anda akan sampai di sana.
• Buat pilihan cerdas:
  • Tempatkan diri Anda dalam makanan lengkap (sereal dan tepung)
  • semua sayuran baik tetapi dalam kasus Anda selada paling gelap akan menjadi yang paling tepat. Sayuran lain seperti kacang polong dan jagung bisa memberi Anda pati
  • lebih suka kacang daripada keripik. Keduanya kaya lemak, tetapi kacang jauh lebih sehat
  • lebih suka buah daripada jus buah. Jus terkadang mengandung gula tambahan yang sulit dicerna. Sebaliknya, buah tidak akan menyebabkan masalah pencernaan
  • untuk susu, lebih suka susu skim atau semi-skim
• Makanlah buah-buahan yang tidak terkendali, selain pisang. Mereka memperlambat pencernaan karbohidrat.

pengiklanan

peringatan

• Jangan membuat dirimu kelaparan.
• Jangan bekerja terlalu keras dan jangan terlalu banyak bertanya tentang tubuh Anda.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=obtaining-a-summer-plate-on-week-weekend&oldid=250406"