Cara menghabiskan malam tanpa tidur bersama teman-temannya

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Rencanakan kegiatan yang menyenangkan
• nasihat
• peringatan

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.

Ada 20 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.

Menghabiskan sepanjang malam tanpa tidur bisa menjadi cara yang menyenangkan dan cara untuk menantang diri sendiri dan teman Anda! Untuk bersenang-senang sebanyak mungkin, penting untuk bersiap untuk tetap terjaga, makan makanan yang tepat, dan mengatur kegiatan yang merangsang. Selama malam tanpa tidur, Anda dapat meninggalkan tugas sehari-hari dan benar-benar menikmati kegiatan pilihan Anda.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Rencanakan kegiatan yang menyenangkan

1. 3 Minumlah kopi dan tidur siang sebelum malam putih. Tepat sebelum tidur siang, minum kopi. Atur alarm untuk tidur siang dari lima belas hingga tiga puluh menit. Jangan tidur lebih dari tiga puluh menit, kalau tidak, itu tidak akan tidur siang.
   • Agar tidur siang lebih mudah, cobalah untuk mengurangi cahaya dan menyegarkan ruangan.
   • Konsumsi jumlah kafein yang diperlukan jika Anda tidak memiliki kecemasan atau masalah kesehatan umum. Namun demikian, ingatlah bahwa remaja berusia 12 hingga 18 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 100 mg kafein per hari.
   • Kandungan kafein dari minuman yang mengandung alkaloid ini ditunjukkan pada label nutrisi mereka.
   pengiklanan

nasihat

• Tetapkan waktu mulai dan berakhir untuk malam itu. Biasanya, pertemuan-pertemuan ini berlanjut sampai jam 7 atau 9, atau sampai tetangga atau orang lain bangun untuk memulai hari. Jika Anda merasa tidak bisa tetap terjaga, Anda bisa tidur jam 6 sore.
• Hindari menutup mata dan berbaring, karena Anda mungkin tertidur dan sulit bangun.
• Jika orang tua Anda ada di rumah, tonton musik atau film. Sebaliknya, pilih suara yang energik, seperti beta beats, yang membuat Anda tetap waspada.
• Berjalan-jalanlah di luar untuk waktu singkat antara sesi membaca, film, atau aktivitas yang telah Anda rencanakan. Udara segar dan gerakan akan membantu Anda lebih dari secangkir kopi.
• Saling membantu untuk tidak tertidur. Jika salah satu teman Anda bangun, Anda harus membantunya naik taksi.

pengiklanan

peringatan

• Bukan ide yang baik untuk membiasakan diri untuk tetap terjaga dengan teman-teman Anda, karena setelah beberapa saat itu bisa menyebabkan agrypnia. Kurang tidur dapat memperburuk masalah fisik dan mental yang ada.
• Pastikan Anda tidak memiliki hal penting sehari setelah malam itu. Ada kemungkinan besar Anda tidak akan bisa tidur cukup seperti yang Anda harapkan di siang hari.
• Jangan mengemudi setelah terjaga sepanjang malam dengan teman-teman Anda. Berkendara saat lelah atau di bawah pengaruh kafein sama berbahayanya dengan mengemudi di bawah pengaruh alkohol. Panggil taksi atau minta seseorang untuk menjemput Anda.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-avec-ses-amis&oldid=258079"