Cara cepat kehilangan lemak

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Makan sehat
• nasihat

Rekan penulis artikel ini adalah Michele Dolan. Michele Dolan adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat BCRPA di British Columbia. Dia adalah pelatih pribadi dan instruktur kebugaran sejak 2002.

Ada 26 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Katakanlah segera: menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah proses yang sederhana dan tidak ada trik atau diet khusus untuk membantu Anda mencapai tujuan itu. Namun, jika Anda berkomitmen untuk makan sehat dan aktivitas fisik teratur, Anda akan membakar lemak, merasa nyaman dengan diri sendiri, dan bangga dengan komitmen Anda terhadap kehidupan yang lebih sehat.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Makan sehat

1. 3 Timbang diri Anda setiap minggu. Ada bukti bahwa sesi penimbangan teratur memudahkan untuk melacak diet.
   • Timbang diri Anda secara teratur untuk membantu Anda mencapai tujuan. Mengetahui bahwa Anda akan menimbang diri sendiri akan memotivasi Anda untuk mengikuti program diet dan olahraga Anda.
   • Cobalah menimbang diri Anda 1 hingga 2 kali seminggu untuk mengetahui secara pasti bagaimana berat badan Anda berubah.
   • Ingatlah bahwa penurunan lemak Anda harus tercermin dalam penurunan berat badan secara keseluruhan.
   pengiklanan

nasihat

• Jangan meremehkan efek positif dari tidur dan pengurangan stres. Kurang tidur dan terlalu banyak stres dapat menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak di sekitar perut Anda. Sebelum tidur, praktikkan aktivitas menghilangkan stres untuk mengelola hormon stres dengan lebih baik.
• Mendaftar untuk sesi pelatihan pribadi untuk mempelajari cara mengangkat beban atau menggunakan alat berat dengan benar jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya. Jangan pernah mengangkat lebih banyak beban daripada yang dapat Anda tanggung dan selalu fokus pada bentuk fisik yang baik.
• Sebelum mengubah diet atau program olahraga Anda, selalu dapatkan saran dari dokter Anda. Pastikan juga penurunan berat badan Anda aman dan sesuai untuk Anda.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=lose-fastly-of-grease&oldid=271401"