Cara mengambil bubuk kelor

Isi

• tahap
• Bagian 1 Menelan bubuk kelor
• Bagian 2 Bawa dengan makanan dan minuman
• Bagian 3 Mengetahui apa yang harus dilakukan

Kaya akan antioksidan, mineral dan protein, bubuk kelor adalah suplemen kuat yang terbuat dari tanaman. Banyak orang mengambilnya sebagai suplemen makanan dan yakin bahwa itu menawarkan banyak manfaat kesehatan, dari mengurangi gejala asma hingga meningkatkan ASI. Untuk memanfaatkan sepenuhnya bubuk moringa, Anda harus menelannya langsung atau menelannya dengan mencampurkannya dengan salah satu makanan atau minuman pilihan Anda. Yang harus Anda lakukan adalah tidak memasaknya. Memang panas bisa membuatnya kehilangan nutrisi yang dikandungnya.

tahap

Bagian 1 Menelan bubuk kelor

1. Tanyakan kepada dokter Anda. Lakukan untuk mengetahui apakah Anda aman dengan mengambilnya. Anda harus selalu berhati-hati menasihati dokter sebelum mempertimbangkan untuk mulai mengonsumsi suplemen herbal baru. Bahkan, masih belum diketahui apakah bubuk kelor memiliki interaksi obat. Dengan berkonsultasi, profesional akan menentukan apakah Anda dapat mengambilnya tanpa masalah.
   • Mengambil bubuk kelor dapat menyebabkan efek samping termasuk diare dan sakit perut.
   • Tidak dianjurkan bagi wanita yang mengharapkan anak untuk mengambilnya, karena hal ini dapat meningkatkan risiko keguguran.
   • Jangan sekali-kali mengambil bubuk yang mengandung bagian-bagian akar tanaman. Meskipun daun dan biji kelor dapat diambil dengan aman, ketahuilah bahwa akar bisa sangat beracun.

2. 
   

   
   
   
   Ukur 6 g (1 sendok teh) bubuk kelor. Mengambil terlalu banyak dapat menyebabkan efek pencahar. Untuk menghindari ini, perlu mengambil dosis kecil. Satu sendok teh akan cukup bagi Anda untuk menikmati semua manfaat ini.
   • Sekalipun ada orang yang mengonsumsi hingga 18 g (1 sendok makan) sehari, ketahuilah bahwa umumnya disarankan untuk memulai dengan maksimum 6 hingga 12 g (1 hingga 2 sendok teh) per hari .

3. 
   

   
   Letakkan bedak di bawah lidah. Ini akan membantu tubuh Anda menyerap lebih cepat. Cobalah untuk tidak menggunakan linhaler saat Anda melakukannya. Bubuk kelor memiliki rasa pedas dan bersahaja, mirip dengan lobak.

4. 
   

   
   Menemaninya dengan air. Minumlah sedikit air untuk menelannya. Minumlah seteguk air lagi untuk menghilangkan sisa bubuk terakhir di mulut Anda.

Bagian 2 Bawa dengan makanan dan minuman

1. 
   

   
   
   
   Campurkan 6 g (1 sendok teh) bubuk dengan air. Lakukan untuk menyiapkan infus. Lebih khusus lagi, ukur 250 ml air dingin atau suam-suam kuku yang Anda tuangkan bubuknya. Kemudian campur semuanya sampai hampir sepenuhnya larut. Setelah itu, taruh saringan atau kain tipis pada cangkir lain, tuangkan infus untuk menyaringnya dan buang residu bubuk yang tersisa pada aksesori yang digunakan.
   • Jika Anda tidak suka rasa kelor, Anda bisa menambahkan madu dan lemon ke dalam infus Anda.
   • Meskipun dimungkinkan untuk menyiapkan infus panas, ingat bahwa panas dapat memecah banyak antioksidan yang dikandungnya.

2. 
   

   
   Tambahkan 6 g (1 sendok teh) bubuk ke smoothie favorit Anda. Smoothie dapat membantu meringankan rasa moringa yang terlalu kuat, mirip dengan lobak. Tambahkan ke smoothie pilihan Anda. Namun, ingatlah bahwa smoothie berbahan dasar kangkung atau bayam cocok dengan rasa bubuk kelor yang bersahaja.
   • Taburkan bubuk pada bahan sebelum dicampur. Anda juga memiliki opsi untuk menambahkannya setelah smoothie siap dikonsumsi.

3. 
   

   
   Taburkan bubuk kelor pada salad. Anda juga bisa memakai makanan mentah lainnya. Bahkan, dimungkinkan untuk mencampurnya dengan makanan mentah. Yang harus Anda lakukan, seperti yang kami katakan di atas, adalah untuk menghindari mencampurnya dengan sesuatu yang panas, karena panas dapat menghancurkan banyak nutrisi. Jadi tambahkan ke makanan mentah seperti salad, selai kacang, hummus, dan yogurt.
   • Anda juga bisa menambahkannya ke makanan yang sudah dimasak begitu dingin, seperti oatmeal.

4. 
   

   
   Ambil kapsul bubuk kelor. Mengambil bubuk kelor dalam bentuk kapsul atau tablet adalah metode yang jauh lebih nyaman. Anda dapat menemukannya di toko makanan kesehatan atau toko suplemen. Namun, ambil ini dengan hati-hati mengikuti instruksi pada paket.

Bagian 3 Mengetahui apa yang harus dilakukan

1. 
   

   
   Gunakan bubuk kelor untuk mendapatkan protein lengkap. Lakukan jika Anda mengikuti diet vegetarian. Bubuk kelor adalah protein lengkap, yang mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan untuk fungsi tubuh, yang jumlahnya sembilan. Ini membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk vegetarian yang mungkin membutuhkan sumber protein tambahan yang tidak berasal dari hewan.

2. 
   

   
   Cobalah untuk mengendalikan gejala diabetes. Meskipun ini belum sepenuhnya terbukti, diperkirakan bahwa bubuk kelor dapat membantu menstabilkan kadar glukosa dalam tubuh. Penggunaan sehari-hari juga dapat mengurangi risiko efek samping seperti penyakit jantung.

3. 
   

   
   Ambillah untuk mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asma dan radang sendi. Bubuk kelor dianggap memiliki sifat anti-inflamasi, yang mungkin sedikit meringankan orang yang menderita penyakit seperti asma dan radang sendi. Kombinasikan dengan obat-obatan konvensional untuk memaksimalkan manfaatnya.
   • Ingatlah bahwa efek bubuk kelor pada peradangan masih dalam studi. Dengan kata lain, kemanjuran terapeutiknya belum sepenuhnya diketahui.

4. 
   

   
   Pergi ke dokter. Lakukan untuk mengetahui apakah Anda dapat menggunakannya untuk meningkatkan produksi ASI selama menyusui. Bahkan, orang biasanya menggunakannya untuk keperluan ini.Namun, sebelum Anda bereksperimen, Anda harus bersusah payah untuk berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan Anda dan bayi Anda aman.
   • Dokter Anda mungkin menyarankan Anda menunggu satu hingga dua minggu setelah melahirkan sebelum mulai mengambilnya.
   • Masih belum jelas apakah bubuk kelor mampu meningkatkan produksi susu atau tidak.

5. 
   

   
   Berhentilah mengambil jika ada masalah pencernaan. Padahal, diare, gangguan lambung dan gangguan lambung lainnya merupakan efek samping yang biasanya dipicu setelah mengonsumsi bubuk kelor. Jika ini kasus Anda, hentikan penggunaan selama beberapa hari sampai gejalanya hilang. Jika Anda memutuskan untuk terus meminumnya setelahnya, kurangi waktu ini setengah dosis. Hentikan penggunaan jika gejalanya menetap.

• Kelor dapat diambil dalam berbagai bentuk. Misalnya, Anda bisa menggunakan minyak biji, daun atau bahkan kulit kayu.