Cara menyiapkan nila di dalam oven

Isi

• tahap
• Bagian 1
• Bagian 2
• Metode 3 Bagian Tiga - Memasak Fillet Nila

Tilapia adalah ikan putih dan ringan yang ditangkap di air tawar. Istilahnya nila mengacu pada lebih dari 100 spesies ikan yang berbeda. Memasak ikan nila dalam oven sambil membumbui dengan baik dapat membuatnya menjadi makanan yang sehat dan lezat. Pelajari cara memanggang nila dalam oven.

tahap

Bagian 1

1. 
   

   
   Beli 4 fillet nila. Nila umumnya dibungkus beku, untuk menjaga kesegarannya.

2. 
   

   
   Masukkan fillet nila ke dalam kantung makanan di kulkas semalaman. Dengan cara ini Anda akan menjaga cita rasa ikan sambil mempertahankan kondisi sanitasi yang baik.
   • Mencairkan fillet nila lebih cepat dengan menempatkan ikan di kantong makanan dalam mangkuk dan membiarkan air dingin mengalir di atasnya. Biarkan ikan dalam mangkuk air tawar selama 20 menit sebelum menyiapkannya.

Bagian 2

1. 
   

   
   Memanaskan lebih dulu oven ke 200 ° C.

2. 
   

   
   
   
   Letakkan gelas atau loyang yang terbuat dari besi di atas meja dapur Anda.
   • Semprotkan piring dengan semprotan memasak jika Anda ingin menggunakan sedikit lemak. Anda akan memiliki resep yang lebih sehat.

3. 
   

   
   Hapus fillet ikan Anda dari lemari es. Serap kelembapan dengan semua serat.

4. 
   

   
   Tempatkan fillet ikan di piring.

5. 
   

   
   Campur bahannya. Anda dapat membumbui fillet dengan cara berikut atau sesuai dengan preferensi Anda:
   • Campurkan 2 sendok makan mentega cair dengan ¼ sendok teh campuran rempah dan 1/2 sendok teh garam. Tuang campuran di atas fillet. Taburi dengan jus lemon.
   • Campurkan 2 sendok makan mentega cair dengan 2 sendok makan caper, 1 atau 2 sendok teh bubuk es, 1/2 sendok teh dorigan, 1/8 sendok teh paprika, dan 1/8 sdm garam. Tambahkan 3 sendok makan jus lemon. Tuang campuran di atas fillet dalam loyang.
   • Campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dengan parutan lemon atau kulit lemon dan 2 sendok makan jus jeruk. Taburi fillet dengan garam dan merica, lalu tuangkan campuran.

Metode 3 Bagian Tiga - Memasak Fillet Nila

1. 
   

   
   
   
   Tempatkan piring tanpa menutupnya di oven yang sudah dipanaskan.

2. 
   

   
   Masak selama 7 hingga 12 menit, tergantung pada ketinggian Anda dan cara oven Anda memasak.
   • Anda juga bisa menutupi piring dan memasak selama sekitar 25 menit.

3. 
   

   
   Keluarkan piring dari oven. Biarkan dingin 2 menit. Sajikan dengan nasi, sayuran, atau iringan lain.

4. 
   

   
   Selesai.