Cara mencegah dan mengobati diabetes dengan obat alami

Isi

• tahap
• Bagian 1 Membuat diet yang disesuaikan
• Bagian 2 Menggunakan solusi alami yang tidak diverifikasi
• Bagian 3 Mengubah gaya hidup Anda
• Bagian 4 Melakukan yoga untuk mengatasi diabetes

Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh yang digunakan untuk mengontrol kadar gula yang disediakan oleh makanan yang dikonsumsi. Ketika produksinya kurang, kadar gula darah meningkat dan mempengaruhi organ-organ. Ada dua jenis diabetes: diabetes tipe 1, yang terjadi ketika tubuh tidak memproduksi insulin, dan diabetes tipe 2 (jenis diabetes yang paling umum), yang disebabkan oleh kurangnya produksi insulin. Seiring waktu, terlalu banyak gula dapat menyebabkan masalah serius yang dapat mempengaruhi organ seperti mata, ginjal dan saraf. Jika ada pengobatan berbeda untuk diabetes, zat alami yang diperoleh dari tumbuh-tumbuhan, rempah-rempah dan buah-buahan segar, murah dan tersedia di mana-mana. Anda juga dapat mengubah gaya hidup Anda dan berlatih yoga untuk hidup lebih baik dengan diabetes.

tahap

Bagian 1 Membuat diet yang disesuaikan

1. 
   

   
   Minumlah beberapa cangkir teh hijau setiap hari. Teh hijau adalah minuman yang populer, murah dan terjangkau. Ini mengandung polifenol, antioksidan kuat, dan senyawa hipoglikemik yang membantu mengendalikan kadar gula darah dan melepaskan insulin ke dalam tubuh.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa lima hingga enam cangkir teh hijau setiap hari tidak hanya melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan kanker, tetapi juga meningkatkan resistensi insulin. Namun, hanya teh hijau yang memiliki fitur-fitur ini. Teh hitam tidak masuk hitungan!
     • Alternatif lain: teh chamomile dan basil, yang juga baik untuk kesehatan Anda. Minumlah setelah makan untuk menangani puncak gula yang terjadi saat ini.

2. 
   

   
   
   
   Minumlah jus tomat atau konsumsilah setiap kali makan. Penelitian telah menunjukkan bahwa 200 gram tomat mentah mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular yang terkait dengan diabetes tipe 2.
   • Anda bisa makan mentah atau dimasak. Keduanya baik untuk kesehatan Anda! Karena tomat adalah buah bertepung, Anda dapat makan sebanyak yang Anda inginkan. Anda akan datang untuk melawan kanker dan kehilangan penglihatan!

3. 
   

   
   Makan buah beri! Berry kaya akan vitamin C dan antioksidan. Mereka mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker. Para peneliti di University of Illinois telah membuktikan bahwa anggur dewasa dapat mengurangi dan mengendalikan kadar gula darah.
   • dan mereka kaya serat. Serat baik untuk kesehatan Anda! Semakin banyak Anda mengkonsumsi, semakin banyak penyerapan gula dari tubuh Anda akan menjadi lambat. Anda akan menemukan banyak apel, gandum dan wortel.

4. 
   

   
   
   
   Gunakan produk susu tanpa lemak. Jika Anda sudah menderita diabetes, solusi ini tidak terlalu menarik. Beberapa studi tentang subjek ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak produk susu cenderung memiliki diabetes.
   • Produk rendah lemak sempurna, tetapi yang tidak mengandung lemak bahkan lebih baik. Ada indeks glikemik yang mengklasifikasikan semua makanan yang mengandung karbohidrat. Semakin rendah indeks glikemik, semakin baik makanan untuk diabetes. Tak perlu dikatakan, produk non-lemak memiliki indeks glikemik rendah (33 jika Anda ingin tahu).

5. 
   

   
   Makan buah jeruk utuh. Jeruk dan grapefruit adalah sumber serat yang sangat baik, tetapi hanya jika Anda memakannya utuh. Jika Anda membuat jus, Anda cukup menekan gula mereka. Dengan kulit dan pulpa, mereka justru diisi dengan vitamin C!

6. 
   

   
   Kumpulkan bawang, bawang putih dan kemangi. Ketiga makanan ini mengurangi kolesterol jahat Anda (low density lipoprotein) dan meningkatkan kolesterol baik (high density lipoprotein). Ini berarti bahwa jumlah lemak dalam darah Anda akan berkurang dan sisa lemak tidak akan menyumbat pembuluh darah Anda. Informasi ini kedengarannya seperti kabar baik.
   • Anda bisa makan makanan ini sebanyak yang Anda inginkan. Semakin banyak Anda menambahkan setiap kali makan, semakin baik - selama diet Anda seimbang, tentu saja.

Bagian 2 Menggunakan solusi alami yang tidak diverifikasi

1. 
   

   
   Makan ekstrak daun ara saat sarapan. Itu harus menjadi hal pertama yang dilakukan di pagi hari. Daun ara dikenal karena tindakannya melawan diabetes dan kemampuannya untuk mengobati penyakit seperti bronkitis, sirosis, tekanan darah tinggi, masalah kulit dan bisul.
   • Rebus beberapa daun dalam panci dan minum teh yang dihasilkan.

2. 
   

   
   Ambil 5 hingga 30 gram fenugreek setiap kali makan (lebih dari 90 gram setiap hari). Bumbu ini menyinggung di Internet dan merupakan tren terbaru dalam produk-produk sehat. Dia tahu bahwa fenugreek mengurangi kolesterol dan kadar gula darah. Ini juga mengurangi sensitivitas insulin. Meskipun fenugreek memiliki kekhasan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya, karena fenugreek dapat memiliki efek samping seperti sakit perut dan mual.
   • Anda tidak boleh melebihi 100 gram fenugreek sehari atau meminumnya dengan obat lain. Meskipun herbal benar-benar efektif, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional sebelum dikonsumsi.

3. 
   

   
   Beralih ke ginseng. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng memperlambat penyerapan glukosa, yang sangat berguna ketika mengonsumsi makanan tinggi gula sederhana. Ginseng mengurangi kadar gula darah dan membantu tubuh mengontrol jumlah glukosa yang diserap. Anda akan dengan mudah menemukannya dalam bentuk tablet di apotek Anda yang biasa.
   • Cukup satu hingga tiga gram ginseng sehari. Cukup!

4. 
   

   
   Minumlah setengah cangkir kayu manis sehari. Penelitian telah menunjukkan bahwa kayu manis mengurangi kadar gula darah dengan meniru insulin dan dengan demikian membatasi kebutuhan akan obat-obatan yang menurunkan kadar glukosa. Ini juga membantu mengontrol berat badan!
   • Efek produk terlihat dalam satu detik. Tambahkan lebih banyak kayu manis ke dalam diet harian Anda selama sebulan dan perhatikan bagaimana gula darah Anda turun.

5. 
   

   
   Minum tiga kapsul ekstrak biji anggur setiap hari. Studi di Jepang dan Inggris telah menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur secara drastis mengurangi kadar gula dengan melindungi sel-sel dari spesies oksigen reaktif yang diproduksi di bawah kondisi hiperglikemia.

6. 
   

   
   Buat jus labu pahit atau melon. Minumlah tiga hingga enam sendok makan (44,4 hingga 88,7 ml) dengan perut kosong setiap pagi. Tumbuhan ini mengandung polipeptida p-insulin, yang merupakan bahan kimia yang menurunkan kadar gula darah.
   • Tidak terlalu tertarik dengan jus labu pahit? Anda juga dapat mencampur dengan kari, namun jusnya kurang encer dan karenanya lebih efektif.

Bagian 3 Mengubah gaya hidup Anda

1. 
   

   
   Ubah diet Anda. Ini adalah hal pertama yang harus dilakukan untuk mencegah dan mengobati diabetes. Jika gula darah Anda tidak terkendali, satu-satunya cara untuk menstabilkannya adalah dengan melakukan diet yang sehat dan seimbang. Beralihlah ke sayuran bebas tepung dan biji-bijian utuh yang harus menjadi makanan utama Anda. Karbohidrat dan lemak harus dikonsumsi dalam jumlah kecil.
   • Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, disarankan untuk sedikit menurunkan berat badan. Tubuh, organ, dan arteri Anda tidak mendukung kelebihan berat badan. Bahkan 5 kg yang hilang dapat mengubah banyak hal!

2. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda secara teratur. Tidak ada yang bisa menggantikan saran dokter. Dia dapat menyarankan Anda, memberi Anda perawatan dan menyarankan program diet dan olahraga yang efektif. Seorang profesional dapat membantu Anda hidup tanpa masalah dengan diabetes.
   • Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga Anda, ini ide yang bagus. Diabetes bisa turun temurun dan semakin cepat Anda mengetahuinya, semakin baik Anda.
   • Mintalah suplemen dan obat-obatan. Bahkan jika Anda tidak ingin minum obat apa pun, ada suplemen alami yang dapat Anda gunakan seperti kromium, resveratrol, magnesium, dan asam omega-3.

3. 
   

   
   Lakukan latihan. Mengadopsi gaya hidup yang tidak aktif adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Bahkan jika aktivitas fisik Anda hanya berarti 15 menit berjalan dengan anjing, lakukanlah! Anda akan bertindak secara positif dalam pikiran, fisik, dan jiwa Anda. Anda akan mendapatkan kembali kekuatan, menurunkan berat badan dan tubuh Anda akan mengelola diabetes lebih mudah. Tidak ada alasan untuk menghilangkan diri Anda!
   • Itu tidak berarti Anda harus menggebrak trotoar. Berjalan, taman, cuci mobil Anda atau gosok lantai. Semua latihan ini akan membantu jantung Anda menjadi lebih baik. Jika menjadi anggota gym bukan secangkir teh Anda, temukan cara lain untuk tetap aktif.

4. 
   

   
   Minumlah lebih banyak air. Hal yang paling dekat dengan keajaiban di planet ini adalah air. Minumlah lebih banyak untuk menurunkan berat badan. Minumlah lebih banyak untuk memperbaiki kondisi kulit, kuku, dan rambut Anda. Minumlah lebih banyak untuk membersihkan organ dan menghilangkan racun. Keuntungan akan mengalir seperti biasa. Dan ketika kita berbicara tentang minum air, ini bukan tentang minum sampanye atau minuman kalori!
   • Selain itu, minum air dingin merangsang 30% tubuh dalam satu jam. Selain latihan harian, gunakan H2O!

Bagian 4 Melakukan yoga untuk mengatasi diabetes

1. Ketahui bagaimana yoga dapat membantu Anda. Ada berbagai latihan yoga yang sempurna untuk penderita diabetes. Mereka mengembalikan kadar gula ke tingkat normal. Karena penyebab pasti diabetes tidak diketahui dan stres dianggap berkontribusi terhadap timbulnya serta evolusinya, yoga dipraktikkan untuk menghilangkan stres mental dan fisik. Ini juga membantu mencegah dan mengendalikan kondisi destruktif ini.
2. Mengadopsi pose Pranayama. Duduklah di matras yoga dengan kaki disilang dan punggung lurus. Begitu berada di posisi ini, jaga tangan tetap lurus sehingga menyentuh lutut dengan telapak tangan terbuka.
   • Tutup mata Anda dan tarik napas panjang. Napas panjang dan kedaluwarsa merangsang pankreas dan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
3. Coba namaskar Surya. Pose ini membutuhkan tahapan yang berbeda. Ini adalah latihan yang sangat menyegarkan yang mengencangkan dan merangsang semua otot tubuh. Surya namaskar juga dianggap sebagai cara untuk meningkatkan keseimbangan hormon dan melawan polycystic lovage serta diabetes.
   • Untuk memulai, rentangkan kaki Anda satu sentimeter dan letakkan tangan Anda di udara. Membungkuklah dengan lembut ke depan seolah-olah tangan Anda menyentuh tanah. Tempatkan kaki kiri Anda di belakang Anda sambil menjaga kaki kanan lainnya dan turun dengan lembut sampai Anda berada dalam posisi horizontal. Kemudian letakkan kaki kanan di belakang Anda, condongkan tubuh dan berbaringlah sehingga wajah Anda menghadap ke tanah.
   • Bangkitlah dengan lembut, tetapi hanya pada tingkat kepala dan tubuh bagian atas. Kepala harus diputar ke arah langit dan bagian belakang harus melengkung (seperti ular kobra). Beristirahatlah dan ambil napas dalam-dalam sebelum kembali tidur.
   • Berdiri tegak, dengan posisi tangan Anda seperti sedang berdoa.
   • Ulangi seluruh siklus ini dua puluh kali.
4. Coba Mayurasana. Postur ini menyerupai dari burung merak yang berdiri dari nama Mayurasana yang berarti "seperti burung merak". Ini membutuhkan daya tahan yang luar biasa dan tidak boleh dilakukan oleh orang-orang yang cenderung mengalami nyeri sendi.
   • Berdirilah dengan kaki terpisah. Bersandar dengan telapak tangan menyentuh lantai dan jari-jari Anda menunjuk ke kaki Anda. Regangkan kaki dengan lembut di belakang Anda: semua beban tubuh harus tersebar di telapak tangan dan kaki.
   • Bagian atas tubuh akan lebih tinggi daripada bagian lain yang cenderung. Kemudian ambil napas dalam-dalam dan gantung kaki Anda untuk memposisikan seluruh tubuh di telapak tangan.
5. Coba Halasana. Postur ini mirip dengan "Hal" atau bajak yang digunakan oleh petani. Ini meningkatkan tekanan di perut dan meningkatkan sirkulasi di tubuh bagian atas. Karenanya, Halasana disajikan sebagai cara yang efektif untuk mengatur kadar gula darah.
   • Duduklah di karpet dengan kaki lurus di depan Anda dan agak terpisah. Berbaringlah dengan lembut dan angkat kaki Anda ke sudut 90 derajat dengan pinggul Anda. Letakkan semua berat badan Anda di kepala dan bahu lalu angkat tubuh bagian bawah untuk menggantungnya di udara.
   • Letakkan kaki Anda dengan lembut di atas kepala Anda. Kaki melewati kepala dan kaki menyentuh tanah. Tangan harus tetap lurus dan menyebar ke tanah.