Bagaimana mencegah lecet pada kaki Anda

Isi

• tahap

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 10 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ada 6 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Jika kaki Anda sudah melepuh, rawat dan rawat. Namun, jika Anda akan pergi hiking, berlari atau berjalan dan ingin mencegah lepuh terbentuk, teruslah membaca.

tahap

1. 
   

   
   Ketahuilah bahwa umbi diproduksi selama gesekan. Biasanya, ini terjadi ketika jari kaki Anda bergesekan dengan sesuatu yang basah, panas atau kotor. Untuk menghindari lecet, Anda harus mengurangi gesekan dan menjaga kaki tetap bersih, kering, dan dingin.

2. 
   

   
   Mulailah dengan mengenakan sepatu yang tepat. Untuk meminimalkan gesekan, harus ada jarak satu inci antara sepatu Anda dan ujung jari kaki Anda. Hindari sepatu yang menciptakan titik tekanan.
   • Kerjakan sepatu Anda sebelum mengenakannya untuk waktu yang lama.

3. 
   

   
   Pilih kaus kaki yang tepat. Anda dapat mengurangi gesekan dengan mengenakan 2 kaus kaki bulan satu sama lain. Dengan cara yang sama, polypropylene dan kain sintetis bernapas lainnya yang memerangi kelembaban akan membantu Anda.
   • Hindari kaus kaki tabung. Karena tidak disesuaikan, mereka akan menyebabkan gesekan.
   • Hindari kapas. Kapas menyerap kelembaban dan mungkin lebih agresif dari kain lainnya.
   • Hindari kaus kaki berlubang, karena akan menyebabkan lebih banyak gesekan.
   • Kaus kaki berkeringat nilon (seperti kaus kaki wanita) mengurangi gesekan kaki dan mencegahnya dari mengenakan saat mengenakan kaus kaki tebal, apa pun yang ada di atasnya. Anda dapat mencuci dan menggunakan kembali kaus kaki nilon.

4. 
   

   
   
   
   Dengan memperkuat kulit Anda, Anda akan mencegah pembentukan bola lampu. Ingatlah untuk menggunakan larutan benzoin untuk memperkuat kulit Anda. Dengan cara yang sama, Anda bisa mencoba berjalan tanpa alas kaki di rumah dan di luar di ruang yang aman, untuk mengeraskan telapak kaki Anda. Juga telah dilaporkan bahwa alkohol dapat menguatkan kulit.

5. 
   

   
   Ikuti salah satu teknik di bawah ini untuk mencegah radang:
   • oleskan zat anti-keriput seperti merek Bodyglide (merek populer di kalangan pelari maraton);
   • jaga agar kaki Anda tetap kering dengan mengoleskan bedak kaki, bedak, atau tepung jagung, jika kaus kaki Anda mengambil air, ganti dan pasang yang bersih;
   • mencegah gesekan dengan meletakkan pelindung "kulit kedua" seperti selotip yang mengandung moleskin atau seng oksida pada area yang rentan terhadap lecet.