Bagaimana mencegah wasir saat hamil

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mencegah Wasir Selama Kehamilan
• Bagian 2 Mengobati Wasir Selama Kehamilan

Wasir adalah varises di rektum. Wanita sering dipengaruhi oleh masalah selama kehamilan karena perubahan hormon yang memperlambat pencernaan dan menyebabkan sembelit, tetapi juga karena tekanan ekstra yang ditempatkan pada pembuluh darah di tubuh bagian bawah oleh pertumbuhan pertambahan berat badan. Anda dapat mencegah wasir selama kehamilan dengan mengubah pola makan dan kebiasaan Anda untuk mengurangi sembelit dan tekanan pada vena dubur.

tahap

Bagian 1 Mencegah Wasir Selama Kehamilan

1. 
   

   
   Cegah sembelit. Meredakan sembelit sangat penting untuk mencegah wasir selama kehamilan dan dalam situasi lain. Ketika Anda sembelit, Anda mengalami kesulitan dengan buang air besar, yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di daerah panggul dan menyebabkan wasir.
   • Sembelit (kesulitan buang air besar atau tinja yang jarang) dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang terjadi selama kehamilan.
   • Kurangi atau cegah sembelit dengan meningkatkan asupan serat Anda. Makanan yang kaya serat adalah buah-buahan (seperti jeruk, alasan dan jeruk keprok), sayuran (seperti seledri, kubis, bayam, brokoli dan artichoke) dan biji-bijian utuh.
   • Jus prem dan prem kering juga kaya serat. Mereka berkontribusi pada berfungsinya usus.
   • Mulailah pagi Anda dengan gandum biji rami bubuk. Lavoine kaya serat dan biji rami mengandung serat dan asam lemak yang meningkatkan transit usus.
   • Minum dandelion atau teh mallow. Celupkan kantong teh ke dalam air mendidih dan minum setiap hari untuk meringankan sembelit.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mengambil psyllium. Psyllium melunakkan feses dan meningkatkan transit usus.
   • Jangan pernah menggunakan obat pencahar tanpa resep tanpa meminta nasihat dokter Anda selama kehamilan.

2. 
   

   
   
   
   Minumlah 8 hingga 10 gelas air sehari. Selain meringankan sembelit, hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
   • Dengan meminum jumlah air yang tepat selama kehamilan, Anda mencegah sembelit dan melunakkan feses Anda, yang mengurangi risiko wasir.

3. 
   

   
   Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Posisi duduk atau berdiri memberikan tekanan pada bagian bawah tubuh dan memperlambat aliran darah ke pembuluh darah dubur. Risiko wasir lebih besar.
   • Beristirahatlah secara teratur dan berjalanlah, terutama jika pekerjaan Anda mengharuskannya duduk di atas meja.
   • Regangkan dan luangkan waktu untuk duduk dari waktu ke waktu jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda begadang sepanjang hari.

4. 
   

   
   
   
   Santai ketika Anda pergi ke pelana. Dengan mendorong terlalu keras saat buang air besar, Anda memberi tekanan ekstra pada vena rektum dan dapat memperburuk wasir.
   • Letakkan kaki Anda di atas bangku saat Anda pergi ke kamar mandi. Ini akan mengurangi tekanan pada area dubur Anda dan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk membersihkan kotoran Anda.
   • Pergi ke kamar mandi setiap kali Anda merasa perlu untuk mengurangi risiko wasir. Akan lebih sulit untuk membuang kotoran Anda jika Anda menunggu.

5. 
   

   
   Lakukan 30 menit olahraga sehari. Latihan meningkatkan transit usus dan meringankan tekanan pada vena di rektum. Bangun dan bergerak jika Anda sudah duduk terlalu lama.
   • Berjalan, berenang, aerobik berdampak rendah, menari, yoga, dan peregangan. Latihan-latihan ini meningkatkan kesehatan jantung dan otot Anda dan meningkatkan transit usus.
   • Selalu tanyakan pendapat dokter Anda sebelum memulai program olahraga baru. Anda hanya harus melakukan latihan yang aman untuk Anda dan bayi Anda.

6. 
   

   
   Lakukan latihan Kegel setiap hari. Latihan Kegel memperkuat dasar panggul dan meningkatkan sirkulasi di rektum dan perineum. Mereka mengurangi risiko wasir.
   • Sebelum melakukan latihan ini, kosongkan kandung kemih Anda. Kemudian, berbaringlah di tempat tidur. Perhatikan bahwa Anda dapat melakukan latihan ini sambil duduk atau berdiri.
   • Kencangkan dan kontraksikan otot panggul Anda tanpa menarik perut Anda, meremas kaki Anda, mengencangkan bokong Anda atau menahan napas.
   • Tahan setiap kontraksi beberapa detik sebelum melepaskan.
   • Anda bisa meletakkan tangan Anda di perut untuk memastikan dia tetap rileks.

Bagian 2 Mengobati Wasir Selama Kehamilan

1. 
   

   
   Celupkan bokong Anda ke dalam air hangat. Dengan mandi air panas, Anda menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh wasir, tetapi Anda juga meningkatkan transit usus.
   • Benamkan pantat Anda sepenuhnya dengan duduk di bak mandi 2 atau 3 kali sehari selama 10 hingga 15 menit.
   • Anda juga bisa mencoba mandi dengan baking soda. Air akan meringankan kulit yang teriritasi, menenangkan gatal dan mengurangi luka bakar. Isi bak mandi dengan air hangat dan tambahkan 4 atau 5 sendok teh soda kue. Menyelam 2 kali sehari selama 10 atau 20 menit ketika Anda kesakitan.
   • Anda juga bisa mengoleskan pasta soda kue ke area yang sakit untuk menghilangkan rasa sakit.

2. 
   

   
   Oleskan kompres es ke area yang sakit. Oleskan es ke area yang sakit untuk mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh wasir.
   • Bungkus satu balok es atau es batu dengan handuk yang akan Anda aplikasikan 10 menit pada area yang terkena 3 hingga 4 kali sehari.

3. 
   

   
   Bersihkan dan pelembab area yang terkena dampak setiap hari. Penting bahwa Anda menjaga area yang terkena bersih untuk mengurangi risiko iritasi dan desinfeksi. Gunakan kertas toilet putih atau tisu basah tanpa wewangian setelah setiap buang air besar atau mandi sebentar.
   • Tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering dengan baik dan oleskan pelembab untuk menjaga kulit Anda tetap sehat. Misalnya, Anda dapat mencoba lotion lidah buaya atau minyak kelapa untuk melembabkan kulit Anda.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus menggunakan pelembab atau salep antibiotik topikal.

4. 
   

   
   Coba lhamamelis secara topikal. Lhamamelis mengandung tanin dan sebelumnya digunakan untuk menyembuhkan wasir. Dengan menerapkan lhamamelis pada area yang terkena, Anda akan menghilangkan iritasi, luka bakar, pembengkakan, tetapi Anda juga akan mencegah infeksi.
   • Celupkan kompres atau kapas ke lhamamelis dan oleskan ke daerah yang terkena setelah tinja atau sekitar 6 kali sehari.
   • Meskipun hamamelis topikal dianggap tidak berbahaya bagi orang dewasa, selalu minta nasihat dokter Anda sebelum menggunakannya selama kehamilan Anda.
   • Lhamamelis tersedia dalam bentuk topikal dan oral, tetapi Anda tidak boleh menggunakan bentuk oral selama kehamilan.

5. 
   

   
   Minum obat yang dijual bebas. Beberapa krim topikal (persiapan H), beberapa tisu dan beberapa semprotan dapat mengobati dan meringankan gejala wasir. Sebelum menggunakan, tanyakan kepada dokter Anda.
   • Krim topikal, seperti Preparasi H, seharusnya hanya digunakan secara eksternal dan tidak boleh dimasukkan langsung ke dalam rektum.
   • Mintalah dokter atau apoteker Anda untuk merekomendasikan produk mana yang digunakan dan seberapa sering menggunakannya selama kehamilan.

6. 
   

   
   Ambil obat pencahar emolien. Jika Anda menderita sembelit atau feses yang keras, minum obat pencahar emolien untuk membuatnya lebih mudah buang air besar dan meringankan wasir Anda.
   • Pencahar emolien umumnya dianggap aman selama kehamilan, tetapi Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat yang dijual bebas.
   • Obat pencahar emolien tersedia dalam bentuk oral dan sebagai supositoria. Tanyakan kepada dokter Anda yang direkomendasikan selama kehamilan.
   • Selalu gunakan produk sesuai petunjuk dokter Anda dan jangan memakainya dalam waktu lama. Pengobatan jangka panjang dan pencegahan sembelit didasarkan pada perubahan gaya hidup daripada pengobatan.