Bagaimana menghibur seseorang ketika tidak ada hal lain yang bisa ditawarkan

Isi

• tahap
• Bagian 1 Untuk menguduskan secara langsung
• Bagian 2 Menghibur sejauh ini
• Bagian 3 Hindari bersikap ofensif

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda rasakan dalam hidup adalah mengetahui bahwa seseorang yang Anda cintai menderita dan Anda tidak dapat menahannya. Apa yang Anda katakan ketika Anda berdiri di sampingnya dengan udara sepi, menyaksikan orang yang Anda cintai terjun ke dalam jurang dan menghadapi perubahan kehidupan? Anda mungkin tidak dapat melakukan apa pun tentang rasa sakit atau frustrasinya, tetapi Anda dapat menunjukkan kebaikan dan kasih sayang padanya. Jangan pernah berpikir bahwa Anda dapat melakukan apa pun, karena gerakan ramah kecil terkadang dapat banyak membantu.

tahap

Bagian 1 Untuk menguduskan secara langsung

1. 
   

   
   Berikan pelukan jika memungkinkan. Sentuhan adalah bahasa universal dan yang pertama bagi manusia. Ketika orang yang dicintai melewati jalan yang buruk, berikan kontak Anda dan peluk dia. Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi bagi orang yang tertekan, takut, atau kesal, sentuhan hangat dapat menenangkan dan bahkan menenangkan stres kardiovaskular. Menanggapi respons stres yang lemah, penelitian telah menunjukkan bahwa memeluk teman Anda dapat mengurangi kerentanannya terhadap penyakit.
   • Tanyakan kepada teman Anda terlebih dahulu apakah berpelukan adalah cara yang tepat untuk menghiburnya, karena beberapa orang tidak menyukai gerakan fisik seperti itu.
   • Peras teman Anda ke arah Anda dan usap punggungnya. Jika dia menangis, biarkan dia menangis di lenganmu.

2. 
   

   
   
   
   Dorong dia untuk mengekspresikan emosinya. Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang Anda cintai sedang berjuang untuk mengingat apa yang mereka rasakan, beri tahu mereka bahwa ada baiknya mengungkapkan perasaan mereka. Banyak orang merasa bersalah karena mengekspresikan emosi negatif. Yang lain takut diadili karena tidak memiliki tertahan. Beri tahu teman Anda bahwa perasaannya tidak mengganggu Anda dan Anda tidak akan menghakimi dia karena itu.
   • Katakan sesuatu seperti Sepertinya Anda sedang mengalami masa sulit sekarang dan saya ingin Anda tahu bahwa saya di sini untuk mendengarkan jika Anda ingin membicarakannya atau Jika Anda perlu menangis, itu tidak mengganggu saya.
   • Para psikolog berpendapat bahwa emosi negatif sama pentingnya dengan emosi positif. Emosi negatif memberi tahu kita lebih banyak tentang bahaya alami kehidupan. Dengan demikian, mengekspresikan emosi negatif sebagai lawan menekannya dapat membantu meningkatkan kesehatan mental secara umum.

3. 
   

   
   
   
   Pilih untuk menghabiskan waktu Anda melakukan semua yang Anda inginkan. Teman Anda mungkin ingin berjemur sepanjang hari menonton TV realitas atau membalik-balik majalah gosip. Mungkin mereka ingin berbicara tentang apa yang membosankan atau ingin membahas semua mata pelajaran kecuali yang ini. Dia mungkin juga ingin pergi berbelanja atau hanya tidur siang. Temukan beberapa jam gangguan untuk menjaga hanya teman Anda yang bermasalah.
   • Jangan datang dengan program khusus, hadir saja. Teman Anda mungkin tidak mau melakukan sesuatu atau mungkin merasa bingung untuk mengambil keputusan. Namun, akan lebih bijaksana untuk menyiapkan beberapa ide jika dia ingin melakukan sesuatu.

4. 
   

   
   Bawa tumpangan. Jika Anda tahu sesuatu yang akan membuat teman Anda tersenyum, bawalah itu untuk menghiburnya. Pahami apa yang mungkin tidak terasa lebih baik dengan ini, tetapi dia akan tetap menyadari bahwa Anda sedang berusaha menghiburnya dan pasti akan menghargai sikap Anda.
   • Misalnya, Anda dapat membawa selimut yang nyaman di mana teman Anda akan meringkuk, gangguan yang menarik dalam bentuk set kotak DVD favorit Anda (jika dia ingin menonton sesuatu) atau setengah galon sorbetnya favorit yang akan Anda bagikan selama berbicara.

5. 
   

   
   Berikan layanan. Jika teman Anda kesal atau kesal, ia mungkin tidak memiliki kekuatan untuk merapikan kamarnya, pergi berbelanja, atau mengajak anjingnya berjalan-jalan. Antisipasi untuk menyelesaikan tugas-tugas seperti itu dan lakukan tugas-tugas ini untuk meringankan stres teman Anda. Selain itu, pikirkan dan segera buat hal-hal yang mungkin dibutuhkan teman atau keluarga Anda selama masa sulit ini.
   • Kalau tidak, Anda bisa memanggilnya dan bertanya Saya tahu bahwa dengan semua yang terjadi, Anda mungkin tidak punya waktu untuk berbelanja dan membeli barang-barang rumah tangga. Apa yang bisa saya beli dari toko?
   • Daftar barang mungkin termasuk piring dan alas piring sekali pakai jika dia perlu menerima pengunjung atau juga saputangan dan teh herbal seperti chamomile.

Bagian 2 Menghibur sejauh ini

1. 
   

   
   Hubungi orang itu. Panggil teman Anda dan ungkapkan kesedihan Anda tentang salib apa. Jangan terbawa suasana jika dia tidak segera menjawab panggilan. Dia mungkin tidak berminat untuk berbicara atau mungkin perlu menghibur dirinya sendiri terlebih dahulu. Dia akan kembali kepada Anda ketika dia bisa. Sementara itu, cobalah menawarkan sumpah Anda kepadanya melalui vokal.
   • Suara Anda bisa seperti ini: Hai, X, saya benar-benar minta maaf atas apa yang terjadi.Saya mengerti bahwa Anda sibuk atau tidak ingin berbicara sekarang. Namun, saya ingin menelepon untuk memberi tahu Anda bahwa saya memikirkan Anda dan bahwa Anda dapat mengandalkan saya jika Anda membutuhkan sesuatu.
   • Banyak orang sering tidak tahu apa yang akan mereka katakan ketika datang untuk menghibur teman yang menderita atau sedih dan untuk itu mereka memilih untuk tidak mengatakan apa-apa. Bahkan jika Anda tidak memiliki kata-kata yang perlu Anda ungkapkan sendiri, teman Anda akan menghargai kenyataan bahwa Anda telah memikirkannya dan juga akan menyadari bahwa Anda memiliki hati yang melintasinya.

2. 
   

   
   Buat upaya untuk mengejar ketinggalan dengannya. Sangat sering, ketika orang-orang berduka, semua orang mengatakan: Hubungi saya jika Anda membutuhkan saya. Orang ini dapat menganggap dirinya sebagai beban dalam memanggil Anda sehingga ia tidak akan pernah nappe. Metode terbaik adalah menentukan kapan Anda akan memanggil apa yang dapat Anda andalkan.
   • Tinggalkan satu atau konfirmasi kepada teman Anda bahwa Anda akan mendapatkan berita dari waktu ke waktu. Misalnya, katakan padanya: Saya akan menelepon Anda kembali pada hari Selasa setelah bekerja untuk mendengar kabar dari Anda.

3. 
   

   
   Praktikkan sistem pendengaran reflektif. Semua orang terkadang perlu tahu bahwa ada seseorang yang mendengarkannya. Berikan hadiah ini kepada temanmu. Perhatikan baik-baik apa yang dia katakan, nadanya, kata-kata itu dan apa yang dia rencanakan untuk katakan. Berkonsentrasi dan jangan biarkan pikiran Anda berkelana. Ajukan pertanyaan yang jelas setiap saat Anda berhenti untuk membuktikan bahwa Anda mengikutinya.
   • Setelah teman Anda selesai berbicara, rangkum semua yang telah Anda dengar dan katakan sesuatu untuk meyakinkannya bahwa meskipun Anda tidak memiliki kekuatan magis untuk menyembuhkan semua rasa sakitnya, Anda mendengarkannya dan Anda akan selalu ada di sana untuknya. Bahkan kalimat reflektif seperti: Saya belajar bahwa Anda sedih karena___. Saya merasa sedih bahwa ini terjadi, tetapi saya harap Anda tahu saya akan berada di sini untuk Anda, bisa sangat berarti bagi seseorang.

4. 
   

   
   Kirim paket. Jadi Anda dapat pergi ke rumah teman Anda, tetapi Anda dapat menghiburnya, atau setidaknya membuatnya lebih mudah, dengan mengirimkan kepadanya beberapa hal yang mungkin diperlukan. Apa yang Anda kirim akan tergantung pada situasi dan siapa yang menerimanya.
   • Misalnya, jika teman Anda sedang mengalami situasi perpisahan, Anda bisa mengiriminya makanan yang menenangkan dan majalah bodoh untuk berubah pikiran. Jika dia kehilangan orang yang dicintainya, Anda bisa mengiriminya koleksi kutipan yang membangkitkan semangat atau ayat-ayat Alkitab atau buku tentang cara menemukan harapan setelah kehilangan.

Bagian 3 Hindari bersikap ofensif

1. 
   

   
   Jangan pura-pura mengerti. Akui bahwa kita semua bereaksi secara berbeda terhadap situasi kehidupan. Bahkan jika Anda telah melalui situasi yang mirip dengan teman Anda, hindari mengatakan hal-hal seperti: Oh, kamu tidak akan terluka lagi setelah beberapa saat. Ketika itu terjadi, i'_ Teman Anda perlu mengenali perasaannya dan tidak meminimalkannya. Sebaliknya, tunjukkan empati.
   • Simpati mencakup mengenali perasaan menyakitkan orang lain dengan mencoba menempatkan diri pada posisi seseorang. Sekalipun Anda tahu bagaimana rasanya berada dalam situasi seperti itu, hindari menggeneralisasi kasus dengan memberi tahu teman Anda bahwa ini ecru, baru dan menyakitkan. Untuk menunjukkan dukungan dan simpati, katakan Saya melihat Anda menderita. Saya berharap bisa melakukan sesuatu.

2. 
   

   
   Simpan kiat-kiat Anda sendiri. Ketika kita melihat orang-orang yang kita kasihi menderita, reaksi umum yang kita miliki adalah bergegas mencari solusi. Namun, dalam beberapa kasus, satu-satunya faktor yang dapat mengurangi rasa sakit adalah harapan dan waktu. Tentu saja, Anda mungkin merasa tidak mampu memberikan solusi praktis kepada teman Anda, tetapi kehadiran Anda sendiri akan menyenangkannya daripada nasihat.

3. 
   

   
   Waspadalah terhadap tembakan yang tidak masuk akal. Selama masa-masa sulit, beberapa orang menggunakan kata-kata hampa yang tidak perlu yang tidak memberikan kenyamanan, tetapi hanya memperburuk situasi. Hindari pidato yang tidak berguna dan tidak menguntungkan ini:
   • ada alasan untuk semuanya
   • waktu menyembuhkan semua luka
   • ini harus terjadi
   • yang terburuk bisa terjadi
   • apa yang dilakukan sudah dilakukan
   • semakin banyak hal berubah, semakin mereka tetap sama

4. 
   

   
   Tanyakan kepada diri Anda bagaimana penghiburan rohani akan dirasakan oleh teman Anda. Memutuskan untuk berdoa baginya atau menyuruhnya berdoa bisa menjadi isyarat sepele. Namun, jika teman Anda ateis atau agnostik, praktik keagamaan mungkin tidak menghiburnya. Cobalah untuk melihat teman Anda di mana dia berada dan menawarkan kehadiran dan kenyamanan Anda dengan cara yang membuatnya nyaman.