Bagaimana memperkuat tinju Anda dengan Kung-Fu dIron Fist

Isi

• tahap

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 10 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Pelatihan "Tubuh Besi" adalah salah satu disiplin ilmu Shaolin Kung-Fu, di mana praktisi mengkondisikan tubuhnya untuk dapat memberikan atau menerima tembakan yang kuat, tanpa terluka, berkat kemampuan dari berbagai bagian tubuhnya. .

tahap

1. 
   

   
   Mulailah dengan membuat atau mendapatkan tas yang akan Anda isi dengan kacang. Tas ini harus dibuat dari bahan yang kuat, seperti denim dan memiliki jahitan benang padat. Ketika penuh, itu akan terlihat seperti bantal persegi.

2. 
   

   
   Tempatkan tas pada permukaan yang keras. Jika itu adalah dinding, pastikan bahwa tas itu terhubung dengan baik.

3. 
   

   
   Lakukan teknik memukul berikut pada tas.
   • Pukulan langsung: mengepalkan tangan, dengan ibu jari di luar dan memukul dengan dua buku jari pertama. Pastikan pergelangan tangan Anda lurus dan gunakan kekuatan sebanyak mungkin dengan berteriak pada setiap benturan. Berbagai variasi dapat dipraktikkan, seperti pukulan Macan Tutul atau mata Phoenix, tetapi waspadalah terhadap penanganan yang terakhir yang menghadirkan risiko tinggi cedera.

     
     

     
     
     
     
   • Palu palu: sambil menjaga kepalan tangan, memukul dengan sisi, "palu" tangan. Gunakan kekuatan sebanyak mungkin, berteriak pada setiap benturan.

     
     

     
     
   • Pukulan backhand: dengan punggung tinju, pukul tas dengan dua buku jari pertama Anda. Sekali lagi, gunakan kekuatan sebanyak mungkin, berteriak pada setiap benturan.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Setelah Anda dapat dengan mudah mengenai tas dengan semua kekuatan Anda, Anda dapat mengganti kacang dengan kerikil dan ulangi pelatihan.

5. 
   

   
   Akhirnya, ketika pelatihan ini selesai, Anda dapat mengganti kerikil dengan besi tua atau bantalan bola baja dan ulangi pelatihan.

6. 
   

   
   
   
   Latihan selesai ketika Anda bisa mengejar pukulan di dalam tas, dengan seluruh kekuatan Anda, tanpa melukai diri sendiri atau menderita.

nasihat

• Selama latihan, Anda dapat menggunakan salep untuk mencegah cedera. Salep ini, yang disebut "Die1 Da3 Jiu3" dalam bahasa Kanton, lebih dikenal di dunia barat sebagai Dit Da Jow. Penerapan salep ini pada bagian yang sakit sebelum dan sesudah pelatihan akan memungkinkan Anda untuk mencegah munculnya luka atau radang sendi bertahun-tahun kemudian, konsekuensi dari pelatihan intensif Tubuh Besi. Salep ini bisa di apotek Cina atau di Internet. Pastikan salep yang dipilih khusus untuk Tubuh Besi.

peringatan

• Instruksi ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan pelaksanaannya adalah risiko Anda sendiri.
• Seni ini tidak dapat dikuasai dengan cepat, itu bisa menjadi karya seumur hidup. Jadi pastikan untuk termotivasi secara maksimal sebelum Anda memulai pelatihan.
• Berhati-hatilah saat menyerang, pelajari batasanmu dan jangan mengatasinya. Mulailah dengan tenang dan dengan lembut melatih kekuatan Anda.
• Jangan menunjukkan diri Anda. Jika Anda ingin mempelajari Tubuh Besi Kung-Fu karena alasan ini, Anda harus meninjau motivasi Anda. Jangan gunakan teknik ini untuk menyakiti, tetapi hanya dalam kasus bela diri.
• Pelatihan semacam itu bekerja dengan mengalsifikasi tulang dan menebalkan kulit. Ini dapat menyebabkan deformasi yang tidak diinginkan. Jangan masuk ke program ini tanpa mengetahui risikonya.