Cara menemukan kesenangan hidup

Isi

• tahap
• Metode 1 Sadonner untuk kegiatan yang membuat penggemar
• Metode 2 Memotivasi diri sendiri secara psikologis

Kita terkadang lupa, tetapi hidup adalah hadiah yang luar biasa. Di alam semesta yang sangat luas ini, kita, dalam satu dan lain cara, hidup dan sadar. Kami memiliki kemampuan untuk memahami, merasakan, berpikir. Sangat mudah untuk menerima begitu saja ketika Anda belajar atau bekerja keras untuk membayar tagihan Anda. Sulit untuk mengingat hal ini ketika kita terjebak dalam ketakutan dan fobia, frustrasi dan kebiasaan yang kadang-kadang tidak menarik dan berulang yang kadang-kadang kita miliki. Namun, hidup ini sangat berharga untuk dijalani dan ada banyak cara untuk menjadi bahagia lagi untuk hidup. Menemukan kegembiraan ini adalah hal yang baik, tidak hanya untuk kesehatan mental kita, tetapi juga untuk kesehatan fisik kita. Memang, kebosanan sering dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi.

tahap

Metode 1 Sadonner untuk kegiatan yang membuat penggemar

1. Bicara dengan orang asing. Buat tautan dengan orang-orang. Kita hidup di dunia yang teknologinya memungkinkan kita untuk terhubung dengan mudah satu sama lain, tetapi secara paradoks, kita bisa merasa sangat sendirian. Ubah kebiasaan Anda dan alih-alih duduk diam di dalam bus dengan headphone di telinga Anda, mulailah bercakap-cakap dengan seseorang. Siapa yang tahu di mana ini akan membawa Anda? Anda mungkin berpikir Anda tidak menyukainya, tetapi penelitian menunjukkan bahwa, secara mengejutkan, orang-orang senang berbicara dengan orang asing.

2. 
   

   
   Temukan aktivitas baru. Menempati pikiran Anda dengan aktivitas yang merangsang secara mental. Belajar memainkan alat musik atau memulai olahraga baru. Untuk membuat hal-hal menarik, cari orang yang melakukan hal yang sama. Anda akan dapat belajar dua dan mendapatkan teman baru.

3. 
   

   
   
   
   Kirimkan bantuan Anda Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita membantu orang lain atau ketika kita menghabiskan uang untuk orang lain, itu membuat kita merasa baik, bahkan lebih baik daripada ketika kita menghabiskan uang untuk diri kita sendiri. Gunakan perasaan positif yang Anda rasakan ketika Anda membantu orang lain menjadi lebih antusias. Pikirkan apa yang diperlukan: Anda bisa menjadi kekuatan untuk membuat segala sesuatu berubah secara positif di dunia, dan itu akan memberi Anda perasaan yang fantastis. Ada banyak cara untuk membantu orang lain.
   • Berikan waktu Anda untuk pekerjaan amal yang penting bagi Anda.
   • Berbuat baik di sekitar Anda dengan membeli tiket film untuk orang-orang di antrian di belakang Anda.
   • Beli makanan atau selimut hangat untuk tuna wisma.

4. 
   

   
   Jatuh cinta. Cinta adalah salah satu perasaan yang paling fantastis. Itu mengubah cara Anda melihat sesuatu. Ini mengasyikkan, memabukkan ... Anda tidak bisa memilih untuk jatuh cinta begitu saja, tetapi Anda bisa membuatnya lebih mungkin bahwa itu akan terjadi.
   • Pergi ke janji temu. Jika Anda tidak keluar dari cangkang Anda, Anda akan memiliki sedikit peluang untuk jatuh cinta.
   • Cobalah untuk lebih toleran terhadap orang lain.

5. 
   

   
   
   
   Baca buklet atau kutipan hebat tentang kehidupan. Banyak orang telah menulis atau mengatakan hal-hal indah tentang kehidupan dan sifatnya. Dapatkan inspirasi dan menjadi lebih bersemangat dengan kata-kata ini. Jika Anda membaca bahasa Inggris, Anda dapat mulai dengan bacaan berikut:
   • sebuah bagian dari buku Richard Dawkins, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder": di tautan ini
   • kutipan dari Robert Brault: di tautan ini

6. 
   

   
   Mencari bantuan Terkadang kurangnya antusiasme dalam hidup dapat mencerminkan penyakit mental yang mendasarinya. Mungkin saja Anda menderita depresi atau masalah kecemasan yang mencegah Anda menemukan kebahagiaan. Menghadapi masalah ini, ada banyak cara untuk mencari bantuan.
   • Mulailah dengan berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental yang dapat membantu Anda mengidentifikasi jika Anda memiliki gangguan kesehatan mental seperti depresi.
     • Anda dapat menemukan profesional kesehatan mental di tautan ini.

Metode 2 Memotivasi diri sendiri secara psikologis

1. 
   

   
   Jangan lupa bahwa hidup Anda sangat berharga. Kita hidup, lalu mati. Itu adalah pemikiran yang melibatkan banyak hal. Implikasi yang sangat menarik adalah bahwa hidup Anda sangat berharga. Anda memiliki kesempatan untuk menjalaninya "secara menyeluruh", Anda tidak boleh merusaknya.

2. 
   

   
   Buatlah daftar kemungkinan yang tersedia untuk Anda. Bayangkan semua yang bisa Anda lakukan dengan waktu yang Anda miliki. Layer 5 hal yang ingin Anda capai dalam hidup. Membayangkan semua cara Anda bisa menjalani hidup Anda bisa sangat menyenangkan.

3. 
   

   
   Buat perubahan dalam hidup Anda. Jika hari Anda membosankan, maka ubahlah! Anda dapat membuat sejumlah perubahan, besar atau kecil.
   • Perubahan kecil termasuk hal-hal seperti memesan sesuatu yang berbeda dari menu alih-alih selalu mengambil hal yang sama saat makan di luar.
   • Perubahan paling penting mungkin untuk mengambil pekerjaan baru, pindah ke kota baru, melanjutkan program pertukaran selama setahun untuk membenamkan diri dalam budaya lain.

4. 
   

   
   Ingat bagaimana hidup bisa acak. Ada begitu banyak elemen yang berinteraksi dengan hidup Anda sehingga semuanya bisa terjadi, secara teori. Siapa tahu Anda bisa bertemu selebriti yang filmnya Anda sukai, temukan tagihan 10 euro di lantai, atau bertemu teman lama. Kemungkinannya tidak terbatas!

5. 
   

   
   Biarkan diri Anda bersenang-senang. Terkadang kita begitu terlibat dalam gagasan untuk bergerak maju dalam hidup sehingga kita lupa untuk beristirahat. Ingatlah bahwa istirahat untuk bermain dan bersenang-senang adalah sesuatu yang sehat. Ada banyak cara untuk bermain. Temukan yang tampaknya paling menyenangkan.
   • Mainkan gim video. Jangan khawatir karena kedengarannya konyol atau kekanak-kanakan, nikmati saja saat di mana Anda bisa membenamkan diri.
   • Mainkan permainan papan dengan teman-teman. Untuk ini, Anda dapat mengundang teman ke rumah.
   • Main olah raga. Bergabunglah dengan klub olahraga yang bagus dan kelola kompetisi persahabatan.

• Lakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Anda dapat memulai aktivitas baru atau menawarkan sesuatu yang baru.
• Ingatlah bahwa hidup adalah hadiah dan bahwa Anda harus hidup setiap hari "dengan seksama" dan menikmati setiap hari.

• Jika Anda merasa tertekan, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
• Hindari mengonsumsi obat-obatan terlarang dan alkohol agar merasa antusias, karena pada akhirnya Anda akan merasa lebih buruk.