Cara menemukan suara Anda

Isi

• Metode 2 dari 3:
  Makan dan minum lebih baik
• Metode 3 dari 3:
  Gunakan produk untuk menghilangkan rasa sakit
• peringatan

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 19 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu. 1 Istirahatkan suara Anda selama mungkin. Bahkan berbicara dengan volume normal dapat membuat ketegangan pada pita suara dan menunda keseluruhan proses penyembuhan. Tentu saja, beberapa situasi memerlukan bicara. Membatasi penggunaan pita suara Anda dapat membantu mempercepat proses penyembuhan, jadi cobalah untuk tidak berbicara sama sekali.

• Berbisik juga tidak dianjurkan. Itu tidak alami dan sebenarnya bahkan lebih tekanan pada pita suara Anda.
• Siapkan buku catatan dan pensil untuk menulis semua yang perlu Anda katakan kepada orang lain. Selain berguna, ini bisa jadi lucu!

2 Buat obat kumur. Berkumur hidrat tenggorokan, melembutkan pita suara dan mempercepat proses memulihkan suara Anda. Anda dapat memilih untuk berkumur dengan obat kumur yang tersedia tanpa resep dokter. Ini akan membantu membunuh bakteri di tenggorokan Anda dan mungkin bertanggung jawab atas hilangnya suara Anda.

• Jika Anda memasukkan gelas Anda ke dalam microwave, pastikan airnya tidak terlalu panas sebelum meminumnya; hal terakhir yang Anda butuhkan adalah membakar bagian dalam tenggorokan Anda.

3 Panaskan tubuh Anda dengan melakukan yoga. Suara Anda adalah bagian integral dari tubuh Anda, jadi jika Anda ingin menghangatkan suara Anda, Anda dapat memanaskan seluruh tubuh Anda. Yoga adalah teknik yang bagus untuk menyadari tubuh Anda dan bertindak berdasarkan diafragma Anda. Jika Anda tidak terlalu sakit, ini cara yang baik untuk melepaskannya (jika Anda sangat sakit, Anda sebaiknya tetap di tempat tidur!).

• Berikut ini adalah latihan yang baik untuk membuat diafragma Anda bekerja: duduklah di lantai dengan lutut ditekuk. Pastikan mereka dibuang. Letakkan tangan Anda di atas lutut dan, sambil merentangkan tangan, tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Buang napas dalam-dalam melalui mulut Anda. Angkat kedua tangan Anda dan tekan dengan kuat sambil merentangkan jari. Lihatlah ke atas, keluarkan lidahmu dan dorong auman singa - "aaaah" yang kuat dan terbuka. Jadikan suara ini berasal dari diafragma Anda dan bukan dari tenggorokan Anda!

4 Gunakan uap. Rahasianya adalah hidrasi. Jika Anda dapat memiliki air di dalamnya dan di sekitar Anda, semuanya akan baik-baik saja. Jika Anda tidak benar-benar ingin mandi air panas sekarang, rebus sepanci air dan tempatkan wajah Anda di atasnya. Letakkan handuk di atas kepala Anda untuk mengarahkan uap ke sinus Anda.

• Tetap di posisi ini selama beberapa menit. Anda harus mulai merasakan sinus Anda menjadi bersih (jika Anda masuk angin). Ulangi ini sesering yang Anda suka.

5 Berhenti merokok. Jika ini belum masuk ke kepala Anda, merokok benar-benar berbahaya bagi kesehatan Anda, termasuk suara Anda. Anda benar-benar mengeringkan kerongkongan! Seolah-olah Anda membakar pita suara Anda.

• Jika Anda bertanya-tanya, berhenti merokok akan menghemat uang Anda, mengurangi bahaya bagi orang-orang di sekitar Anda, menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker paru-paru dan kandung kemih, dan banyak lagi. untuk memfasilitasi latihan olahraga.

6 Sampai jumpa di kantor dokter Anda. Jika Anda hanya bernyanyi terlalu banyak karaoke tadi malam, Anda mungkin tidak memiliki masalah dengan itu. Namun, jika Anda terbangun dalam kondisi ini seminggu yang lalu dan belum bisa mengatakan sepatah kata pun, Anda harus khawatir. Buat janji dengan dokter Anda untuk mencari tahu di mana masalahnya.

• Secara umum, Anda harus mengunjungi dokter Anda sejak masalah kesehatan Anda berlangsung lebih dari beberapa hari, terlepas dari sifat masalahnya. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Jika selain itu Anda memperhatikan adanya gejala lain, (batuk, demam, dll), maka itu satu alasan lagi pergi ke dokter.

pengiklanan

Metode 2 dari 3:
Makan dan minum lebih baik

1. 
   

   
   1 Minumlah banyak air. Jaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik saat Anda menunggu untuk menemukan suara Anda. Meningkatkan asupan cairan Anda membantu tenggorokan menghasilkan kelembaban yang baik dan mengembalikan fungsi vokal. Hidrasi sangat penting untuk memulihkan suara Anda.
   • Apa kebalikan dari air? Alkohol. Alkohol mengeringkan tenggorokan Anda dan seluruh tubuh Anda. Jika Anda ingin memulihkan suara dengan cepat, Anda harus menghindari alkohol.

2. 
   

   
   2 Hindari makanan dan minuman asam. Makanan dan minuman asam seperti teh, buah jeruk, dan cokelat tidak memiliki efek positif atau langsung pada pita suara. Di sisi lain, mereka mempromosikan refluks lambung. Ini dapat memperburuk peradangan dan menonjolkan hilangnya suara. Cara terbaik untuk menghilangkan zat dan bakteri asing yang memperpanjang kemungkinan kepunahan suara adalah dengan minum banyak air jernih.
   • Anda membaca bahwa: teh bersifat asam, dan makanan asam buruk untuk lapisan esofagus Anda. Beberapa orang bersumpah demi teh karena minuman ini membantu membuatnya merasa lebih baik. Jika itu bisa membantu, itu bukan solusi untuk masalah itu sendiri.

3. 
   

   
   3 Minumlah minuman panas. Anda mungkin tidak akan minum air, jadi apa pun yang Anda minum, pasti panas. Seharusnya tidak terlalu dingin atau terlalu panas, karena dalam kedua kasus itu akan memiliki efek negatif pada dinding tenggorokan Anda. Dan jika Anda minum teh (akui saja, Anda mungkin minum teh sambil membaca artikel ini), Anda bisa menambahkan madu.
   • Dan susu dalam semua ini? Produk susu akan melapisi dinding tenggorokan Anda. Ini mungkin membantu, tetapi itu hanya akan menyembunyikan masalah sesaat. Jika Anda harus tampil, jangan makan produk susu di jam sebelum pertunjukan.
   pengiklanan

Metode 3 dari 3:
Gunakan produk untuk menghilangkan rasa sakit

1. 
   

   
   1 Sampai jumpa di apotek Anda. Setidaknya ada setengah lusin produk yang bisa membuat Anda bersuara. Vitamin C, larutan benzoin atau elm yang licin adalah beberapa produk yang dapat membantu Anda menemukan suara Anda. Jika Anda membutuhkan obat ajaib, Anda mungkin menemukan kebahagiaan Anda.
   • Tapi ingat: air, air, air dan istirahat masih merupakan solusi terbaik. Jangan mengharapkan keajaiban.

2. 
   

   
   2 Gunakan pelega tenggorokan untuk menghilangkan rasa sakit. Perubahan iklim atau lingkungan yang kering dapat mengiritasi tenggorokan. Itu sebabnya Anda bisa meredakan tenggorokan dengan melembabkannya. Menggunakan tablet hisap untuk batuk atau jenis tablet hisap lainnya membantu menjaga hidrasi di tenggorokan Anda.
   • Bahkan mengunyah permen karet dapat membantu melembabkan tenggorokan Anda. Semakin banyak Anda dilumasi dan terhidrasi, semakin baik Anda.

3. 
   

   
   3 Investasikan dalam pelembab udara. Ini dapat membantu menyelesaikan masalah Anda, terutama jika lingkungan Anda menyebabkan iritasi saluran suara Anda. Efeknya mirip dengan mandi uap, kecuali bahwa uap bersirkulasi di seluruh ruangan.

4. 
   

   
   4 Perbaiki masalah yang menyebabkan iritasi Anda. Hilangnya suara sering merupakan gejala dari masalah yang lebih umum. Jika Anda menderita batuk, pilek, atau sakit tenggorokan, sesuaikan masalah ini alih-alih hanya mencoba meredakan tenggorokan Anda. Suara Anda akan kembali setelah Anda diberi antibiotik atau mengonsumsi vitamin C untuk mengatasi demam atau demam ini. pengiklanan

peringatan

• Temui dokter jika suara Anda tidak kembali setelah beberapa hari. Kehilangan suara Anda yang berkepanjangan bisa jadi merupakan gejala dari masalah yang lebih serius, yang membutuhkan perhatian medis.
• Jika Anda tidak merasa seperti memproduksi terlalu banyak ekskresi, jangan minum minuman panas. Radang tenggorokan sebenarnya adalah hasil dari peradangan pita suara. Pita suara Anda bereaksi dengan cara yang sama seperti bagian lain dari tubuh Anda. Sebagai contoh, ketika pergelangan kaki Anda bengkak, Anda menaruh es di sana, tetapi saat itu terasa menyakitkan, Anda memanaskannya. Ini karena dingin memperlambat sirkulasi dan membantu menyembuhkan pembengkakan, sementara panas meningkatkan sirkulasi dan karenanya peradangan. Jika sakit tenggorokan Anda tidak disertai dengan sekresi, Anda harus minum minuman DINGIN untuk membantu meringankan pita suara Anda yang bengkak.

Iklan Diperoleh dari "https://www..com/index.php?title=retrover-your-voice&oldid=164571"