Bagaimana mengatur ulang kehidupan seseorang

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengatur waktu dan ruang
• Bagian 2 Mengelola masalah emosional Anda
• Bagian 3 Mengubah gaya hidup

Apakah hidup Anda di luar kendali? Jika Anda merasa kewalahan oleh tagihan, kewajiban kerja, kekacauan di rumah, dan masalah lain, Anda harus mengatur ulang hidup Anda. Untuk memulai, atur waktu dan ruang Anda. Belajarlah untuk menghargai komitmen Anda dan pastikan Anda menghindari kekacauan di rumah dan ruang kerja Anda. Kemudian kelola emosi Anda. Akhiri hubungan yang tidak perlu dan berhentilah membuat asumsi negatif tentang diri Anda dan kenyataan. Akhirnya, buat komitmen untuk melakukan perubahan kecil, tetapi penting untuk gaya hidup Anda (seperti meningkatkan kualitas tidur Anda) agar tetap di jalur dan teratur.

tahap

Bagian 1 Mengatur waktu dan ruang

1. 
   

   
   Merapikan rumah Anda. Banyak orang meninggalkan rumah mereka yang penuh dengan barang-barang yang tidak berguna. Kekacauan dapat membuat rumah Anda kacau dan memperburuk stres. Periksa seluruh rumah dan putuskan barang-barang yang tidak benar-benar Anda butuhkan. Berikan mereka atau buang mereka.
   • Lihatlah lemari dan laci. Apakah Anda memiliki pakaian yang tidak lagi Anda pakai? Apakah Anda memiliki perangkat elektronik yang sudah bertahun-tahun tidak digunakan? Mungkin sudah saatnya untuk menyingkirkannya dan menyumbangkannya atau membuangnya.
   • Periksa dapur dan kamar mandi. Buang produk-produk lama, termasuk rempah-rempah dan makanan kaleng. Singkirkan sampo, lotion, dan kotak rias bekas. Selain itu, Anda harus membuang obat kadaluarsa dan botol obat kosong.

2. 
   

   
   
   
   Mulai gunakan daftar dan kalender. Agar lebih teratur, daftar dan kalender akan sangat berguna. Biasakan menulis daftar hal-hal yang harus dilakukan dan merencanakan hari Anda dengan membuat daftar tugas dalam utas logis.
   • Tetapkan kewajiban Anda untuk bulan atau minggu-minggu mendatang. Tuliskan semua yang perlu Anda lakukan, seperti konsultasi dokter Anda, belanja, komitmen kerja dan banyak lagi.
   • Berikan prioritas pada komitmen ini. Seberapa pentingkah menemui dokter Anda? Jika Anda membutuhkan resep baru, buatlah janji untuk minggu depan. Jika di tempat kerja Anda perlu mengimplementasikan proyek penting seperti presentasi, membaginya menjadi tugas-tugas kecil dan menetapkan sendiri tujuan mingguan.
   • Anda juga harus membuat daftar belanja mingguan singkat. Misalnya, tulis satu sebelum pergi ke supermarket. Ini akan membantu Anda membeli produk yang diperlukan dengan cepat dan menghindari pengeluaran terlalu banyak.

3. 
   

   
   
   
   Singkirkan rumah dan lingkungan kerja Anda. Penting untuk mengetahui di mana Anda dapat menemukan setiap item saat Anda membutuhkannya. Baik di kantor atau di rumah, mengatur ruang pribadi Anda dapat meningkatkan produktivitas Anda.
   • Atur item sesuai dengan penggunaannya. Buku dan catatan harus disimpan di rak yang berbeda. Simpan semua perlengkapan kantor di tempat sampah atau gerai yang ditunjuk. Di tempat kerja, jangan menumpuk kertas secara acak. Dedikasikan folder untuk setiap jenis dokumen.
   • Barang-barang penting harus disimpan di lokasi yang nyaman dan di ujung jari Anda. Misalnya, di rumah, Anda dapat menggantung kait untuk kunci Anda di dinding. Di dapur Anda, atur rempah-rempah sesuai dengan penggunaan yang dimaksudkan: yang paling sering Anda gunakan harus berada di bagian depan rak, dan yang lainnya akan berada di bagian bawah.

4. 
   

   
   Kembangkan sistem pemrosesan tagihan dan e-mail. Banyak orang yang kesulitan membayar tagihan tepat waktu dan merespons email secara teratur. Siapkan sistem untuk memproses tagihan dan email Anda untuk mengatur kehidupan Anda dengan lebih baik.
   • Sortir berdasarkan warna. Tandai yang paling penting dengan warna tertentu untuk merespons secara tepat waktu untuk email tersebut. Pilihan lain adalah memiliki waktu sehari untuk merespons. Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk selalu membalas email antara jam 11 pagi dan 2 siang
   • Atur pembayaran tagihan otomatis jika memungkinkan. Tandai tenggat waktu pembayaran pada kalender digital atau cetak.

5. 
   

   
   Minta bantuan. Jika upaya untuk memulihkan ketertiban dalam hidup Anda terasa sulit, jangan takut untuk meminta bantuan. Setiap orang perlu dimotivasi dari waktu ke waktu. Jika Anda memiliki teman yang memiliki rasa organisasi, undang dia untuk memberi Anda nasihat. Anda juga dapat memintanya untuk tinggal bersama Anda sampai Anda membersihkan rumah Anda. Kehadirannya bisa membuat pekerjaan Anda lebih mudah.

Bagian 2 Mengelola masalah emosional Anda

1. 
   

   
   Akhiri hubungan yang tidak sehat atau tidak berguna. Jika Anda ingin mengatur ulang hidup Anda, Anda harus menyingkirkan hubungan yang menyebabkan stres yang tidak perlu. Jangan buang waktu dan energi Anda pada orang yang membuat Anda bosan.Anda harus menjauh dari orang-orang yang membuang-buang waktu dan energi, memperlakukan Anda dengan buruk atau memanipulasi Anda.
   • Tetapkan batas dan ikuti mereka ke surat itu. Misalnya, Anda dapat keluar dari waktu ke waktu dengan seorang rekan di hadapan orang lain untuk menghindari tragedi yang tidak perlu. Namun, Anda mungkin memutuskan untuk tidak melihatnya secara langsung karena ia memiliki karakter yang terlalu banyak.
   • Terkadang sangat normal untuk segera memberi tahu seseorang bahwa Anda tidak ingin melihatnya lagi. Jika dia tidak mengerti bahwa Anda lebih suka memotong jembatan, katakan dengan sopan: "Saya pikir persahabatan ini tidak baik bagi saya. Saya menghargai waktu yang kami habiskan bersama, tetapi saya pikir inilah saatnya untuk membalik halaman untuk kami berdua. "

2. 
   

   
   Buat keputusan yang sudah Anda buat sejak lama. Cara lain untuk mengatur ulang kehidupan seseorang adalah dengan tidak meninggalkan keputusan penting untuk nanti. Jika Anda terus-menerus memposting keputusan tentang pekerjaan, kehidupan pribadi Anda, kesehatan, atau aspek lain dari kehidupan Anda, sekaranglah saatnya untuk ditentukan. Anda harus terus maju tanpa ragu-ragu.
   • Pertimbangkan semua keputusan dalam hidup Anda yang belum Anda selesaikan. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah Anda perlu mengejar hubungan romantis. Cobalah menimbang pro dan kontra. Apakah hubungan tersebut memiliki potensi untuk bertahan dalam jangka panjang? Jika demikian, Anda harus menjaga hubungan. Jika ini bukan masalahnya, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda lebih suka kencan dengan seseorang tanpa kewajiban saat ini. Apakah Anda benar-benar ingin menginvestasikan waktu dalam hubungan yang hancur?
   • Mulailah berpikir tentang profesi Anda. Apakah pekerjaan Anda saat ini memungkinkan Anda untuk membuat kemajuan? Bagaimana Anda melihat diri Anda dalam 5 atau 10 tahun? Jika Anda ingin berganti pekerjaan, buat keputusan konkret alih-alih membiarkannya belum selesai dan terus hidup dalam ketidakpastian. Tekad seperti itu akan membantu Anda menemukan pekerjaan baru lebih cepat.

3. 
   

   
   Identifikasi prasangka yang Anda makan. Banyak orang sering memiliki gagasan negatif atau tidak rasional tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka. Untuk bergerak maju, belajarlah mengidentifikasi mereka dan menjauhlah dari mereka.
   • Orang sering memiliki pikiran negatif sepanjang hari. Misalnya, Anda mungkin tergoda untuk melebih-lebihkan ukuran masalah. Ini berarti Anda selalu mengharapkan yang terburuk dalam setiap situasi. Anda mungkin juga cenderung mengecat semuanya dalam warna hitam atau putih. Alih-alih menganggap kegagalan sebagai peluang untuk tumbuh secara pribadi, Anda melihatnya hanya sebagai hal yang buruk daripada berkat campuran.
   • Belajarlah untuk mengidentifikasi pikiran negatif. Setiap kali Anda bereaksi berlebihan terhadap sesuatu, berhentilah sejenak dan tanyakan pada diri Anda apakah reaksi itu pantas. Cobalah untuk mengingat bahwa hidup itu rumit dan mencakup situasi yang rumit. Pertimbangkan semua faktor yang terlibat sebelum mempertimbangkan situasi sebagai baik atau buruk. Ingatlah bahwa banyak kegagalan dan penolakan tidak ada hubungannya dengan orang Anda.

4. 
   

   
   Tinggalkan kegiatan yang tidak perlu. Anda mungkin merasa kewalahan dengan kegiatan yang berlebihan. Menjadi sibuk tidak selalu identik dengan kesuksesan atau kebahagiaan. Jika Anda merasa kewalahan dengan kewajiban Anda, tinjau aktivitas Anda dan cobalah untuk menentukan mana yang dapat Anda hilangkan.
   • Tetaplah pada kegiatan yang benar-benar Anda nikmati dan yang baik dalam satu atau lain cara. Jika Anda benar-benar senang dengan klub puisi mingguan yang Anda hadiri, jangan menyerah.
   • Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua kegiatan bermanfaat. Beberapa dapat menyebabkan lebih banyak stres daripada kebahagiaan. Mungkin Anda tidak suka berpartisipasi dalam kegiatan paroki Anda dan Anda pergi ke sana hanya karena Anda merasa berkewajiban. Dalam kasus ini, Anda harus menghentikannya. Banyak sukarelawan lain akan siap untuk menggantikan Anda.

Bagian 3 Mengubah gaya hidup

1. 
   

   
   Cobalah tidur secara teratur. Untuk selalu teratur dan memberikan yang terbaik dari diri sendiri, penting untuk tidur nyenyak. Usahakan untuk mempertahankan siklus tidur yang sehat sehingga Anda memiliki semua energi yang Anda butuhkan untuk teratur dan tetap pada jalurnya hari demi hari.
   • Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Saat tubuh Anda beradaptasi dengan pola tidur yang teratur dan bangun, cobalah untuk mengamati kebiasaan yang sama selama akhir pekan.
   • Perkenalkan ritual sebelum tidur untuk menunjukkan pada tubuh bahwa inilah saatnya untuk bersantai. Anda bisa membaca buku, melakukan teka-teki silang, mandi air panas, dan sebagainya. Hindari menggunakan komputer sesaat sebelum tidur: cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat merangsang otak Anda dan mengganggu tidur Anda.
   • Pastikan kamar Anda nyaman. Jika seprai, selimut, atau sarung bantal mengiritasi kulit Anda, gantilah dengan barang berkualitas lebih baik.

2. 
   

   
   Coba hobi baru. Menemukan hobi baru adalah cara yang efektif untuk mengatur ulang hidup Anda. Kemudian cobalah hobi baru. Dengan demikian, Anda akan memiliki sesuatu untuk dilakukan selama waktu luang Anda untuk memerangi stres atau kebosanan.
   • Jelajahi minat pribadi Anda. Banyak orang suka terlibat dalam kreativitas, seperti menulis atau memainkan alat musik agar merasa seimbang dan puas.
   • Anda juga bisa berolahraga. Olahraga ini akan membantu Anda bersantai dan mengisi bahan bakar, yang memungkinkan Anda meluangkan waktu untuk mengatur hidup Anda. Mulai berlari, berjalan, bersepeda, atau aktivitas fisik menyenangkan lainnya.

3. 
   

   
   Tetap konstan. Atur dan bersihkan secara teratur. Rumah Anda tidak akan tetap bersih jika Anda tidak membersihkannya secara teratur. Kembangkan program untuk tujuan ini dan patuhi itu.
   • Pilih hari-hari tertentu dalam seminggu untuk melakukan pembersihan. Misalnya, jika Anda bebas pada hari Selasa sore, bersihkan seluruh rumah dengan cepat.
   • Anda dapat memilih satu hari dalam sebulan untuk menata rumah Anda dan menyingkirkan barang-barang yang tidak perlu. Misalnya, setiap Sabtu pertama setiap bulan, singkirkan barang-barang yang tidak diinginkan dan atur ulang barang yang tidak Anda sukai.

4. 
   

   
   Temukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Karir Anda penting, tetapi seharusnya tidak mengganggu organisasi dan keseimbangan kehidupan pribadi Anda. Upayakan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat untuk membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih terpenuhi dalam hidup Anda.
   • Mulailah membuat jurnal. Hitung berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk bekerja setiap minggu dan perhatikan bagaimana itu memengaruhi suasana hati Anda. Sadari juga waktu yang Anda habiskan untuk mengkhawatirkan atau marah tentang pekerjaan itu.
   • Buat program untuk diri sendiri. Cari waktu untuk diri sendiri setidaknya sekali sehari. Biarkan diri Anda untuk tidak memikirkan pekerjaan selama beberapa waktu. Misalnya, setiap malam jam 8 malam, main piano selama satu jam, tanpa memikirkan pekerjaan.
   • Bicaralah dengan kolega Anda. Mereka juga mungkin mengalami kesulitan menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi, terutama jika Anda bekerja di bidang yang menuntut. Dalam hal ini, mereka dapat memberi Anda saran tentang cara melanjutkan.