Bagaimana mengatasi masalah keluarga

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mulai diskusi
• Bagian 2 Pergi ke sumber masalah
• Bagian 3 Menangani masalah keluarga
• Bagian 4 Meninggalkan masalah keluarga

Sebagian besar dari kita ada di sana: rumah tangga bisa sulit dan masalah keluarga bisa sangat menyakitkan. Namun, ada cara untuk menyelesaikan perselisihan seperti ini dan memulihkan dinamisme. Hidup ini terlalu singkat untuk membuang waktu memikirkan pikiran negatif tentang orang yang mencintaimu. Ketahuilah bahwa cara Anda berbicara kepada orang yang dicintai dan apa yang Anda katakan dapat membuat perbedaan besar.

tahap

Bagian 1 Mulai diskusi

1. 
   

   
   Tunggu sampai Anda tidak marah untuk mengatasi masalah ini. Perselisihan keluarga bisa sangat menyakitkan terutama pada saat-saat seperti liburan di mana seluruh keluarga dipersatukan kembali. Jika orang yang Anda cintai bertengkar, menunggu sampai semua orang tenang dapat mencegah hal-hal meningkat dan menyebabkan kerepotan nyata.
   • Jangan membahas masalah keluarga jika Anda selalu merasa kesal atau emosional. Jika Anda menunggu, meskipun hanya untuk satu malam, ada peluang bagus bahwa intensitas emosi yang Anda rasakan akan agak menurun, bahkan jika Anda masih tidak bahagia.
   • Penantian ini memungkinkan Anda untuk mendekati situasi dengan mengikuti logika dan bukan emosi. Jika Anda mundur dan meluangkan waktu untuk berpikir sebelum menanganinya, Anda tidak akan melakukannya dengan responsif.
   • Mendekati seseorang ketika Anda marah hanya akan meningkatkan intensitas situasi yang sudah sulit. Tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa menunggu hingga besok untuk didengar. Lakukan yang terbaik untuk mengontrol denyut nadi Anda.

2. 
   

   
   
   
   Perbaiki masalah keluarga secara pribadi. Kami pada satu waktu atau yang lain semua mengirim satu atau satu berharap bahwa ini memecahkan masalah pada khususnya. Mencoba mengatasi masalah keluarga atau ketidaksetujuan melalui instan atau salah adalah cara terburuk untuk melanjutkan.
   • Alasan untuk ini adalah bahwa nada dapat dengan mudah disalahpahami melalui komunikasi elektronik. Anda mungkin memiliki kesan tidak marah, tetapi orang yang menerima Anda mungkin berpikir sebaliknya.
   • Alih-alih mengirim e, bawa telepon Anda atau, lebih baik, atur janji temu. Komunikasi elektronik menyiratkan bahwa orang kehilangan manfaat bahasa tubuh yang dapat mengkomunikasikan empati dan mengurangi intensitas percakapan yang menyakitkan.
   • Alasan lain untuk menghindari jenis komunikasi ini adalah bahwa orang mengatakan hal-hal yang tidak akan pernah mereka katakan jika mereka berada di depan lawan bicara mereka.

3. 
   

   
   
   
   Terima kesalahan semua orang, termasuk kesalahan Anda. Sering dikatakan bahwa ikatan darah lebih kuat dan Anda dapat memilih teman, tetapi bukan keluarga Anda. Anda mungkin dapat memutuskan hubungan dengan beberapa orang, tetapi ini dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih banyak dalam jangka panjang.
   • Memahami bahwa orang yang Anda cintai memiliki kekurangan dan mencintai mereka meskipun ini adalah langkah pertama dalam mengatasi masalah yang sudah berlangsung lama.
   • Akui kesalahan Anda sendiri. Setuju untuk disalahkan ketika Anda layak menerimanya. Cobalah untuk tidak mempertimbangkan masalah keluarga sebagai persamaan untuk diambil atau pergi di mana satu orang salah dan yang lain (mungkin Anda) benar. Sebagai gantinya, cobalah untuk melihat area gelap.
   • Benar-benar bermanfaat untuk menjadi orang yang minta maaf, bahkan jika Anda tidak berpikir Anda telah melakukan kesalahan sama sekali. Alih-alih, katakan, "Saya melihat Anda kesal, dan meskipun sulit bagi saya, ketahuilah bahwa saya menyesal. Saya benar-benar ingin memperbaiki situasi ini. Katakan padaku bagaimana aku bisa melakukannya. Dengan cara ini, jika orang yang Anda cintai terus berdebat, Anda akan dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda telah masuk akal.

4. 
   

   
   Hindari permainan celaan. Pertahankan bahasa positif ketika berbicara dengan anggota keluarga Hindari mengadopsi bahasa yang membahayakan salah satu anggota keluarga Anda atau tampaknya negatif.
   • Dengan kata lain, hindari menilai atau memanggil nama anggota keluarga. Hindari tuduhan yang dibuat dengan kemarahan. Menyalahkan orang lain dapat menyebabkan mereka bersikap defensif dan mungkin melawan, yang akan membuat situasinya lebih buruk daripada yang sudah ada.
   • Hindari selalu ingin "menang" dalam masalah keluarga. Sebagai gantinya, cobalah untuk mengakui bahwa ada dua cara untuk melihat situasi. Buat rencana untuk menyelesaikan situasi bersama. Kemudian, cobalah untuk mengatur kegiatan di mana Anda bisa bersenang-senang bersama, hindari apa pun yang dapat memicu atau menyalakan kembali masalah.
   • Pertahankan nada dan suara Anda termodulasi dan tenang dan tidak tinggi. Jelaskan sudut pandang Anda dengan tenang dan metodis, tetapi dengan menunjukkan empati pada orang lain. Selalu berusaha menempatkan diri Anda pada posisi orang yang Anda cintai. Lakukan segala yang mungkin untuk menenangkan situasi dengan membuat komentar rujuk seperti "Saya mengerti posisi Anda".

5. 
   

   
   Ampuni setiap anggota keluarga Anda yang telah berbuat salah terhadap Anda. Ini bisa sangat sulit dilakukan. Sangat sulit untuk memaafkan seseorang, dekat atau sebaliknya, yang telah menyinggung kita. Perasaan ini bisa lebih dalam lagi jika menyangkut anggota keluarga Anda.
   • Yang mengatakan, akhirnya pengampunan menghilangkan efek negatif dari perselisihan. Mengampuni orang yang dicintai melibatkan menggandakan masa lalu untuk membangun masa depan tanpa ketegangan dan stres.
   • Beri tahu kerabat bahwa Anda memaafkannya, jika dia sudah mengakui kesalahannya. Katakan itu dengan empati. Itu akan lebih dalam.
   • Ingatlah bahwa semua manusia tidak sempurna dan membutuhkan pengampunan di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Ini mungkin termasuk pengampunan yang Anda akan berikan di beberapa titik.

Bagian 2 Pergi ke sumber masalah

1. 
   

   
   Identifikasi masalah sebenarnya Coba cari tahu apa yang sebenarnya terjadi. Anda mungkin memiliki masalah pribadi atau kesehatan yang Anda sembunyikan dari anggota keluarga. Mungkin Anda sedih dengan kehilangan orang yang dicintai. Cari kerugian yang sebenarnya, karena itu akan memungkinkan Anda untuk bekerja lebih baik.
   • Anda mungkin perlu melakukan ujian pribadi pada saat ini. "Mengapa saya mencoba menyembunyikan masalah saya dari keluarga saya? Mengapa saya begitu kesal dengan masalah keluarga ini? Misalnya, Anda mungkin khawatir tentang bagaimana ibumu membelanjakan uangnya. Anda kemudian dapat menyadari bahwa Anda khawatir karena Anda tidak ingin berakhir tidak mampu keluar secara finansial, karena Anda tidak akan dapat membantunya jika itu terjadi.
   • Jangan menganggap apa yang dipikirkan orang lain. Anda harus berdiskusi dengan mereka untuk mencari tahu apa yang sebenarnya bisa mereka lakukan. Hindari menggosipkan anggota keluarga lain karena mereka mungkin akan mendengarnya, yang hanya akan memperburuk situasi. Fokus pada penyebab, bukan demonstrasi.
   • Konon, orang yang Anda cintai yang Anda percayai, seperti orang tua atau saudara laki-laki lain, dapat membantu Anda mengetahui apa yang sebenarnya terjadi. Karena itu baik jika Anda berbicara dengan mereka dengan tulus untuk menyelesaikan atau mengatasi masalah tersebut.

2. 
   

   
   Ajukan pertanyaan untuk mengajak orang yang Anda cintai mengobrol. Teknik yang baik untuk menemukan penyebab masalah keluarga adalah dengan mengajukan pertanyaan alih-alih membuat pernyataan. Orang mungkin memandang pernyataan sebagai cara menilai mereka, yang akan membuat mereka selalu bersikap defensif.
   • Di sisi lain, pertanyaan membuat pembicaraan menjadi lebih tenang dan dapat membuat orang tersebut mengatakan apa yang mengganggu mereka. Pertanyaan-pertanyaan selanjutnya memberi kesan bahwa dia dihormati dan tidak menerima pesanan. Tanyakan padanya apakah dia punya ide untuk membuat situasi lebih baik.
   • Misalkan saudara perempuan Anda belakangan ini sangat jauh dari Anda dan tidak lagi mengundang Anda untuk minum kopi seperti dulu. Anda dapat mengatakan ini: "Saya perhatikan bahwa kami jarang bertemu satu sama lain. Apa itu karena kamu? Anda juga dapat mencoba mengatasi masalah pengeluaran ibu Anda dengan mengatakan, "Saya perhatikan bahwa Anda menghabiskan lebih banyak uang untuk membeli pakaian belakangan ini. Apakah Anda menghabiskan uang secara bertanggung jawab? "
   • Pastikan pertanyaannya cukup jelas untuk membuat subjek mengerti. Kemudian dengarkan dengan sangat hati-hati.

3. 
   

   
   Promosikan komunikasi. Komunikasi yang buruk adalah akar dari banyak, jika tidak sebagian besar, masalah keluarga. Jangan mengajukan pertanyaan kepada anggota keluarga atau tidak mengatakan apa-apa adalah masalah besar. Sulit untuk menyelesaikan masalah keluarga tanpa berbicara. Jadilah orang yang mengambil langkah pertama, tidak peduli betapa sulitnya itu.
   • Anda dapat meminta anggota keluarga yang lebih tua dan berpengetahuan untuk mengatur pertemuan dengan orang lain terlebih dahulu untuk berperan sebagai mediator. Untuk meningkatkan komunikasi, Anda harus mengesampingkan ego Anda. Ingat, Anda harus berpikiran terbuka untuk menjadi yang pertama mengatasi masalah.
   • Mengabaikan masalah saat itu akan berakhir mungkin akan membuatnya lebih buruk dalam jangka panjang, karena hubungan antara Anda dan orang yang Anda cintai akan menjadi semakin dingin. Lebih baik mengatakan apa yang Anda rasakan, tetapi untuk itu, Anda harus memilih waktu yang tepat dan cara terbaik untuk melanjutkan. Misalnya, tidak pantas menangani masalah keluarga selama makan malam Natal.
   • Hindari minum alkohol sebelum terlibat dalam percakapan yang keras. Alkohol dapat membangkitkan emosi pada banyak orang bahkan ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dan ini biasanya bukan hal yang harus dilakukan ketika Anda akan melakukan percakapan keluarga yang kasar.

4. 
   

   
   Ketahui saat-saat ketika kekhawatiran keluarga perlu diperdebatkan. Kapan kita dapat mengatakan bahwa masalah keluarga telah berkembang ke titik di mana masalah tersebut perlu dibahas? Ada tanda-tanda yang jelas bahwa masalah keluarga atau hubungan telah menyebar dan perlu ditangani.Di antara tanda-tanda ini adalah sering terjadi pertengkaran, ketidaksepakatan, ledakan kemarahan, pengangkatan, membuang beberapa anggota keluarga, dan dalam kasus yang lebih serius, serangan fisik.
   • Beberapa masalah keluarga mungkin disebabkan oleh perbedaan keyakinan atau pendekatan berbeda terhadap nilai-nilai budaya atau kepercayaan. Orang tua dan anak-anak mungkin pada akhirnya tidak merasa tentang pilihan gaya hidup dan kepercayaan dan preferensi pribadi.
   • Masalah keluarga lainnya termasuk penyalahgunaan zat, gangguan mental, penyalahgunaan, kurangnya kepercayaan, perubahan karena keadaan keluarga, masalah keuangan, stres, kecemburuan dan masalah seksualitas.

Bagian 3 Menangani masalah keluarga

1. 
   

   
   Cobalah mencari kompromi. Kompromi berarti Anda memiliki solusi yang berfungsi untuk semua orang, bahkan jika tidak ada yang benar-benar menginginkannya. Kompromi adalah cara yang bagus untuk menenangkan pertengkaran atau mendiskusikan perselisihan keluarga.
   • Langkah pertama adalah menentukan apakah perselisihan dapat diselesaikan atau tidak. Itu tergantung pada sifat masalah dan langkah-langkah yang telah diambil untuk menyelesaikannya. Jika Anda telah mencoba dengan segala cara dan terus memiliki hasil yang sama, Anda sedang berhadapan dengan situasi tertentu.
   • Namun, perhitungkan poin-poin konvergensi yang Anda miliki dengan lawan bicara Anda dan poin-poin di mana Anda akan siap untuk menjatuhkan pemberat. Jika Anda tidak menyerah sama sekali, Anda tidak mungkin membuat kemajuan dalam situasi ini.
   • Salah satu teknik untuk mencapai kompromi adalah bagi dua orang yang terlibat dalam perselisihan untuk menyaring dan menggambar dua lingkaran yang mewakili masalah keluarga. Di lingkaran pertama, tulis poin-poin di mana Anda tidak siap untuk berkompromi. Tulis di lingkaran lain titik-titik di mana Anda bisa menjatuhkan pemberat. Kemudian tukar lingkaran.

2. 
   

   
   Bicara satu lawan satu dengan anggota keluarga. Beberapa orang merasa tidak enak di depan umum. Kita semua telah menjadi anggota kelompok yang tidak berfungsi dengan baik dan di mana dinamika negatif berlaku. Terkadang itu terjadi ketika semua orang bersama.
   • Alih-alih mengatasi masalah keluarga yang menyakitkan selama perayaan atau makan malam keluarga besar, cobalah mencari tahu siapa yang membuat argumen. Jika Anda memiliki perselisihan dengan orang yang Anda cintai, anggota keluarga yang lain mungkin merasa tidak nyaman terlibat dalam konflik ini karena tidak ada yang dipaksa untuk mengambil sikap.
   • Sebaliknya, mintalah kerabat untuk bertemu Anda untuk makan siang atau kopi. Berbicara tatap muka dapat menjadi cara terbaik untuk memperbaiki setiap keluhan di antara Anda. Orang akan mengatakan sendiri hal-hal yang mereka akan ragu untuk katakan dalam kelompok.
   • Jangan berbicara dengan orang yang Anda cintai ketika Anda terganggu, misalnya saat mengerjakan proyek besar, menjawab beberapa panggilan telepon, melakukan pekerjaan rumah tangga atau hal-hal lain seperti itu. Alih-alih, letakkan semuanya dan fokuslah pada masalah dan orang tersebut.

3. 
   

   
   Mintalah untuk melakukan konselor keluarga. Meskipun sebagian besar perselisihan dapat diselesaikan dengan lebih baik sendirian, mungkin ada saat-saat ketika Anda perlu menyatukan seluruh keluarga untuk mengatasi masalah tersebut. Pendekatan ini adalah yang terbaik ketika masalah memengaruhi seluruh keluarga dan bukan ketika itu berasal dari konflik interpersonal dengan beberapa anggota.
   • Ini bisa berupa kehilangan pekerjaan, keterbatasan fungsional atau masalah keuangan. Menyatukan semua orang untuk berdiskusi dan menemukan solusi membuat semua orang merasa berguna.
   • Gunakan dewan keluarga sebagai landasan untuk menerapkan strategi untuk memajukan keluarga dengan cara yang positif. Itu selalu lebih baik untuk mengambil beberapa pendapat pada situasi yang diberikan daripada mengandalkan pada satu pendapat.
   • Pastikan tidak ada anggota keluarga yang mendominasi pembicaraan dan bahwa semua kemarahan dan penghinaan akan keluar dari pintu.

4. 
   

   
   Kirim surat ke dekat. Meskipun komunikasi elektronik sering tampak singkat dan tidak pribadi, surat tulisan tangan yang tulus dapat bekerja dengan baik ketika berhadapan dengan situasi yang sulit.
   • Tulisan tangan itu baik karena lebih pribadi. Ini membuktikan bahwa Anda telah menaruh perhatian dan pemikiran di dalamnya dan surat itu tampak lebih hangat. Ini akan menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda melakukan upaya.
   • Beberapa orang berkomunikasi lebih baik melalui tulisan, tetapi mereka menutupi pikiran dan emosi mereka ketika mereka berbicara atau berbicara di telepon. Jika Anda salah satu dari orang-orang itu, menulis surat mungkin merupakan cara terbaik untuk melakukannya.
   • Dalam surat yang dipermasalahkan, Anda harus menyatakan dengan jelas bagaimana perasaan Anda dan mengapa Anda ingin mengatasi perselisihan tersebut. Gunakan kata ganti "Aku" daripada kata atau keakraban dalam surat itu, untuk menunjukkan bahwa Anda menyatakan sudut pandang Anda dan bahwa Anda tidak menyalahkan siapa pun, lebih dari Anda berbicara di tempat orang lain. Jelaskan bagaimana situasinya mempengaruhi Anda, tetapi juga katakan mengapa Anda ingin semuanya terselesaikan dan bagaimana Anda ingin melanjutkan.

5. 
   

   
   Bicara tentang perselisihan keluarga dengan seorang anak. Kadang-kadang anak-anak Anda mungkin menjadi akar masalah keluarga, baik dengan bertindak tidak sopan atau berdebat dengan saudara mereka atau hanya tidak melakukan pekerjaan rumah tangga mereka. Namun, Anda harus memperlakukan pertanyaan secara berbeda jika anak itu masih sangat muda.
   • Libatkan anak dalam situasi tersebut. Jelaskan masalah sejelas mungkin. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini: "Kami memperhatikan bahwa Anda tidak mudah meninggalkan tempat tidur, yang menyebabkan banyak penundaan di sekolah. Ini adalah masalah yang harus kita pecahkan. "
   • Jangan berkeringat dengan marah. Sebaliknya, minta anak untuk membantu memecahkan masalah. Mintalah dia untuk mengusulkan rencana untuk menyelesaikan situasi dengan bantuan Anda.
   • Berikan penguatan positif jika itu membuat kemajuan dalam memecahkan masalah. Cobalah untuk menemukan alasan sebenarnya dari situasinya. Apakah anak mengalami kesulitan bangun karena dia menghabiskan terlalu banyak waktu di jejaring sosial?
   • Berkompromi dengan anak-anak. Tunjukkan padanya bahwa Anda menyukainya dan bahwa Anda ingin menyelesaikan masalah karena Anda peduli padanya dan ingin semuanya menjadi lebih baik.

Bagian 4 Meninggalkan masalah keluarga

1. 
   

   
   Tetapkan batas. Jika anggota keluarga menderita penyalahgunaan zat dan menyebabkan Anda sakit atau cedera secara teratur, tidak ada yang salah dengan menetapkan batasan. Bahkan, itu bisa menjadi hal terbaik untuk dilakukan.
   • Pertanyaan yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri adalah: "Apakah ini malam yang dekat dengan hidup Anda, memindahkan Anda, mencuri uang, melemahkan otoritas Anda, atau apakah Anda memiliki perasaan buruk? cara? "
   • Anda memiliki hak untuk menetapkan batas untuk melindungi diri Anda sendiri. Misalnya, Anda terus bertemu orang yang dicintai di acara-acara yang menyatukan seluruh keluarga dan memperlakukan mereka dengan hormat. Namun, Anda telah memutuskan untuk tidak mengunjunginya satu per satu atau meminjamkan uang kepadanya. Ini sepenuhnya hak Anda.
   • Jelaskan batasan yang ditetapkan dengan cara yang hangat dan baik kepada orang yang bersangkutan. Namun, pastikan untuk bersikap tegas. Anda mungkin tidak bisa bermalam di rumah teman ini karena selalu ada konflik saat Anda di sana, jadi Anda memutuskan untuk menginap di hotel terdekat.

2. 
   

   
   Tahu kapan harus mundur. Ada perselisihan keluarga yang tidak bisa diselesaikan. Beberapa masalah juga membutuhkan waktu untuk diselesaikan. Anda mungkin akhirnya menyadari bahwa akan lebih baik jika Anda mengambil orang ini dari hidup Anda sekarang, tidak peduli betapa menyakitkannya untuk mengakuinya.
   • Beberapa situasi keluarga seperti kesedihan orang yang dicintai atau ketidakmampuan orang tua untuk menerima Anda karena Anda mungkin tidak memiliki solusi. Anda sebaiknya menerima kenyataan bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk berkomunikasi dan terhubung dengan keluarga Anda, tanpa hasil. Anda kemudian harus mencoba untuk terus maju dan menjalani hidup Anda sebaik mungkin.
   • Meskipun situasi ini sangat pribadi, Anda umumnya harus mempertimbangkan mengeluarkan orang tersebut dari hidup Anda jika masalahnya melibatkan pelecehan fisik atau seksual. Labus tidak boleh ditoleransi, dan apa yang datang dari Anda atau orang lain. Jenis-jenis kasus ini harus dilaporkan ke polisi atau layanan perlindungan anak.
   • Masalah kecanduan serius yang terus memengaruhi hidup Anda bisa menjadi alasan lain. Anda dapat mencoba mencari bantuan untuk seseorang, tetapi jika orang itu terus menolak, Anda harus melupakannya untuk kebaikan Anda sendiri.

3. 
   

   
   Mencari bantuan seorang profesional. Ini tidak umum, tetapi beberapa masalah keluarga begitu dalam sehingga hanya profesional yang bisa menyelesaikannya. Patut dicoba, jika upaya lain gagal. Selain itu, tidak ada yang memalukan dalam mencari bantuan.
   • Jika orang tua yang bersangkutan tidak bertekad untuk mengambil terapi, Anda bisa pergi sendiri. Seorang terapis profesional dapat membantu Anda menemukan cara hidup bersama orang yang dicintai ini dan cara mengakhiri masalah. Membaca buku tentang masalah hubungan juga dapat membantu beberapa orang, serta bergabung dengan kelompok pendukung.
   • Jika situasi keluarga disebabkan oleh masalah seperti penyakit mental atau kecanduan, bantuan seorang profesional akan menjadi satu-satunya cara untuk membantu keluarga bangun. Itu bisa memiliki masalah yang terlalu rumit sehingga Anda tidak akan bisa mengelolanya sendiri.
   • Seorang terapis dapat membantu hanya dengan menjadi telinga yang netral dan objektif. Dia bisa membuat saran agar Anda tidak curiga atau melihat aspek yang tidak Anda mengerti karena Anda terlalu terlibat.