Bagaimana berperilaku dengan orang yang tidak Anda sukai

Isi

• tahap
• Bagian 1 Bersikap proaktif dengan interaksi
• Bagian 2 Menjaga sudut pandang positif
• Bagian 3 Mengelola Kesulitan

Pada satu waktu atau lain, Anda harus berinteraksi dengan orang yang tidak Anda sukai. Anda mungkin tidak dapat menghindari orang ini karena dia adalah rekan kerja, tetangga, atau anggota keluarga. Interaksi dengan karakter seperti ini bisa berakhir buruk, Anda mengatakan sesuatu yang Anda sesali nanti atau Anda pergi dengan membanting pintu, tetapi itu tidak bisa dihindari.Anda dapat melewati situasi ini tanpa masalah dengan mengambil langkah proaktif untuk membantu Anda rukun dan mempertahankan pendekatan positif. Anda juga bisa mengetahui cara mengelola interaksi ini sebelum berubah menjadi mimpi buruk.

tahap

Bagian 1 Bersikap proaktif dengan interaksi

1. 
   

   
   Simpan kontak singkat, jika mungkin. Ketika Anda harus mengelola seseorang yang tidak Anda sukai, Anda harus pendek. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama orang ini, semakin Anda akan merasa marah. Itu sebabnya rapat Anda harus singkat dan sopan.
   • Berkomunikasi hanya cukup untuk menjaga sopan santun Anda, misalnya dengan hanya menyapa. Kemudian lanjutkan apa yang harus Anda lakukan di tempat lain.
   • Misalnya, setelah menyapanya, Anda bisa mengatakan, "Oh, apa sosis pembuka di prasmanan?" Saya akan mengambil beberapa dari mereka. Setelah Anda mengisi piring Anda, pergi ke arah yang berlawanan.

2. 
   

   
   
   
   Nyatakan batasan Anda. Ketahuilah apa yang siap Anda tanggung dan jangan takut untuk menetapkan batas Anda. Jika Anda bertanya-tanya seberapa jauh orang itu dapat mengganggu Anda sebelum kehilangan kesabaran, Anda akan meredakan situasinya sebelum lepas kendali.
   • Misalnya, jika salah satu rekan kerja Anda masih membual tentang uang yang dimilikinya, Anda dapat berkata, "John, saya berjanji pada diri sendiri untuk berbicara tentang uang hanya ketika itu benar-benar diperlukan. Saya yakin Anda bisa mengerti. "
   • Jika orang itu selalu menekan Anda untuk berbicara tentang kehidupan pribadi Anda, Anda bisa mengatakan, "Aturan saya adalah tidak berbicara tentang kehidupan pribadi saya di tempat kerja. "
3. Lihat situasi dari sudut pandangnya. Tanyakan kepada diri sendiri mengapa orang ini melakukan apa yang mereka lakukan. Mungkinkah dia tidak melihat bahwa perilakunya mengganggu orang lain? Apakah dia punya alasan bagus untuk melakukan hal-hal ini? Anda mungkin menyadari bahwa dia tidak bertanggung jawab untuk itu. Anda bahkan dapat berbicara dengannya tentang apakah dia ingin mengubah perilakunya dengan Anda.
   • Misalnya, jika salah satu kolega Anda terus-menerus berbicara kepada Anda saat Anda bekerja, Anda dapat membayangkan bahwa dia hanya ingin bersikap baik. Anda mungkin bertanya kepadanya, "Saya sedang berusaha menyelesaikan pekerjaan yang harus saya lakukan. Bisakah kita bicara lagi nanti? "

4. 
   

   
   
   
   Ubah topik pembicaraan. Jika seseorang yang tidak Anda sukai membahas topik yang membuat Anda kesal, ubah topik pembicaraan untuk mengurangi frustrasi Anda dan memfasilitasi interaksi dengannya.
   • Saat Anda mengganti subjek, pastikan subjek yang Anda pilih netral atau bahagia. Coba juga untuk menemukan transisi yang tampaknya alami daripada disingkat.
   • Bayangkan seorang rekan berbisik di telinga Anda dan memberi tahu Anda tentang petualangan yang diduga bos Anda sebelum rapat. Dia menyebutkan sebuah restoran di mana dia akan melihat pasangan tidak sah itu. Anda dapat mengubah topik pembicaraan dengan mengatakan, "Oh, saya dengar mereka menyajikan udang yang lezat. Sudahkah Anda mencobanya? "

5. 
   

   
   Menjauhlah Jika Anda bisa menjaga jarak dari orang ini, itu mungkin yang terbaik untuk dilakukan. Temukan cara untuk menghindarinya sebanyak mungkin.
   • Misalnya, jika Anda tahu bahwa sepupu Anda yang penasaran datang ke acara barbekyu keluarga, Anda mungkin terlambat karena Anda tahu dia biasanya pergi setelah satu jam.
   • Jika Anda tidak dapat melarikan diri dari orang ini, setidaknya cobalah untuk memberi jarak di antara Anda. Bekerja di area terpisah jika orang ini adalah kolega atau teman sekelas. Selama rapat atau makan malam, duduklah di sisi yang berlawanan dari meja untuk membatasi interaksi Anda.

6. 
   

   
   Amati dan tiru orang lain. Jika Anda tidak tahu cara menangani seseorang, lihat bagaimana orang lain melakukannya. Ini memberi Anda kesempatan untuk mengetahui apa yang berhasil atau tidak tanpa harus mencobanya sendiri.
   • Jika yang lain sepertinya akrab dengannya, ikuti contoh mereka. Sesuaikan interaksi Anda untuk meniru apa yang mereka lakukan.
   • Misalnya, jika salah satu kolega Anda dulu hanya berbicara tentang minat yang sama dengan orang ini, Anda bisa mencoba taktik yang sama untuk tetap sopan.

Bagian 2 Menjaga sudut pandang positif

1. 
   

   
   Istirahat dan kuasai kembali. Sebelum kehilangan kesabaran karena seseorang yang tidak Anda sukai, mundurlah dan kembalikan semangat Anda. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Ulangi latihan pernapasan ini beberapa kali sambil melafalkan afirmasi positif.
   • Anda bisa mengatakan di kepala Anda, "Saya memegang kendali. "

2. 
   

   
   Cobalah untuk tidak tersinggung. Kadang-kadang, seseorang dengan sengaja menyerang Anda, tetapi dalam kebanyakan kasus, orang tidak keluar dari jalan mereka untuk mengganggu Anda. Pahami bahwa lawan bicara Anda mungkin tidak ingin Anda menganggap perilakunya sebagai penghinaan.
   • Jika orang yang tidak Anda sukai berperilaku buruk dengan semua orang, Anda tahu tidak ada yang pribadi tentang hal itu. Anda kemudian dapat mengategorikannya sebagai "sangat buruk" dan menghindari mengambil perilaku seseorang secara pribadi.

3. 
   

   
   Jangan lupa bahwa dia adalah manusia, sama seperti Anda. Dia tidak sempurna, tetapi Anda juga tidak. Setiap orang melakukan hal-hal yang mengganggu orang lain, termasuk Anda. Ketika Anda harus berinteraksi dengan orang ini, jujurlah dengan diri Anda sendiri. Tanyakan pada diri sendiri mengapa dia sangat mengganggu Anda.
   • Terkadang Anda mungkin tidak menyukainya karena ada sesuatu di rumah yang mengingatkan Anda pada sesuatu yang tidak Anda sukai di rumah. Misalnya, Anda mungkin tidak menyukai kebutuhan terus-menerus dari salah satu kolega Anda, karena Anda juga ingin mendapat lebih banyak perhatian.

4. 
   

   
   Temukan hal-hal positif. Anda jarang bertemu orang tanpa kualitas apa pun. Sekalipun kualitas orang ini terkubur di bawah lapisan karakter yang tidak menyenangkan, identifikasi setidaknya satu atau dua dan fokuskan padanya untuk lebih menghargai.
   • Misalnya, ibu mertua Anda yang tak tertahankan benar-benar peduli pada anak dan cucunya. Ingat kualitasnya ketika Anda bersama orang ini alih-alih berfokus pada apa yang mengganggu Anda.

5. 
   

   
   Membekapnya dengan kebaikan. Bersikap positif dengan orang ini dengan memperlakukan mereka seperti Anda memperlakukan semua orang. Sambut dia dengan senyum hangat. Cobalah untuk menjadi senyaman dan sesopan mungkin.
   • Untuk melakukan ini, bayangkan Anda berinteraksi dengan seseorang yang Anda cintai.
   • Siapa tahu, dengan memperlakukan orang ini dengan kebaikan, Anda bisa mengubah dinamika hubungan Anda dan itu bisa menjadi kurang menjengkelkan.
6. Tentukan apa yang mengganggu Anda. Jika orang ini tidak secara langsung menjijikkan dengan Anda, itu mungkin hanya masalah kompatibilitas kepribadian Anda. Tuliskan apa yang tidak Anda sukai di rumah dan bagaimana perasaan Anda tentangnya (misalnya, jika Anda marah, cemburu, marah, dll.).
   • Setelah selesai menulis, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda dapat memperbaiki situasi atau tidak. Misalnya, jika Anda benar-benar membenci seseorang yang tidak berhenti berbicara tentang topik kebijakan yang kontroversial selama makan keluarga, buat aturan yang melarang kebijakan meja apa pun.
   • Jika Anda iri dengan orang ini, tanyakan pada diri sendiri apakah tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan Anda sendiri. Kemudian gunakan untuk membuat dan mencapai tujuan baru.

Bagian 3 Mengelola Kesulitan

1. 
   

   
   Tegaskan diri Anda dengan kalimat orang pertama. Jangan berdiri. Jika orang ini melecehkan Anda atau melanggar batas Anda, dengan tenang pertahankan diri Anda menggunakan frasa "Aku".
   • Ini mungkin terlihat seperti ini: "Saya merasa tertekan ketika Anda mengkritik cara saya bekerja. Bisakah Anda lebih suka memberi saya solusi alih-alih meninjau apa yang saya lakukan di tempat kerja? "
   • Anda bisa memperburuk masalah dengan membiarkan diskusi menjadi lebih buruk dan berubah menjadi argumen. Namun, jika Anda dengan tenang mengomunikasikan kebutuhan Anda, Anda dapat menghilangkan ketegangan dan mungkin mendapatkan apa yang Anda inginkan.
   • Jangan pernah menuduh yang lain. Anda dapat menyimpan pendapat tanpa menempatkan diri pada posisi defensif atau menyalahkan orang lain. Dengan tenang ulangi apa yang Anda katakan dan ingat untuk tidak tersinggung.

2. 
   

   
   Tahu kapan harus pergi. Anda dapat mencoba setiap teknik yang mungkin, tetapi kadang-kadang tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk berinteraksi dengan orang yang tidak Anda sukai. Jika mereka menolak untuk menghormati Anda atau mencoba untuk lebih mengganggu Anda, hal terbaik yang harus dilakukan semua orang adalah keluar dari situasi tersebut.
   • Cobalah bersikap sopan ketika Anda melakukannya. Alih-alih pergi sekaligus atau mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak bisa mentolerir perilakunya, tegaskan kembali batas Anda dan pergi.
   • Anda bisa mengatakan, "Saya tidak ingin membicarakan hal-hal ini, saya akan pergi. "

3. 
   

   
   Jatuh dalam kesepakatan. Meredam situasi sebelum lolos kontrol. Jika Anda harus berinteraksi dengan orang yang tidak Anda sukai dan jika perbincangannya memburuk dengan cepat, temukan titik di mana Anda dapat setuju untuk menghentikannya. Ini membantu meredakan permusuhan pada orang lain, yang akan membuat percakapan sedikit lebih ditoleransi.
   • Poin ini bahkan lebih penting jika Anda tidak menyukai satu sama lain dan jika Anda sering mendapati diri Anda bertengkar. Bahkan jika yang lain mencoba untuk memulai perkelahian, akan sulit baginya untuk melakukannya jika Anda setuju.

4. 
   

   
   Temukan mediator. Minta orang lain untuk membantu Anda berdua secara lebih efektif mengelola perselisihan Anda. Bergantung pada hubungan yang Anda miliki, cobalah untuk melihat apakah seseorang setuju untuk menengahi untuk mencoba menyelesaikan masalah Anda.
   • Pilih seseorang yang tidak memihak, misalnya kolega atau anggota keluarga yang dikenal karena objektivitasnya.

5. 
   

   
   Jangan biarkan yang lain menjadi korban. Cobalah untuk tidak kehilangan kesabaran Anda, bahkan jika dia mencoba mendorong Anda dan menjadi marah. Saat Anda kehilangan ketenangan, Anda memberi yang lain keuntungan. Dia bisa membiarkan interaksi terlihat tidak bersalah sementara Anda terlihat seperti "orang jahat".
   • Jika Anda selalu tetap tenang, sopan dan sopan, orang lain akan cenderung mempercayai Anda jika ada pertengkaran besar antara Anda dan orang yang tidak Anda sukai.
   • Terserah Anda untuk memutuskan bagaimana perasaan Anda dan bagaimana Anda ingin bereaksi dalam setiap situasi. Yang lain tidak bisa membuat Anda merasa buruk tanpa izin Anda.