Bagaimana berperilaku dengan orang yang tidak menyenangkan

Isi

• tahap
• Metode 1 Berinteraksi dengan orang ini
• Metode 2 Batasi interaksi
• Metode 3 Kendalikan ketidakpuasannya

Dalam hidup, kita sering bertemu orang yang sulit dan menyebalkan.Untuk menunjukkan kedewasaan dan pengendalian diri, penting untuk memahami bagaimana berperilaku dengan orang-orang ini meskipun perilaku mereka tidak menyenangkan. Dengan mengendalikan emosi Anda dan cara Anda berperilaku dengan orang-orang ini, Anda akan belajar untuk menguasai dan menangani situasi sulit secara damai dan damai.

tahap

Metode 1 Berinteraksi dengan orang ini

1. 
   

   
   Identifikasi apa yang mengganggu Anda Luangkan waktu untuk menganalisis apa yang mengganggu Anda pada orang yang bersangkutan. Apakah dia tahu apa yang dia katakan atau suaranya? Apakah itu sikapnya atau sesuatu yang lain? Jika Anda dapat menemukan alasan mengapa orang ini mengganggu Anda, Anda tentu akan dapat berkomunikasi dengannya lebih mudah.
   • Jika, misalnya, Anda jengkel dengan sikap negatifnya, Anda dapat mencoba mempersiapkan diri untuk dialog dengan mengatakan pada diri sendiri sesuatu seperti "Saya tidak melihat hal-hal seperti Peter, itu tidak masalah." Dia memiliki kepribadian negatif, tetapi itu adalah karena peristiwa yang telah terjadi dalam hidup, itu bukan karena dia pesimis dan melihat hal-hal negatif sehingga saya harus seperti dia. "
   • Anda juga dapat mencari cara untuk membatasi interaksi Anda dengan orang ini. Jika Anda bekerja di perusahaan yang sama, Anda tentu harus bertemu secara teratur, tetapi jika itu adalah anggota keluarga Anda, Anda dapat menghindari melewatinya dan berbicara dengannya (atau mendengarkannya) datang terlambat ke reuni keluarga ketika Anda tahu dia akan hadir, dan memudarkan Anda lebih cepat.

2. 
   

   
   
   
   Tetap tenang. Ketika Anda melihat seseorang yang benar-benar mengganggu Anda, Anda dapat dengan cepat merasa gelisah, kesal, atau bahkan gugup. Ada berbagai taktik dan strategi untuk tetap tenang, tidak membuat Anda gelisah dan tidak bereaksi negatif. Anda bisa mulai dengan bernapas dalam dan perlahan. Anda juga bisa memikirkan skenario mental atau memori yang menenangkan Anda.
   • Misalnya, Anda bisa membayangkan diri Anda berjalan di pantai atau di alam.
   • Tarik napas perlahan melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Ulangi sampai Anda merasa tenang.

3. 
   

   
   Pilih kata untuk menenangkan Anda. Terkadang kecemasan dan agitasi dapat dikurangi melalui pembacaan mantra. Ulangi di dalam pikiran Anda kata seperti "damai" sampai Anda merasakannya beresonansi dengan Anda dan dengan sempurna menggambarkan kondisi mental Anda.
   • Anda juga dapat memilih kata seperti "ketenangan" atau "kebahagiaan". Ulangi di kepala Anda atau tulis di buku catatan.

4. 
   

   
   
   
   Kelola reaksi nonverbal Anda. Komunikasi sering kali bahkan lebih bermakna daripada kata-kata. Hindari menambah ketegangan dan kemarahan dengan menunjukkan diri Anda kesal dan kesal. Jangan menyilangkan tangan atau kaki Anda, menghindari meringis atau melihat ke tanah dan jangan pernah mendekati tangan Anda ke wajah seseorang, jangan menyerbu ruang mereka.
   • Pastikan Anda melakukan bagian pekerjaan Anda sehingga situasinya tidak bertambah buruk, baik secara verbal maupun fisik.

5. 
   

   
   Berlatih berbicara dengannya di cermin. Harus berinteraksi dengan orang-orang yang mengganggu dapat membuat Anda cemas. Berlatihlah berbicara dengan orang ini tanpa terlihat kering. Jika, misalnya, orang ini cenderung mengganggu Anda dengan memotong Anda, berlatih terus berbicara tanpa berhenti. Anda bahkan bisa berlatih bersama teman. Kerjakan juga ekspresi wajah Anda sehingga Anda tidak terlihat galak.

6. 
   

   
   Bersikaplah langsung dan bijaksana. Terkadang lebih efektif untuk menghadapi orang yang menyebalkan secara langsung daripada mencoba mengabaikan atau menghindarinya. Latih dia pergi, jauh dari telinga yang tidak bijaksana, dan berbicara dengannya tentang hubungan yang Anda miliki. Mungkin saja dia mengabaikan fakta bahwa dia mengganggu Anda. Atau mungkin dia menyadarinya tanpa mengerti berapa banyak. Kemudian simpan diskusi ini untuk diri sendiri.
   • Anda dapat mulai dengan sesuatu seperti, "Patrick, di pagi hari kadang-kadang saya butuh waktu untuk mengatur, bisakah Anda memberi saya waktu untuk tenang? Mungkin Anda bisa menunggu satu jam sebelum mulai mengobrol? Saya ingin Anda memberi saya waktu sebelum membahas topik yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan, itu benar-benar membuat saya jengkel. "

7. 
   

   
   Tetapkan batas. Orang yang mengganggu Anda mungkin kesulitan memahami batasan Anda. Mungkin dia menyerbu ruang pribadi Anda, mungkin dia selalu berusaha mendiskusikan segalanya, atau dia memberi tahu Anda terlalu detail kehidupannya. Mungkin dia mencari detail pribadi dalam hidup Anda. Jelaskan bahwa Anda ingin situasi ini berhenti dan bahwa Anda ingin memiliki hubungan yang lebih profesional atau lebih ramah.
   • Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Sarah, saya tahu Anda suka berbicara tentang kehidupan seks Anda, tetapi bisakah Anda melakukannya dengan orang lain? Saya tidak ingin tahu hal itu. "

8. 
   

   
   Jangan bertengkar. Terkadang tergoda untuk berdebat dengan orang yang menyebalkan, terutama ketika menyangkut orang yang bertempur atau Mr. Aku tahu segalanya. Namun demikian, lebih baik untuk menghindari memulai jalan ini. Sebaliknya, biarkan jatuh, kecuali Anda telah berbohong tentang sesuatu yang penting atau menyebarkan kebohongan tentang Anda. Pilih pertempuran Anda dan jangan marah karena hal sepele.
   • Jika seseorang menyebarkan gosip tentang Anda, bereaksi dan tegaskan kembali kebenaran.
   • Jika seseorang memiliki pendapat yang kuat tentang musisi favoritnya, lupakan saja.

9. 
   

   
   Berlatihlah diam. Ketahuilah bahwa Anda tidak harus menjawab setiap kalimat dan setiap tindakan. Jika Anda kewalahan atau tidak memiliki sesuatu yang konstruktif untuk dikatakan, berlatihlah diam. Sangat mungkin bahwa, tanpa reaksi dari Anda, orang itu akan mengubah perilaku mereka atau mencari orang lain untuk diajak bicara.
   • Jawab ketika ditanya pertanyaan, tetapi Anda tidak harus bereaksi terhadap komentar atau pernyataan sederhana.

10. 
    

    
    Tunjukkan contohnya. Dapat tergoda untuk menjadi picik atau membalas dendam dengan menjadi tidak menyenangkan pada gilirannya. Namun, Anda mungkin membuat orang ini menjadi lebih tidak menyenangkan daripada sebelumnya. Agar hubungan Anda menjadi lebih damai, Anda harus mulai dengan menunjukkan contoh. Cobalah bersikap baik hati, tepat waktu, rajin, dan hormat dalam semua keadaan, terlepas dari perilaku orang di depan Anda.
    • Jika Anda diminta untuk suatu layanan dan Anda dapat melakukannya, lakukanlah.
    • Jangan abaikan seseorang yang menyapa.
    • Jangan memfitnah, jangan menyebarkan gosip tentang orang ini.

Metode 2 Batasi interaksi

1. 
   

   
   Hindari orang ini sebanyak mungkin. Cara terbaik untuk menghindari kesal adalah dengan melepaskan diri dari orang yang mengganggu Anda. Jangan meminjam rute yang sama untuk pergi ke kelas, jangan makan siang pada waktu yang sama atau reorientasi kantor Anda untuk menghindari menghadapi rekan Anda yang menjengkelkan di ruang terbuka. Jika Anda bekerja dengan orang yang ingin Anda hindari, itu dapat menyebabkan kesulitan. Dalam hal ini, mungkin Anda dapat menggunakan lebih banyak panggilan telepon dan lebih dari sekadar melihat Anda secara langsung.

2. 
   

   
   Tutup pintunya. Sekalipun mustahil untuk mengubah seseorang, seseorang selalu dapat mengubah lingkungannya. Mungkin orang yang marah tinggal bersama Anda, atau rekan kerja. Jika Anda memiliki kamar atau kantor sendiri, Anda dapat menutup pintu saat Anda perlu sendirian atau berkonsentrasi. Gunakan hak Anda untuk privasi sesering mungkin dan seperlunya.

3. 
   

   
   Janji temu tidak tersedia. Cara lain untuk mengontrol dan membatasi interaksi Anda adalah membuat diri Anda tidak tersedia, sehingga Anda tidak dapat didekati. Kenakan headphone Anda, lakukan panggilan telepon, atau letakkan tas Anda di kursi kosong di sebelah Anda untuk mencegahnya.
   • Jika ini adalah kursi gratis terakhir, jangan kejam, lepaskan, tapi jelaskan bahwa Anda tidak ingin diganggu.

4. 
   

   
   Dapatkan bantuan dari seorang teman. Mintalah bantuan dari seorang teman yang mengetahui situasi Anda. Bahkan jika yang terbaik adalah menghindari gosip, jika orang itu benar-benar tidak nyaman, bicarakan dengan seorang teman atau beri tahu mereka ketika Anda membutuhkannya untuk memberi Anda alasan untuk pergi. Anda seharusnya tidak ingin pindah dengan cara yang jelas, karena Anda akan terlihat tidak menyenangkan pada gilirannya, terutama jika orang tersebut tidak bermaksud mengganggu Anda.
   • Misalnya, Anda dapat mengetuk bahu teman Anda atau mengedipkan matanya.

5. 
   

   
   Ambil langkah mundur. Cara terbaik untuk menenangkan diri adalah dengan berkendara. Jika seseorang mengganggu Anda secara khusus dan Anda akan pingsan, minggir, berjalan-jalan, istirahat atau pergi ke kamar mandi. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan lebih tenang dan cenderung bereaksi negatif setelah mengambil langkah mundur.
   • Misalnya, jika seorang kolega terus-menerus membual tentang kekayaan keluarganya saat Anda mengalami kesulitan keuangan, permisi dan berjalan-jalan untuk menenangkan diri.

Metode 3 Kendalikan ketidakpuasannya

1. 
   

   
   Bicaralah dengan teman dekat. Bicaralah dengan teman yang tidak mengenal orang tersebut. Terkadang Anda hanya perlu mengosongkan tas Anda. Alih-alih mengganggu orang yang tidak nyaman, yang mungkin tidak memperbaikinya, berbicaralah dengan orang yang dicintai. Meskipun mungkin tergoda untuk mengatakan hal-hal buruk tentang orang ini kepada kolega lain atau kenalan yang dia kenal dengan baik, yang terbaik adalah menahan diri dari menciptakan konflik.
   • Anda dapat menghubungi pasangan atau ibu Anda dan bertanya kepadanya apakah dia punya waktu beberapa menit sehingga Anda dapat mengevakuasi pikiran negatif Anda.
   • Anda dapat meminta saran kepadanya atau cukup memintanya untuk mendengarkan Anda.

2. 
   

   
   Tempatkan perilakunya dalam perspektif. Ingatlah bahwa orang ini mungkin tidak sengaja mengganggu Anda. Mungkin itu hanya sebagian dari kepribadiannya. Mungkin beberapa hal yang Anda lakukan mengganggu orang lain, jadi cobalah untuk tidak terlalu keras untuk tidak menyinggung atau membuat sedih orang yang bersangkutan. Jika situasinya meningkat atau Anda marah, pergi sebelum pertengkaran terjadi.
   • Pikirkan saat-saat ketika di masa lalu Anda dianggap tidak menyenangkan atau menyebalkan. Jika Anda berteriak, marah, itu tentu tidak membantu Anda membersihkan situasi. Dia bahkan mungkin memburuk.
   • Ingatlah bahwa apa yang mengganggu Anda pada orang ini mungkin tidak menyakiti orang lain. Perasaan tidak nyaman yang Anda rasakan terhadapnya berasal dari Anda, bukan dari itu.

3. 
   

   
   Pikirkan situasi secara keseluruhan. Sangat sering, apa yang Anda anggap mengganggu saat ini tidak akan penting bagi Anda dalam seminggu atau satu jam. Jika Anda mulai kesal karena seseorang membuat keributan, membuat Anda bosan atau melecehkan Anda, tanyakan pada diri sendiri apakah itu akan menjadi penting nanti.

4. 
   

   
   Gunakan humor. Tertawa adalah obat terbaik, dalam hal ini seperti pada orang lain. Jika Anda merasa mulai kesal, luangkan waktu untuk tertawa sedikit. Tonton video atau gambar komik di internet atau telepon teman yang menurut Anda lucu. Dengan cara ini, Anda akan berada dalam suasana hati yang lebih baik dan Anda akan lebih mudah melupakan apa yang mengganggu Anda.
   • Ketika emosi yang Anda rasakan kuat, gangguan dapat membantu Anda. Beri diri Anda waktu untuk berpikir sejenak tentang sesuatu yang membuat Anda bahagia dan kembali ke kenyataan dengan lebih ringan.

5. 
   

   
   Laporkan perilakunya kepada siapa dia berhak. Orang yang merasa tidak nyaman dengan Anda mungkin melakukannya dengan sengaja dan perilakunya mungkin lebih dekat dengan pelecehan. Jika, misalnya, Anda secara teratur menjadi sasaran lelucon yang mencegah Anda bekerja dengan baik atau hidup dalam damai, ini menjadi tidak dapat diterima. Jika Anda dihina, atau menghubungi Anda secara teratur di luar jam kerja, ini juga tidak boleh didukung. Bicaralah dengan orang yang bersangkutan, baik itu bos Anda, guru Anda, atau orang lain.