Bagaimana berperilaku dengan seseorang dengan gangguan bipolar

Isi

• tahap
• Metode 1 Bantu seseorang yang memiliki gangguan bipolar
• Metode 2 Kelola fase manik
• Metode 3 dari 3: Kelola fase depresi

Gangguan Bipolar, juga dikenal sebagai psikosis depresi manik, adalah kelainan yang menyebabkan gangguan suasana hati yang parah dan dapat membingungkan orang lain. Orang yang terkena penyakit ini bisa sangat tertekan sehingga mereka tidak akan bangun dari tempat tidur sepanjang hari dan begitu optimis dan energik pada hari berikutnya sehingga tidak ada yang bisa mengikutinya. Jika Anda mengenal seseorang yang menderita itu, Anda harus mengembangkan strategi yang akan memungkinkan Anda untuk mendukung dan mendorongnya untuk pulih. Penting untuk mengetahui batas kemampuan Anda dan untuk segera meminta bantuan medis jika ada perilaku agresif atau bunuh diri orang tersebut.

tahap

Metode 1 Bantu seseorang yang memiliki gangguan bipolar

1. 
   

   
   Perhatikan gejalanya. Jika dia pernah didiagnosis dengan kondisi ini, Anda mungkin sudah tahu gejalanya. Penyakit ini ditandai oleh periode depresi manik. Selama fase manik, tampaknya memiliki energi tak terbatas dan, selama periode depresi, mungkin tidak bangun dari tempat tidur selama beberapa hari.
   • Selama fase manik, pasien mungkin terlalu optimis atau mungkin memiliki suasana hati yang mudah marah. Dia mungkin percaya bahwa dia memiliki energi yang cukup meskipun kurang tidur, mengembangkan ide-ide yang tidak realistis tentang kemampuannya sendiri, berbicara dengan sangat cepat dan dengan cepat berpindah dari satu ide ke ide lainnya. Selain itu, ia mungkin tidak dapat berkonsentrasi, dapat membuat keputusan impulsif atau penilaian buruk, dan bahkan mungkin mengalami halusinasi.
   • Selama fase depresi, pasien mungkin putus asa, sedih, kehilangan minat dalam hal-hal, mungkin lelah, tidak dapat berkonsentrasi, sulit tidur, merasa tidak berguna atau memiliki perasaan bersalah, dan bahkan pikiran bunuh diri. Selain itu, fase ini ditandai dengan perubahan nafsu makan dan berat badan.

2. 
   

   
   
   
   Identifikasi perbedaan yang ada di antara subtipe gangguan bipolar. Penyakit afektif bipolar dibagi menjadi empat subtipe. Klasifikasi ini memungkinkan para profesional kesehatan mental untuk mengidentifikasi tidak hanya jenis gangguan bipolar yang diderita pasien, tetapi juga untuk mengidentifikasi apakah gejalanya jinak atau parah. Inilah empat subtipe.
   • itu Gangguan bipolar tipe 1 ditandai dengan episode mania yang berlangsung hingga tujuh hari, atau ditandai dengan episode yang cukup parah sehingga mengharuskan orang tersebut dirawat di rumah sakit. Episode-episode ini diikuti oleh fase depresi yang dapat berlangsung setidaknya dua minggu.
   • itu Gangguan bipolar tipe 2 ditandai dengan episode depresi diikuti oleh episode manik jinak, yang tidak memerlukan rawat inap.
   • itu Gangguan bipolar tidak ditentukan (TPNS) mengkategorikan kasus gangguan bipolar yang gejala spesifiknya tidak sesuai dengan subtipe 1 atau 2. Dengan kata lain, pasien memiliki gejala penyakit, tetapi ini tidak memenuhi kriteria pertama atau kedua. subtipe dari gangguan.
   • itu cyclothymia itu terjadi ketika seorang pasien memiliki gejala gangguan bipolar ringan selama dua tahun.

3. 
   

   
   
   
   Tunjukkan padanya bahwa Anda prihatin dengan situasinya. Jika Anda berpikir seseorang menderita gangguan bipolar, Anda harus memberi tahu mereka sesuatu. Ketika mendekatinya, berbicaralah dengannya dari sudut pandang yang menunjukkan kepadanya bahwa Anda prihatin dengan situasinya dan tidak menghakiminya. Ingatlah bahwa ini adalah penyakit dan orang tersebut tidak dapat mengendalikan perilakunya.
   • Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti "Saya peduli dengan Anda, saya perhatikan bahwa Anda memiliki masalah belakangan ini, saya ingin Anda tahu bahwa saya di sini untuk Anda dan saya ingin membantu Anda".

4. 
   

   
   Tawarkan dia mendengarkan Anda. Mereka yang menderita gangguan ini mungkin merasa terhibur untuk memiliki seseorang yang siap mendengarkan apa yang mereka rasakan. Biarkan orang itu tahu bahwa Anda akan bahagia jika dia bisa menceritakan rahasia Anda.
   • Jangan menghakiminya dan jangan mencoba menyelesaikan masalahnya saat mendengarkan. Anda hanya harus mendengarkannya dan mendorongnya dengan tulus. Misalnya, Anda dapat memberi tahu dia: "Saya merasa bahwa Anda sedang melalui masa yang sangat sulit, saya tidak tahu bagaimana perasaan Anda, tetapi saya peduli dengan Anda dan saya ingin membantu Anda".

5. 
   

   
   Bantu dia membuat janji dengan dokter. Orang tersebut mungkin tidak dapat mengambil (dirinya) untuk menemui dokter, mengingat gejalanya. Jadi Anda harus membantunya melakukannya.
   • Jika dia menentang gagasan menerima bantuan, jangan memaksanya. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk hanya membuat janji temu untuk pemeriksaan kesehatan umum dan lihat apakah dia merasa nyaman bertanya kepada dokter tentang gejalanya.

6. 
   

   
   Dorong dia untuk minum obat yang diresepkan untuknya. Pastikan orang tersebut minum obat yang diresepkan untuknya untuk mengendalikan gejalanya. Orang dengan gangguan afektif bipolar sering berhenti minum obat ketika mereka merasa sedikit lebih baik atau ketika mereka tidak melalui fase manik.
   • Ingatkan dia bahwa obat-obatan diperlukan dan tanpa mereka, gejala-gejala ini bisa menjadi lebih buruk.

7. 
   

   
   Bersabarlah. Meskipun perbaikan dapat terjadi setelah beberapa bulan perawatan, penyembuhan mungkin akan memakan waktu beberapa tahun. Mungkin juga ada regresi di sepanjang jalan, jadi cobalah bersabar saat dia pulih.

8. 
   

   
   Luangkan waktu untuk diri sendiri. Mendukung seseorang dengan gangguan bipolar bisa sangat sulit, jadi luangkan waktu untuk diri sendiri. Pastikan untuk menghabiskan waktu jauh dari orang itu setiap hari.
   • Misalnya, Anda bisa pergi ke gym, membaca buku, atau minum kopi bersama teman. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang penasihat untuk mengelola tekanan dan tekanan emosional dari dukungan yang Anda berikan.

Metode 2 Kelola fase manik

1. 
   

   
   Cobalah untuk tenang di hadapannya. Selama episode manik, seseorang yang menderita penyakit ini mungkin menjadi sangat bersemangat atau kesal dengan percakapan panjang atau oleh subyek tertentu. Karena itu, berbicaralah dengan tenang dan jangan bertengkar atau menghindari pembicaraan panjang tentang sesuatu.
   • Hindari mengajukan argumen yang dapat memicu episode manik. Misalnya, Anda harus menghindari mengajukan pertanyaan kepadanya tentang sesuatu yang membuat dia stres atau mulai bercerita tentang tujuan yang telah dicapainya (tidak berhasil). Sebaliknya, beri tahu dia tentang cuaca, acara TV atau apa pun yang tidak akan membuatnya stres.

2. 
   

   
   Dorong dia untuk banyak tidur. Sangat mungkin bahwa selama fase manik dia mungkin merasa bahwa dia hanya perlu beberapa jam tidur untuk merasa istirahat. Namun, kurang tidur bisa membuat situasi semakin buruk.
   • Cobalah untuk mendorongnya agar tidur sebanyak mungkin di malam hari dan tidur siang di siang hari, jika perlu.

3. 
   

   
   Cobalah jalan-jalan. Berjalan selama episode manik adalah cara yang bagus untuk membantu membakar energi berlebih. Ini juga akan memberi Anda berdua kesempatan besar untuk berbicara. Karena itu, undang dia untuk jalan-jalan sehari atau setidaknya beberapa kali seminggu.
   • Aktivitas fisik yang teratur juga dapat membantu seseorang dengan gangguan bipolar mengatasi gejala fase depresi. Karena itu, Anda harus mendorongnya untuk melakukan latihan, terlepas dari suasana hatinya.

4. 
   

   
   Perhatikan perilaku impulsif. Selama episode manik, ia mungkin rentan terhadap perilaku impulsif seperti melakukan pengeluaran sembrono, terlibat dalam konsumsi alkohol, melakukan perjalanan panjang. Jadi, ajak dia untuk berpikir sebelum melakukan pembelian besar atau sebelum memulai proyek baru jika dia mengalami episode manik.
   • Jika pengeluaran berlebihan terjadi secara teratur, Anda mungkin ingin mendorongnya untuk meninggalkan kartu kredit dan uang tambahan di rumah selama episode ini.
   • Jika situasinya diperburuk oleh alkohol atau obat-obatan, dorong mereka untuk menjauh dari penggunaan zat-zat ini.

5. 
   

   
   Jangan menganggap komentarnya pribadi. Ketika dia melewati fase manik, dia bisa mengatakan hal-hal yang menyakitkan atau mencoba untuk berdebat denganmu. Karena itu, jangan menganggap kata-katanya pribadi dan jangan terlibat dalam perselisihan ini.
   • Ingatlah bahwa ucapan seperti itu disebabkan oleh gangguan dan itu tidak mencerminkan perasaannya yang sebenarnya.

Metode 3 dari 3: Kelola fase depresi

1. 
   

   
   Tawarkan untuk bekerja bersama untuk mencapai tujuan kecil. Selama episode depresi, dia mungkin mengalami kesulitan untuk terlibat dalam sesuatu yang penting. Oleh karena itu, akan berguna untuk mendefinisikan tujuan yang kecil dan dapat dikelola. Mencapai tujuan kecil juga bisa membantunya merasa lebih baik.
   • Misalnya, jika dia mengeluh harus membersihkan seluruh rumahnya, Anda dapat menyarankan agar dia mulai dengan sesuatu yang lebih sederhana, seperti mulai membersihkan lemari atau kamar mandi.

2. 
   

   
   Dorong dia untuk mengadopsi strategi koping positif. Orang yang menjalani episode ini mungkin tergoda untuk menggunakan mekanisme koping yang negatif, seperti konsumsi alkohol, menghentikan pengobatan, isolasi. Sebaliknya, dorong dia untuk menggunakan strategi koping positif.
   • Misalnya, selama fase depresi, Anda dapat menyarankan agar Anda memanggilnya terapis, berolahraga, atau menyerah pada hobi.

3. 
   

   
   Dorong dia dengan tulus. Ini akan membuatnya tahu bahwa ada seseorang yang peduli dengan situasinya. Pastikan Anda tidak membuat janji atau menggunakan foto saat Anda mendorongnya.
   • Misalnya, Anda tidak boleh mengatakan sesuatu seperti "jangan khawatir, semuanya akan baik-baik saja", "itu hanya imajinasi Anda", atau "ketika hidup memberi Anda lemon, buat limun" .
   • Sebaliknya, Anda bisa mengatakan kepadanya, "Aku tertatih-tatih untukmu," "Aku di sini untukmu," "Kamu orang yang baik, dan aku senang memiliki kamu dalam hidupku."

4. 
   

   
   Cobalah untuk membangun rutinitas. Selama fase depresi, seseorang dengan gangguan bipolar mungkin lebih suka tinggal di tempat tidur, sendirian atau hanya menonton TV sepanjang hari. Karena itu, lakukan yang terbaik untuk membantunya merencanakan rutinitas harian sehingga dia selalu sibuk melakukan sesuatu.
   • Misalnya, Anda dapat menentukan bersama kapan dia harus bangun dan mandi, berjalan-jalan, menerima surat dan melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti membaca buku atau bermain.

5. 
   

   
   Perhatikan beberapa tanda. Perhatikan tanda-tanda yang mengindikasikan pikiran untuk bunuh diri. Selama masa depresi, orang dengan gangguan bipolar lebih cenderung memiliki pikiran untuk bunuh diri. Jadi, jangan menganggap enteng bunuh diri.
   • Jika dia melakukan tindakan bunuh diri atau bermaksud bunuh diri dan melukai seseorang, segera hubungi layanan darurat untuk mendapatkan bantuan. Jangan mencoba berurusan dengan seseorang yang ingin bunuh diri atau melakukan kekerasan.