Bagaimana meyakinkan diri sendiri untuk tidak bunuh diri

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Minta bantuan
• nasihat

Rekan penulis artikel ini adalah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin. Pada 2011, ia memperoleh gelar master dalam konsultasi klinis kesehatan mental di Universitas Marquette.

Ada 16 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Pikiran untuk bunuh diri dapat diambil pada saat rasa sakit yang mendalam yang tampaknya tidak dapat diatasi. Mereka bisa sangat terluka sehingga bunuh diri tampaknya menjadi satu-satunya cara untuk melepaskan diri dari pikiran dan keadaan yang menyebabkannya. Namun, ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan diri dan merasakan kebahagiaan, cinta, dan kegembiraan lagi. Anda akan berhasil menghentikan rasa sakit yang membuat Anda ingin bunuh diri dengan mengambil tindakan segera untuk tetap aman, mengeksplorasi alasan pemikiran bunuh diri Anda dan membuat rencana untuk mengatasinya ketika mereka kembali.

Jika Anda mempertimbangkan untuk bunuh diri dan memerlukan bantuan segera, hubungi 01 45 39 40 00, saluran Telepon Bunuh Diri.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Minta bantuan

1. 3 Pikirkan tentang alternatif. Pikirkan semua sumber daya yang Anda butuhkan. Apakah Anda perlu meminta bantuan seseorang? Masukkan metode alternatif Anda ke dalam tindakan. Misalnya, jika Anda berpikir untuk bunuh diri karena Anda tidak punya uang, Anda bisa meminta bantuan teman atau anggota keluarga. Ikuti ide ini selama diperlukan. Jika metode pertama yang Anda temukan untuk mencapai tujuan Anda dengan cara yang lebih sehat tidak berhasil, cobalah yang lain.
   • Jangan lupa bahwa Roma tidak dibuat dalam sehari. Anda perlu waktu untuk sampai ke sana.
   • Jika Anda menderita depresi berat, pendekatan semacam ini mungkin bukan pilihan terbaik Anda karena orang yang menderita depresi berat cenderung memikirkan ide-ide negatif mereka dan merasa sulit untuk menyelesaikan masalah mereka sendiri.

nasihat

• Pikirkan baik-baik. Bunuh diri adalah keputusan permanen. Anda juga dapat mengubah hidup Anda dan melakukan apa saja untuk membuatnya lebih baik. Hindari menyakiti diri sendiri.
• Pastikan untuk minum obat yang diresepkan sesuai petunjuk dokter Anda. Jangan pernah berhenti meminumnya tanpa mendiskusikannya terlebih dahulu.
• Jangan lupa untuk pergi ke semua sesi yang ditentukan. Jika perlu, minta seseorang yang Anda percaya untuk membawa Anda ke sana setiap minggu untuk memastikan Anda tidak kehilangan mereka.
• Lakukan riset online untuk menemukan kelompok pendukung dan pencegahan bunuh diri online. Bahkan ada kelompok khusus di bagian populasi tertentu, seperti remaja.
• Lihatlah situs web negara Anda untuk kiat dan opsi lain.
• Jika tidak ada kelompok pendukung di dekat rumah untuk orang yang mengalami depresi, bicarakan dengan terapis atau dokter di rumah sakit untuk mendapat informasi. Anda juga dapat menemukan situs web yang menawarkan saran dalam bentuk video.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=se-conviron-de-ne-pas-se-suicider&oldid=171035"