Cara menghilangkan lacne dengan metode alami

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Mandi uap
• Metode 2 dari 2: Gunakan masker wajah
• Metode 3 Gunakan garam laut
• Metode 4 dari 4: Menyembuhkan dengan pengobatan alami
• Metode 5 dari 5: Siapkan perawatan rutin
• Metode 6 Sesuaikan diet Anda

Perawatan obat melawan jerawat efektif, tetapi seringkali memiliki efek samping yang lebih atau kurang serius pada kulit: kekeringan, perubahan warna, munculnya bintik-bintik, iritasi ... Selain itu, mereka bisa mahal. Untuk membantu Anda menghilangkan kendur saat merawat kulit Anda, memperkenalkan beberapa metode alami.

tahap

Metode 1 dari 2: Mandi uap

1. Persiapkan kulitmu Ikat rambut Anda untuk membersihkan wajah dan mencucinya. Gunakan pembersih yang ringan dan ringan. Pilih produk yang diformulasikan tanpa minyak atau berdasarkan minyak sayur ringan. Sebagai contoh, minyak jojoba, hazelnut, grapeseed atau sunflower cocok untuk perawatan kulit yang cenderung berjerawat. Anda juga bisa menggunakan pembersih yang mengandung gliserin sayuran. Dianjurkan untuk sifat emolien, pelembab dan antibakteri.
   • Oleskan pembersih dengan ujung jari Anda. Hindari penggunaan spons atau handuk, karena sifatnya yang kasar dapat membuat masalahnya menjadi lebih buruk.
   • Untuk mengoptimalkan sifat-sifat pembersih, pijat selama sekitar satu menit dengan membuat gerakan memutar dan ringan.
   • Bilas wajah Anda secara menyeluruh dengan air hangat.
   • Untuk benar-benar mengeringkan kulit Anda tanpa khawatir, Anda harus selalu menyeka handuk katun di wajah Anda. Jangan pernah menggosok kulit Anda dengan handuk.

2. 
   

   
   
   
   Laromaterapi sangat efektif dalam pencegahan dan pengobatan jerawat. Memang, minyak esensial memiliki sifat antibakteri, antiseptik, dan pemurnian yang menghancurkan bakteri yang bertanggung jawab untuk pembentukan jerawat. Untuk menghilangkan komedo, minyak atsiri geranium rosat, pohon teh dan lavender dianggap yang paling efektif. Selain itu, minyak atsiri dapat menyembuhkan beberapa penyakit secara bersamaan. Misalnya, minyak esensial lavender menenangkan keadaan cemas dan depresi. Jika Anda menderita hidung tersumbat, Anda bisa menggunakan thyme atau rosemary. Minyak atsiri harus ditangani dengan hati-hati. Jika ragu, tuangkan setetes di pergelangan tangan Anda dan tunggu sekitar lima belas menit. Jika Anda tidak merasakan terbakar atau iritasi, Anda dapat menggunakan minyak dengan mengencerkannya dalam minyak nabati, dengan satu atau dua tetes per 10 ml minyak dasar.
   • Menthol adalah senyawa yang ditemukan di bidang mint dan peppermint. Di antara banyak khasiatnya, mentol bersifat astringen dan antibakteri. Peppermint direkomendasikan untuk tindakan pemurniannya, terutama dalam bentuk hidrolisat.
   • Thyme memiliki banyak sifat. Secara khusus, ia memiliki tindakan antiseptik, antibakteri dan antijamur yang menghancurkan bakteri yang bertanggung jawab untuk pembentukan jerawat jerawat. Selain itu, thyme merangsang sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek vasodilatasi.
   • Bunga-bunga calendula (atau kekhawatiran) memiliki sifat antiinflamasi, penyembuhan, dan antijamur. Maserat (berminyak atau alkohol) dari bunga calendula membantu mengurangi komedo dan mempromosikan pembangunan kembali kulit.
   • Lavender bersifat antiseptik dan memurnikan. Ini terutama diadaptasi untuk melawan lacné. Selain itu, tindakannya yang menenangkan berkontribusi pada kesejahteraan umum.

3. 
   

   
   
   
   Persiapkan sauna wajah Anda. Didihkan satu liter air. Biarkan mendidih selama beberapa menit, lalu tambahkan paling banyak sepuluh tetes minyak esensial pilihan Anda.
   • Anda dapat mengganti minyak esensial dengan dua sendok teh herbal kering seperti thyme atau rosemary.
   • Biarkan air mendidih selama beberapa menit setelah menambahkan minyak atau rempah.
   • Matikan api dan, jika perlu, tuangkan air ke dalam mangkuk. Buat diri Anda nyaman untuk melanjutkan ke sauna wajah Anda.

4. 
   

   
   Pastikan kulit Anda tidak reaktif terhadap minyak esensial. Bahkan jika Anda sudah menguji kulit Anda, selalu ada risiko yang memicu reaksi terhadap minyak esensial. Untuk menghindari ketidaknyamanan, selalu lakukan tes sensitivitas untuk setiap oli yang Anda rencanakan untuk digunakan. Jika Anda tidak memiliki reaksi kesemutan atau alergi, Anda dapat menambahkan minyak esensial ke penangas uap Anda.

5. 
   

   
   Mandi uap Anda. Tutupi kepala Anda dengan handuk bersih dengan meletakkannya di tenda yang akan menjebak uap. Gerakkan wajah Anda di atas wadah.
   • Tutup mata Anda untuk melindunginya dari panas. Jika perlu, kenakan kacamata.
   • Jaga wajah Anda sekitar lima belas inci di atas wadah. Jarak aman ini memungkinkan Anda untuk menikmati manfaat mandi sambil menghindari sensasi terbakar.
   • Relaks dan bernapaslah dengan normal. Ambil kesempatan ini untuk mengendurkan otot-otot wajah Anda dan menenangkan pikiran Anda.
   • Biarkan uap bekerja selama sekitar sepuluh menit.

6. 
   

   
   Melembabkan kulit Anda Bilas wajah Anda dengan air hangat dan keringkan. Melembabkan kulit Anda dengan lotion ringan, non-komedogenik.
   • Kata "non-komedogenik" berarti bahwa produk tersebut tidak bersifat oklusif. Dengan kata lain, itu tidak membuat film atau layar pada kulit. Ini memungkinkan evakuasi sebum dan kotoran lainnya. Ini membatasi pembentukan komedo. Hanya pilih produk yang tidak komedogenik. Untuk keamanan yang lebih, pastikan bahwa bahan yang dikandungnya tidak komedogenik karena disebutkan tidak diatur.
   • Minyak nabati kelapa memiliki sifat melembabkan dan emolien yang menjadikannya produk yang direkomendasikan untuk semua jenis kulit. Ini mengandung asam salisilat serta vitamin dan mineral yang memberikannya sifat antibakteri dan penyembuhan. Minyak kelapa dapat digunakan apa adanya atau dalam kombinasi dengan produk alami lainnya. Sebagai contoh, meskipun memiliki bau yang jelas, ini adalah obat yang sangat baik untuk jerawat. Siapkan larutan minyak kelapa dengan mencampurkan jus cengkeh bawang putih yang dipres dan 50 ml minyak kelapa. Anda bisa menambahkan minyak zaitun. Oleskan campuran ke daerah yang terkena satu sampai dua kali sehari. Perhatikan bahwa minyak kelapa belum tentu cocok untuk kulit berminyak karena komedogenik.

7. 
   

   
   Sesuaikan frekuensi mandi uap dengan kondisi kulit Anda. Mulai perawatan dengan melakukan dua pemandian harian. Kurangi frekuensinya saat Anda melihat peningkatan. Mandi mingguan akan cukup untuk membersihkan dan memurnikan kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda bisa mandi selama dua minggu.

Metode 2 dari 2: Gunakan masker wajah

1. 
   

   
   Masker memiliki berbagai sifat tergantung pada bahan yang dikandungnya. Mereka membantu untuk membersihkan, menenangkan dan menyembuhkan kulit. Tindakan astringen mereka mengencangkan pori-pori, sehingga membatasi akumulasi sebum dan dengan demikian pembentukan komedo. Masker sangat cocok untuk kulit berminyak, lebih rentan terhadap laced. Namun, masker astringen cenderung mengeringkan kulit. Karena itu Anda harus melembabkan dengan baik, terutama jika kulit Anda bercampur atau kering.

2. 
   

   
   Siapkan pangkal topeng Anda. Dalam mangkuk, campur satu sendok makan madu, putih telur kocok dan satu sendok teh jus lemon. Madu adalah bahan kosmetik yang lengkap karena melembabkan, meregenerasi, memberi nutrisi, membersihkan dan antioksidan. Jus lemon bersifat astringen, pengelupasan kulit dan antibakteri. Putih telur bertindak melawan lacne karena bersifat bakterisidal dan memurnikan. Perhatikan bahwa lemon adalah fotosensitizer dan cenderung mencerahkan kulit.

3. 
   

   
   Tambahkan minyak esensial pilihan Anda. Masukkan beberapa tetes ke dasar topeng Anda.
   • Peppermint adalah anti-inflamasi, antiseptik, astringen, dan memurnikan.
   • Minyak esensial dari pohon teh adalah antibakteri dan memurnikan, ideal untuk memerangi dicampur.
   • Lavender halus bersifat seboregulasi, antibakteri, antiseptik, penyembuhan, dan menenangkan.
   • Maserasi bunga calendula menenangkan.
   • Linalool thyme bersifat bakterisidal, pengatur sebum, dan pemurnian.

4. 
   

   
   Letakkan topengnya. Duduk di kamar mandi untuk menggunakan masker dengan bersih dan dengan mudah membersihkan residu. Ujung jari, letakkan masker di wajah dan leher, hindari kontur mata dan mulut. Untuk mengeringkan masker secara optimal dan mencegahnya agar tidak tenggelam, aplikasikan produk dalam jumlah yang tepat.
   • Anda dapat menargetkan area aplikasi topeng. Untuk ini, gunakan tongkat kapas untuk meletakkannya langsung di komedo putih.

5. 
   

   
   Tunggu sampai masker mengering, pastikan tidak menetes. Durasi instalasi umumnya lima belas menit, tetapi dapat bervariasi sesuai dengan jumlah produk yang digunakan.

6. 
   

   
   Bilas topengnya. Jangan tunggu sampai kulit Anda kencang. Segera setelah Anda merasa topengnya kering, bilas dengan air hangat.
   • Keringkan kulit Anda dan oleskan lotion pelembab non-komedogenik.

Metode 3 Gunakan garam laut

1. 
   

   
   Garam laut memiliki banyak manfaat bagi kulit. Ini membantu mengurangi dicampur melalui berbagai propertinya. Kekayaannya dalam mineral membantu melembabkan dan meremajakan kulit. Selain itu, terkelupas dan memurnikannya dengan menghilangkan kotoran dan sebum berlebih. Selain itu, ia memiliki aksi anti-inflamasi yang mekanismenya tidak sepenuhnya dijelaskan.
   • Selain efektivitasnya terhadap dicampur, garam laut tidak mengganggu perawatan medis apa pun.
   • Jika jerawat Anda tetap ada, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit Anda dan menentukan penggunaan garam laut.
   • Jangan menyalahgunakan garam laut karena cenderung mengeringkan kulit. Ini kemudian dapat menjadi reaktif dan mengeluarkan jumlah sebum yang lebih besar, mendukung munculnya jerawat.

2. 
   

   
   Bersihkan kulit Anda sebelumnya. Dengan ujung jari Anda, oleskan lotion ringan, bebas alkohol. Pijat dengan gerakan memutar. Ini merangsang sirkulasi darah dan mempromosikan penghapusan kotoran. Setelah satu menit, bilas dengan air dingin atau hangat. Keringkan kulit Anda dan oleskan perawatan garam laut pilihan Anda.

3. 
   

   
   Siapkan masker garam laut. Campurkan satu sendok teh garam laut dengan tiga sendok teh air hangat. Aduk sampai garam larut sepenuhnya. Untuk mengentalkan ure, Anda dapat meningkatkan lotion gel Anda.lidah buaya, teh hijau atau madu, yang juga memiliki khasiat bermanfaat bagi kulit.
   • Tambahkan setetes gellidah buaya. Tumbuhan ini dengan banyak khasiat dapat mempercepat penyembuhan jerawat dan membatasi penampilan.
   • Nikmati manfaat antioksidan dari teh hijau.
   • Madu banyak digunakan dalam kosmetik untuk khasiat antibakteri, antiseptik dan penyembuhannya. Tambahkan dua hingga tiga sendok ke topeng Anda.

4. 
   

   
   Kenakan topeng Anda dengan ujung jari Anda. Hindari area mata. Biarkan selama maksimal sepuluh menit. Jangan melebihi waktu ini, dengan risiko mengeringkan kulit Anda.
   • Bilas masker dengan air dingin atau hangat dan keringkan wajah Anda.
   • Melembabkan kulit Anda dengan produk non-komedogenik.
   • Gunakan topeng ini hanya sekali sehari. Seperti yang telah ditunjukkan, garam cenderung mengeringkan kulit dan penggunaan yang terlalu sering dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

5. 
   

   
   Buat semprotan lotion. Bahan-bahannya sama seperti untuk masker. Dalam mangkuk, larutkan 50 g garam laut dalam 150 ml air. Tambahkan sedikit gellidah buaya, teh hijau atau madu. Campur sampai Anda mendapatkan larutan homogen dan kemudian transfer lotion Anda ke dalam semprotan.
   • Jaga lotion Anda tetap dingin dan gunakan dengan cepat.

6. 
   

   
   Semprotkan lotion Anda di wajah dan leher sambil melindungi mata Anda. Jika perlu, kocok botol terlebih dahulu. Biarkan selama sepuluh menit.
   • Bilas wajah Anda secara menyeluruh dengan suam-suam kuku atau air dingin.
   • Keringkan wajah dan leher Anda dan pelembabkan dengan lotion nonkomedogenik.

7. 
   

   
   Mandi dengan garam laut. Metode ini menarik jika Anda menderita jerawat di bagian lain dari tubuh Anda. Garam telah digunakan sejak lama untuk perawatan kulit, terutama dalam thalassotherapy. Memang, itu penuh dengan mineral yang bermanfaat: kalsium, magnesium, natrium, klor, liode, potasium, seng dan zat besi. Sebaliknya, garam meja, halus dan beryodium, tidak seefektif garam laut mentah.
   • Tuang 500 g garam laut ke dalam bak mandi berisi air panas. Untuk mempercepat pembubaran garam, tambahkan garam sambil mengisi bak mandi Anda.
   • Benamkan diri Anda dalam air garam dan jangan memperpanjang mandi melebihi lima belas menit. Ini akan memungkinkan Anda untuk menikmati manfaat mandi tanpa risiko mengeringkan kulit Anda.
   • Nikmati mandi untuk pengelupasan kulit Anda dengan sarung tangan. Anda juga bisa merawat wajah Anda dengan meletakkan handuk yang dibasahi air garam selama mandi.
   • Keluar dari bak mandi dan bilas sampai bersih dengan air dingin.
   • Keringkan kulit Anda dan oleskan pelembab ke seluruh tubuh.
   • Jangan mandi lebih dari seminggu dengan garam laut.

Metode 4 dari 4: Menyembuhkan dengan pengobatan alami

1. 
   

   
   Munculnya jerawat dapat memiliki berbagai penyebab. Ini dapat disebabkan oleh faktor hormonal, lingkungan atau genetik. Penyebab langsung dari pembentukan komedo adalah sekresi sebum yang berlebihan yang disebut hyperseborrhoea. Sebum adalah zat yang diproduksi secara alami oleh kelenjar sebaceous untuk melindungi kulit. Dalam kasus hiperborea, sebum menyumbat pori-pori, yang mengarah pada pembentukan komedo yang merupakan karakteristik retensi. Ini mempromosikan proliferasi bakteri di antaranya Propionibacterium acnes (atau P. acnes), utama yang bertanggung jawab untuk pembentukan jerawat peradangan. Manifestasi kemudian lebih menyakitkan dan hadir dalam bentuk papula, pustula, kista dan, dalam kasus yang lebih serius, nodul.

2. 
   

   
   Untuk melawan dicampur, perlu untuk mengatur produksi sebum. Memang, zat ini terutama cara alami untuk melindungi, melembabkan dan melembutkan kulit. Jadi, berlawanan dengan apa yang bisa dipikirkan, bahan kimia yang terkandung dalam pembersih industri menggerogoti kulit dan melemahkannya. Solusi terbaik adalah menggunakan lemak alami lain. Ada minyak nabati yang mengatur produksi sebum sekaligus melindungi kulit.

3. 
   

   
   Pilih minyak Anda sesuai dengan kulit Anda. Misalnya, jika Anda alergi terhadap kacang, hindari penggunaan hazelnut, bunga matahari atau minyak kacang shea.Banyak minyak nabati, sedikit atau tanpa komedogenik, dapat membantu Anda melawan jerawat. Beberapa lebih mahal daripada yang lain atau lebih sulit diperoleh.
   • Minyak argan adalah seboregulasi dan memiliki sifat penyembuhan.
   • Minyak rami bersifat dekongestan dan merangsang sirkulasi mikro.
   • Shea butter loleine berasal dari shea butter, yang sifatnya memungkinkan untuk melawan secara efektif terhadap lacne. Shea dalam bentuk cairan lebih mudah diserap oleh kulit.
   • Minyak jojoba adalah salah satu minyak nabati paling terkenal untuk melawan lacnee. Komposisi dekat dengan sebum, itu mengatur sekresi. Minyak jojoba yang ringan dan non-komedogenik memelihara dan melindungi kulit.
   • Minyak jarak juga diindikasikan untuk mencegah dan mengobati dicampur, tetapi efeknya bervariasi dari orang ke orang. Anda bisa menggunakannya murni atau mengaitkannya dengan minyak nabati lain agar lebih cair.
   • Minyak makanan seperti minyak bunga matahari, minyak zaitun, minyak kelapa atau kemiri juga merupakan alternatif yang efektif. Namun perlu dicatat bahwa minyak zaitun sedikit comedogenic. Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai sedang, yang meningkatkan penyerapannya melalui kulit. Ini melembabkan dan memelihara kulit secara mendalam. Ini mengandung asam laurat yang sifat antibakteri memungkinkan untuk menghilangkan, antara lain, bakteri P. acnes. Selain itu, itu memutus rantai asam lemak sebum dan mempromosikan eliminasi. Minyak hazelnut sangat direkomendasikan untuk kulit kombinasi dengan jerawat karena itu mengatur sebum, memurnikan dan non-komedogenik.

4. 
   

   
   Pilih satu atau lebih minyak esensial. Berkat sifat antibakteri, antiseptik, pemurnian, dan menyejukkannya, minyak atsiri adalah arsenal nyata untuk melawan yang dicampur. Di sisi lain, mereka harus ditangani dengan hati-hati.
   • Minyak atsiri esensial memiliki sifat antibakteri yang membantu membuka pori-pori dan membersihkan kulit.
   • Minyak esensial dari pohon teh disajikan sebagai minyak esensial yang paling efektif untuk menyembuhkan masalah kulit. Ia memiliki, antara lain, aksi antibakteri dan seboregulasi.
   • Minyak esensial lavender juga digunakan secara klasik dalam pengobatan jerawat. Memang, itu antibakteri dan penyembuhan.
   • Minyak esensial rosemary memiliki tindakan yang ditargetkan pada bakteri P. acnesyang memberinya tindakan yang preventif dan kuratif.
   • Doliban minyak esensial kurang dikenal, tetapi memiliki keutamaan anti-inflamasi dan antibakteri yang menarik.

5. 
   

   
   Siapkan minyak pembersih Anda. Jika Anda berencana untuk lebih dari satu penggunaan, pertahankan persiapan Anda tetap dingin dan dingin.
   • Hormati perbandingan antara minyak nabati dan minyak atsiri. Tuang 3 hingga 5 tetes minyak esensial ke dalam 30 ml minyak sayur. Perhatikan bahwa Anda dapat mencampur minyak nabati.

6. 
   

   
   Oleskan minyak pembersih Anda. Tuang sedikit ke telapak tangan Anda. Oleskan langsung ke wajah Anda dengan gerakan memutar lembut. Pijat selama dua menit, dengan hati-hati menghindari kontur mata dan mulut. Jangan gunakan handuk atau dongle untuk aplikasi, dengan risiko mengiritasi kulit Anda.

7. 
   

   
   Cuci muka kamu. Mencuci sederhana dengan air tidak cukup untuk menghilangkan minyak. Untuk menghilangkan semua residu, letakkan handuk yang dicelupkan ke dalam air hangat di wajah Anda. Setelah sekitar 20 detik, bersihkan minyak dengan handuk dan bilas dengan air hangat. Ulangi sampai kulit Anda bersih.
   • Keringkan wajah Anda dan oleskan gel hidrosol atau pelembab sederhana.
   • Gunakan minyak Anda dua kali sehari dan dalam kasus keringat yang intens.

Metode 5 dari 5: Siapkan perawatan rutin

1. 
   

   
   Cuci muka kamu dua kali sehari. Saat Anda bangun, basuh wajah Anda dari sisa minyak yang dikeluarkan di malam hari. Di malam hari, tindakan ini menghilangkan kelebihan sebum dan kotoran yang terakumulasi di siang hari. Di luar rutinitas harian ini, basuh wajah Anda sampai bersih jika Anda berkeringat. Dalam kasus jerawat pada tubuh, mandi setidaknya sekali sehari dan rencanakan mandi panjang setelah berolahraga atau sehari di bawah sinar matahari.
   • Gunakan hanya produk non-komedogenik atau manufaktur Anda.
   • Pilihlah garam laut seperti yang ditunjukkan di atas. Namun, gunakan dengan hemat.

2. 
   

   
   Adopsi gerakan yang benar. Sangat menggoda untuk menggunakan handuk atau waslap untuk mengelupas kulit. Namun, cara terbaik untuk mencuci muka adalah melakukannya dengan tangan Anda. Memang, aksesori apa pun memiliki tindakan abrasif yang dapat memperburuk situasi. Oleskan pembersih Anda dengan ujung jari menggunakan gerakan memutar yang lembut. Latih pijatan ini selama sekitar sepuluh detik.
   • Jika Anda memiliki bintik-bintik pada kulit, hindari pengelupasan pada bagian-bagian ini karena ini mencegah proses penyembuhan kulit. Selain itu, dapat menandai atau mengubah warna kulit.

3. 
   

   
   Apa pun kondisinya, jangan menembus komedo Anda. Gerakan yang tidak berbahaya dan meyakinkan secara psikologis ini sebenarnya adalah cara terbaik untuk merusak kulit Anda dan menyebarkan lacne. Memang, komedo menusuk melepaskan bakteri yang dikandungnya, yang mencemari area terdekat. Selain itu, penanganannya meningkatkan risiko infeksi, karena Anda menyimpan bakteri di jari-jari Anda. Akhirnya, mencubit atau menusuk komedo meninggalkan bekas luka, terkadang lebih lebar dan lebih dalam daripada jika Anda memperlakukannya dengan benar. Tahan keinginan untuk menembus komedo Anda! Jika ini tetap terjadi, pastikan untuk mendisinfeksi segera.

4. 
   

   
   Lindungi kulit Anda dari sinar matahari. Bertentangan dengan kepercayaan umum, penyamakan bukanlah perlindungan terhadap jerawat. Pada kenyataannya, sinar matahari seperti tanning bed bersifat karsinogenik. Ketahuilah bahwa beberapa perawatan adalah photosensiblisants. Di antara banyak obat yang memiliki efek samping ini, dapat disebutkan beberapa antibiotik (siprofloksasin, tetrasiklin, sulfametoksazol, trimetoprim) dan antihistamin (diphenhydramine, dipasarkan dengan nama Benadryl). Obat anti-inflamasi nonsteroid seperti naproxen dan perawatan anti-lacne seperti lisotretinoin (Accutane) atau lacitretin (Soriatane) juga memiliki efek ini. Agen tertentu yang digunakan dalam kemoterapi atau untuk mengobati penyakit jantung juga melemahkan daya tahan kulit terhadap sinar ultraviolet.

Metode 6 Sesuaikan diet Anda

1. 
   

   
   Sertakan makanan indeks glikemik rendah dalam diet Anda. Sebagian besar ahli dermatologi menganggap bahwa diet tidak memiliki dampak langsung pada pembentukan jerawat. Namun, penelitian dari beberapa populasi di seluruh dunia menunjukkan bahwa ada hubungan antara diet dan kondisi kulit. Faktanya, lebih dari 70% remaja Amerika memiliki lebih atau kurang jerawat, sementara mereka yang berasal dari populasi asli memiliki kulit yang lebih sehat. Perbandingan diet menunjukkan tidak adanya produk susu dan manis dalam populasi asli. Produk-produk susu serta makanan yang kaya akan gula olahan karenanya akan sangat berpihak pada proliferasi bakteri yang terlibat dalam pembentukan jerawat. Sebaliknya, ada bukti bahwa makan makanan indeks glikemik rendah mengurangi laced, karena mereka melepaskan glukosa lebih lambat ke dalam aliran darah. Secara umum, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian memiliki indeks glikemik yang rendah.
   • Tingkatkan konsumsi biji-bijian. Mereka mengandung seng, yang dikenal membatasi seborrhea dan meningkatkan penyembuhan. Selain itu, biji-bijian utuh lebih baik untuk kesehatan Anda daripada biji-bijian olahan.
   • Ganti roti putih dan nasi dengan roti gandum dan nasi merah. Juga lebih suka pasta penuh.
   • Konsumsilah sayuran. Sayuran hijau kaya akan klorofil, zat yang memurnikan darah dan mengurangi kondisi kulit.
   • Makanlah buah atau jus segar tanpa tambahan gula. Mereka mengandung antioksidan (buah merah, kiwi), pemurnian dan regenerasi vitamin C (buah jeruk) dan vitamin E pelindung (mangga, anggur).
   • Kacang dan kacang almond Brasil memiliki tindakan pencegahan terhadap lacné.
   • Legum memiliki banyak manfaat.
   • Karena produk susu dianggap memperburuk lacne, beralihlah ke makanan yang terbuat dari susu nabati dan tanpa tambahan gula.
   • Untuk sarapan, pilihlah musli organik daripada kue kering.

2. 
   

   
   Optimalkan asupan vitamin Anda karena kekurangannya dapat mempromosikan dicampur. Vitamin A, C, dan E berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan. Vitamin A merangsang pembaruan sel dan produksi kolagen. Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi kulit. Vitamin C, yang juga merupakan antioksidan, terlibat dalam produksi kolagen. Untuk melawan jerawat, umumnya disarankan untuk makan makanan yang kaya vitamin B5 (atau asam pantotenat), B6 ​​dan B8 (atau biotin). Sebaliknya, vitamin B12 mempromosikan penampilan lacne.
   • Vitamin A ditemukan dalam sayuran kuning (ubi jalar, wortel, labu, squash ...) serta sayuran hijau seperti bayam atau brokoli. Lada merah juga merupakan sumber vitamin A.
   • Buah-buahan segar kaya akan vitamin C. Selain buah jeruk, blackcurrant, kiwi, blewah, mangga dan labricot mengandung jumlah yang menarik.
   • Kacang-kacangan sangat bermanfaat karena kaya akan vitamin keluarga B. Ganti nasi dan pasta dengan pulsa dari waktu ke waktu.
   • Daging merah yang dikonsumsi berlebihan akan mendorong munculnya jerawat. Di sisi lain, jeroan (hati) adalah sumber vitamin.
   • Minyak hati ikan kod kaya akan vitamin A dan D. Juga makan ikan seperti ikan haring, salmon dan tuna.
   • Produk yang terbuat dari susu nabati (kedelai, almond ...) juga berkontribusi untuk kesejahteraan Anda.

3. 
   

   
   Vitamin D sangat penting bagi tubuh. Vitamin ini tidak terlalu ada dalam makanan, tetapi produksinya dapat dirangsang oleh paparan sinar matahari.
   • Di sisi lain, tidak disarankan untuk memperpanjang paparan sinar matahari tanpa perlindungan. Memang, sinar ultraviolet berbahaya dan bersifat karsinogenik. Plus, mereka dapat membuat jerawat Anda lebih buruk.

4. 
   

   
   Tingkatkan konsumsi Omega-3 Anda. Menurut penelitian yang dilakukan pada subjek, asam lemak ini akan mengurangi laserasi inflamasi. Memang, Omega-3 membatasi produksi leukotriene B4, lipid yang terlibat dalam peradangan. Meningkatkan konsumsi Omega-3 dapat membantu Anda membatasi jerawat.
   • Biji rami, biji chia, dan kacang-kacangan kaya akan Omega-3.
   • Minyak ikan dan ikan seperti salmon, mackerel, whitefish (spesies yang dekat dengan salmon), lalose (ikan dari keluarga yang sama dengan sarden dan herring) sangat baik untuk kesehatan.
   • Angkat piring Anda dengan bumbu dan rempah-rempah seperti kemangi, oregano, cengkeh, atau marjoram.
   • Banyak sayuran juga kaya akan Omega-3: bayam, lobak, brokoli Cina ...

• Ganti sarung bantal Anda setiap malam. Ini membantu mencegah penumpukan sebum, kotoran dan bakteri yang menempel di bantal Anda. Minimal, balikkan bantal Anda atau letakkan handuk di atasnya.
• Buat masker soda kue dua kali seminggu. Cuci wajah Anda dengan pembersih biasa dan kemudian oleskan campuran air dan soda kue. Diamkan dan bilas sampai bersih.
• Jangan gabungkan semua perawatan. Untuk menemukan solusi yang tepat untuk Anda, cobalah satu metode pada satu waktu. Ini akan memungkinkan Anda untuk membedakan perawatan yang efektif dari yang tidak.
• Pilih makanan dari pertanian organik karena mereka kurang terpapar pestisida. Jika tidak, pastikan untuk mencuci buah dan sayuran dengan hati-hati, karena bahan kimia di permukaan mungkin ada di kulit Anda.
• Faktor hormonal harus dipertimbangkan. Dalam beberapa keadaan, wanita dapat berkembang lebih mudah. Sebagai contoh, sindrom Stein-Leventhal (atau penyakit ovarium polikistik) ditandai oleh kelebihan destruktif. Ketidakseimbangan hormon ini menyebabkan, antara lain, akibat peningkatan lacne. Lacnes muncul pada masa remaja adalah contoh yang lebih klasik tentang pentingnya faktor hormonal.
• Jika Anda tidak melihat peningkatan dengan metode alami, konsultasikan dengan dokter kulit.

• Jangan oleskan garam laut langsung ke kulit Anda. Selain menarik-narik dan gangguan lainnya, Anda berisiko kehilangan manfaatnya.