Bagaimana menyingkirkan orang yang lengket

Isi

• tahap
• Metode 1 Tetapkan batas dengan orang yang lengket
• Metode 2 dari 2: Buat ruangnya jauh dari orang ini
• Metode 3 Potong jembatan dengan orang tersebut

Terkadang sulit untuk mengelola orang yang lengket. Anda mungkin mengalami kesulitan untuk tetap sopan sambil menjaga kebebasan Anda. Apakah Anda ingin orang ini keluar sepenuhnya dari kehidupan Anda atau berinteraksi dengannya lebih jarang, ada beberapa teknik yang sangat baik.

tahap

Metode 1 Tetapkan batas dengan orang yang lengket

1. 
   

   
   Kenali perasaan Anda. Sebelum Anda dapat menetapkan batasan, Anda perlu mengidentifikasi dengan tepat bagaimana perasaan Anda. Anda mungkin sangat kewalahan dengan tindakan orang ini sehingga Anda bahkan tidak tahu apa yang Anda pikirkan tentang hal itu. Dua emosi paling umum dalam situasi ini adalah dendam dan gelisah.
   • Bagaimana perasaan Anda ketika orang itu berdosa di waktu atau tempat Anda?
   • Apa yang Anda rasakan di hadapan orang ini yang Anda tidak ingin rasakan?
   • Apakah ada tindakan khusus (mis. Datang ke rumah Anda tanpa diundang, menelepon larut malam, dll.) Yang merupakan sumber perasaan ini?

2. 
   

   
   Tentukan batas untuk ditetapkan. Setelah Anda mengidentifikasi dengan tepat bagaimana perasaan Anda tentang orang ini, Anda harus menetapkan batas yang diperlukan. Batasan ini harus dipikirkan untuk perilaku spesifik orang tersebut.
   • Misalnya, jika orang itu menelepon Anda terlalu sering atau larut malam, Anda dapat memutuskan untuk berhenti menjawab atau tidak menjawab telepon setelah waktu tertentu.
   • Tetapkan batas realistis yang benar-benar dapat Anda terapkan. Jangan katakan bahwa Anda tidak akan pernah berbicara dengan orang ini lagi jika Anda tahu bahwa Anda tidak siap untuk sampai ke titik itu.
   • Juga tetapkan konsekuensi untuk batas Anda. Jika orang tersebut tidak melakukan ini atau itu, bagaimana Anda akan bereaksi?

3. 
   

   
   
   
   Langsung saja. Diskusikan batas yang telah Anda tetapkan untuk orang yang bersangkutan, tetapi jangan membahas subjek saat Anda jengkel atau kesal. Tenang dan tegaskan posisi Anda saat Anda menyampaikan batasan ini. Beri tahu orang itu bahwa Anda mengambil langkah-langkah ini untuk kesejahteraan Anda sendiri dan bukan karena bersikap jahat atau menyakitinya.
   • Jika Anda gugup berbicara dengan orang ini, tuliskan batas yang telah Anda tentukan sehingga Anda tidak melupakannya selama percakapan.
   • Misalnya, Anda bisa mengatakan sesuatu sepertiSarah, kamu tahu bahwa kamu dan teman kita sangat berarti bagiku dan aku ingin selalu jujur ​​padamu. Akhir-akhir ini, saya merasa agak kewalahan karena Anda menelepon 8 kali sehari. Saya ingin membatasi diri untuk satu panggilan per hari. »
   • Anda juga dapat mengulangi percakapan dengan teman atau kerabat yang Anda percayai. Minta orang ini untuk menjawab seperti teman lengket Anda.

4. 
   

   
   
   
   Harapkan orang itu marah kepada Anda. Ketika Anda menetapkan batasan, Anda mengubah sifat hubungan Anda dengan orang tersebut. Yang ini mungkin tidak akan menghargai apa yang Anda lakukan dan bisa marah. Pahami bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas amarahnya: orang yang bertanggung jawab sepenuhnya bertanggung jawab untuk itu.
   • Jangan biarkan amarah orang lain mengubah batas yang telah Anda tetapkan. Lanjutkan momentum Anda.
   • Biarkan orang itu marah dan jangan mencoba berdebat dengannya. Misalnya, jika dia memberi tahu Anda bahwa Anda jahat, tidak sopan, atau egois, jangan coba membuktikan kepadanya bahwa Anda bukan salah satu dari mereka.
   • Tidak mungkin bagi Anda untuk memiliki percakapan yang konstruktif dengan orang yang marah.

Metode 2 dari 2: Buat ruangnya jauh dari orang ini

1. 
   

   
   Kurang tersedia. Jika Anda telah menetapkan batas, segera terapkan dan hanya tersedia jika cocok untuk Anda. Dengan menjadi kurang tersedia, orang tersebut akan mengerti bahwa Anda serius tentang batasan Anda. Jika dia memanggil Anda, Anda dapat memilih apakah akan mengangkat telepon. Jika orang itu mengirimi Anda SMS untuk mengusulkan Anda keluar, Anda akan dapat memilih untuk menjawabnya atau tidak, untuk menunggu beberapa hari sebelum menjawabnya atau memberi tahu dia, selalu melalui SMS, bahwa Anda tidak bercanda ketika Anda menjadikannya bagian dari batas Anda.
   • Lain kali Anda melihat orang ini, jangan membuat alasan ketika penolakan sederhana sudah cukup. Misalnya, "Sangat menyenangkan untuk memikirkannya, tetapi saya tidak ingin keluar malam ini. »
   • Tidak perlu kasar, agresif atau bahkan licik, misalnya dengan mengabaikan undangan.
   • Anda mungkin merasa bersalah atau tidak nyaman telah memberlakukan batasan pada orang ini, tetapi perlu diingat bahwa Anda melakukannya untuk kesejahteraan Anda.
   • Meskipun mungkin melelahkan dan membuat frustrasi harus mengulangi batasan itu berulang-ulang, penting bagi Anda untuk tahu bagaimana mengusir orang itu tanpa melukai diri sendiri dan menjaga ruang pribadi yang Anda butuhkan.

2. 
   

   
   Belajar mengatakan "tidak". Mengatakan "tidak" tidak selalu mudah, tetapi penting saat Anda berurusan dengan orang yang lengket. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatakan tidak jika Anda bisa menyajikan alternatif. Alternatif ini harus memandu orang ke arah yang paling cocok untuk Anda.
   • Misalnya, jika orang tersebut menawarkan untuk pergi keluar, katakan "maaf saya tidak bisa. Saya harus menyelesaikan pekerjaan rumah. Mengapa kamu tidak melamar temanmu Melanie atau saudara perempuanmu untuk pergi bersamamu?  »
   • Orang tersebut bisa mengeluh tentang penolakan Anda, tetapi tetap pada posisi Anda.

3. 
   

   
   Dorong perilaku yang baik. Meskipun Anda telah menetapkan batas dan membuat jarak antara orang ini dan Anda, Anda sebenarnya telah menetapkan aturan baru untuk hubungan tersebut dan orang tersebut akan membutuhkan waktu untuk mencapai aturan ini. Dorong perilaku yang tidak terlalu lengket dan lakukan tindakan jika batasan Anda dilanggar. Bersabarlah: orang tersebut perlu waktu untuk mengubah perilakunya.
   • Jika orang tersebut pergi makan siang bersama orang lain, beri tahu mereka bahwa Anda bahagia untuk mereka dan minta mereka memberi tahu Anda bagaimana hal itu terjadi.
   • Dorong orang tersebut untuk bertemu orang lain dan mencoba hal-hal baru. Katakan padanya bahwa Anda bangga padanya dan upaya apa yang dia lakukan.

Metode 3 Potong jembatan dengan orang tersebut

1. 
   

   
   Istirahatlah. Sebelum membuat keputusan untuk sepenuhnya menghilangkan orang ini dari hidup Anda, istirahatlah, semacam masa ujian, untuk melihat apakah itu benar-benar yang Anda inginkan. Katakan kepada orang itu bahwa Anda pikir akan baik bagi Anda untuk menjauhkan diri untuk sementara waktu, bertemu orang lain dan menemukan hal-hal baru. Jika orang itu benar-benar teman, beri tahu mereka apa yang penting bagi Anda dan bahwa Anda ingin menjadi teman mereka.
   • Anda bisa memberitahunya "persahabatan kami sangat berharga bagi saya dan saya menikmati menghabiskan waktu bersama Anda. Tapi saya pikir akan baik bagi kita berdua untuk menghabiskan waktu tanpa satu sama lain untuk bertemu orang lain. »
   • Selama percakapan ini, tetap ramah dan hormat dan jangan mencari kesalahan. Hindari menggunakan formula seperti "kamu selalu melakukan ini atau itu », « kamu tidak pernah melakukan ini atau itu »Atau«kamu tidak bisa melakukan ini atau itu. »
   • Tekan fakta bahwa Anda berpikir solusi ini akan menguntungkan Anda berdua.

2. 
   

   
   Lakukan percakapan yang jujur. Jika tidak ada yang dilakukan dan Anda tidak menginginkan orang ini dalam hidup Anda, beri tahu orang itu. Katakan padanya bahwa Anda ingin mengakhiri hubungan Anda dan menjelaskan alasannya. Usahakan selurus mungkin, meskipun percakapan ini tidak akan mudah.
   • Anda bisa mengatakan, "Saya telah memikirkan banyak tentang persahabatan kami dan beberapa hal mengacau. Saya ingin berbicara. »
   • Anda juga bisa mengatakan, "Saya harus melakukan yang terbaik untuk saya. Saya tidak berpikir kita harus terus saling bertemu. Saya berharap yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan. »
   • Sebelum melakukan percakapan ini, pastikan itu yang Anda inginkan.

3. 
   

   
   Kelola perasaan bersalah. Anda mungkin akan merasa sangat bersalah memotong jembatan dengan orang ini. Perasaan ini benar-benar normal dan Anda perlu waktu untuk merasa lebih baik. Ketahuilah bahwa Anda membuat keputusan setelah menimbang pro dan kontra, bahwa Anda mencoba mengubah hubungan sebelum sampai ke sana dan akhirnya melakukan yang terbaik untuk Anda.
   • Terimalah kenyataan bahwa orang-orang datang dan pergi dalam hidup Anda dan tidak ada yang sempurna.
   • Cobalah untuk belajar dari pengalaman ini dan menerapkannya pada interaksi Anda dengan orang lain.

4. 
   

   
   Tetap pada keputusan Anda. Orang tersebut mungkin perlu waktu untuk memahami bahwa pertemanan Anda telah berakhir. Dia dapat terus mencoba menghubungi Anda atau melihat Anda. Dia mungkin meminta untuk berbicara dengan Anda dan mencoba meyakinkan Anda untuk berubah pikiran. Tetap pada keputusan Anda dan jangan menyerah pada desakannya.
   • Jika Anda memilih untuk menanggapinya, komunikasi Anda akan kabur: dengan membalas, Anda akan mendorong orang itu untuk menghubungi Anda.
   • Jika orang itu memanggil Anda atau mengirim Anda, tidak ada yang membuat Anda menjawabnya. Anda bahkan dapat memblokir nomornya sehingga Anda bahkan tidak tahu apakah dia mencoba menghubungi Anda.
   • Ingatlah bahwa Anda telah menghadapi situasi ini sebaik mungkin dan bahwa Anda telah membuat keputusan yang paling cocok untuk Anda.
   • Anda mungkin perlu mengingatkan orang ini bahwa Anda tidak lagi ingin melihatnya. Bersikap tegas dan yakin pada diri sendiri.