Cara membuka sumbat hidung Anda

Isi

• tahap
• Metode 1 Membuat lendir hidung lebih cair
• Metode 2 dari 2: Keluarkan lendir dari saluran hidung
• Metode 3 dari 3: Gunakan obat dekongestan
• Metode 4 Berkonsultasilah dengan dokter Anda

Hidung tersumbat atau "hidung tersumbat" terjadi ketika jaringan dan pembuluh darah di hidung membengkak dengan lendir. Gejala paling umum dari hidung tersumbat adalah dalam bentuk sekresi yang mengalir dari hidung. Ada kemungkinan penyebab gangguan ini, termasuk infeksi bakteri atau virus (pilek), udara kering, alergi, obat-obatan, atau asma. Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apa yang menyebabkan hidung tersumbat, tetapi jika gejalanya tidak terlalu serius, Anda dapat membuka sumbat hidung dengan beberapa teknik sederhana.

tahap

Metode 1 Membuat lendir hidung lebih cair

1. 
   

   
   Oleskan waslap hangat ke hidung dan wajah Anda beberapa kali sehari. Panas akan membuka pembuluh darah dan lendir akan lebih mudah mengalir. Letakkan waslap yang direndam dalam air panas di wajah Anda, tetapi pastikan airnya tidak terlalu panas untuk terbakar. Peras sarung tangan untuk membuat air berlebih menggiring bola dan menaruhnya di wajah dan hidung Anda. Santai selama sepuluh menit, lalu lepaskan sarung tangan.

2. 
   

   
   Tarik napas uap yang berasal dari bak mandi atau pancuran air panas. Tarik napas uap dari pancuran atau bak mandi untuk membuat lendir lebih cair. Mandi air panas dan tarik uap panas. Anda juga bisa duduk di kamar mandi dan membiarkan air panas mengalir selama sepuluh hingga lima belas menit. Uap akan mengisi ruangan dan membantu Anda membuat lendir lebih cair di saluran hidung Anda.

3. 
   

   
   
   
   Gunakan pelembab udara. Udara kering di kamar Anda dan di seluruh rumah bisa membuat hidung Anda tersumbat. Humidifier dapat membantu Anda dengan mengeluarkan uap di udara, yang akan mengurangi kekeringan selaput lendir. Cobalah menggunakan pelembab dalam semalam untuk meningkatkan tingkat kelembaban di udara dan membantu membuat lendir lebih cair.

4. 
   

   
   Tetap terhidrasi. Minumlah banyak air untuk membuat lendir lebih cair dan agar sinus Anda tidak tersumbat. Cobalah minum setidaknya dua liter air sehari untuk memastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah air sepanjang hari dan nikmati minuman pelembab seperti jus buah, kopi tanpa kafein, dan teh bebas kafein.

Metode 2 dari 2: Keluarkan lendir dari saluran hidung

1. 
   

   
   Hidung hidung Anda dengan lembut. Jika Anda meniup terlalu keras, Anda akan mengeluarkan kuman dan lendir dari lubang hidung Anda, tetapi tekanan tinggi akan membawanya kembali ke hidung dan sinus. Sebaliknya, tiup hidung Anda dengan lembut untuk mengeluarkan lebih banyak lendir. Gunakan jaringan lunak dan tutup salah satu lubang hidung dengan menekannya dengan satu jari sebelum dengan lembut meniup lubang hidung yang terbuka.

2. 
   

   
   
   
   Sit. Bahkan jika Anda ingin berbaring ketika Anda sakit, itu bisa mencegah sinus Anda mengosongkan. Anda akan menjadi lebih baik kosong jika Anda duduk daripada pergi tidur. Lendir akan mengalir dari hidung Anda ketika Anda duduk dan akan lebih mudah untuk mengeluarkannya. Cobalah menggunakan bantal untuk mengangkat kepala Anda di malam hari dan saat Anda beristirahat.

3. 
   

   
   Cuci sinus Anda dengan teko neti. Anda bisa menghilangkan akumulasi lendir dengan menuangkan air hangat ke hidung Anda.Coba gunakan teko neti, wadah tempat Anda menaruh air garam sebelum menuangkannya ke ujung hidung Anda.
   • Isi neti pot dengan larutan air hangat dan garam. Solusi ini dirancang untuk mensimulasikan cairan alami tubuh. Campurkan sekitar 1 liter air hangat dan 1 sdt. untuk c. garam untuk menyiapkan solusi untuk dimasukkan ke dalam neti pot Anda.
   • Untuk menggunakannya, miringkan kepala Anda ke samping di atas bak cuci dan letakkan ujung pot neti di lubang hidung yang ditemukan di bagian atas. Bernafas melalui mulut dan perlahan-lahan tuangkan larutan ke lubang hidung Anda sehingga cairan mengalir melalui lubang hidung bagian bawah. Ulangi di sisi lain.
   • Bilas tabung setelah setiap kali digunakan dengan air steril, direbus atau disaring.

Metode 3 dari 3: Gunakan obat dekongestan

1. 
   

   
   Ketahuilah bahwa obat dekongestan dapat memiliki efek samping yang signifikan. Jika Anda sedang minum obat atau memiliki kondisi medis, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba obat yang dijual bebas atau semprotan hidung. Misalnya, jika Anda memiliki peradangan prostat, glaukoma, penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau penyakit tiroid, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda sebelum menggunakan dekongestan, termasuk vaporizer, karena ini mungkin membuat kondisi Anda lebih buruk. Dokter Anda dapat merekomendasikan obat-obatan yang Anda bisa dan tidak bisa minum. Ingatlah potensi efek samping dari dekongestan:
   • iritasi pada selaput lendir hidung yang dapat menyebabkan mimisan
   • kemerahan kulit
   • sakit kepala
   • mulut kering
   • agitasi atau kecemasan
   • tremor yang tidak terkendali
   • masalah tidur (insomnia)
   • detak jantung yang cepat atau tidak teratur
   • palpitasi (memperhatikan bahwa jantung Anda berdetak kencang)
   • peningkatan tekanan darah

2. 
   

   
   Pertimbangkan mengambil dekongestan di atas meja. Dekongestan yang dijual bebas termasuk fenilefrin dan pseudoefedrin dalam bahan utamanya. Mereka membantu mengencangkan pembuluh darah di hidung. Ini mengurangi jumlah darah di daerah tersebut sehingga jaringan yang terkena menyusut dan udara dapat lewat dengan lebih mudah.
   • Fenilefrin dijual sebagai tablet, semprotan atau dipstick yang larut dalam mulut. Ini juga merupakan salah satu bahan obat flu atau flu. Ikuti instruksi dosis.
   • Pseudoephedrine dijual sebagai tablet standar, long-acting, 12 jam, atau 24 jam dan larutan oral. Ikuti instruksi dosis.

3. 
   

   
   Coba semprotan hidung dekongestan. Semprotan hidung membantu menghilangkan kemacetan dengan mengencangkan pembuluh darah di hidung dan mengurangi pembengkakan. Minta dokter Anda untuk meresepkannya atau membelinya tanpa resep. Berikut cara menggunakannya.
   • Tiup dengan lembut hidung Anda untuk mengeluarkan lendir sebelum menggunakan obat.
   • Kocok botol sebelum menggunakannya.
   • Jaga kepala tegak dan bernapas perlahan. Dengan memiringkan kepala ke belakang, Anda akan meningkatkan penyerapan tubuh Anda dan memperburuk efek sampingnya.
   • Gunakan jari tangan Anda yang bebas untuk menyumbat lubang hidung di sisi tempat Anda tidak akan menghirup obat.
   • Masukkan ujung vial ke dalam lubang hidung dan tekan pompa sambil bernapas perlahan melalui hidung. Ulangi langkah ini dengan lubang hidung lainnya.
   • Usahakan untuk tidak bersin atau berkedip sesudahnya.

4. 
   

   
   Batasi durasi penggunaan semprotan hidung Anda. Jangan gunakan lebih dari tiga hari. Menggunakan semprotan hidung selama lebih dari tiga hari dapat menyebabkan kemacetan rebound, yaitu kembalinya kemacetan.
   • Jika kemacetan berlangsung lebih dari tiga hari, gunakan semprotan hidung selama tiga hari dan kemudian lanjutkan ke dekongestan hidung. Jangan gunakan keduanya pada saat yang bersamaan agar tidak meningkatkan risiko efek samping.

Metode 4 Berkonsultasilah dengan dokter Anda

1. 
   

   
   Bicaralah tentang semua gejala Anda dengan dokter. Dokter Anda akan mencatat semua gejala dan riwayat medis Anda saat ini, serta gejala terkait seperti demam, sakit kepala, batuk, sulit bernapas, dll.
   • Selama pemeriksaan, dokter Anda akan melihat ke dalam hidung Anda dengan cahaya, dia akan memeriksa bagian dalam telinga Anda untuk melihat adanya akumulasi sekresi, ia akan menyentuh pipi dan dahi Anda untuk menemukan sensitivitas dari sinus dan dia akan sentuh kelenjar getah bening di leher Anda untuk melihat apakah mereka bengkak.
   • Dokter Anda mungkin juga memberi Anda tes darah untuk menghitung keberadaan antibodi dalam darah Anda. Jika ada banyak, kemungkinan Anda memiliki infeksi atau alergi yang menyebabkan peradangan.
   • Dokter Anda juga dapat merekomendasikan Dokter THT (Telinga, Hidung dan Tenggorokan) untuk tes lebih lanjut dan pendapat ahli.

2. 
   

   
   Pelajari tentang obat resep. Dimungkinkan untuk membeli sebagian besar dekongestan tanpa resep dokter. Tergantung pada penyebab kemacetan, obat lain mungkin diperlukan. Sebagai contoh, infeksi sinus mungkin memerlukan antibiotik untuk melawan bakteri sedangkan asma dan gangguan peradangan lainnya mungkin memerlukan penggunaan steroid.

3. 
   

   
   Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala parah. Dalam beberapa kasus, kemacetan bisa menjadi lebih parah atau mungkin disertai dengan gejala lain yang lebih serius. Hubungi dokter Anda jika Anda melihat gejala-gejala berikut.
   • Hidung tersumbat berlangsung lebih dari tiga hari
   • Demam tinggi atau yang berlangsung lebih dari tiga hari.
   • Sekresi hidung berwarna hijau yang berhubungan dengan nyeri sinus (di sekitar pipi atau dahi) atau demam. Ini bisa menjadi tanda infeksi bakteri.
   • Dari asma, emfisema atau obat-obatan yang Anda gunakan untuk menekan sistem kekebalan tubuh Anda, misalnya steroid. Ini membuat Anda mengambil risiko infeksi yang lebih tinggi.
   • Darah dalam sekresi hidung atau sekresi bening persisten setelah cedera kepala. Sekresi atau darah yang jelas bisa berasal dari cedera otak.