Cara membuat detoksifikasi kulit

Isi

• tahap
• Bagian 1 Lakukan perawatan detoksifikasi kulit
• Bagian 2 Mulai diet detoks

Kulit adalah organ tubuh yang terbesar dan terus-menerus bersentuhan dengan unsur-unsurnya. Polutan dan kotoran lingkungan dapat menyumbat pori-pori dan racun dari diet Anda dapat berdampak pada kulit Anda. Rutinitas detoksifikasi harian atau musiman dapat membuat kulit Anda lebih kendur dan mengurangi lacedess dan kemerahan. Detoksifikasi mungkin tampak menakutkan, tetapi beberapa perubahan kecil dalam diet dan rutinitas perawatan kulit Anda dapat secara dramatis meningkatkan penampilan dan kondisi kulit Anda.

tahap

Bagian 1 Lakukan perawatan detoksifikasi kulit

1. 
   

   
   Sikat kulitmu. Ikuti rutinitas harian menyikat kulit setidaknya selama tiga bulan. Menyikat tubuh Anda saat kering dengan sikat bulu alami akan meningkatkan sirkulasi dan merangsang sistem limfatik Anda untuk menghilangkan racun. Selain itu, menyikat mengurangi pembengkakan dan selulit, mengencangkan otot, menghilangkan kulit mati dan meningkatkan produksi sel kulit baru. Beli sikat tubuh alami dengan bulu yang kuat dan sebaiknya pegangan yang panjang dan ingat informasi berikut.
   • Menyikat kering paling efektif di pagi hari, sebelum mandi.
   • Selalu sikat dengan gerakan memutar kecil yang diarahkan ke hati Anda.
   • Mulailah menyikat kaki Anda dan angkat kaki Anda sebelum menyikat tangan dan lengan Anda. Akhirnya, sikat bokong Anda, angkat punggung Anda, lalu sikat perut Anda berlawanan arah jarum jam.
   • Setelah selesai, dapatkan minyak detoksifikasi (seperti minyak wijen) di seluruh tubuh Anda dan biarkan selama lima menit sebelum Anda mandi.

2. 
   

   
   
   
   Bersihkan kulit Anda setiap hari dengan produk detoksifikasi. Penting untuk menghilangkan kotoran kulit Anda setelah disikat. Baca bahan-bahan pada label dan pilih pembersih alami, bebas-pH, dan seimbang. Hindari sabun yang agresif, pembersih berbusa, dan scrub abrasif. Setelah Anda menemukan pembersih detoksifikasi, letakkan beberapa produk di lap bersih dan gunakan untuk membersihkan wajah dan tubuh Anda saat mandi atau mandi.

3. 
   

   
   Mandi detoksifikasi dua atau tiga kali seminggu. Dengan mandi detoksifikasi selama dua puluh hingga tiga puluh menit beberapa kali seminggu, Anda dapat membersihkan pori-pori polutan. Mandi detoksifikasi paling populer adalah sebagai berikut.
   • Mandi garam dan jahe Epsom: rebus air yang mengandung parutan jahe segar atau cincang. Masukkan selama sepuluh menit. Campur campuran jahe dengan segelas garam Espsom dan tambahkan ke mandi hangat.
   • Rendam garam Epsom dan soda kue: Tambahkan segelas soda kue dan satu hingga dua gelas garam Epsom ke rendaman hangat.
   • Penangas garam Epsom, garam laut dan minyak wijen: Tambahkan segelas garam Espsom, segelas garam laut, dan segelas minyak wijen untuk mandi hangat atau hangat.
   • Garam Epsom dan Cuka Sari Sari: Tambahkan segelas cuka sari organik tanpa filter dan segelas garam Espsom ke pemandian air panas.

4. 
   

   
   
   
   Oleskan masker detoksifikasi ke tanah liat sekali atau dua kali seminggu. Muatan negatif dari lempung alami, terutama tanah liat montmorillonite, membantu memurnikan kulit dengan menarik muatan positif dari pengotor, yang tertarik ke permukaan kulit. Anda dapat menggunakan masker tanah liat hanya di wajah Anda atau di seluruh tubuh Anda. Biarkan mengering selama sekitar lima belas menit sebelum menghapusnya dengan waslap hangat.

5. 
   

   
   Terapkan produk pemurnian. Oleskan produk yang menghilangkan polutan berbahaya dan melawan kerusakan pada kulit. Bantu kulit Anda yang didetoksifikasi tetap murni dan terus menghindari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dengan menggunakan produk yang melindungi kulit setiap hari. Selain lotion pelembab dengan faktor perlindungan sinar matahari minimal 15, dokter kulit merekomendasikan penerapan chelators yang mengandung serum di bawah pelembab harian Anda. Chelator adalah elemen kimia yang memurnikan kulit dengan mencegah penumpukan polutan dan melindungi kulit dari kerusakan lebih lanjut.

Bagian 2 Mulai diet detoks

1. 
   

   
   Kurangi konsumsi gula rafinasi. Gula rafinasi menyebabkan reaksi yang disebut glikasi, di mana gula dalam darah menempel pada molekul protein atau lipid dan membentuk molekul berbahaya yang disebut produk glikasi terminal (GTP). Semakin banyak gula yang Anda makan, semakin banyak Anda mengembangkan PTG. Jika banyak dari molekul ini menumpuk di tubuh Anda, mereka mulai merusak protein di sekitarnya, seperti kolagen dan elastin, yang membantu kulit tetap kencang dan kenyal. Informasi berikut akan membantu Anda mengurangi konsumsi Anda.
   • Glycation juga dapat disebabkan oleh konsumsi buah dan sayuran yang berlebihan, yang juga berubah menjadi glukosa selama pencernaan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti makan buah, tetapi perhatikan konsumsi Anda.
   • Batasi jumlah gula yang ditambahkan hingga maksimum 10% dari total kalori dalam diet Anda, yang setara dengan sekitar enam cokelat kecil sehari.
   • Waspadalah terhadap gula di piring yang sudah disiapkan. Selalu baca label produk untuk mengetahui berapa banyak gula yang dikandungnya, mengetahui bahwa 4 g sama dengan satu sendok teh gula.
   • Hindari produk yang mengandung sirup jagung, yang sering ditemukan dalam minuman bersoda, minuman rasa, roti sandwich, kue, dan makanan ringan lainnya.

2. 
   

   
   Pilih daging dan produk susu. Diet tinggi protein penting untuk detoksifikasi, tetapi Anda juga harus memilih produk yang tidak mengandung hormon. Hormon sering digunakan untuk merawat hewan dan / atau produk sampingannya dan mereka dapat menyebabkan laced dan masalah kulit lainnya. Di antara pilihan protein yang baik untuk detoksifikasi kulit, kami menemukan:
   • daging sapi dan unggas diberi sereal
   • produk susu organik

3. 
   

   
   Konsumsilah lemak sehat. Dalam diet detoksifikasi, penting untuk makan lemak sehat yang membantu tubuh menyerap vitamin esensial dan mendapatkan kembali atau mempertahankan keseimbangan hormon yang ideal. Hindari lemak jahat, seperti lemak jenuh dan lemak trans. Cobalah makan makanan berikut ini sebagai gantinya.
   • Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang membuat sel-sel kulit yang kuat, meningkatkan elastisitas kulit dan membantu mencegah keriput.
   • Minyak zaitun lebih baik daripada mentega atau minyak lainnya.
   • Saat Anda ingin menggigit, makanlah kacang-kacangan atau biji-bijian.

4. 
   

   
   Makan banyak buah dan sayuran yang kaya akan mineral alkali. Mineral alkali seperti kalsium, kalium dan magnesium membantu menjaga kulit, rambut, gigi dan tulang tetap sehat. Jika diet Anda tidak seimbang dan mengandung terlalu banyak makanan asam, tubuh Anda akan menggunakan semua mineral alkali yang dapat dimilikinya. Dengan mengonsumsi lebih banyak nutrisi yang kaya akan mineral alkali, Anda akan mengembalikan keseimbangan yang baik dan memberi tubuh Anda cukup nutrisi penting ini. Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral alkali seperti:
   • brokoli
   • kale
   • pir
   • apel
   • bayam
   • pisang
   • semangka

5. 
   

   
   Minumlah banyak air. Bahkan ketika Anda tidak melakukan diet detoksifikasi, penting untuk minum air sepanjang hari, tetapi minum banyak air sangat penting untuk menghilangkan racun dari tubuh dan kulit Anda. Air membantu kulit dan tubuh Anda tetap terhidrasi, membuat kulit Anda lebih murni dan membantu mencegah keriput. Ini juga membantu menghilangkan racun dalam sistem pencernaan dengan mempercepat pencernaan sehingga racun dikeluarkan lebih cepat. Cobalah untuk minum antara delapan dan sepuluh gelas air 25 cl per hari.