Cara memulai hiking

Isi

• tahap
• Bagian 1 Bersiap-siap
• Bagian 2 Apa yang harus dilakukan pada hari yang sama

Ada (hampir) tidak ada yang lebih baik dari kenaikan yang indah di lingkungan alami yang luar biasa. Matahari menghangatkan bahu Anda, Alam Pertiwi di sekitar Anda, dan pemandangan yang menakjubkan menanti Anda. Trekking adalah pintu gerbang ke surga. Yang mengatakan, trekking bisa berbahaya jika Anda tidak siap. Sangat penting untuk mempersiapkan diri dengan baik untuk latihan berjalan, hiking dan trekking, karena olahraganya mengandung risiko besar. Jadi, Anda harus tahu persis apa yang diharapkan dan apa yang harus dilakukan sekali di jalan.

tahap

Bagian 1 Bersiap-siap

1. Dapatkan panduan lengkap. Panduan hiking sangat penting untuk menemukan kenaikan yang tepat. Panduan ini juga akan memberi Anda informasi berharga tentang lanskap, bunga-bunga liar yang mungkin Anda temui selama musim yang berbeda dan juga burung-burung yang dapat Anda lihat selama kenaikan Anda. Anda akan menemukan panduan hiking di toko buku yang bagus, toko-toko yang menyediakan peralatan olahraga luar ruangan atau olahraga ekstrim atau di kantor-kantor wisata setempat. Jika tidak, Anda masih dapat memesannya di Internet.
   • Seleksi. Cari di Internet untuk menemukan kenaikan di dekat Anda. Ada lusinan situs khusus yang akan memberi tahu Anda tentang jalur, GR, treks di daerah Anda atau bahkan di lingkungan Anda, bahkan jika Anda tinggal di jantung kota besar seperti Lyon.

   
   

   
   Pilih jarak. Mulai dengan lambat. Jika ini adalah pertama kalinya Anda, disarankan untuk memulai dengan kenaikan yang mudah. Carilah pendakian yang hanya membutuhkan waktu beberapa jam dan karena itu memiliki jarak yang baik untuk bepergian. Jika Anda tidak terbiasa berjalan di alam, pilih jalan datar yang panjangnya sekitar 3 kilometer. Jika Anda berolahraga secara teratur, lakukan hiking sejauh 7 atau 8 kilometer, Anda akan sampai di sana dengan mudah. Andalah yang memutuskan! Ingat, jangan berlebihan pada awalnya.

2. 
   

   
   
   
   Ambil air. Ini mungkin yang paling penting. Anda akan belajar cepat-cepat pergi dengan aman, artinya dengan jumlah liter air yang memadai. Hidrasi sangat penting. Minumlah sebelum berangkat. Taruh botol air di ransel Anda, hitung lebar. Ambil lebih dari yang Anda pikir perlu.Lebih baik memiliki terlalu banyak daripada tidak cukup, tidak mengalami dehidrasi. Pada dasarnya, hitung satu liter air per orang untuk 2 jam berjalan. Mungkin berpikir untuk mengambil punggung unta (kantong air dengan sedotan).

3. 
   

   
   Siapkan ransel Anda. Untuk menyiapkan tas Anda, Anda harus terlebih dahulu mengetahui panjang kenaikan Anda, karena Anda akan membawa barang-barang yang berbeda. Yang mengatakan, secara umum, Anda dapat mempertimbangkan bahwa Anda selalu harus memiliki beberapa makanan, makanan dengan kandungan energi (makan ringan, tetapi secara teratur). Makanan kecil yang diambil sepanjang hari dapat dibuat dari buah-buahan kering, sereal, dan pasta almond. Itu selalu baik untuk dikonsumsi. Terlepas dari camilan ini, Anda juga akan membutuhkan pisau tentara Swiss, kompas, peta, senter, korek api atau korek api dan sweater atau jaket (jika cuaca berubah tiba-tiba).
   • Kit P3K mini, teropong, dll. Pastikan membatasi diri dengan berat yang harus Anda pakai berjam-jam atau bahkan berhari-hari kemudian. Air seharusnya tidak ketinggalan.

4. 
   

   
   
   
   Ambil tabir surya. Lindungi diri Anda dari sinar matahari. Tabung tabir surya, topi, kacamata hitam akan sangat berguna jika kenaikan Anda di bawah matahari, bahkan lemah. Jadi ingatlah untuk meletakkannya di ransel Anda. Terutama kuat di pegunungan, Anda harus memperhatikan sinar matahari selama paparan panjang, seperti hiking. Jadi ingatlah untuk melindungi diri Anda dari UVA dan terutama UVB menyebabkan kanker kulit. Wajah dan tubuh Anda perlu dilindungi secara efektif untuk mencegah luka bakar dan sengatan sinar matahari yang bisa sangat menyakitkan.

5. 
   

   
   Gunakan sepatu yang bagus. Ambil sepatu berjalan terbaik Anda. Ini penting untuk menikmati kenaikan. Lupakan sandal jepit dan renda sepatu Anda, yang akan mendukung lengkungan dan pergelangan kaki Anda. Jika Anda bisa, pilihlah sepatu hiking, sepatu bot itu sempurna dan dibuat untuk jalur segala medan.
   • Jika Anda baru saja membeli sepatu baru yang belum pernah Anda pakai, cobalah untuk mengenakannya dan lakukan dengan baik sebelum Anda pergi hiking, jika tidak, Anda mungkin menderita bola lampu jelek.

6. 
   

   
   Bicaralah dengan teman Anda. Tanyakan kepada anggota keluarga atau teman Anda apakah mereka ingin ikut dengan Anda. Cara terbaik untuk memulai adalah sebagai pemula dengan pemula atau orang berpengalaman lainnya, tetapi secara umum lebih baik tidak memulai sendiri. Jika sesuatu terjadi pada Anda dan Anda sendirian, akan jauh lebih sulit untuk meminta bantuan. Rencanakan kenaikan Anda dan tanyakan sekitar, karena lebih baik bagi banyak orang, tetapi juga karena lebih aman.
   • Jika Anda memutuskan untuk pergi sendiri, beri tahu seseorang yang ada di tempat sehingga setidaknya satu orang tahu di mana Anda pergi dan kapan tepatnya Anda seharusnya kembali. Katakan padanya bahwa Anda akan memanggilnya ketika Anda kembali. Jangan lupa melakukannya, kalau tidak orang ini bisa meminta bantuan!

7. 
   

   
   Tahu apa yang harus dilakukan jika terjadi kesalahan. Ketahui apa yang perlu Anda lakukan jika ada masalah atau masalah serius atau bahkan darurat. Tidak mungkin hal buruk terjadi selama kenaikan Anda, tetapi untuk berjaga-jaga, Anda harus siap. Kit P3K dan telepon seluler untuk memberi tahu teman atau layanan darurat Anda. Mungkin tidak ada jaringan di beberapa wilayah, misalnya di hutan. Baca artikel tentang bertahan hidup di alam, ini mungkin terbukti bermanfaat suatu hari nanti.

Bagian 2 Apa yang harus dilakukan pada hari yang sama

1. 
   

   
   Pergi ke garis awal. Temukan awal jejak. Setiap jejak terdiri dari titik awal, biasanya ada tanda dengan nama G atau jejak dan jarak ke titik akhir kenaikan. Mungkin kenaikan akan kembali ke titik awal, dalam hal ini akan ditulis jarak untuk kembali ke titik yang sama. Beberapa G atau jalur menunjukkan peta area, terutama di taman nasional, dengan G yang berbeda disarankan, jika ada hubungan antara G dan titik-titik penting, seperti panorama, hal-hal untuk dilihat di sepanjang jalan.
   • Jika Anda tidak menemukan titik awal di sekitar Anda, ini mungkin bukan tempat yang tepat. Tanyakan jalanmu ke seseorang. Mungkin ada beberapa jalan yang tidak memulai dengan benar. Periksa di panduan Anda.

2. 
   

   
   Lihatlah panelnya. Sepanjang kenaikan Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda akan sering menghadapi garpu rumput. Perhatikan dengan cermat tanda-tanda: mereka akan menempatkan Anda di jalur yang benar. Mereka biasanya menunjukkan nama kenaikan itu. Jika tidak ada tanda (yang jarang), lihat peta dan cari piringan cair atau montjoy. Ini adalah tumpukan batu untuk memberi sinyal jalan. Terutama dalam kenaikan off-trail, hanya beberapa cairn memandu Anda.
   • Anda mungkin akan melihat jejak yang lebih kecil mulai dari jejak yang ditandai. Jangan terlalu banyak ke sana. Ini sering merupakan lorong untuk rusa atau penghuni hutan lainnya dan Anda mungkin menemukan diri Anda keluar jalur, tanpa peta atau tanda. Polisi hutan memblokir jalan-jalan ini dengan meninggalkan cabang-cabang tua di seberang sehingga pejalan kaki tidak meminjamnya.

3. 
   

   
   Berhati-hatilah untuk tidak keluar dari jalan setapak. Jika Anda melewati tanda "tetap di jalur yang ditandai", lebih baik (Anda tebak ...) tetap di jalur! Kemungkinan area yang dimaksud adalah revegetasi. Banyak orang melewati jalan ini dan itu bukan masalah merusak, menghancurkan, atau memindahkan tanaman, tetapi sebaliknya untuk menghormati alam.
   • Anda juga pasti akan melihat tanda larangan untuk memberi makan hewan. Penjaga hutan, pemandu, karyawan taman alam, semua akan memberi tahu Anda: ketika Anda memberi makan hewan dalam kebebasan, Anda menempatkan mereka dalam bahaya dan Anda juga menempatkan diri Anda dalam bahaya. Jangan lakukan itu, bahkan jika mereka imut!

4. 
   

   
   Beristirahatlah. Beristirahatlah dan hidrasi diri Anda. Ini bukan balapan. Luangkan waktu Anda untuk mendaki dan berjalan dengan kecepatan Anda sendiri. Jika Anda merasa lelah, berjalanlah lebih lambat. Minumlah air sepanjang kenaikan Anda dan istirahat. Dianjurkan untuk beristirahat secara teratur untuk beristirahat dan mendapatkan kembali kekuatan. Duduklah kapan pun Anda mau.

5. 
   

   
   Lindungi diri Anda dari serangga. Perhatikan makhluk kecil yang hidup di kaki Anda. Anda melewati wilayah mereka, baik itu habitat serangga kecil atau beruang liar besar. Jangan mencoba berinteraksi dengan hewan liar. Demi keselamatan Anda, ingatlah bahwa mereka liar, tepatnya!
   • Berikan perhatian khusus pada ular. Jika jalan Anda terbuat dari batu, jangan putar batu, tumpukan daun atau rumput, karena ini mungkin tempat tinggal ular. Tidak disarankan untuk berjalan dengan ular.

6. 
   

   
   Tinggalkan apa pun selain jejak kaki Anda. Jangan mengambil apa pun selain foto. Ungkapan ini, sangat umum di dunia pecinta alam, adalah salah satu aturan dasar hiking di hutan belantara. Hutan belantara adalah tempat yang indah yang harus dihormati. Jangan tinggalkan tempat sampah di belakang Anda. Jangan ganggu ketenangan alam dengan memainkan musik Anda atau berteriak dengan seluruh kekuatan Anda. Jangan mengambil batu, tanaman, atau hewan dan tidak membawa apa pun bersama Anda. Dengan melakukan ini, Anda berisiko melanggar ekosistem yang tersedia untuk Anda. Pejalan kaki sejati menghargai alam.

• Jika ini pertama kalinya Anda, jangan berjalan di atas G yang sulit atau ketika cuaca sedang sulit!
• Jika ada log di mana jejak dimulai, jangan ragu untuk menandatanganinya. Jadi, polisi hutan tahu bahwa Anda memulai perjalanan ini. Perhatikan juga bahwa Anda selesai ketika kenaikan Anda berakhir.

• Selalu ikuti rambu hiking. Jika Anda mengambil risiko keluar dari jalan yang ditandai, Anda bisa tersesat. Itu risiko Anda sendiri.