Bagaimana mempersiapkan tes kolesterol

Isi

• tahap
• Bagian 1 Bersiap-Sedia
• Bagian 2 Memastikan hasil yang baik pada tes berikutnya

Orang-orang melakukan pemeriksaan lipid untuk menilai risiko penyakit jantung mereka. Tingkat kolesterol mengungkapkan jumlah lipid dalam darah, yaitu, berbagai jenis lemak dan nilai tinggi menunjukkan bahwa orang tersebut harus mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk mengurangi kadar kolesterol dan melanjutkan tes di masa depan. Jika Anda berpikir untuk melakukan tes kolesterol atau jika dokter Anda merekomendasikannya kepada Anda, penting untuk mengevaluasi kelayakan tes Anda, untuk memahami prosedur persiapan, dan Anda mungkin perlu berpuasa sesuai dengan pedoman medis.

tahap

Bagian 1 Bersiap-Sedia

1. Evaluasi jika Anda memenuhi syarat untuk mengikuti tes. Sebagian besar profesional kesehatan merekomendasikan bahwa semua orang dewasa di atas usia 18 melakukan tes kolesterol setiap 5 tahun. Namun, Anda harus diskrining lebih sering jika Anda berada dalam kategori risiko yang lebih tinggi. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung meliputi: riwayat keluarga penyakit jantung, obesitas, gaya hidup menetap, diabetes, dan merokok. Oleh karena itu disarankan untuk memantau kadar kolesterol Anda lebih banyak lagi jika Anda termasuk salah satu dari kelompok-kelompok ini.
   • Anak-anak memiliki risiko hiperkolesterolemia yang lebih rendah, tetapi disarankan untuk melakukan skrining antara usia 9 dan 11 tahun. Dianjurkan agar remaja berusia 17 hingga 21 lulus tes ini.

2. 
   

   
   
   
   Pilih hari dan waktu yang tepat untuk ujian. Puasa tidak selalu diperlukan sebelum pemeriksaan lipid, tetapi masih ada hal-hal lain yang perlu dipertimbangkan, seperti infeksi, operasi sebelumnya, kehamilan atau penyakit, yang harus diperhitungkan pada saat penunjukan. . Misalnya, Anda harus menunggu setidaknya 2 bulan untuk tes setelah serangan jantung, operasi besar, atau kehamilan untuk memastikan hasilnya akan akurat.

3. 
   

   
   Tanyakan kepada dokter jika Anda perlu berpuasa sebelum tes. Penilaian lipid puasa dengan cepat menjadi norma di seluruh dunia, tetapi tes dan situasi khusus mungkin berlaku untuk Anda. Sebagai contoh, beberapa dokter mengatakan bahwa untuk dosis trigliserida yang baik, pasien harus berpuasa sehingga hasilnya lebih akurat.
   • Jika dokter Anda telah membuat rekomendasi ini, Anda harus menahan diri untuk tidak mengambil apa pun dua belas jam sebelum ujian Anda. Selain itu, jangan minum cairan apa pun selain air.

4. 
   

   
   
   
   Jangan mengonsumsi alkohol atau makanan berlemak sebelum penapisan. Alkohol dan makanan manis atau berlemak dapat secara dramatis meningkatkan kadar kolesterol dalam beberapa jam setelah dikonsumsi. Karena itu, Anda harus menghindari mereka untuk mendapatkan hasil yang lebih baik untuk ujian Anda. Sangat penting untuk menghindari makanan yang digoreng atau berlemak, daging berlemak dari daging sapi atau babi dan makanan berbasis keju.
   • Anggur juga meningkatkan tingkat "kolesterol baik", yang selanjutnya dapat mendistorsi hasil tes.

5. 
   

   
   Pertimbangkan untuk menghentikan terapi obat apa pun. Beberapa obat, seperti kortikosteroid oral, dapat sangat memengaruhi hasil tes Anda dan dokter mungkin meminta Anda untuk berhenti meminumnya satu atau dua hari sebelum tes lipid Anda. Buat daftar lengkap obat yang Anda minum secara teratur atau hampir selalu dan tunjukkan kepada dokter Anda setidaknya seminggu sebelum skrining.
   • Jangan lupa untuk menggambarkan juga suplemen alami atau makanan yang Anda konsumsi.

Bagian 2 Memastikan hasil yang baik pada tes berikutnya

1. 
   

   
   Berolah raga setidaknya selama 30 menit setiap hari. Apakah kadar kolesterol Anda tinggi atau Anda ingin tetap pada tingkat yang memuaskan, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan hasil yang baik pada pemeriksaan lipid berikutnya dengan membuat beberapa perubahan pada gaya hidup Anda. Mungkin yang paling penting adalah aktivitas fisik, yang membantu meningkatkan konsentrasi high density lipoprotein (HDL), yang sering disebut kolesterol baik. Berusahalah untuk melakukan latihan aerobik selama setidaknya 30 menit sehari, seperti bersepeda, jogging, jalan cepat atau berenang.
   • Olahraga harian juga penting untuk mengendalikan berat badan Anda. Ini sangat penting untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, karena kelebihan berat badan adalah faktor risiko hiperkolesterolemia dan penyakit jantung.

2. 
   

   
   Konsumsilah makanan yang tinggi serat larut. Serat-serat ini memainkan peran penting dalam diet penurun kolesterol karena serat ini mematuhi kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh. Adalah baik untuk mengonsumsi setidaknya 20 hingga 35 g serat per hari, dengan total hanya 5 hingga 10 g serat terlarut ini.
   • Serpihan gandum, gandum, kacang-kacangan dan terong adalah contoh makanan berserat tinggi.

3. 
   

   
   Konsumsilah asam lemak tak jenuh ganda. Menambahkan lemak tak jenuh ganda ke dalam diet Anda dapat secara langsung mengurangi kadar low density lipoprotein (LDL), yang juga dikenal sebagai "kolesterol jahat". Makan makanan yang cukup kaya lemak ini (minyak nabati, kacang-kacangan dan ikan berminyak) dan Anda mungkin akan mendapatkan kolesterol yang lebih baik pada tes berikutnya tanpa harus mengambil suplemen makanan atau obat-obatan.
   • Hindari lemak jenuh atau trans! Mereka terkait dengan penyakit jantung dan kadar kolesterol jahat yang tinggi. Karena itu, lakukan yang terbaik untuk mengeluarkannya dari diet Anda. Lemak trans cenderung memperpanjang umur simpan makanan. Karena itu mereka ditemukan terutama dalam makanan cepat saji dan produk olahan.

4. 
   

   
   Berhenti merokok. Merokok adalah salah satu faktor risiko yang paling terkait dengan hiperkolesterolemia dan penyakit jantung. Jika Anda merokok, cobalah untuk menghentikan kebiasaan ini yang sangat membuat ketagihan. Tubuh Anda akan berterima kasih! Selain mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan pernafasan, ini akan membantu menurunkan kolesterol HDL Anda.
   • Manfaat berhenti merokok pada sistem kardiovaskular sangat besar sehingga hanya dalam satu tahun risiko penyakit jantung turun hingga setengahnya.

5. 
   

   
   Diskusikan minum obat penurun lipid dengan dokter. Jika menurutnya perlu, ia mungkin akan meresepkan obat untuk diminum secara teratur untuk membantu mengatur kolesterol Anda. Beberapa contoh populer yang telah terbukti dalam hal ini termasuk statin, fibrat, chelators asam empedu, dan inhibitor penyerapan kolesterol.
   • Bahkan jika Anda perlu minum obat penurun lemak, Anda masih perlu mengubah gaya hidup Anda, misalnya dengan berolahraga setiap hari dan menjaga pola makan Anda.