Bagaimana merasa cantik

Isi

• tahap
• Bagian 1 Bertindak untuk merasa cantik
• Bagian 2 Menggunakan metode perawatan yang baik
• Bagian 3 Ubah sikap Anda untuk merasa cantik

Saran kecantikan terbaik yang dapat diberikan kepada Anda adalah untuk memahami bahwa Anda sudah cantik seperti Anda! Namun, terkadang bisa sulit untuk mengenali kecantikan sendiri ketika seseorang tidak merasa cantik. Beberapa tips dapat membantu Anda mengingat bahwa Anda cantik dan semua orang cantik dengan satu atau lain cara.

tahap

Bagian 1 Bertindak untuk merasa cantik

1. 
   

   
   Buat jurnal tentang atribut positif Anda. Mulailah menulis di surat kabar untuk menyoroti hal-hal yang paling Anda sukai dan sukai tentang Anda. Dengan tetap fokus pada kualitas Anda, apakah kecantikan dalam atau luar Anda, Anda akan dapat menyimpan hal-hal ini lebih dalam pikiran Anda. Dengan cara ini, setiap kali Anda melewati saat keraguan atau menghadapi komentar menghina, Anda akan memiliki hal-hal yang paling Anda hargai. Pertimbangkan untuk mengikuti tips di bawah ini untuk membuat jurnal yang benar-benar berfungsi.
   • Jangan ikuti gerakan. Jauh lebih efisien untuk membuat jurnal jika Anda membuat keputusan untuk menjadi lebih bahagia dan lebih bersyukur tentang atribut positif Anda.
   • Pilih kualitas dengan kuantitas. Buatlah buku harian tentang dua atau tiga hal alih-alih membuat tumpukan hal-hal yang dangkal. Pastikan dia tetap se-personal mungkin.
   • Pikirkan tentang situasi dan hubungan khusus di mana kualitas Anda memiliki dampak positif untuk melihat manfaat yang dapat Anda peroleh darinya dalam kehidupan sehari-hari Anda.
   • Tanyakan kepada diri Anda seperti apa hidup Anda nantinya jika Anda tidak memiliki sifat-sifat itu lagi. Ini membuat Anda merasa bersyukur lebih mudah.

2. 
   

   
   
   
   Amati hubungan Anda. Jika Anda menerima dosis kasih sayang dan penerimaan yang konstan, Anda akan dapat melihat diri Anda terus-menerus di bawah cahaya positif di mana orang lain melihat Anda juga. Dengan cara yang sama, jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang jahat atau berprasangka, Anda akan belajar melihat diri sendiri melalui standar yang kaku dan kritis. Jika Anda yakin Anda tidak cantik atau menarik, tanyakan pada diri sendiri apakah seseorang di komunitas Anda tidak menyebabkan pemikiran seperti itu di rumah.
   • Pastikan Anda memiliki sistem dukungan yang efektif di antara keluarga dan teman-teman Anda. Tidak ada yang lebih efektif daripada sistem pendukung untuk membuat Anda merasa kuat, mampu, dan cantik.

3. 
   

   
   Hiasi interior Anda dengan rasa. Ini berarti bahwa Anda harus menghiasi rumah Anda dengan pemandangan indah atau poster yang Anda temukan di majalah atau menyimpan kenangan indah ke mana Anda akan pergi. Anda akan merasa lebih cantik dengan dikelilingi oleh keindahan. Ingatlah untuk mengisi ruang Anda dengan hal-hal yang ANDA temukan cantik, daripada mengikuti tren terbaru dalam desain dan dekorasi.
   • Pencahayaan menyanjung, seperti bola lampu putih, akan memproyeksikan suasana lembut dan elegan yang akan membuat Anda dan rumah Anda lebih menarik.
   • Pikirkan tentang lokasi lampu. Dengan cahaya yang menerangi wajah Anda dari segala arah, lebih sulit untuk melihat garis dan bayangan. Misalnya, Anda bisa mengganti lampu di langit-langit kamar mandi dengan lampu di setiap sisi cermin.

4. 
   

   
   
   
   Mulailah setiap hari dengan penegasan. Ingat semua atribut positif yang Anda lihat di rumah Anda dan gunakan untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda setiap pagi. Ingat semua hal yang dunia tawarkan kepada Anda dengan cara yang paling jelas dan personal. Lihatlah ke cermin dan katakan pada diri sendiri bahwa terserah Anda untuk membagikan kualitas Anda, misalnya senyum bahagia atau belas kasihan Anda. Anda mungkin merasa bodoh atau bahkan percaya bahwa Anda melebih-lebihkan pada awalnya, tetapi Anda akan terbiasa bersikap baik kepada diri sendiri, memotivasi diri sendiri, dan menuai manfaat menjadi sahabat Anda.
   • Juga coba gambarkan mereka untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda pada post-it, pada magnet kulkas atau bahkan pada cermin kamar mandi.
   • Pengingat kecil ini yang Anda tempatkan di tempat-tempat di mana Anda tidak dapat menghindarinya akan membuat Anda tetap terhubung dengan keadaan pikiran yang mendorong optimisme Anda.

5. 
   

   
   Perhatikan postur tubuh Anda. Postur yang baik mengkomunikasikan kepada orang lain bahwa Anda yakin akan diri sendiri dan mampu, dan itu juga memungkinkan Anda mengirim yang positif kepada diri sendiri. Pikiran Anda terus-menerus berkomunikasi dengan tubuh Anda untuk mengatakannya bagaimana perasaan Anda. Ketika Anda berdiri tegak dan melihat ke depan alih-alih melihat ke bawah, otak Anda menerima otak yang memberi tahu Anda bahwa Anda merasa baik dan siap menghadapi dunia (secara harfiah). Orang yang berdiri tegak dan bukannya savachir cenderung lebih aman dalam apa yang mereka katakan dan lakukan.
   • Coba juga untuk menjaga bahu Anda kembali dan tubuh Anda sedikit terbuka ke depan. Posisi ini memungkinkan Anda untuk terlihat lebih aman, lebih besar dan lebih kurus.

6. 
   

   
   Sering mendengarkan musik. Musik memainkan peran penting dalam membantu Anda menemukan keindahan alam kehidupan, dan bahkan disarankan bahwa bahasa mendahului bahasa dalam pengaruhnya pada rasa koneksi dan orientasi ke dunia di sekitar kita. Dengarkan musik yang membuat jantung Anda berdetak, baik itu musik pop, rock, jazz, atau country. Anda akan tetap bersemangat dengan mendengarkan musik dan pikiran Anda akan menghargai keindahannya.

7. 
   

   
   Dapatkan hewan peliharaan. Hewan peliharaan memiliki dua tujuan berbeda ketika Anda ingin merasa cantik. Pertama-tama, Anda menghabiskan banyak waktu untuk melihat makhluk yang cantik dan tersenyum. Di satu sisi, itu bisa menjadi aksesori yang sempurna untuk keluar dan menghabiskan waktu Anda.Selain itu, hewan peliharaan adalah sahabat tepercaya yang akan membantu Anda merasa dicintai dan dihargai tanpa syarat yang ditentukan oleh hubungan manusia.
   • Pastikan Anda hanya mendapatkan hewan peliharaan jika Anda benar-benar ingin merawatnya. Hewan peliharaan membutuhkan banyak tanggung jawab dan perhatian harian, tetapi manfaatnya sangat besar.

Bagian 2 Menggunakan metode perawatan yang baik

1. 
   

   
   Aktiflah. Selain manfaat seperti penurunan berat badan, latihan fisik juga dapat membantu Anda mengurangi gejala depresi dan risiko penyakit jantung. Ini berarti bahwa mengikuti rutinitas olahraga teratur, Anda akan merasa lebih baik, penuh energi dan lebih yakin akan kesehatan Anda yang baik. Jika Anda merasa sulit untuk memotivasi diri sendiri pada awalnya, cobalah memulai jalan-jalan kecil selama seminggu. Kemudian secara bertahap meningkatkan jumlah latihan dan kekuatan kardiovaskular sebanyak gaya hidup Anda memungkinkan.
   • Cobalah lakukan latihan untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. Dengan cara ini, Anda akan belajar melihat tubuh Anda sebagai objek yang berubah yang berevolusi.

2. 
   

   
   Tersenyum. Pernahkah Anda mengalami salah satu dari pagi yang sangat bahagia itu? Pagi seperti apa Anda ingin tersenyum pada semua orang di rak-rak supermarket? Pengalaman-pengalaman ini sebenarnya dapat mengubah cara Anda melihat diri sendiri dan orang lain. Dibandingkan dengan orang yang tidak tersenyum, orang yang cenderung lebih sering tersenyum sering dilihat oleh orang lain sebagai orang yang lebih tulus, sosial, dan bahkan lebih kompeten. Bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu, Anda akan terlihat lebih bahagia dan Anda juga akan merasa lebih bahagia!
   • Ingatlah bahwa perawatan yang tepat untuk gigi Anda juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda pada senyum Anda. Sikat gigi Anda secara teratur dan gosok gigi Anda. Kurangi risiko gigi berlubang dengan berkumur setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis.

3. 
   

   
   Lakukan apa yang Anda kuasai. Luangkan waktu sebanyak mungkin untuk melakukan hal-hal untuk menunjukkan bahwa Anda memiliki bakat dan kemampuan. Rasa prestasi menciptakan semacam keindahan yang datang dari dalam. Ini mungkin tampak jelas, tetapi kadang-kadang hal-hal yang Anda ketahui dapat luput ketika pekerjaan atau studi Anda meminta Anda untuk menjauh dari bakat Anda.
   • Misalnya, jika Anda dapat menulis dengan baik, menulis puisi atau prosa selama waktu luang Anda. Jika Anda unggul dalam olahraga, bergabunglah dengan tim yang bermain selama akhir pekan untuk mendapatkan dosis kompetisi yang sehat.

4. 
   

   
   Makan enak. Ingat bahwa diet seimbang berbeda dari hanya diet. Diet cenderung menjadi upaya sementara yang tidak mungkin dipertahankan dalam jangka panjang. Diet seimbang mengharuskan Anda untuk mengikuti kebiasaan makan sehat, seperti makan lebih banyak buah dan sayuran segar atau biji-bijian atau memasak berbagai makanan yang lebih luas. Jika Anda mengonsumsi banyak makanan tinggi lemak, gula, dan garam, pertimbangkan untuk membatasi jumlahnya sebanyak mungkin.
   • Karena keseimbangan adalah kuncinya, Anda juga harus menghargai diri sendiri karena makan lebih baik. Jika Anda tergoda oleh es krim atau kue kering dari waktu ke waktu, jangan ragu, kunci kesuksesan terletak pada moderasi.
   • Hadiahnya juga akan mengingatkan Anda bahwa cara Anda memperlakukan diri sendiri juga merupakan bagian penting dari asuransi Anda yang memungkinkan Anda untuk bersinar.

5. 
   

   
   Pelajari metode relaksasi. Ketika Anda merasa nyaman, orang akan merespons secara positif, yang akan membuat Anda lebih menarik dan hadir untuk orang lain. Pikirkan tentang hal ini: Ketika Anda melihat seseorang yang merasa baik tentang diri mereka sendiri, Anda tidak bisa tidak berbagi keadaan pikiran itu. Latihan-latihan berikut ini membantu Anda mengurangi ketegangan yang biasanya Anda alami dalam tubuh secara perlahan.
   • Relaksasi otot progresif
   • Yoga
   • Napas yang disengaja

6. 
   

   
   Merasa nyaman dengan pakaian yang Anda kenakan. Jika Anda tidak merasa nyaman dengan pakaian yang Anda kenakan, Anda akan mulai mengembangkan hubungan pertentangan dengan tubuh Anda, dengan kata lain, citra negatif tubuh Anda. Dengan memaksa diri Anda untuk mengenakan pakaian yang tidak pas, Anda akan memiliki gambar tubuh Anda yang terlalu besar atau terlalu kecil yang mencegah Anda dari mengenakan apa yang ingin Anda kenakan.
   • Khususnya bagi wanita, pakaian yang sesuai dengan Anda dapat mengubah persepsi Anda tentang diri Anda menjadi lebih baik dengan meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam mengelola emosi, keterampilan sosial, dan tugas pekerjaan Anda.

Bagian 3 Ubah sikap Anda untuk merasa cantik

1. 
   

   
   Jangkar diri Anda dalam kebenaran keindahan. Yang lucu tentang kecantikan adalah kita memberikannya sangat penting sehingga kita tidak menyadari bahwa rata-rata orang yang dianggap cantik menurut standar kecantikan tidak lebih bahagia daripada kita semua. Ingatlah bahwa rasa optimisme, harapan, hubungan yang memuaskan dengan orang lain, dan rasa tujuan dan tujuan dapat memengaruhi kebahagiaan Anda. Ini berarti bahwa dalam skema besar berbagai hal, ada banyak faktor penting yang memengaruhi kesejahteraan dan kegembiraan Anda lebih dari penampilan Anda.

2. 
   

   
   Ubah saran negatif. Sangat umum untuk menghabiskan hari dengan suara kecil di kepala Anda yang mengulangi pemikiran kritis yang membuat Anda kurang percaya diri, misalnya dengan mengingatkan Anda bahwa pipi Anda besar atau Anda canggung. Hal terbaik tentang suara kecil ini adalah Anda bisa membuatnya mengatakan hal lain. Gantilah orang-orang jahat di kepala Anda dengan pikiran netral tentang hal-hal yang sama, seperti berfokus pada warna merah muda di pipi Anda alih-alih ukurannya.
   • Untuk melangkah lebih jauh, cobalah untuk menantang suara kecil itu dengan diam-diam menjawabnya dengan hal-hal yang paling Anda sukai dari Anda. Katakan padanya apa yang mungkin diinginkan orang lain di rumah Anda, mungkin bibir Anda yang berdaging atau selera humor Anda.
   • Segera Anda akan belajar melihat bahwa kualitas penampilan dan karakter Anda adalah hal-hal yang membuat Anda menarik.

3. 
   

   
   Terima penampilan Anda. Menerima penampilan Anda bisa menjadi tugas yang sulit, terutama jika Anda sering takut dengan pendapat orang lain dan jika Anda peduli tentang penampilan Anda "seharusnya". Pikirkan tentang kualitas yang Anda cintai dan tidak suka di rumah dan cobalah untuk memahami bahwa, apa pun pendapat Anda, semua kualitas gabungan ini membuat Anda menjadi diri Anda sendiri. Banggalah pada diri sendiri dan penampilan Anda bahkan jika itu tidak memenuhi standar kecantikan.
   • Berhentilah menilai diri sendiri dengan berfokus pada penampilan Anda. Jauhi cermin Anda! Orang-orang yang memiliki gagasan negatif tentang penampilan mereka cenderung lebih fokus pada kelemahan mereka, yang pada gilirannya membuat mereka lebih mudah mengkritik diri sendiri.

4. 
   

   
   Periksa apa itu sebenarnya. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan apa yang Anda pikirkan tentang orang lain. Ketika Anda melihat seorang supermodel atau selebriti yang membuat Anda tergoda untuk membandingkannya, cobalah untuk menganggap orang-orang ini lebih sebagai kelainan genetik daripada sebagai standar kecantikan yang harus Anda capai. Karena budaya kita menetapkan standar kecantikan yang tidak realistis, jauh lebih penting untuk menemukan kecantikan unik Anda.
   • Berusahalah untuk fokus pada kesuksesan Anda daripada kegagalan Anda. Itu berarti Anda harus meluangkan waktu untuk memikirkan hal-hal yang membuat Anda unik.
   • Setiap kali Anda tergoda untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain, cobalah untuk menghargai mereka alih-alih memandang mereka dengan iri hati. Kagumi perbedaan Anda dan pikirkan betapa menyebalkannya bagi semua orang untuk menjadi sama.
   • Selain itu, ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda sebenarnya membandingkan bagian dalam Anda dengan orang lain di luar ruangan. Artinya kamu tidak bisa kecewa. Anda memiliki lebih banyak pengetahuan tentang diri Anda sendiri, terutama tentang rahasia kecil yang cenderung Anda rahasiakan.

5. 
   

   
   Pelajari cara membuat pujian. Salah satu hal yang membantu Anda merasa cantik adalah pandangan positif orang lain. Kadang-kadang bisa mengejutkan dan bahkan membingungkan untuk mendengar pujian dan Anda memberi isyarat kepada orang lain bahwa pujian membuat Anda tidak nyaman. Anda sering menemukan diri Anda menjawab dengan tergesa-gesa bahwa ini tidak benar. Pastikan setidaknya untuk merespons dengan pengakuan positif atas pujian dengan mengatakan "terima kasih", ingatlah bahwa waktunya sangat penting.
   • Jika Anda menunggu terlalu lama, mengakui pujian itu bisa membingungkan, terlalu dini dan Anda bisa mengganggu orang yang memuji Anda.
   • Jika tidak, Anda dapat melakukan lebih banyak dengan menguraikan pujian atau menggunakannya untuk membuat diskusi terbuka. Anda juga dapat membagikan pujian ini dengan merespons dengan komentar yang menginspirasi.

6. 
   

   
   Nikmati kemajuan Anda. Terkadang sulit untuk mengenali kesuksesan Anda. Di masa lalu, ada peluang bagus bahwa Anda telah berhasil sendiri tumbuh dan menjadi lebih dewasa. Anda mungkin telah menjadi orang lain sejak remaja atau Anda mungkin telah mendapatkan kepercayaan melalui pekerjaan baru atau hubungan romantis. Lihatlah foto-foto lama. Luangkan waktu untuk menertawakan penampilan aneh Anda dan rasakan saat itu sehingga Anda dapat menghargai apa yang Anda miliki sekarang.