Bagaimana rasanya luar biasa

Pengarang: Monica Porter

Tanggal Pembuatan: 15 Berbaris 2021

Tanggal Pembaruan: 15 Boleh 2024

Video: Andmesh Kamaleng - Cinta Luar Biasa (Official Music Video)

Isi

tahap
Bagian 1 Mengembangkan Pikiran yang Hebat
Bagian 2 Merasa bugar secara fisik
Bagian 3 Memiliki kebiasaan hebat

Dalam artikel ini: Mengembangkan Pola Pikir yang HebatBentuk fisik yang cocokBerdasarkan Ragam Kebiasaan Besar13

Anda telah memenangkan setengah dari pertempuran jika Anda ingin merasa energik, ekstrover, puas dengan diri Anda secara umum, dan jadilah orang yang menghibur orang lain. Sekarang yang harus Anda lakukan adalah membuat pikiran positif, kuasai tubuh Anda, dan mulailah menjalani kehidupan indah yang ditakdirkan untuk Anda.

tahap

Bagian 1 Mengembangkan Pikiran yang Hebat

Katakan yang sebenarnya. Berapa kali Anda melampaui kebenaran hari ini? Mungkin itu bukan dusta, tetapi Anda tidak mengenali apa yang sebenarnya Anda rasakan.Apakah Anda tahu apa yang akan Anda rasakan jika melakukannya? Anda akan merasa luar biasa, itu saja.
- Daripada mengatakan bahwa Anda akan senang menghabiskan malam dengannya atau bahwa gagasan untuk makan pizza cocok untuk Anda, katakan terus terang bahwa Anda lebih suka menghabiskan malam di rumah dan bahwa Anda akan memesan hidangan Cina. Dengan kata lain, tetap teguh dan tetap pada apa yang Anda pikirkan dan benar-benar inginkan. Sikap ini akan tampak sangat membebaskan.
- Penting untuk menemukan keseimbangan antara mengatakan yang sebenarnya dan tidak ingin menyakiti orang lain. Katakan yang sebenarnya, tetapi ungkapkan dengan kebijaksanaan dan diplomasi. Jika seorang teman membuat Anda marah dan bertanya apa yang Anda lakukan, katakan padanya apa yang ada di hati Anda. Katakan kepadanya dengan terus terang bahwa pembicaraan tempo hari benar-benar membuat Anda marah dan Anda perlu sedikit waktu untuk pulih. Anda tidak perlu mengatakan lebih banyak dan akan sulit untuk menantangnya.
Hiduplah di masa sekarang. Ini adalah hal termudah untuk dilakukan, dan itu sering kali tidak Anda lakukan. Kita semua cenderung berpegang pada masa lalu, merenungkan kegagalan kita, mengingat mereka yang menyakiti kita, bagaimana kita bisa melakukan yang lebih baik dan tidak dilakukan. Tetap di masa sekarang untuk menjauh dari lingkaran devaluasi dan rasa bersalah yang ganas ini. Berkonsentrasilah pada saat ini. Itulah yang harus Anda lakukan dengan lebih baik.
- Berkonsentrasilah pada hal lain ketika Anda merasa sedang merenung. Apakah Anda memikirkan pertandingan sepak bola yang mengerikan ini di mana Anda melewatkan gol ini? Berhenti sekarang juga. Mulailah dengan memikirkan pelatihan hari ini dan apa yang dapat Anda tingkatkan dalam gim Anda. Anda hanya akan membuat kinerja Anda lebih baik jika Anda melihat ke masa lalu.
Pikirkan semua yang Anda miliki. Ketika Anda dihadapkan pada hari ketika Anda mengalami kesulitan merasa baik, mundurlah dan katakan pada diri Anda bahwa hidup ini masih hebat. Jika Anda kesulitan menemukan sesuatu yang positif, mulailah dengan mata, kedua tangan dan kaki. Mereka pasti akan merindukanmu jika kamu tidak memilikinya lagi!
- Pikirkan tentang teman, keluarga, keterampilan, dan prestasi Anda. Jadi pikirkan fakta bahwa Anda beruntung memiliki Internet! Bagi Anda, hidup ini cukup mudah.
- Pikirkan tentang dunia di sekitar Anda juga. Apa yang Anda lihat tidak indah? Hidup dalam bentuk manusia, hewan, pohon, air dan matahari. Planet biru kecil ini sangat menakjubkan dan Anda bagian dari itu!
Ubah monolog batin Anda. Sebagian besar dari kita memiliki suara kecil di kepala kita yang selalu muncul pada waktu yang salah untuk memberi tahu kita bahwa kita bodoh, jelek dan tidak punya jasa. Kita kadang-kadang bisa melawan suara kecil ini dan terkadang tidak. Namun demikian, semakin kita mempraktikkan pikiran positif, semakin kita sadar akan apa yang kita pikirkan dan semakin mudah untuk dihilangkan.
- Anda dengan senang hati dapat menguasai pikiran Anda. Hanya Anda (e) yang dapat mengubah sifat monolog batin Anda. Anda akan mendapatkan jaminan, kepuasan, dan getaran yang luar biasa begitu Anda memulai. Lakukan upaya untuk menjaga pikiran positif. Berfokus pada apa yang Anda miliki adalah tempat yang baik untuk memulai.
Anda berhak untuk tidak berada di piring Anda dari waktu ke waktu. Ini mungkin terdengar konyol, tetapi itulah kebenarannya. Anda tidak dapat benar-benar merasa baik jika Anda tidak pernah merasa buruk. Agak tidak realistis untuk mengharapkan hal lain: tidak ada yang merasa sehat sepanjang waktu. Terimalah kenyataan tidak selalu memiliki moral. Ketika Anda merasa lebih baik lagi, yang pasti akan terjadi, itu akan sangat menyenangkan.
- Anda telah makan pizza sepanjang hidup Anda dan suatu hari Anda makan pizza yang terkenal dan Anda menyadari bahwa Anda belum pernah mencicipi pizza yang begitu baik. Tanpa pengalaman pizza biasa-biasa saja, Anda tidak akan pernah tahu apa pizza yang benar-benar lezat. Anda sekarang tahu jenis pizza apa yang harus Anda pesan dan apa yang Anda harapkan.

Bagian 2 Merasa bugar secara fisik

Apakah Anda menghabiskan. Sudah lama diketahui bahwa aktivitas fisik membantu memerangi efek kecemasan dan depresi. Lakukan aktivitas fisik secara teratur, sebaiknya sekitar tiga puluh menit sehari, jika Anda ingin merasa luar biasa dari dalam. Lakukan latihan kekuatan dan kekuatan untuk menjaga keseimbangan fisik dan otot.
- Temukan waktu-waktu yang baik jika jadwal Anda padat dan tidak ada ruang untuk aktivitas fisik reguler. Berjalanlah dengan anjing lebih lama. Lakukan pembersihan interior Anda lebih menyeluruh. Cuci mobil Anda sendiri. Naik tangga. Aktivitas kecil ini akan menumpuk!
Cari sedikit waktu untuk tidak melakukan apa pun. Jika aktivitas fisik sangat baik untuk tubuh, istirahat juga penting. Meditasi, atau hanya beberapa saat hening untuk mengamati lingkungan Anda juga sangat baik untuk pikiran. Selain itu, ia tahu bahwa mereka yang melakukan meditasi menuai manfaat dari latihan ini bahkan di luar keadaan kedua mereka. Anda akan santai sepanjang hari jika Anda mengambil beberapa saat untuk tenang.
- Meditasi tidak memberi tahu Anda apa-apa? Itu tidak masalah. Ambil seperempat dari hari Anda hanya untuk berpikir. Ini bukan jenismu? Anda juga dapat bersantai sambil mendengarkan musik lembut atau membaca buku.
Makan produk segar dan sehat. Mungkin tidak mengejutkan Anda jika Anda diberi tahu bahwa semakin banyak Anda mengonsumsi makanan segar yang penuh vitamin dan nutrisi, semakin baik perasaan Anda di dalamnya, yang juga akan terlihat di luar. Makan sehat bahkan dapat meningkatkan masalah kesehatan mental yang serius. Ketika kita memberikan makanan berkualitas tubuh kita, kita juga memiliki lebih banyak energi. Pola makan yang tidak sehat dapat menekan dan menurunkan kita.
- Anda membutuhkan sekitar 250 g buah dan sayuran dalam sehari, tergantung pada jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitas fisik Anda.
- Protein dan lipid juga penting! Makan cukup ikan dan ayam untuk mengisi protein. Ketika berbicara tentang lipid, tubuh Anda membutuhkan lemak tak jenuh yang sehat yang ditemukan dalam buah-buahan kering, ikan berminyak, dan minyak zaitun.
Juga memiliki diet yang lebih energik. Selain makan sehat, Anda dapat memberi lebih banyak energi ke tubuh dan pikiran Anda untuk meningkatkan kemampuan mereka. Makanan di bawah ini energik dan sangat sehat:
- yogurts
- kubis
- brokoli
- kacang almond
- biji chia
- salmon dan trout
- kalkun
- asparagus
Tidur yang cukup. Kebanyakan orang membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur malam untuk merasakan yang terbaik. Pikiran Anda sedang berjuang jika tubuh Anda tidak dalam kondisi operasi yang optimal. Pastikan Anda beristirahat dengan harapan akan merasa luar biasa.
- Anda juga harus tidur nyenyak. Matikan semua perangkat elektronik Anda sebelum tidur, tenangkan pikiran Anda dengan buku atau aktivitas ringan lainnya, matikan api dan meringkuk di bawah selimut. Semakin sedikit Anda terganggu, semakin baik.
Keluar. Cahaya meningkatkan kadar serotonin Anda, hormon kecil kesejahteraan yang ada di otak Anda. Matahari juga memberi Anda vitamin D, yang tidak ada dalam makanan. Plus, Anda merasa lebih baik.
- Segala cara baik untuk mengisi cahaya, apakah itu makan siang di taman, berjalan anjing setiap hari atau berlibur untuk membuat tanda kurung dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda tidak bisa keluar, ada lampu dan lampu yang meniru cahaya alami dan membuat tubuh Anda berpikir Anda keluar.

Bagian 3 Memiliki kebiasaan hebat

Menempatkan kecanggihan dalam hidup Anda. Bayangkan bahwa Anda mengenakan piyama, bahwa rambut Anda dengan kuat seolah-olah mereka terjebak dalam pengering dan bahwa Anda mengenakan keledai kecil yang menjorok di kaki Anda dan bahwa Anda pergi berbelanja dengan pakaian seperti itu. Anda tidak akan tahu, bukan? Gambar ini adalah sumber rasa malu dan malu, bahkan jika tidak ada salahnya melakukannya. Bayangkan usia tigapuluh satu Anda dengan sempurna dan sepatu dengan gesper perak. Sensasinya cukup menyenangkan. Jadi, miliki pakaian canggih pada hari-hari ketika Anda tidak merasa di bagian atas formulir Anda. Terkadang Anda hanya perlu menjaga bagian luar agar merasa lebih baik di dalam.
- Ada alasan ilmiah untuk ini: dokter yang mengenakan jas putih dan jas memiliki kinerja yang lebih baik. Pelatih sepakbola yang mengenakan setelan dan dasi mendapatkan hasil yang lebih baik dari para pemain mereka daripada mereka yang lebih santai. Siapa tahu Anda juga bisa mengubah efek yang Anda buat pada orang lain dengan berpakaian dengan lebih banyak riset!
Integrasikan diri Anda dengan solid ke dalam komunitas. Sangat sedikit orang yang senang tidak berhubungan dengan orang lain atau berbagi kebahagiaan mereka. Terlebih lagi, dikelilingi bisa meredakan suasana hati buruk Anda pada hari-hari ketika Anda merasa tidak enak. Terlibat secara sosial untuk memiliki kesan meningkatkan kehidupan orang lain. Menjadi bagian integral dari suatu kelompok. Grup akan lebih baik dan Anda juga.
- Dia tahu bahwa penelitian ilmiah telah mencapai kesimpulan yang sama. Kebahagiaan pada dasarnya adalah pertanyaan tentang kontak sosial yang baik. Semakin banyak kontak dan persahabatan positif yang Anda miliki, semakin baik perasaan Anda.
Kejutkan diri Anda dari waktu ke waktu. Cara termudah untuk selalu bugar adalah dengan sering mengalami pengalaman baru, jika tidak hidup bisa menjadi agak monoton. Kebiasaan itu hebat, tetapi mereka harus diseret dari waktu ke waktu. Beri diri Anda sehari di sana-sini untuk melakukan sesuatu yang sama sekali baru dan mengalami sesuatu yang mengejutkan seperti itu menarik. Anda dapat menemukan sesuatu yang benar-benar mempesona Anda!
- Anda tertawa lebih rela ketika Anda menjalani pengalaman baru dan mengejutkan Anda secara teratur. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang tertawa sering kali lebih bahagia dan lebih sukses. Dan itu bagus juga!
Gunakan teknologi dan media hanya untuk merasa nyaman. Sepertinya berita semakin buruk. Alat media melangkah lebih jauh dan lebih jauh dalam seni menawan dan mengejutkan kita. Tetapi kesejahteraan umum kita berakhir dengan penderitaan. Penelitian baru-baru ini menemukan bahwa mereka yang tidak merespons kurang bahagia dibandingkan yang lain. Abaikan pengguliran pada ponsel Anda dan letakkan sedikit internet jika Anda merasa lebih buruk dari yang Anda inginkan. Anda mungkin akan merasa lebih baik.
- Lakukan yang terbaik untuk membatasi waktu yang Anda habiskan di jejaring sosial dan gadget elektronik terbaru, jika Anda kecanduan informasi berkelanjutan. Pada awalnya Anda mungkin merasakan semacam kekosongan, tetapi setelah itu Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda menghabiskan begitu banyak waktu untuk hal-hal ini.
Ambil kebiasaan untuk membantu orang lain. Anda mungkin tahu pepatah bahwa lebih baik memberi daripada menerima. Benar sekali. Anda bisa merasa lebih baik, lebih bahagia, dan lebih indah dengan membantu orang lain. Berikut ini beberapa ide.
- Sukarelawan di rumah sakit, Resto du Coeur atau tempat penampungan.
- Bantu orang tua yang Anda kenal.
- Bantu teman-teman yang membutuhkannya.
Lakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Anda mungkin memiliki beberapa teman yang melakukan sesuatu karena Anda mengharapkan mereka melakukannya karena orang tua mereka meminta mereka melakukannya atau karena mereka hanya ingin menghasilkan lebih banyak uang. Ini adalah perjalanan satu arah di jalur cepat untuk merasa sangat tidak bahagia. Prioritas Anda adalah melakukan apa yang benar-benar Anda sukai, apa pun itu. Anda tidak akan membuang waktu Anda jika Anda menghargai apa yang Anda lakukan, satu poin adalah segalanya. Anda akan merasa hebat melakukan apa yang Anda sukai, mengasah keterampilan Anda dan menjadi seorang ahli dalam hal yang benar-benar berarti bagi Anda.
- Kita tidak semua dapat mewujudkan impian kita, tetapi kita dapat mengambil langkah-langkah untuk memasukkan dalam hidup kita aspek-aspek tertentu dari mimpi-mimpi ini. Apakah Anda suka bola basket, tetapi Anda tahu bahwa Anda tidak akan pernah bergabung dengan tim profesional? Bergabunglah dengan klub yang memberatkan. Latih anak-anak. Main dengan teman-teman Anda di akhir minggu. Lakukan yang terbaik untuk menjaga dalam hidup Anda apa yang Anda sukai.