Cara menyembuhkan tinitus

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Meredakan Gejala Tinnitus
• Metode 2 dari 2: Rawat tinitus melalui perubahan gaya hidup
• Metode 3 dari 3: Obati kondisi yang mendasarinya

Tinnitus ditandai dengan dering atau dering di telinga. Paparan terhadap suara keras, sumbat lilin, masalah jantung atau arteri, obat resep dan gangguan tiroid semuanya berpotensi bertanggung jawab. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis spesifik dan bekerja dengannya untuk menemukan perawatan. Sebagian besar waktu, tinitus tidak dapat dipulihkan, tetapi ada berbagai cara untuk mengurangi tingkat keparahannya. Misalnya, generator kebisingan, alat bantu dengar dan obat-obatan dapat mencakup dering atau dengung. Penelitian tinitus adalah area yang terus berkembang dan Anda juga dapat mencoba terapi eksperimental.

tahap

Metode 1 dari 2: Meredakan Gejala Tinnitus

1. 
   

   
   Gunakan generator kebisingan. Generator kebisingan meredam celoteh dan dengungan dengan suara putih, suara santai atau musik lembut. Mereka ditemukan dalam bentuk perangkat yang dimasukkan ke dalam telinga, earphone dan mesin dengan noise putih. Anda juga dapat menggunakan peralatan seperti AC, pembersih udara, kipas angin, atau televisi volume rendah.
   • Walaupun terapi musik tidak menyembuhkan tinitus, ini dapat membuat gejala-gejalanya kurang terlihat, meningkatkan konsentrasi Anda dan membantu Anda tertidur.
   • Perangkat terapi musik tingkat medis bisa mahal dan tidak tercakup oleh rencana asuransi. Jika Anda membutuhkan solusi yang lebih terjangkau, cari suara lingkungan atau musik yang lembut dan menenangkan pada streaming musik atau layanan video.
   • Suara yang stabil dan netral, seperti white noise (yang terlihat seperti "Shhh" terus menerus), lebih efektif daripada suara dengan intensitas berbeda seperti gelombang.

2. 
   

   
   
   
   Matikan tinitus dengan alat bantu dengar. Jika Anda mengalami gangguan pendengaran, alat bantu dengar akan membantu Anda menyembunyikan dering atau dengung dengan meningkatkan volume suara luar. Minta dokter Anda untuk merekomendasikan ahli audiologi atau pendengaran. Ini akan membantu Anda memilih dan membiasakan diri dengan alat bantu dengar.
   • Jika pendengaran Anda tidak terpengaruh, Anda dapat menggunakan alat bantu dengar atau implan yang merangsang saraf pendengaran atau menekan dering dan dengung dengan white noise.
   • Meskipun alat bantu dengar mahal, sebagian besar rencana asuransi mencakup perangkat dasar.

3. 
   

   
   Tanyakan dokter Anda untuk antidepresan dan ansiolitik. Obat-obatan psikotropika dapat mengurangi keparahan gejala, meredakan insomnia yang disebabkan oleh tinitus, dan membantu mengobati tinitus. Ini adalah obat yang paling efektif untuk kasus tinitus parah yang gejalanya menyebabkan stres, kecemasan dan depresi.
   • Stres, kegelisahan dan depresi dapat membuat tinitus bertambah buruk. Emosi dan tinitus ini dapat membentuk lingkaran setan atau memicu dan memperburuk satu sama lain. Jika Anda terjebak dalam lingkaran setan ini, dokter Anda akan merekomendasikan antidepresan atau ansiolitik.
   • Antidepresan dan ansiolitik dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan seperti penglihatan kabur, mulut kering, mual, sembelit, lekas marah, dan penurunan libido. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari efek samping ini atau gejala yang tidak biasa seperti depresi, pikiran untuk bunuh diri, atau perilaku kekerasan.

4. 
   

   
   
   
   Konsultasikan dengan profesional yang mengetahui tinitus. Seorang terapis akan membantu Anda mengobati tinitus dan mengelola dampaknya pada kualitas hidup Anda. Terapi ini umumnya digunakan dalam kombinasi dengan bentuk perawatan lain, seperti terapi obat atau musik.
   • Anda akan menemukan profesional dan dokter yang berpengalaman di situs asosiasi Prancis Tinnitus.

5. 
   

   
   Tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi eksperimental. Tidak ada obat untuk tinitus, tetapi penelitian sedang dilakukan dan Anda harus terbuka untuk terapi eksperimental. Stimulasi elektronik dan magnetik otak dan saraf dapat memperbaiki sinyal saraf hiperaktif yang bertanggung jawab atas tinitus. Teknik-teknik ini masih dalam tahap desain, tetapi Anda dapat meminta dokter atau audiolog Anda untuk merekomendasikan salah satunya.
   • Obat-obatan baru juga akan tersedia dalam waktu dekat dan Anda dapat meminta dokter atau audiolog untuk memberi tahu Anda tentang terapi yang muncul.

Metode 2 dari 2: Rawat tinitus melalui perubahan gaya hidup

1. 
   

   
   Batasi paparan Anda pada suara keras. Paparan suara keras dapat memicu dan memperparah gejala Anda. Pakailah penutup kuping atau kerang saat bekerja di lingkungan yang bising, saat menggunakan alat-alat listrik, saat bekerja di halaman, saat menyedot debu, atau saat melakukan hal-hal yang bising.

2. 
   

   
   Berolah raga setidaknya selama 30 menit sehari. Olahraga teratur aktivitas kardiovaskular sangat berguna. Jadi, cobalah berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang. Selain manfaat kesehatan secara keseluruhan, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu meringankan tinitus terkait dengan masalah jantung dan arteri.
   • Tetap aktif juga bermanfaat untuk kesehatan emosi.
   • Jika Anda tidak berolahraga secara teratur, berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai program pelatihan baru, terutama jika Anda memiliki riwayat masalah medis.

3. 
   

   
   Cobalah teknik meditasi dan relaksasi. Stres dapat memperburuk tinitus. Jika Anda mulai merasa bermasalah, khawatir atau terlalu banyak bekerja, ambil napas dalam-dalam dan rileks. Hitung sampai 4 sambil menghirup perlahan, tahan napas Anda sampai 4 dan hitung sampai 4 sambil mengembuskan napas perlahan. Terus kendalikan pernapasan Anda selama 1 hingga 2 menit atau hingga Anda merasa nyaman.
   • Bayangkan adegan santai sambil bernafas. Ini bisa menjadi pantai atau kenangan damai masa kecil Anda.
   • Lakukan yang terbaik untuk menghindari situasi dan orang yang stres. Jika Anda memiliki banyak hal untuk dilakukan, jangan mengambil tanggung jawab baru dan jangan melakukan terlalu banyak hal sekaligus.
   • Mengambil kelas yoga atau seni bela diri juga dapat membantu Anda mencapai keadaan sadar dan relaksasi. Selain itu, ini menempatkan Anda dalam lingkungan sosial, yang seharusnya meningkatkan keadaan pikiran Anda secara keseluruhan.

4. 
   

   
   Hindari kafein, alkohol, dan nikotin. Cobalah untuk menghentikan alkohol dan membatasi konsumsi teh, kopi, minuman manis dan cokelat. Zat-zat ini dapat mempengaruhi sirkulasi darah Anda dan membuat tinitus bertambah buruk. Nikotin sangat berbahaya, jadi jika perlu, minta dokter Anda untuk membantu Anda berhenti menggunakan produk tembakau.
   • Menghentikan kafein juga dapat membantu jika Anda sulit tidur karena tinitus.

Metode 3 dari 3: Obati kondisi yang mendasarinya

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis yang akurat. Tinnitus ditandai dengan dering atau dering di telinga. Namun, itu adalah gejala dan bukan penyakit. Anda perlu membuat janji dengan dokter untuk menemukan penyebab yang mendasarinya. Dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan fisik dan menguji pendengaran Anda.
   • Kemungkinan penyebab tinitus adalah paparan terhadap suara keras, kotoran telinga, masalah jantung atau arteri, obat resep, dan gangguan tiroid.

2. 
   

   
   Minta rekomendasi jika perlu. Meskipun Anda mungkin ingin menemui dokter keluarga atau penyedia perawatan primer untuk tinitus, mereka mungkin merekomendasikan audiolog, yang merupakan spesialis pendengaran atau otolaringologi, yang merupakan ahli di bidang tinitus. telinga, hidung, dan tenggorokan. Spesialis ini lebih siap untuk membuat rencana manajemen tinitus jangka panjang.

3. 
   

   
   Beri tahu dokter Anda jika Anda sering terpapar suara keras. Gangguan pendengaran yang disebabkan oleh suara keras adalah penyebab umum tinnitus. Anda berisiko lebih besar jika Anda bekerja di pabrik, bekerja di lokasi konstruksi, menggunakan alat-alat listrik, sering menghadiri konser, menjadi musisi atau terkena ledakan ledakan.
   • Beri tahu dokter Anda tentang paparan suara keras untuk membantu mendiagnosis masalah medis lainnya.

4. 
   

   
   Beri tahu dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda pakai. Lebih dari 200 obat diketahui menyebabkan atau memperburuk tinitus. Ini termasuk antibiotik, obat kanker, antimalaria dan diuretik. Jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini, beri tahu dokter Anda apakah Anda harus mengurangi dosis atau mencari alternatif dengan efek samping yang lebih sedikit.

5. 
   

   
   Minta dokter Anda untuk membersihkan telinga Anda. Penumpukan kotoran telinga dapat menyumbat saluran telinga dan menyebabkan gangguan pendengaran, iritasi dan tinitus. Jika perlu, minta dokter Anda untuk membersihkan telinga Anda dengan obat tetes atau alat pengisap khusus.
   • Jangan mencoba membersihkan telinga Anda sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Anda dapat mencoba pengobatan rumahan seperti mengoleskan baby oil atau hidrogen peroksida dengan pipet. Namun, Anda hanya boleh mencoba perawatan ini jika dokter memberi Anda izin.
   • Jangan bersihkan telinga Anda dengan kapas. Anda dapat mengiritasi telinga dan mendorong kotoran telinga lebih dalam ke saluran telinga.

6. 
   

   
   Rawat masalah jantung atau arteri Anda jika perlu. Dokter Anda akan meresepkan obat tinitus untuk tekanan darah tinggi atau masalah kardiovaskular lainnya. Minumlah sesuai petunjuk dan tanyakan kepada dokter Anda jika Anda perlu mengubah pola makan atau gaya hidup Anda.
   • Misalnya, Anda mungkin perlu membatasi asupan garam. Gunakan bumbu kering atau segar sebagai pengganti garam saat memasak, hindari camilan asin dan jangan tambahkan garam tambahan untuk makanan Anda. Dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda menghindari lemak dan berolahraga lebih sering.

7. 
   

   
   Minumlah obat gangguan tiroid jika perlu. Tinnitus mungkin berhubungan dengan hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif) dan hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif). Dokter Anda akan mencari pembengkakan atau benjolan di kelenjar tiroid di tenggorokan dan meminta Anda menjalani tes darah untuk menguji cara kerjanya. Jika dia menemukan masalah, dia akan meresepkan obat untuk mengatur kadar hormon tiroid.
   • Obat-obatan tiroid biasanya harus diminum pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dan pada waktu perut kosong. Jika Anda harus meminumnya, ikuti dengan cermat rekomendasi dokter Anda.