Cara menyembuhkan mata kering

Pengarang: Monica Porter

Tanggal Pembuatan: 17 Berbaris 2021

Tanggal Pembaruan: 27 Juni 2024

Video: BAHAYA DAN CARA MENGATASI MATA KERING - VIO OPTICAL CLINIC

Isi

tahap
Bagian 1 Menentukan penyebab mata kering
Bagian 2 Menggunakan tetes mata dan perawatan lainnya
Bagian 3 Memikirkan opsi lain
Bagian 4 Membuat Perubahan dalam Hidup Anda

Dalam artikel ini: Tentukan penyebab mata keringGunakan tetes mata dan perawatan lainPilih opsi lainMengubah hidup Anda42 Referensi

Ada banyak kemungkinan penyebab yang dapat menyebabkan gatal, radang atau mata kering. Perawatan yang perlu Anda lakukan akan bergantung sepenuhnya pada penyebab yang mendasarinya. Untuk menyembuhkan kekeringan mata, Anda harus tahu penyebabnya dan kemungkinan perawatannya.

tahap

Bagian 1 Menentukan penyebab mata kering

Kenakan lensa kontak Anda lebih jarang. Sebagian besar pemakai lensa berpikir mereka bisa berhenti memakai kacamata, tapi bukan itu masalahnya. Lensa kontak dan kacamata harus dipakai secara bergantian, Anda tidak harus memakai lensa Anda dari pagi hingga malam. Mengenakan lensa terlalu sering dapat membuat mata Anda terlihat lebih kering. Kurangi waktu pemakaian lensa Anda dan kenakan hanya jika benar-benar diperlukan. Anda juga dapat beristirahat selama dua minggu jika mata Anda kering dan teriritasi.
Perbaiki kebiasaan kebersihan Anda. Apakah Anda membersihkan lensa dengan benar? Apakah Anda membersihkan tangan dengan sabun sebelum menyentuh mata Anda? Kebersihan yang buruk dapat menyebabkan peradangan pada kelopak mata atau kemungkinan infeksi, yang dapat menyebabkan mata kering.
- Selalu cuci tangan Anda sebelum menyentuh mata atau lensa kontak Anda.
- Bersihkan lensa Anda dengan larutan pembersih yang sesuai dan bilas dengan larutan bilas.
- Jangan terkecoh dengan solusi "bebas-gesekan", menggosok lensa diperlukan untuk kebersihan mata Anda.
- Bilas lensa Anda dengan larutan bilas (bukan dengan air) setiap kali Anda memakai lensa dan balikkan hingga kering.
- Ganti lensa kontak seperti yang diperintahkan. Jika lensa Anda dibuat hanya dua minggu, jangan memakainya selama sebulan.
- Jangan pernah tidur dengan lensa kontak Anda.
Pertimbangkan lingkungan Anda. Jika Anda tinggal di tempat di mana iklimnya sangat kering, seperti selatan Perancis misalnya, itu bisa menjadi penyebab mata kering Anda. Daerah dengan perubahan iklim musiman yang besar juga dapat berkontribusi terhadap kondisi mata kering. Kemungkinan mata Anda kering lebih penting selama bulan-bulan musim dingin yang paling kering. Sayangnya, tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk menyelesaikan masalah geografi selain bergerak. Anda bisa merawat mata Anda sepenuhnya.
Tentukan berapa banyak waktu yang Anda habiskan di depan layar. Mungkin Anda menjelajahi web selama beberapa jam untuk menghibur diri sendiri atau mungkin pekerjaan Anda mengharuskan Anda menghabiskan beberapa jam di layar setiap hari. Bagaimanapun, ketika Anda memperbaiki layar untuk waktu yang lama, Anda lebih jarang berkedip. Ini bisa menyebabkan mata kering.
Cari gejala lain yang menunjukkan alergi. Sekitar 30% orang Prancis terkena alergi musiman setiap tahun dan kebanyakan dari mereka memiliki gejala mata. Orang lain mungkin alergi terhadap hewan peliharaan dan tidak terhadap alergen musiman. Namun, mata kering tidak bisa menjadi satu-satunya gejala yang menunjukkan alergi. Kekeringan ini harus dibarengi dengan rasa gatal sehingga orang dapat mendiagnosis alergi. Anda mungkin juga memiliki gejala mata lainnya seperti:
- pembuluh darah meledak di bagian putih mata dan di kelopak mata,
- edema konjungtiva, membran cair yang melapisi permukaan mata,
- kelopak mata bengkak,
- merobek berlebihan.
- Konfirmasikan diagnosis dengan dokter.
Periksa kemungkinan efek samping dari resep Anda saat ini. Obat yang digunakan untuk mengobati gejala yang tidak berhubungan terkadang dapat memengaruhi mata Anda. Berikan dokter Anda daftar lengkap semua obat yang Anda gunakan saat ini. Lihatlah daftar ini bersama-sama dan tanyakan apakah ada obat yang dapat menyebabkan mata kering ini.
- Obat jerawat, misalnya, terkadang dapat menyebabkan mata kering.
- Obat hipertensi (seperti beta-blocker) juga dapat menyebabkan kekeringan ini.
- Jangan pernah berhenti minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda, bahkan jika itu menyebabkan mata kering. Sebagai gantinya, tanyakan kepada dokter Anda apa yang dia rekomendasikan agar Anda lakukan untuk menangkal efek samping ini. Dia mungkin dapat menyesuaikan perawatan Anda atau memberi Anda tips untuk membantu Anda mengatasi masalah ini.
Konsultasikan dengan dokter. Mata kering Anda mungkin merupakan gejala penyakit kronis yang mendasarinya, seperti diabetes atau hipertensi, yang memerlukan pemantauan rutin. Mata kering dapat disebabkan oleh penyakit itu sendiri atau oleh perawatannya, seperti alergi, depresi, refluks lambung atau nyeri kronis. Jika praktisi Anda yang biasa tidak dapat menemukan penjelasan, buat janji temu dengan spesialis penglihatan. Selama konsultasi Anda, dia dapat:
- mengajukan pertanyaan tentang kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesehatan mata Anda,
- memeriksa mata Anda, serta kornea dan kelopak mata Anda,
- mengevaluasi produksi air mata Anda dengan menggunakan pewarna untuk mengukur jumlahnya.
Konsultasikan segera jika perlu. Temui dokter segera jika Anda memiliki gejala berikut:
- penglihatan kabur atau ganda,
- sakit kepala atau demam,
- mual atau muntah,
- sinkop (pingsan) atau pusing,
- pusing atau kantuk.

Bagian 2 Menggunakan tetes mata dan perawatan lainnya

Cobalah air mata buatan. Air mata buatan tersedia di apotek atau toko obat Anda. Trial and error biasanya satu-satunya cara untuk menemukan merek yang paling sesuai untuk Anda, Anda bahkan dapat mencoba menggabungkan beberapa merek berbeda. Jika mata kering Anda kronis, gunakan air mata buatan meskipun mata Anda baik-baik saja.
- Gunakan produk ini hanya maksimal 4 hingga 5 kali sehari, bahan pengawet yang ada dalam air mata dapat menyebabkan iritasi jika Anda lebih sering mengeluarkan air mata daripada yang ditentukan di mata Anda. Jika Anda membutuhkan lebih banyak tetes, gunakan air mata tanpa bahan pengawet.
- Air mata buatan hanya untuk digunakan sebagai perawatan ekstra dan bukan sebagai pengganti air mata alami.
- Mereka menghilangkan kekeringan dengan mengganti lapisan air mata yang membuat mata tetap lembab dan menyebarkan air mata secara merata ke permukaan mata.
Gunakan salep mata. Salep mata adalah krim daripada cairan dan bisa menyembuhkan mata kering. Salep ini tersedia tanpa resep di apotek Anda. Krim ini sangat efektif untuk jangka waktu yang lama, misalnya air mata buatan tidak dapat digunakan saat tidur, misalnya.
- Tarik kelopak mata bagian bawah.
- Masukkan sedikit salep ke dalam saku yang dibuat di antara mata dan kelopak mata.
- Tutup mata Anda 30 hingga 60 detik untuk memungkinkan kontak produk yang lebih baik dengan mata Anda.
Cari tetes atau salep khusus jika perlu. Orang yang memakai lensa kontak harus memilih perawatan yang dirancang khusus untuk digunakan dengan lensa kontak. Anda juga dapat menemukan air mata buatan yang berfokus pada gejala tertentu seperti gatal misalnya. Tetes mata emolien, misalnya, menargetkan peradangan dan iritasi. Perawatan standar lainnya termasuk hidroksipropil metilselulosa dan karboksimetilselulosa. Dokter Anda mungkin juga meresepkan tetes atau krim setelah pemeriksaan dan diagnosis.
- Obat-obatan suka Restasis (yang merangsang produksi air mata) biasanya diberikan dua kali sehari.
- Gel biasanya diterapkan sekali atau dua kali sehari.
- Jika Anda tidak yakin tentang dosis obat tetes mata Anda, hubungi dokter Anda atau bicarakan dengan apoteker untuk menjelaskan resepnya.
Pelajari tentang salep antibiotik. Bergantung pada pemeriksaan dan diagnosis dokter Anda, mata Anda mungkin memerlukan perawatan antibiotik. Jika kekeringan disebabkan oleh disfungsi kelenjar Meibomian (kelenjar yang menghasilkan lapisan lipid dari film air mata) atau blepharitis (pembengkakan karena radang kelopak mata), cari tahu tentang perawatan antibiotik. Kekeringan biasanya dapat diobati dengan perawatan seperti tetrasiklin, siprofloksasin atau kloramfenikol.
- Salep ini digunakan sebelum tidur dan menjaga agar mata Anda tetap lembab di malam hari.
Jangan memakai lensa Anda saat memberikan obat. Lepaskan lensa kontak Anda sebelum menerapkan tetes atau salep untuk mencegah perawatan Anda diserap oleh lensa Anda. Anda dapat mengembalikan lensa Anda 30 menit setelah perawatan Anda.

Bagian 3 Memikirkan opsi lain

Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan oral. Banyak orang mengalami kesulitan menerapkan tetes atau salep ke mata mereka, yang bisa membuat tidak nyaman atau membingungkan. Aplikasi produk topikal yang tidak teratur atau tidak tepat tidak akan mengatasi masalah dengan benar. Jika Anda tidak ingin menerapkan perawatan langsung ke mata Anda, tanyakan kepada dokter Anda atau profesional penglihatan yang Anda lihat untuk perawatan oral. Misalnya, jika kekeringan disebabkan oleh infeksi, pil antibiotik akan membantu menyembuhkan masalah tersebut.
Tanyakan tentang lensa khusus. Minta saran dokter mata Anda. Meskipun mereka mungkin akan dikenakan biaya lebih banyak, Anda dapat mencoba lensa yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda. Beberapa lensa lebih "bernafas" dan membuat mata kering lebih lambat. Lensa lain menjebak kelembaban di mata dan menjaganya tetap terhidrasi. Tanyakan dokter mata Anda tentang opsi ini.
Pertimbangkan penggunaan plug lachrymal. Jika dokter Anda mengidentifikasi kelenjar lakrimal sebagai penyebab mata kering yang mendasarinya, pertimbangkan untuk menggunakan sumbat air mata. Kelenjar lakrimal menghasilkan lapisan air mata yang menghidrasi mata. Steker lachrymal dapat digunakan untuk mencegah air mata keluar melalui saluran lachrymal dan memungkinkan mata Anda tetap basah dan dilumasi.
- Ini adalah pengobatan agresif untuk digunakan hanya dalam kasus mata kering yang parah.
Buka kunci kelenjar sebaceous. Jika kelenjar sebaceous di wilayah ini tersumbat, mata Anda akan mengering. Jika dokter Anda mengira itu adalah penyebab mata kering Anda, minta dia untuk membicarakannya dengan Anda LipiFlow. Ini adalah sistem denyut panas yang membantu membuka blokir kelenjar Meibom. Prosedur ini non-invasif dan hanya membutuhkan waktu 15 menit. Dokter menempatkan perangkat di mata Anda dan mengirimkan denyut pijat yang merangsang produksi air mata. Sebagian besar pasien mengalami efek positif setelah hanya beberapa hari.

Bagian 4 Membuat Perubahan dalam Hidup Anda

Istirahatkan mata Anda, hindari kelelahan mata. Karena mata kita berfungsi segera setelah kita bangun, kita mungkin berpikir bahwa mereka tidak bisa lelah, seperti kaki atau lengan kita. Tetapi mata kita bisa lelah seperti bagian tubuh lainnya. Penyebab paling umum dari ketegangan mata harian ini adalah waktu yang dihabiskan di layar. Ini termasuk waktu yang dihabiskan untuk memperbaiki layar komputer Anda atau tampilan elektronik lainnya saat Anda bekerja atau di waktu luang Anda. Mata menjadi sangat lelah ketika Anda melihat layar untuk waktu yang lama pada jarak yang sangat dekat.
- Jika Anda menggunakan layar ini untuk jangka waktu yang lama, terapkan aturan 20/20/20.
- Setiap 20 menit, berhentilah menonton layar Anda dan lihat sesuatu sekitar 6m selama 20 detik.
- Ini akan membantu meredakan kekeringan dan masalah mata lainnya.
Berkedip sering Berkedip menyebarkan lipid dan pelumas alami di atas permukaan mata Anda dan melembabkannya. Ini juga menghilangkan puing-puing yang dapat mengiritasi mata Anda. Jumlah kedipan standar adalah sekitar 14 kedipan per menit. Jumlah ini dapat berkurang hingga 4 atau 5 berkedip per menit, terutama ketika Anda fokus pada tugas tertentu atau menonton layar. Jika mata Anda kering, ingatlah untuk berkedip sesering mungkin untuk melembabkannya.
Lindungi mata Anda dari unsur-unsurnya. Hanya mengenakan kacamata hitam bisa membuat perbedaan besar. Mereka melindungi mata Anda terhadap sinar UV yang berbahaya, tetapi juga terhadap paparan terhadap angin dan matahari yang dapat menyebabkan mata kering ini. Selain itu, mereka melindungi mata Anda dari agresi eksternal seperti debu dan serbuk sari yang dapat mengiritasi mata Anda.
- Anda juga harus mengenakan kacamata saat berenang untuk melindungi mata Anda dari bahan kimia dan kotoran di dalam air.
- Hindari memaparkan mata Anda langsung ke angin seperti AC, pengering rambut, dan AC.
Bersihkan dan pelembab udara di rumah Anda. Seringkali, kondisi lingkungan dapat menjadi penyebab mata kering. Debu dan serbuk sari di udara dapat mengiritasi mata Anda. Gunakan pembersih udara agar udara tetap sehat setiap saat. Pelembab udara membantu mengurangi kekeringan mata Anda yang menyebabkan udara kering dengan mencegah selaput sinus Anda mengering.
- Pelembab udara tidak menyaring atau membersihkan udara, tetapi dapat membuat kelembaban di udara dan membuat mata Anda tetap terhidrasi.
- Jaga tingkat kelembaban rumah Anda antara 30 dan 50%.
Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi. Hidrasi yang diizinkan oleh air mata buatan mungkin untuk sementara menyelesaikan masalah, tetapi penyebab yang mendasari mungkin adalah dehidrasi umum. National Academy of Medicine merekomendasikan minum 3 liter sehari untuk seorang pria dan 2,5 liter untuk seorang wanita. Ini dapat mencegah mata kering dengan meningkatkan sirkulasi darah sambil mengeluarkan racun dari cairan limfatik. Ini juga memberi tubuh Anda kelembaban yang dibutuhkan untuk meningkatkan produksi air mata.
Makan makanan yang kaya vitamin A, C dan E dan Omega3. Vitamin dan asam lemak ini memberi mata Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan terhidrasi dengan baik. Anda harus memasukkan makanan berikut dalam diet Anda:
- ikan berlemak (sarden, herring, salmon atau tuna),
- minyak biji rami dan biji rami,
- hazelnut,
- kentang manis,
- wortel,
- jeruk,
- stroberi,
- Kubis brussel,
- biji dan kacang-kacangan,
- bibit gandum.
Tidur yang cukup. Tidur yang nyenyak di malam hari memungkinkan tubuh Anda untuk beristirahat dan mata Anda mengalami dehidrasi. Saat Anda tidur, mata Anda tertutup dan kelopak mata memenuhi mata Anda dengan uap air yang diperlukan. Sebagian besar orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam, remaja dan anak-anak perlu tidur sedikit lebih lama dan manula sedikit lebih sedikit.
- Minta seseorang untuk melihat apakah mata Anda terbuka sebagian saat Anda tidur. Ini bisa berkontribusi pada mata kering.
Hentikan atau kurangi merokok Anda. Merokok dikaitkan dengan sejumlah besar masalah mata, mulai dari degenerasi makula hingga katarak. Asap juga dapat mengiritasi dan mengeringkan mata, termasuk pada orang yang mengalami perokok pasif. Efek ini lebih penting pada orang yang memakai lensa.
Kurangi jumlah garam dalam makanan Anda. Mata kering dapat terjadi karena terlalu banyak asupan garam. Anda dapat menguji kemungkinan ini sendiri. Misalnya, jika Anda bangun di malam hari untuk pergi ke kamar mandi dan merasa mata Anda kering, minumlah beberapa mililiter air (segelas kecil air) dan lihat apakah Anda tidak segera merasa lega. Jika demikian, kurangi garam dalam makanan Anda dan tetap terhidrasi.