Cara merawat pita suara Anda

Isi

• tahap
• Metode 1 Istirahat dan hidrasi pita suara Anda
• Metode 2 Berkumur dengan air, madu, dan tanaman
• Metode 3 Gunakan inhalasi uap
• Metode 4 dari 4: Obati Cedera Serius

Jika Anda memiliki masalah vokal, seperti suara serak, sakit tenggorokan, atau perubahan suara, Anda harus membiarkan pita suara Anda beristirahat. Ini semua lebih penting jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berbicara atau menyanyi sangat sering. Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan di rumah untuk menyembuhkan masalah Anda. Secara umum, dokter Anda akan meresepkan istirahat pita suara, hidrasi, dan tidur untuk kasus ringan hingga sedang. Untuk kasus yang parah, itu akan merekomendasikan terapi vokal, suntikan lemak atau bahkan pembedahan.

tahap

Metode 1 Istirahat dan hidrasi pita suara Anda

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda. Konsultasikan dengan laryngologist Anda terlebih dahulu sebelum menggunakan pengobatan rumahan untuk merawat pita suara Anda. Laryngologist dapat mendiagnosis masalah dan meresepkan perawatan yang sesuai.
   • Untuk kasus ringan, dokter akan merekomendasikan sisa suara.
   • Untuk kasus sedang hingga berat, ia akan merekomendasikan batuk atau antibiotik sebagai tambahan untuk sisa suara.
   • Untuk kasus yang parah, ia akan merekomendasikan operasi untuk menyelesaikan masalah, terutama dalam kasus nodul pada pita suara.

2. 
   

   
   Istirahatkan suaramu. Tergantung pada tingkat keparahan kerusakannya, Anda harus mengistirahatkan suara Anda antara 1 hingga 5 hari. Untuk mengistirahatkan suara Anda, hindari semua jenis diskusi serta aktivitas yang dapat merusak pita suara Anda seperti latihan berat dan binaraga. Tulis apa yang ingin Anda katakan kepada orang lain.
   • Jika Anda harus berbicara, istirahat 10 menit untuk setiap 20 menit yang Anda habiskan untuk berbicara.
   • Jangan berbisik. Berbisik memberikan tekanan lebih pada pita suara daripada berbicara secara normal.
   • Aktivitas yang dapat Anda lakukan saat mengistirahatkan suara adalah membaca, latihan pernapasan, tidur siang, dan menonton film atau acara TV.

3. 
   

   
   
   
   Minum air putih Air minum akan membantu Anda melumasi pita suara Anda dan meningkatkan penyembuhan. Bawalah sebotol air agar Anda dapat menyegarkan tenggorokan kapan pun kering.
   • Pada saat yang sama, Anda harus menghindari cairan yang dapat mencegah penyembuhan cepat seperti alkohol, kafein, dan minuman manis.

4. 
   

   
   Tidur yang cukup. Tidur juga memungkinkan pita suara untuk beristirahat dan pulih. Pastikan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap malam saat mereka sembuh.
   • Jika Anda berhenti bekerja selama 1 atau 2 hari untuk mengistirahatkan pita suara Anda, cobalah untuk tidak tidur terlalu larut.

Metode 2 Berkumur dengan air, madu, dan tanaman

1. 
   

   
   Panaskan secangkir air. Dalam microwave atau di atas kompor, panaskan secangkir air. Air panas antara 32.2 dan 37.8 ° C. Pastikan tidak terlalu panas (atau terlalu dingin), karena dapat mengganggu pita suara Anda.
   • Untuk hasil terbaik, gunakan air yang disaring atau botol.

2. 
   

   
   
   
   Tuang 2 sendok makan (30 ml) madu. Campur madu dengan air panas sampai benar-benar larut. Pada titik ini Anda dapat menuangkan ekstrak tanaman yang telah direkomendasikan oleh dokter Anda. Tuang 3 hingga 5 tetes ekstrak ke dalam air.
   • Obat herbal yang dikenal untuk meringankan dan menyembuhkan tenggorokan dan pita suara termasuk cabe rawit, licorice, marshmallow, propolis, sage, sham merah dan kunyit.

3. 
   

   
   Berkumur selama 20 detik. Minumlah sedikit cairan itu dan sandarkan kepala Anda ke belakang. Biarkan cairan mengalir sejauh mungkin tanpa pembilasan. Perlahan tiupkan udara dari belakang tenggorokan Anda untuk mulai berkumur. Siapkan kembali cairan setelah selesai.
   • Untuk setiap sesi, kumur 3 kali. Berkumur 2 hingga 3 jam di siang hari.
   • Pastikan untuk berkumur sebelum tidur. Dengan demikian, tanaman dan madu dapat melembutkan dan merawat pita suara Anda saat Anda tidur.

Metode 3 Gunakan inhalasi uap

1. 
   

   
   Panaskan 6 gelas air. Tuang 6 gelas air ke dalam panci. Tempatkan wajan di atas kompor dan panaskan di atas api sedang. Saat air mulai mengeluarkan uap atau menguap (setelah sekitar 8 hingga 10 menit), matikan kompor dan angkat panci dari api.
   • Air pada suhu 65 ° C akan menghasilkan uap yang cukup.
   • Jika air mendidih, artinya terlalu panas. Biarkan air mendingin selama 1 hingga 2 menit sebelum mulai mengukus.

2. 
   

   
   Tuang air panas ke dalam mangkuk. Letakkan mangkuk di atas meja dan tuangkan dalam air hangat. Pada titik ini, Anda dapat menambahkan ekstrak tanaman. Tuang 5 hingga 8 tetes ekstrak ke dalam air.
   • Anda dapat menambahkan ekstrak herbal seperti chamomile, thyme, peppermint, lemon, lorigan dan cengkeh untuk manfaat lebih banyak.

3. 
   

   
   Letakkan handuk di kepala dan bahu Anda. Dalam posisi duduk, bersandarlah ke mangkuk uap terpencil yang nyaman. Letakkan handuk di atas kepala, bahu, dan mangkuk Anda untuk membuat penutup.
   • Ini akan memerangkap uap dan Anda bisa menginspirasi itu.

4. 
   

   
   Tarik napas uapnya. Anda hanya harus menghirup uap selama 8 hingga 10 menit agar efektif.Atur timer untuk tahu kapan harus berhenti. Setelah Anda selesai mengukus, cobalah untuk tidak berbicara selama 30 menit. Ini akan memungkinkan pita suara Anda untuk beristirahat dan pulih setelah prosedur.

Metode 4 dari 4: Obati Cedera Serius

1. 
   

   
   Buat janji temu dengan terapis vokal. Terapis vokal akan membantu Anda memperkuat pita suara dengan berbagai latihan dan aktivitas. Tergantung pada tingkat keparahan kerusakannya, ini juga dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas pernapasan Anda ketika Anda berbicara dan mendapatkan kembali kendali otot di sekitar pita suara yang rusak untuk mencegah ketegangan abnormal atau melindungi jalan napas Anda ketika Anda menelan.

2. 
   

   
   Dapatkan suntikan lemak. Suntikan lemak dilakukan oleh laryngologist Anda. Ini melibatkan menyuntikkan kolagen, lemak tubuh, atau zat lain yang disetujui ke pita suara Anda yang rusak untuk mengembangkannya. Ini memungkinkan pita suara mendekat ketika Anda berbicara. Prosedur ini dapat meningkatkan kemampuan bicara Anda dan mengurangi rasa sakit saat Anda menelan atau batuk.

3. 
   

   
   Dioperasikan. Jika terapi suara dan suntikan lemak tidak memperbaiki situasi Anda, dokter Anda mungkin menyarankan operasi. Operasi dapat terdiri dari implan struktural (thyroplasty), reposisi pita suara, penggantian saraf (reinnervasi) atau trakeotomi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang prosedur mana yang tepat untuk Anda dan kebutuhan Anda.
   • Thyroplasty melibatkan penggunaan implan untuk memposisikan ulang pita suara.
   • Reposisi pita suara melibatkan mendekatkan pita suara dengan menggerakkan jaringan laring dari luar ke dalam.
   • Reininnervasi terdiri dari mengganti pita suara yang rusak dengan saraf yang sehat dari bagian leher yang berbeda.
   • Trakeostomi melibatkan membuat sayatan di leher untuk membuat lubang dan mengakses trakea. Sebuah pipa akan dimasukkan ke dalam lubang untuk membiarkan pita suara yang rusak berputar.