Cara mengobati hernia rumah

Pengarang: Laura McKinney

Tanggal Pembuatan: 1 April 2021

Tanggal Pembaruan: 15 Boleh 2024

Video: KENALI DAN MENGATASI PENYAKIT HERNIA - KATA DOKTER SONY

Isi

tahap
Bagian 1 Mengubah gaya hidup
Bagian 2 Melakukan aktivitas fisik
Bagian 3 Mencegah Kemungkinan Hernia
Bagian 4 Pahami kondisi Anda

Dalam artikel ini: Mengubah cara hidupMemiliki aktivitas fisikMencegah kemungkinan herniaTermasuk kondisi Anda11 Referensi

Hernia adalah tonjolan yang terbentuk ketika suatu organ menekan otot atau jaringan yang menahannya. Tumor ini lebih sering terjadi pada labdomen. Namun, hernia juga dapat terbentuk di paha atas, di pusar dan di daerah wol. Meskipun sebagian besar hernia tidak menimbulkan ancaman bagi kehidupan manusia, mereka tidak akan hilang dengan sendirinya dan mungkin memerlukan operasi untuk mencegah komplikasi yang berpotensi berbahaya. Terlepas dari intervensi, ada latihan yang dapat Anda lakukan di rumah dan Anda dapat mengadopsi perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kondisi Anda.

tahap

Bagian 1 Mengubah gaya hidup

Makanlah beberapa kali dalam porsi kecil. Disarankan untuk makan 6 kali sehari dengan 3 kali makan utama dan 3 kali makanan ringan, secara bergantian. Makan besar atau makan berat tidak dianjurkan, karena hal ini dapat menyebabkan refluks isi lambung, terutama dalam kasus hiatal hernia. Asam lambung naik ke kerongkongan karena bagian lambung menjulur melalui diafragma ke dalam rongga dada.
- Itu bukan alasan untuk makan lebih banyak. Makanan ringan harus menjadi suplemen sederhana dari makanan kecil. Mulailah dengan setengah atau tiga perempat piring Anda sampai Anda terbiasa dengan ukuran porsi yang sesuai.
Hindari makanan tertentu. Untuk hernia hiatal, hindari makan makanan pedas, minuman berkafein atau apapun yang dapat mengiritasi isi lambung. Anda harus benar-benar menghindari makanan yang selalu Anda sukai, untuk mengurangi tekanan yang akan diberikan pada sistem pencernaan Anda dan pada tubuh Anda secara umum.
- Ini termasuk beberapa teh serta soda dan kopi. Beberapa jus jeruk dan buah-buahan juga harus dihindari untuk menjaga kadar asam lambung yang seimbang.
- Minumlah antasid sekali sehari sebelum makan untuk mengatasi gejala hiatal hernia dengan lebih baik, terutama jika Anda tidak sengaja memakan sesuatu yang dapat mengiritasi perut.
Hindari melakukan aktivitas fisik setelah makan. Anda tidak boleh berbaring, meringkuk, atau tetap aktif segera setelah makan. Aktivitas ini dapat menyebabkan refluks isi lambung, seperti ditunjukkan di atas. Dengan menghindarinya, Anda dapat mencegah kerusakan dan cedera lebih lanjut pada area yang terpengaruh.
Menurunkan berat badan. Penurunan berat badan meningkatkan tekanan di rongga perut dan menyebabkan pelepasan usus, mengakibatkan herniasi. Untuk mencapai tujuan ini, Anda dapat mengikuti diet sehat (terdiri dari sering makan kecil) dan berolahraga dengan benar.
- Sebelum secara drastis mengubah diet dan olahraga rutin Anda, konsultasikan dengan dokter Anda. Ini akan memberi Anda panduan yang benar untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Minum obat penghilang rasa sakit. Obat-obatan ini bekerja dengan menghalangi sinyal rasa sakit yang ditransmisikan ke otak. Jika nociceptives ini tidak mencapai otak, rasa sakit tidak dapat diartikan atau dirasakan. Meskipun Anda dapat meminta obat penenang yang lebih kuat dengan resep dokter, Anda dapat memilih obat penghilang rasa sakit tanpa resep. Ada dua kelas anti nyeri yang harus Anda pertimbangkan.
- Obat penghilang rasa sakit sederhana. Ini biasanya adalah obat-obatan yang dijual bebas yang dapat menghilangkan rasa sakit. Contoh paling umum adalah parasetamol. Dosis yang tepat ditentukan berdasarkan berat badan dan status kesehatan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda dosis yang sesuai untuk situasi Anda.
- Obat penghilang rasa sakit yang kuat. Ini menjadi perlu jika rasa sakit tidak hilang dengan tablet sebelumnya. Namun, beberapa tindakan pencegahan harus diambil karena dapat menimbulkan kecanduan dan efeknya dapat berbahaya seiring waktu. Misalnya, kodein atau tramadol dapat disebutkan dan obat ini hanya tersedia dengan resep dokter.
Gunakan terali. Terutama ketika pembedahan sudah dekat, dokter dapat menekan hernia dengan tangannya untuk mendorongnya kembali ke tempatnya, kemudian merekomendasikan sabuk (disebut jala) untuk menjaga hernia tetap di tempatnya sampai akhir prosedur. Meskipun efektivitas mengenakan teralis belum sepenuhnya terbukti, ini dapat membantu Anda setelah operasi.
- Namun, perlu diketahui bahwa ini bisa menjadi prosedur yang menyakitkan dan sangat tidak nyaman, jadi Anda harus siap untuk minum obat penghilang rasa sakit, seperti Tylenol.
- Ada berbagai jenis dukungan, untuk hernia inguinal atau abdominal, Anda bahkan dapat membelinya secara online!

Bagian 2 Melakukan aktivitas fisik

Lakukan survei kaki pada bidang miring. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, area yang lemah seperti dinding perut dapat menyebabkan meluapnya organ atau usus. Sebagai solusi, Anda bisa melakukan latihan untuk membantu memperkuat bagian tubuh tempat hernia terjadi. Survei tanjakan kaki adalah titik awal yang baik. Begini caranya.
- Pertama-tama, berbaring, kepala lebih rendah dari kaki Anda.
- Perlahan angkat kedua kaki sekitar 36 cm atau 30 ° hingga 40 °. Untuk menghasilkan lebih banyak perlawanan, Anda dapat mencoba latihan ini dengan pasangan yang akan memberikan tekanan ringan pada kaki Anda saat Anda mengangkat dan meregangkannya sedikit.
- Tahan posisi ini selama beberapa detik dan kemudian kembali ke posisi semula. Mulailah dengan lima pengulangan dan secara bertahap meningkat menjadi sepuluh.
Lakukan latihan mengayuh. Anda harus menghindari latihan atau aktivitas yang melibatkan mengangkat, menarik, atau mendorong benda berat, karena hal ini dapat menyebabkan munculnya hernia. Inilah alasan mengapa jenis latihan ini adalah pilihan yang baik. Begini caranya.
- Berbaringlah agar kaki Anda lebih tinggi dari kepala Anda dan jaga tangan Anda tetap di samping.
- Lenturkan pinggul Anda dan angkat lutut ke arah seluruh tubuh.
- Dengan menggunakan kedua kaki, mulailah dengan gerakan mengayuh. Setelah Anda merasa terbakar di perut, berhentilah berolahraga.
Beri tekanan pada bantal. Ini adalah latihan hebat lainnya yang dapat memperkuat perut dan tidak membutuhkan peralatan olahraga yang mahal. Berikut cara menuju ke sana.
- Berbaringlah agar kepala Anda lebih rendah dari kaki dan lutut ditekuk. Tempatkan bantal di antara lutut dan pegang.
- Mulailah bernafas. Saat menghembuskan napas, gunakan otot-otot paha untuk meremas telinga. Berhati-hatilah untuk tidak memiringkan panggul Anda. Setelah menghembuskan napas, rilekskan otot paha Anda.
- Anda bisa mulai dengan serangkaian sepuluh repetisi, kemudian secara bertahap meningkat menjadi tiga set.
Coba mini abs. Latihan ini juga memperkuat dinding otot perut. Jika Anda tidak suka melakukan latihan perut yang teratur, maka cobalah mini abs.
- Berbaringlah di lantai, kepala lebih rendah dari kaki dan lutut ditekuk.
- Mulailah melenturkan tubuh Anda hanya dengan 30 ° saat Anda mengencangkan otot perut. Tahan posisi ini sejenak, lalu perlahan kembali ke posisi semula.
- Mulailah dengan serangkaian lima belas pengulangan dan secara bertahap meningkat menjadi tiga set.
Lakukan beberapa latihan renang. Latihan-latihan ini meningkatkan resistensi dan membuat keseimbangan menjadi lebih sulit. Ini membantu memperkuat area perut. Jika Anda memiliki akses ke kolam renang, ikuti latihan ini.
- Mulailah dengan berjalan di air membuat tiga hingga lima putaran kolam.
- Setelah selesai, lakukan 30 repetisi gerakan reduksi pinggul dan pinggul, lalu fleksi dan ekstensi.
- Akhirnya, lakukan 30 latihan squat.
Berjalan. Berjalan menguatkan perut bagian atas, bawah, dan dasar panggul. Berjalanlah setidaknya 45 menit sehari dengan kecepatan tetap, meskipun Anda harus melakukannya setiap waktu! Anda juga bisa berjalan selama 10 menit sekaligus. Berjalan bisa sama efektifnya, tetapi juga sangat santai.
- Pertimbangkan untuk melakukan sedikit penyesuaian, seperti parkir jauh dari pintu masuk, mengajak anjing Anda berjalan-jalan pagi-pagi atau makan siang di taman dan berjalan untuk membangkitkan selera Anda.
Lakukan yoga. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan latihan yang intens. Bagi sebagian orang, yoga tidak dianjurkan. Juga, pastikan untuk mengadopsi postur di bawah pengawasan instruktur yoga yang berkualifikasi sehingga ia dapat membimbing Anda. Jika dokter Anda mengizinkan Anda melakukan yoga, Anda dapat melakukan asana (posisi) berikut untuk meredakan tekanan perut, memperkuat otot-otot perut dan menekan saluran inguinal:
- sarvangasana (postur lilin)
- matsyasana (postur ikan)
- utthanpadasana (posisi kaki terangkat)
- pawanmuktasana (postur pelepasan angin jahat)
- paschimottanasana (fleksi ke depan dengan peregangan punggung)
- vajrasana (posisi intan)

Bagian 3 Mencegah Kemungkinan Hernia

Hindari mengangkat benda berat. Agar tidak memberi tekanan pada otot dan perut, sangat penting untuk menghindari pengangkutan beban berat. Atau jika Anda memiliki kewajiban untuk melakukannya, pertimbangkan mekanisme tubuh yang tepat. Ingatlah untuk mengangkat benda dengan lutut dan bukan dengan punggung.
- Ini berarti bahwa Anda harus menekuk lutut sebelum mengambil benda atau Anda harus mengenakan benda di dekat batang tubuh untuk menyebarkan beban. Jadi, Anda dapat menggunakan semua otot Anda tanpa harus memberi terlalu banyak tekanan pada jaringan otot tertentu.
Berhenti merokok. Merokok lebih lanjut dapat merusak otot Anda, tetapi juga jaringan tubuh lainnya. Jika Anda tidak melakukannya untuk jantung, paru-paru, rambut, kulit, dan kuku, lakukan setidaknya untuk meningkatkan hernia Anda.
- Berhenti merokok juga baik untuk orang-orang di sekitar Anda. Coba gunakan produk seperti nikotin atau permen karet untuk mengurangi kebutuhan merokok. Secara bertahap mengurangi kecanduan Anda, Anda tidak harus melakukannya sekaligus.
Lakukan apa pun untuk tetap sehat. Bersin, batuk, muntah, dan bahkan buang air besar dapat menekan usus dan rongga perut. Namun, tubuh perlu melakukan beberapa fungsi normal. Lakukan yang terbaik untuk menghindari sakit agar Anda tidak menderita masalah seperti itu.
- Hindari memaksakan tinja agar tidak terlalu menekan area perut. Jika Anda mengalami batuk terus-menerus, konsultasikan dengan dokter segera untuk menghindari upaya ekstra dari otot perut.
Pertimbangkan kemungkinan operasi. Jika tindakan yang diambil sebelumnya gagal, pembedahan mungkin diperlukan untuk menyembuhkan hernia. Kita berbicara tentang "herniorrafi" dan operasi ini dapat dijalankan sebagai berikut.
- "Operasi laparoskopi". Metode ini menggunakan kamera kecil dan instrumen bedah mini untuk mengoreksi hernia melalui sayatan kecil. Perbaikan hernia dilakukan dengan jahitan sederhana lubang, untuk menutup dinding perut. Jala bedah juga digunakan untuk menutup lubang yang dibuat oleh hernia. Pembedahan laparoskopi menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada jaringan di sekitarnya dan membutuhkan periode pemulihan yang lebih singkat dibandingkan dengan pembedahan terbuka. Namun, ada risiko kekambuhan hernia.
- "Operasi terbuka". Operasi ini cocok untuk hernia di mana bagian usus bergerak menuju skrotum. Operasi ini membutuhkan proses pemulihan yang lebih lama. Anda dapat melanjutkan aktivitas normal sehari-hari enam minggu setelah operasi.
  - Intervensi ini dilakukan dengan anestesi lokal atau umum. Dokter bedah memposisikan ulang jaringan hernia dan jika terjadi pencekikan, ia mengangkat bagian organ yang sudah kehabisan oksigen. Jenis operasi ini dilakukan seperti dalam prosedur rawat jalan.

Bagian 4 Pahami kondisi Anda

Cari tahu apakah Anda menderita hernia inguinalis. Ini adalah tipe hernia yang paling umum. Untuk pria dan wanita, kanal inguinal terletak di wol. Pada manusia, ini adalah area di mana korda spermatika yang menghubungkan salah satu testis ke seluruh saluran genital berpindah dari perut ke skrotum. Pada wanita, saluran inguinalis mengandung ligamen yang membantu menjaga uterus tetap di tempatnya. Gejala hernia inguinalis adalah:
- benjolan di setiap sisi tulang kemaluan, jauh lebih terlihat ketika Anda berdiri,
- rasa sakit, kesemutan, atau ketidaknyamanan di daerah pembengkakan perut bagian bawah saat Anda membungkuk, batuk, atau berdiri.
  - Hernia inguinal sering terjadi pada pria karena saluran tidak menutup dengan benar, sehingga area yang melemah rentan terhadap hernia. Biasanya, testis manusia turun ke kanal inguinalis segera setelah lahir dan kanal ini menutup hampir sepenuhnya di belakang. Hernia inguinalis berkembang ketika usus memberikan tekanan kuat pada saluran inguinalis.
Cari tahu apakah Anda memiliki hiatus hernia. Hernia hiatal ditandai oleh keluarnya sebagian lambung melalui lubang esofagus diafragma ke dalam toraks. Jenis hernia lebih sering terjadi pada orang berusia di atas 50 tahun. Penyakit ini menyebabkan refluks gastroesofagus, menyebabkan sensasi terbakar akibat kebocoran isi lambung ke kerongkongan. Gejala-gejala ini termasuk:
- refluks gastro-esofagus, sensasi terbakar ketika asam lambung naik ke kerongkongan karena lewatnya bagian perut melalui diafragma ke dalam toraks,
- nyeri dada Refluks isi lambung dan asam menyebabkan rasa sakit yang membakar di dada,
- Kesulitan untuk menelan. Penonjolan lambung menyebabkan refluks isi lambung dan ini memberi kesan pada orang bahwa makanan tersangkut di kerongkongan.
  - Malformasi kongenital juga dapat menyebabkan herniasi pada bayi baru lahir.
Cari tahu apakah Anda memiliki hernia insisional. Hernia insisional adalah komplikasi pasca operasi yang terjadi ketika usus memberikan tekanan melalui bekas luka sayatan atau jaringan yang melemah setelah operasi perut.
- Pembengkakan atau pembengkakan di area operasi adalah satu-satunya "gejala". Usus memberikan tekanan melalui jaringan parut atau melemah, menyebabkan pembengkakan atau pembengkakan.
Cari tahu apakah anak Anda menderita hernia umbilical. Bayi di bawah usia enam bulan dapat mengalami hernia umbilikalis jika ususnya menonjol melalui dinding perut di dekat pusar.
- Menangis terus-menerus dan munculnya tonjolan atau pembengkakan di dekat pusar anak adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa bayi Anda menderita hernia umbilikal.
- Penutupan dinding perut yang buruk melemahkan area ini dan dapat menyebabkan perkembangan hernia umbilikalis. Secara umum, jenis hernia ini hilang ketika anak berusia satu tahun. Jika pada usia ini hernia masih ada, yang terbaik adalah menggunakan pembedahan untuk memperbaiki masalah.
Identifikasi penyebab hernia. Hernia dapat berkembang secara tiba-tiba atau bertahap. Mereka dapat disebabkan oleh kelemahan otot atau ketegangan tubuh.
- Penyebab utama kelemahan otot meliputi:
  - usia
  - batuk kronis
  - kerusakan akibat cedera atau operasi
  - fakta bahwa dinding perut tidak menutup dengan benar di dalam rahim (kelainan bawaan)
- Faktor-faktor yang mempengaruhi tubuh Anda dan dapat menyebabkan hernia meliputi:
  - lascite (cairan di perut)
  - sembelit
  - kehamilan
  - mengangkat beban berat
  - batuk dan bersin yang persisten
  - tiba-tiba kelebihan berat badan
Juga mengidentifikasi faktor-faktor risiko. Ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terkena hernia, yaitu:
- sembelit kronis
- batuk kronis
- cystic fibrosis (memblok fungsi paru-paru dan menyebabkan batuk kronis)
- obesitas atau kelebihan berat badan
- kehamilan
- riwayat pribadi atau keluarga dengan kasus hernia
- asap
  - Beberapa faktor risiko ini berada di bawah kendali Anda. Karena hernia mungkin terulang kembali, yang terbaik adalah Anda menghilangkan faktor-faktor ini untuk mengurangi kemungkinan kondisi ini terulang kembali.
Diberitahu tentang prosedur untuk mendiagnosis hernia. Setiap jenis hernia didiagnosis berbeda. Diagnosis dibuat sebagai berikut.
- Untuk hernia inguinalis atau insisional. Diagnosis akan berupa pemeriksaan fisik. Dokter mencari tonjolan di perut atau wol, yang mungkin memburuk ketika Anda bangun, batuk, dan mengerahkan kekuatan.
- Untuk hernia hiatal. X-ray atau endoskopi akan dilakukan untuk mendiagnosis jenis hernia ini. Selama x-ray dengan barium, pasien minum larutan barium cair dan kemudian serangkaian sinar-X dari saluran pencernaan akan direkam. Endoskopi dilakukan dengan menggunakan kamera kecil yang terpasang pada tabung yang dilewatkan oleh spesialis melalui tenggorokan, kerongkongan dan perut. Tes-tes ini memungkinkan dokter untuk mengamati lokasi perut dalam tubuh.
- Untuk hernia umbilical. Spesialis melakukan USG yang dilakukan oleh gelombang suara frekuensi tinggi yang membuat gambar struktur internal tubuh. Tes ini dilakukan untuk mendiagnosis hernia umbilical pada anak-anak. Hernia umbilikalis pada bayi menghilang setelah empat tahun. Mereka yang terlahir dengan kondisi medis ini harus dipantau dari waktu ke waktu.
Pelajari tentang kemungkinan komplikasi hernia. Meskipun awalnya hernia biasanya tidak serius, non-pengobatan dapat memperburuk kondisi pasien dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda pada tanda pertama dari semua jenis hernia. Dua masalah utama dapat terjadi jika tidak diobati.
- Oklusi usus. Ini dapat menyebabkan mual, sembelit, dan nyeri ketika bagian usus terperangkap di dinding perut.
- Pencekikan. Ini bisa terjadi ketika usus tidak mendapat cukup darah. Jaringan usus mungkin terpengaruh dan dapat mempengaruhi fungsi normalnya. Ini bisa sangat berbahaya dan memerlukan intervensi medis segera.