Cara menghilangkan rasa gatal di tangan dan kaki Anda di malam hari

Pengarang: Monica Porter

Tanggal Pembuatan: 22 Berbaris 2021

Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024

Video: Sering Merasa Gatal di Malam Hari, Ini Gejala dan Cara Mengatasinya

Isi

tahap
Metode 1 dari 2: Obati gatal malam di rumah
Metode 2 dari 2: Mencegah gatal di tangan dan kaki di malam hari
Metode 3 Gunakan perawatan medis

Dalam artikel ini: Mengobati gatal malam hari di rumahMencegah tangan dan kaki gatal di malam hariGunakan perawatan medis50 Referensi

Gatal pada tangan dan kaki, juga disebut "pruritus", dapat menjadi gejala berbagai masalah dermatologis seperti urtikaria karena alergi, psoriasis atau dermatitis. Pruritus bisa sangat menyakitkan atau menyebabkan iritasi dan kulit Anda mungkin merah, kasar atau bahkan memiliki jerawat atau lepuh. Anda juga mungkin memperhatikan bahwa itu menjadi lebih buruk di malam hari. Penting untuk didiagnosis oleh dokter, tetapi Anda dapat meringankan sebagian kaki dan tangan yang gatal di malam hari dengan berbagai obat rumah dan obat.

tahap

Metode 1 dari 2: Obati gatal malam di rumah

Jangan gores. Hindari menggaruk sebanyak mungkin. Jika Anda menggaruk kulit Anda, Anda dapat membuat gejala lebih buruk atau menyebabkan masalah lain, termasuk infeksi kulit.
- Potong pendek kuku Anda untuk membantu Anda tidak menggaruk.
- Anda bisa mengenakan sarung tangan saat tidur di malam hari untuk mencegah Anda menggaruk.
Melembabkan kulit. Melembabkan kulit di tangan dan kaki Anda sebelum tidur untuk membantu mengurangi atau mencegah gatal. Anda dapat menambah efek dari produk pelembab dengan menggunakan pelembab ruangan.
- Oleskan susu pelembab ke kulit setidaknya sekali sehari. Waktu terbaik untuk menerapkannya adalah di akhir mandi atau mandi, ketika Anda masih memiliki kulit basah. Oleskan lebih banyak susu pelembab ke area yang paling membuat Anda gatal saat mandi dan sebelum tidur.
- Gunakan pelembab tanpa parfum atau pewarna untuk menghindari iritasi kulit Anda.
- Anda dapat menggunakan pelembab udara di kamar Anda untuk memastikan bahwa udaranya tidak terlalu kering dan tidak mengeringkan kulit, yang akan membuat Anda ingin menggaruk saat tidur.
- Hindari suhu ekstrem karena dapat mengeringkan kulit Anda.
Mandilah dengan air hangat. Mandi air hangat dapat meredakan kulit gatal dan membantu mengurangi peradangan. Anda juga dapat menambahkan perawatan oatmeal koloid untuk membantu mengurangi rasa gatal.
- Tuang baking soda, bubuk oatmeal mentah atau bubuk oatmeal koloid ke dalam air. Ketiga produk ini dapat membantu menenangkan kulit.
- Jangan mandi selama lebih dari sepuluh hingga lima belas menit. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam air, kulit Anda mungkin mengering, yang dapat memperburuk rasa gatal.
- Pastikan airnya hangat daripada panas. Air panas dapat menghilangkan kulit dari minyak alami, yang mengering dan meningkatkan rasa gatal.
- Setelah mandi, beri susu tubuh sebelum dikeringkan. Berkonsentrasilah pada kaki dan tangan Anda. Dengan cara ini, kulit Anda akan mempertahankan kelembapan bak mandi dan tetap terhidrasi sehingga Anda tidak akan mengalami gatal-gatal.
Berikan kompres dingin atau basah. Letakkan kompres dingin, dingin atau basah di kaki dan tangan Anda ketika Anda pergi tidur. Kompres dingin dapat membantu meredakan gatal dan radang pruritus, karena memperlambat sirkulasi dan mendinginkan kulit.
- Anda dapat meletakkan kompres dingin pada area yang teriritasi dengan interval selama sepuluh hingga lima belas menit atau sampai Anda tertidur.
- Jika Anda tidak memiliki kompres dingin, Anda dapat menggunakan sekantung sayuran beku untuk mendapatkan efek yang sama.
- Jangan letakkan kompres beku langsung ke kulit Anda karena dapat menyebabkan radang dingin. Bungkus kompres beku atau kompres es dalam tisu ketika Anda membiarkannya di kulit Anda.
Kenakan piyama longgar dan halus. Cegah dan tenangkan gatal dengan mengenakan piyama yang tidak mengiritasi kulit Anda. Ini juga dapat membantu mencegah Anda menggaruk diri sendiri.
- Kenakan piyama ringan dan longgar dengan ure yang halus, terbuat dari katun atau wol merino, untuk menghindari goresan dan keringat.
- Pakaian katun direkomendasikan karena kain ini memungkinkan di udara dan lembut saat disentuh.
- Anda bisa mengenakan sarung tangan dan kaus kaki untuk membantu Anda tidak menggaruk.
Tidur di lingkungan yang sejuk dan nyaman. Tidur di kamar yang nyaman, sejuk, dan berventilasi baik. Jika Anda mengendalikan faktor-faktor seperti kegelapan dan suhu, tidur di seprai yang nyaman, dan memastikan bahwa udara bersirkulasi dengan baik, Anda dapat membantu menjaga tangan dan kaki Anda dari gatal.
- Atur suhu di ruangan Anda antara 15 dan 20 ° C hingga tidur dalam kondisi ideal.
- Gunakan kipas angin untuk mengalirkan udara atau membuka jendela.
- Tidur di seprai yang bagus terbuat dari serat alami, seperti seprai katun.
Kenali gejala-gejala infeksi. Ketika Anda memiliki tangan, kaki, dan kulit kering yang gatal, Anda mungkin berisiko tinggi mengalami infeksi kulit superfisial yang disebut selulit. Hubungi dokter Anda segera memperhatikan salah satu gejala berikut.
- Kemerahan
- Bengkak
- Sensitivitas atau sakit
- Demam
- Kesan bahwa kulit terasa hangat saat disentuh
- Titik merah, lesung pipit atau lepuh

Metode 2 dari 2: Mencegah gatal di tangan dan kaki di malam hari

Jaga kaki dan tangan Anda. Cuci kaki dan tangan Anda secara teratur untuk mengurangi risiko infeksi jamur atau bakteri, yang dapat menyebabkan gatal parah. Gunakan sabun lembut. Anda tidak perlu apa-apa lagi untuk menjaga kaki dan tangan Anda bersih dan mencegah infeksi.
- Jika Anda banyak berkeringat, kenakan kaus kaki katun penyerap agar kaki Anda tidak terlalu gatal.
- Kenakan sarung tangan katun atau serat alami lainnya untuk mencegah gatal.
Gunakan sabun dan sabun ringan atau hypoallergenic. Saat membeli sabun dan binatu, pilih produk yang ringan, bebas pewangi, bebas warna, atau hypoallergenic. Mereka mengandung lebih sedikit bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan gatal.
- Produk apa pun yang mengandung indikasi "hypoallergenic" telah diuji untuk kulit sensitif dan tidak mengiritasi kulit.
Hindari alergen dan iritasi. Pruritus mungkin disebabkan oleh alergen atau iritan pada khususnya. Jika Anda tahu apa yang menyebabkan gatal Anda, Anda dapat menghindari iritasi ini dan mencegah gatal lainnya.
- Penyebabnya bisa berupa alergen, alergi makanan, produk kosmetik, faktor lingkungan, gigitan serangga atau sabun atau cucian yang agresif.
- Jika Anda memakai perhiasan, iritasi mungkin disebabkan oleh logam yang dikandungnya.
- Jika Anda berpikir bahwa item tertentu mungkin menjengkelkan, cobalah untuk tidak memperlihatkan diri Anda untuk melihat apakah gejalanya berkurang.
Tetap terhidrasi. Ketika kulit Anda menjadi gatal, otak Anda menerima sinyal bahwa Anda membutuhkan air. Memang, gatal sering karena dehidrasi. Selain itu, jika lapisan dalam kulit Anda tidak mendapatkan cukup air, Anda mungkin merasa gatal. Minumlah air di siang hari dan minum segelas penuh sebelum tidur.
- Cobalah untuk minum setidaknya delapan hingga dua belas gelas air sehari. Jika Anda bosan dengan air, tambahkan sedikit jus buah untuk memberi rasa lebih banyak.
- Anda juga bisa makan makanan kaya air seperti mentimun, ceri, tomat, paprika hijau, semangka, stroberi, melon atau brokoli.
Hindari iritasi dan alergen yang diketahui. Jika Anda terpapar pada iritasi potensial seperti bahan kimia atau serbuk sari, kondisi Anda bisa menjadi lebih buruk. Jika Anda tahu sesuatu yang Anda alergi (termasuk makanan dan debu), hindari sebanyak mungkin.
- Jika Anda tidak tahu apa yang Anda alergi, pergi ke spesialis yang dapat menguji untuk mengetahui zat yang Anda alergi.
Hindari vasodilator dan berkeringat. Beberapa makanan dan minuman, termasuk kopi dan alkohol, adalah vasodilator dan dapat memperburuk sensasi gatal. Keringat yang melimpah juga dapat memperburuk kondisinya. Hindari vasodilator dan situasi yang membuat Anda banyak berkeringat untuk mencoba mengurangi rasa gatal.
- Kafein, alkohol, rempah-rempah dan air panas adalah vasodilator umum.
Kurangi stres Anda Jika Anda mengalami banyak stres, itu dapat menyebabkan gatal. Jika Anda mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari Anda, rasa gatal mungkin berkurang atau hilang.
- Anda dapat menggunakan berbagai teknik untuk mengurangi stres, seperti psikoterapi, meditasi, yoga atau latihan fisik.

Metode 3 Gunakan perawatan medis

Konsultasikan dengan dokter Anda. Jika perasaan gatal tidak mereda setelah seminggu atau menjadi sangat tidak nyaman, kunjungi dokter. Dia mungkin meresepkan terapi oral, krim steroid atau fototerapi untuk menenangkan iritasi.
- Periksa dengan dokter Anda apakah gatalnya tidak nyaman sampai Anda tidak bisa tidur nyenyak atau dapat berfungsi secara normal di siang hari, apakah sensasi itu menyakitkan, jika perawatan di rumah tidak bekerja atau jika Anda berpikir Anda memiliki infeksi kulit.
Oleskan lotion kalamin atau krim anti-inflamasi. Mengoleskan lotion kalamin atau krim antiinflamasi tanpa resep dapat menenangkan kulit yang teriritasi. Anda dapat membeli krim ini di apotek atau di situs web apotek.
- Krim anti-inflamasi hidrokortison non-resep dapat membantu meredakan gatal. Beli krim yang mengandung setidaknya 1% hidrokortison.
- Cari krim anti-inflamasi yang mengandung kapur barus, mentol, fenol, pramokain atau benzokain.
- Oleskan krim ini pada kaki dan tangan Anda sebelum melembabkan kulit Anda. Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda untuk mengoleskan krim ke area yang teriritasi dan menutupi kulit Anda dengan perban basah sehingga dapat menyerap krim dengan lebih baik.
- Ikuti persis petunjuk dalam instruksi pada frekuensi penerapan krim.
Ambil antihistamin tanpa resep dokter. Obat-obatan ini dapat menetralisir alergen dan membantu meredakan gatal dan radang kulit. Ada banyak antihistamin oral yang dapat Anda beli tanpa resep di apotek atau di situs web apotek.
- Anda dapat membeli chlorphenamine dalam dosis 2 atau 4 mg. Anda bisa mengonsumsi 4 mg setiap empat hingga enam jam. Jangan mengonsumsi lebih dari 24 mg setiap hari.
- Diphenhydramine tersedia dalam dosis 25 atau 50 mg. Anda bisa mengonsumsi 25 mg setiap empat hingga enam jam. Jangan mengonsumsi lebih dari 300 mg setiap hari.
- Perawatan ini seringkali juga memiliki efek sedatif, yang dapat membantu Anda jika Anda sulit tidur.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi antidepresan. Ada bukti bahwa selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) dapat membantu meringankan pruritus. Jika perawatan lain tidak efektif, bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi ini.
- Fluoxetine dan sertraline adalah SSRI yang sering digunakan untuk mengobati pruritus.
Obati daerah yang teriritasi dengan kortikosteroid resep. Jika Anda tidak dapat menghilangkan rasa gatal dengan kortikosteroid yang diberikan secara lokal, tidak diresepkan, bebas resep, dokter mungkin akan meresepkan kortikosteroid oral yang lebih kuat, topikal, atau oral, seperti prednison.
- Steroid oral dapat memiliki efek samping yang serius jika dikonsumsi dalam waktu lama.
- Saat menggunakan kortikosteroid topikal atau oral, terus hidrasi kulit Anda. Selain melembabkan kulit Anda, produk pelembab dapat membantu mencegah gatal saat Anda berhenti mengonsumsi steroid.
Gunakan inhibitor kalsineurin dalam bentuk krim. Jika tidak ada perawatan lain yang berhasil, gunakan krim penghambat kalsineurin untuk membantu memperbaiki kulit Anda. Perawatan ini mengandung tacrolimus dan pimecrolimus dan dapat membantu Anda mendapatkan kulit normal dan mengurangi rasa gatal.
- Inhibitor Calcineurin memiliki efek langsung pada sistem kekebalan tubuh dan mungkin memiliki efek samping seperti masalah ginjal, peningkatan tekanan darah dan sakit kepala.
- Obat-obatan ini hanya diresepkan dalam kasus di mana semua perawatan lain gagal. Mereka mungkin diresepkan untuk siapa saja yang berusia lebih dari dua tahun.
Coba fototerapi. Dokter Anda mungkin meresepkan sesi fototerapi untuk membantu meringankan sensasi gatal. Perawatan ini sangat efektif dan dapat menggunakan paparan sinar matahari terbatas atau cahaya buatan. Harus diketahui bahwa masih ada risiko.
- Fototerapi melibatkan memaparkan kulit ke sinar matahari alami terkontrol atau ultraviolet A (UVA) dan UVBB pita sempit. Perawatan ini dapat digunakan sendiri atau dengan obat-obatan.
- Paparan cahaya meningkatkan risiko penuaan dini dan kanker kulit.