Bagaimana cara mengikuti diet Ayurvedic

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Tentukan tipe dan pikiran tubuh Anda

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.

Ada 15 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.

Ayurveda berarti "pengetahuan tentang kehidupan" dan itu adalah sistem kesejahteraan berusia 4.000 tahun dari India. Filosofi layurveda berfokus pada kesehatan orang dengan cara pencegahan jangka panjang dan diet Ayurvedic adalah sistem medis lengkap di mana Anda makan makanan sesuai dengan jenis dan pikiran tubuh Anda. Jenis tubuh dan pikiran disebut "dosha" dan memperhitungkan temperamen Anda, metabolisme Anda, tingkat energi Anda dan aspek lain dari tubuh dan pikiran Anda. Setelah Anda menentukan tipe Anda, Anda dapat menyusun diet Ayurvedic di sekitar dosha Anda dan mempraktikkan kebiasaan makan Ayurvedic yang akan membantu Anda melanjutkan diet baru Anda.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Tentukan tipe dan pikiran tubuh Anda

1. 
   

   
   5 Makan siang yang lebih besar dan makan malam yang lebih kecil. Diet Ayurvedic mendorong Anda untuk beralih ke makanan kecil di malam hari untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu Anda menurunkan berat badan. Sistem pencernaan Anda lebih aktif di tengah hari saat makan siang, jadi Anda harus mencoba makan lebih banyak di siang hari dan kurang di malam hari. Ini akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, karena tubuh Anda tidak perlu memperlakukan makanan besar saat makan malam dan Anda akan memiliki lebih banyak energi di siang hari. pengiklanan

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"