Bagaimana mengatasi kebersihan mental yang buruk

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 2:
  Ubah pikiran Anda
• nasihat

Rekan penulis artikel ini adalah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah konsultan psikologi, berlisensi di Chicago. Ia lulus dari American School of Professional Psychology pada tahun 2011.

Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Kebersihan mental yang buruk mengacu pada cara berpikir dan bertindak negatif yang menghasilkan masalah kesehatan mental. Oleh karena itu penting untuk melawan kebersihan mental yang buruk dan untuk mempromosikan kesehatan mental yang baik, yaitu perilaku sehat yang memungkinkan akuisisi modal mental yang positif. Ada berbagai cara untuk mencapainya.

tahap

Bagian 1 dari 2:
Ubah pikiran Anda

1. 7 Coba hal baru. Cobalah untuk menjalani pengalaman baru setiap minggu atau lebih.Ini akan mencegah Anda dari bosan, yang pada gilirannya akan membantu Anda melawan kebersihan mental yang buruk. Misalnya, pertimbangkan kemungkinan berikut:
   • coba kopi baru alih-alih pergi ke tempat biasa
   • Mulailah percakapan dengan orang asing
   • coba kegiatan rekreasi baru
   • cobalah memainkan alat musik baru
   • coba aktivitas apa pun yang menarik minat Anda
   pengiklanan

nasihat

• Habiskan waktu bersama teman atau orang yang dicintai bahagia dan energik.
• Berolahraga untuk melawan stres. Sesi latihan yang intens dapat membantu Anda merasa energik dan dalam suasana hati yang baik.
• Daftar di universitas atau ikuti kelas online untuk mengalami kegembiraan mempelajari sesuatu yang baru.
• Jika Anda merasa sendirian, mungkin akan membantu Anda berjalan-jalan di tempat yang sibuk.

Diperoleh dari "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"