Cara menggambar garis di mantannya

Isi

• tahap
• Bagian 1 Kelola kondisi pikiran Anda
• Bagian 2 Memulai kehidupan baru, TANPA mantannya
• Bagian 3 Nikmati hidup lagi
• Bagian 4 Menemukan kedamaian batin

Sudah berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun bahwa Anda dan mantan Anda telah putus, namun Anda tidak dapat berhenti memikirkan masa-masa indah yang telah Anda jalani bersama dan selalu ingin berada dalam pelukannya. Sudah waktunya untuk mengambil tindakan serius untuk melupakan mantan Anda dan mendapatkan kembali selera hidup Anda. Jika Anda ingin membuat batas pada mantan Anda, Anda harus memutuskan semua kontak dengannya, menikmati hidup Anda dan berhenti membandingkan semua pria yang Anda temui dengan cinta lama Anda.

tahap

Bagian 1 Kelola kondisi pikiran Anda

1. Beri diri Anda waktu untuk menangis. Adalah normal untuk bersedih selama suatu periode. Jangan berpikir bahwa Anda harus melanjutkan kegiatan yang biasa Anda lakukan, pergi keluar bersama teman-teman Anda dan melanjutkan hidup Anda secara normal setelah putus. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk berduaan atau dengan teman dekat, untuk menangis dan memikirkan kejadian-kejadian itu, itu akan mencegah Anda dari berduka karena hubungan dan mantan Anda.
   • Adalah normal untuk bersedih dan menangis untuk sementara waktu. Jangan menyangkal rasa sakit yang Anda rasakan.
   • Jika Anda ingin sendirian untuk sementara waktu, beri tahu teman dan keluarga Anda bahwa mereka akan meninggalkan Anda ruang. Hanya berhati-hatilah untuk tidak sendirian terlalu lama, Anda bisa mengunci diri dalam kesedihan Anda.

2. 
   

   
   
   
   Jangan memikirkan masa-masa indah yang dihabiskan bersama mantan Anda. Anda akan dapat mengingatnya begitu Anda terlepas darinya, itu akan menjadi kenangan indah, untuk saat itu hanya akan meningkatkan maléêtre Anda. Hindari melamun atau menceritakan momen indah yang Anda habiskan bersama.
   • Di masa depan, Anda dapat menikmati saat-saat ini begitu Anda mundur, tetapi belum.

3. 
   

   
   Ingat mengapa kisah Anda berakhir. Alih-alih memikirkan betapa hebatnya hubungan Anda, pikirkan tentang masa-masa buruk dan alasan yang menyebabkan putusnya hubungan itu. Ingat argumen, ketidakcocokan dan semua alasan pemisahan Anda. Bahkan jika Anda melewatkannya, perlu diingat bahwa hubungan ini tidak dimaksudkan untuk bertahan selamanya.
   • Jangan khawatir tentang memikirkan masa-masa sulit juga, pikirkan saja setiap kali Anda merasakan perasaan hangat dan tidak jelas tentang mantan Anda.

4. 
   

   
   
   
   Jangan merasa bersalah. Adalah normal untuk memikirkan hubungan dan semua hal yang tidak berhasil, tetapi jangan buang waktu Anda menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi. Sekalipun Anda merasa telah melakukan sesuatu secara khusus atau memiliki perilaku umum yang menyebabkan mantan Anda ingin putus, jangan mencoba menulis ulang masa lalu dengan memikirkan bagaimana Anda bisa melakukannya secara berbeda. Terima bahwa hubungan sudah berakhir dan Anda tidak dapat kembali.
   • Jangan menyesal, itu akan menjadi langkah besar untuk menarik garis pada mantan Anda. Jika Anda menghabiskan waktu untuk memikirkan apa yang bisa terjadi dan menemukan kembali peristiwa di kepala Anda, Anda akan hidup di masa lalu dan Anda tidak akan bisa memikirkan masa depan.

5. 
   

   
   Daftarkan kualitas pribadi Anda. Buat daftar apa yang Anda suka di rumah. Setelah daftar ini selesai, lakukan yang lain dengan semua kekurangan mantan Anda. Amati kedua daftar ini dan buat kesimpulan: mantan Anda tidak pantas untuk Anda dan perpisahan itu perlu. Anda akan lebih percaya diri jika Anda menganggap mantan Anda benar-benar bodoh atau babi. Anda akan senang telah putus dengan orang yang tidak berkorespondensi dengan Anda.
   • Membuat daftar apa yang Anda sukai di rumah juga akan memperkuat kepercayaan diri Anda dan itulah yang Anda butuhkan untuk mengakhiri hubungan.

6. 
   

   
   Bersikap positif. Bahkan jika itu hal terakhir yang Anda inginkan, lihat sisi positif dari perpisahan itu. Anda akan menemukan rasa hidup lebih cepat dan terus maju. Gantilah negativitas, tangisan, dan kesuraman Anda dengan pikiran positif tentang tujuan hidup Anda, kesenangan yang Anda nikmati bersama teman dan keluarga, dan semua alasan yang membuat Anda tidak puas.
   • Setiap kali Anda memiliki pikiran negatif, ganti rugi dengan dua pikiran positif.
   • Habiskan waktu dengan orang-orang positif, itu akan membantu Anda merasa lebih baik. Bergabunglah dengan orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan lingkungan Anda.
   • Buat daftar semua hal yang Anda syukuri. Dunia akan tampak tidak begitu kejam bagimu.

Bagian 2 Memulai kehidupan baru, TANPA mantannya

1. 
   

   
   Singkirkan semua hal yang mengingatkan Anda tentang mantan Anda. Masukkan semua barang-barang ini ke dalam kotak atau koper dan berikan segera. Singkatnya, mintalah seorang teman untuk melakukan ini agar Anda tidak melihatnya. Ini akan menyelamatkan Anda dari keinginan untuk menyentuh atau mencium barang-barangnya untuk mendapatkan baunya kembali. Kemudian singkirkan semua yang dapat mengingatkan Anda: foto, CD yang Anda dengarkan bersama, hadiah yang ia berikan kepada Anda atau kenangan yang dibawa kembali dari perjalanan Anda menjadi dua.
   • Mungkin menyakitkan untuk membuang hal-hal terakhir yang Anda tinggalkan, tetapi ketahuilah itu hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Anda akan bangga pada diri sendiri setelah melakukannya dan itu akan menjadi langkah pertama menuju pemulihan Anda.
   • Jika Anda benar-benar ingin menyimpan beberapa kenangan tentang hubungan Anda sehingga Anda dapat menikmatinya di masa depan, letakkan di dalam kotak, di luar jangkauan Anda. Letakkan di ruang penyimpanan atau berikan ke teman untuk menghindari menyentuhnya dengan cara apa pun.
   Jawab oleh Q lexpert

   "Apa cara terbaik untuk menggandakan mantannya? "

   
   

   
   Jangan bicara dengannya lagi. Bahkan jika Anda merindukan mantan Anda dan Anda pikir lebih baik bagi Anda untuk berbicara dengannya, pikirkan lagi, itu hanya akan memperburuk situasi. Setiap kali Anda mendengar suaranya, Anda akan merasakan kesedihan, penyesalan, kepahitan dan akan diliputi oleh gelombang emosi negatif yang akan menarik Anda ke bawah. Kecuali jika Anda harus berbicara dengannya untuk alasan praktis, misalnya tentang apa yang akan Anda lakukan dengan mobil atau apartemen umum Anda, Anda harus berhenti melihatnya sepenuhnya dan berbicara dengannya.
   • Jangan berpikir bahwa minum kopi dengan mantan Anda sesekali adalah tanda kedewasaan. Itu hanya akan memperparah kesedihan Anda. Jika dia bersikeras bahwa Anda "berteman," jawab saja kepadanya bahwa bagi Anda itu tidak mungkin. Anda dapat melakukan hal-hal "antar teman" hanya ketika Anda siap untuk itu, yang bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
   • Berhenti memanggil mantan Anda atau mengirimnya. Bahkan jika Anda melihat sesuatu yang benar-benar membuat Anda memikirkannya, potong semua kontak.
   • Bahkan jika Anda merasa lebih baik jika berada di lingkungan Anda, hindari untuk sementara waktu pergi ke tempat-tempat yang mungkin.
   • Mungkin sulit bagi Anda untuk melayang di semua biaya sementara Anda ingin melihatnya, tetapi lebih baik bagi Anda.

2. 
   

   
   Putuskan koneksi sedikit dari jejaring sosial. Jika mantan Anda adalah bagian dari jejaring sosial, maka cobalah untuk tidak terhubung ke Facebook, Instagram atau situs lain yang dapat memberi tahu Anda apa yang menurutnya dilakukan atau dikatakan. Membaca komentarnya atau melihat fotonya akan membuat Anda gila, Anda akan berpikir dia telah pulih dari perpisahan Anda dengan sangat cepat atau bahkan curiga bahwa ia telah bertemu orang lain di setiap komentarnya.
   • Jika Anda benar-benar tidak dapat melakukannya tanpa jejaring sosial, blokir dari akun Anda. Ini mungkin tampak tidak dewasa, tetapi akan selalu lebih baik daripada menghabiskan berjam-jam menonton halaman Facebook-nya.

3. 
   

   
   Hindari bertanya tentang hal itu. Bahkan jika Anda dan mantan memiliki jutaan teman yang sama, Anda harus menghindari bertanya apa yang dia lakukan, bagaimana keadaannya atau bahkan lebih buruk, jika dia bersama siapa pun. Itu akan memberi Anda lebih banyak keinginan untuk bersamanya. Apalagi, jika Anda selalu bertanya tentang dia, dia akhirnya akan mengetahuinya.
   • Jika Anda memiliki banyak teman yang sama, minta mereka untuk tidak menyebutkan mantan Anda terlalu banyak di hadapan Anda. Bahkan jika tampaknya sedikit berlebihan, mereka akan mengerti dan membuat Anda merasa lebih baik.

4. 
   

   
   Hindari aktivitas yang mengingatkan Anda tentang mantan Anda, pada awalnya. Jika Anda benar-benar ingin melupakan mantan Anda dan membawanya keluar dari kehidupan Anda, Anda harus berhenti melakukan apa yang Anda lakukan bersama, bahkan jika Anda menikmati melakukan kegiatan ini sendirian. Jika Anda menikmati hiking bersama pacar Anda, tinggalkan pendakian sebentar. Jika Anda mendengarkan Rolling Stones bersama-sama, santai saja dengan rock klasik dalam beberapa minggu mendatang.
   • Anda juga harus menghindari restoran dan tempat favorit Anda. Lakukan yang terbaik untuk menghindari memikirkannya dan ingin dia selalu bersama Anda.
   • Setelah itu, Anda mungkin dapat kembali ke semua aktivitas dan tempat favorit Anda, tetapi untuk saat ini yang terbaik adalah menghabiskan waktu Anda menikmati aktivitas baru.
   • Jika Anda dan pacar Anda menonton acara TV, istirahatlah dengan acara ini dan baca buku.
   • Tentu saja, jangan berhenti melakukan semua yang Anda sukai hanya karena itu membantu Anda melupakan mantan Anda. Coba saja temukan rutinitas baru yang memungkinkan Anda untuk tidak memikirkannya sepanjang waktu.

5. 
   

   
   Ubah lingkungan. Jika Anda benar-benar menginginkan mantan jenis kehidupan Anda, cobalah mengubah lingkungan Anda sehingga Anda tidak merasakan kehadirannya di lingkungan Anda. Ubah tata letak furnitur di kamar Anda atau semua interior Anda, pasang tanaman untuk mempercantiknya. Gantungkan lukisan baru di dinding. Dengan cara ini, akan lebih sulit bagi Anda untuk mengingat bagaimana keadaannya ketika Anda bersama kekasih Anda.
   • Jika Anda benar-benar perlu mengganti udara, melakukan perjalanan atau berlibur mini. Pergi ke tempat yang tidak memiliki koneksi dengan mantan Anda, itu akan membantu Anda untuk menarik garis padanya.

Bagian 3 Nikmati hidup lagi

1. 
   

   
   Mencari dukungan dari keluarga Anda Tidak seperti mantan Anda, keluarga Anda akan selalu mencintaimu dan akan selalu ada untuk Anda. Sekarang Anda masih lajang, Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga Anda dan memperkuat ikatan Anda. Habiskan lebih banyak waktu di jamuan keluarga, pekerjaan rumah tangga dan berbincang-bincang dengan orang tua dan saudara kandung Anda. Mereka akan membantu Anda merasa lebih baik dan bergerak maju.
   • Jika Anda tinggal jauh dari keluarga Anda, berusahalah untuk berhubungan dengan mereka. Hubungi mereka lebih sering, buat janji temu di Skype atau kirim kartu untuk acara-acara khusus.

2. 
   

   
   Ambil kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik dan mempercepat proses penyembuhan. Tidak masalah jika Anda merasa sedih setelah putus cinta, kadang-kadang menghabiskan sedikit waktu tertawa dengan teman-teman adalah obat yang sempurna untuk patah hati. Pergi berbelanja, pergi ke bioskop dan nikmati diskusi hebat seputar sebotol anggur yang enak. Anda mengubah ide-ide sehingga Anda akan bersorak secara efektif, meskipun hanya satu atau dua jam.
   • Katakan pada diri sendiri bahwa sekarang Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan pacar Anda dan akan memiliki lebih banyak waktu untuk dicurahkan kepada teman-teman Anda.
   • Buka. Jelaskan kepada teman-teman Anda bagaimana perasaan Anda dan biarkan mereka menghibur Anda.
   • Selamat bersenang-senang. Jika Anda menghabiskan waktu untuk memberi tahu teman-teman Anda betapa mereka merindukan Anda, mereka akan bosan dan Anda juga.
   • Anda juga dapat memanfaatkan periode transisi ini untuk menjalin hubungan yang lebih dekat dengan pengetahuan Anda. Jika Anda tidak pernah meluangkan waktu untuk berbicara dengan gadis ini tentang kursus bahasa Inggris Anda, mungkin ini merupakan kesempatan untuk menghindari es krim atau kopi.

3. 
   

   
   Tetap sibuk. Bahkan jika itu adalah hal terakhir yang Anda butuhkan setelah putus, itu adalah cara terbaik untuk keluar dari keinginan Anda. Jika Anda tinggal di rumah dalam gelap untuk tidak melakukan apa pun dari hari Anda, jelas bahwa Anda akan bertanya-tanya apa yang dilakukan mantan Anda. Di sisi lain, jika Anda memiliki jadwal sibuk kegiatan menghibur dan tempat-tempat yang menyisakan waktu untuk pekerjaan atau studi Anda dan untuk mengejar tujuan Anda, Anda tidak akan punya waktu untuk mengeluh tentang hubungan masa lalu Anda.
   • Cobalah untuk mengatur jadwal Anda sehingga Anda memiliki sesuatu untuk dilakukan setiap hari. Anda akan merasa jauh lebih putus asa.
   • Memiliki jadwal yang sibuk bukan berarti sibuk dan disertai tanpa berhenti sampai tidak pernah punya waktu untuk bernapas. Anda harus selalu menjaga "sedikit" waktu untuk menyendiri dan berpikir, tetapi tidak terlalu banyak.

4. 
   

   
   Berolahraga. Walaupun terlihat bodoh untuk berolahraga melupakan orang, Anda akan merasa jauh lebih baik jika melakukan rutinitas yang sehat di mana latihan fisik dilakukan. Bermain olahraga hanya selama 30 menit sehari dan Anda melihat betapa bermanfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda. Jika Anda benar-benar siap untuk sesuatu yang melupakan mantan Anda, rencanakan latihan rutin yang mencakup olahraga yang Anda sukai dan patuhi itu.
   • Pahami waktu latihan ini dalam jadwal Anda. Ini akan membantu Anda mengisi agenda Anda.
   • Jangan lakukan sesuatu yang kamu benci. Temukan kegiatan yang Anda sukai: berlari, melakukan yoga, pelatihan dalam ruangan atau berenang, yang penting adalah Anda tetap melakukannya.

5. 
   

   
   Keluarlah dari rumah Anda sebanyak yang Anda bisa. Anda harus menghindari dikurung di rumah sebanyak mungkin, bahkan jika Anda harus pergi sendirian, lakukanlah. Alih-alih berlatih treadmill, larilah ke luar dan nikmati sinar matahari. Alih-alih belajar atau membaca sendirian di rumah, pergi ke kafe dan Anda akan merasa kurang sendirian. Bawalah kegiatan harian Anda dan manjakan diri Anda di taman yang cerah, Anda akan "sendirian" dan dikelilingi oleh orang-orang.
   • Habiskan waktu di luar rumah, di bawah sinar matahari. Ini akan membantu Anda memperkuat diri secara mental.
   • Jika Anda menggunakan ponsel dengan orang yang Anda cintai, jangan tetap terkunci dalam gelap. Pergi ke luar dan berjalan-jalan. Anda akan mengudara dan berolahraga saat mengobrol.

6. 
   

   
   Bersenang-senang dalam mempraktikkan hobi dan gairah Anda. Jangan biarkan perpisahan Anda mengambil alih gairah Anda. Bukan karena Anda sedih bahwa Anda harus menghentikan aktivitas apa pun yang memberi Anda kesenangan dan makna dalam hidup Anda. Jika Anda menyukai kelas Zumba Kamis malam Anda, lakukanlah. Jika Anda suka melukis pada hari Minggu, kembalilah ke kebiasaan Anda. Jika Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda akan merasa lebih buruk.
   • Anda mungkin berpikir bahwa terlalu sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk terus melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Paksakan diri Anda untuk melakukan kegiatan ini, Anda akan melihat bahwa Anda akan menikmatinya lagi.
   • Jika Anda tidak melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda akan melupakan siapa diri Anda. Ingatlah bahwa Anda adalah orang yang penuh sebelum bertemu mantan Anda. Sekarang saatnya untuk menyatukan potongan-potongan teka-teki dan menjadi diri sendiri, menjadi pribadi yang utuh kembali.

7. 
   

   
   Jangan minum terlalu banyak. Anda dapat minum dengan teman atau minum di hari ulang tahun, tetapi sebenarnya ini bukan waktunya untuk minum terlalu banyak. Jika Anda minum terlalu banyak alkohol, Anda bisa menjadi lebih emosional, mulai menangis dan merusak pesta Anda dan orang lain. Meskipun mungkin terlihat sulit, jangan minum terlalu banyak sebelum Anda cukup seimbang lagi sehingga Anda dapat mengkonsumsi alkohol tanpa masalah.
   • Banyak orang beralih ke alkohol dalam situasi sulit, tetapi jarang membantu mereka keluar. Jika Anda sering minum banyak dengan teman, temukan kegiatan lain yang dapat Anda dan teman Anda bagikan tanpa minum alkohol.

Bagian 4 Menemukan kedamaian batin

1. 
   

   
   Selamat menikmati sendiri. Sebelum Anda sepenuhnya pulih dari perpisahan Anda, Anda harus dapat menikmati saat-saat sendirian dengan diri sendiri. Meskipun menjaga jadwal yang sibuk dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman akan baik untuk Anda, Anda juga harus merasa nyaman dengan diri sendiri dan situasi untuk dapat menikmati malam. hanya untuk membaca buku yang bagus atau menonton film.
   • Tetapkan tujuan untuk dicapai sendiri. Apakah Anda menjalankan setengah maraton, menyelesaikan novel besar atau bahkan belajar bahasa Spanyol, memotivasi diri sendiri dengan kegiatan baru dan mencapai tujuan Anda akan membangun rasa percaya diri Anda dan membantu Anda menghabiskan waktu sendirian.
   • Tulis jurnal Anda. Ini akan membantu Anda memikirkan acara untuk melaporkan kemajuan Anda setiap hari.
   • Renungkan. Ini adalah aktivitas pribadi yang hebat yang tidak hanya akan membantu Anda rileks, tetapi juga memfokuskan kembali dan mengendalikan tubuh Anda. Meditasi bukanlah kegiatan kelompok.

2. 
   

   
   Temukan gairah Sambil terus mempraktekkan semua yang Anda sukai dan luangkan waktu untuk diri Anda sendiri, Anda juga dapat mencari aktivitas baru yang memberi makna lebih bagi hidup Anda dan membuka pikiran Anda. Apakah Anda mencoba fotografi, puisi, menulis, atau aktivitas pribadi lainnya yang selalu ingin Anda coba tanpa berani mengambil risiko.
   • Bicaralah dengan teman dekat Anda atau anggota keluarga yang memiliki hasrat besar. Mungkin mereka dapat membantu Anda menemukan kegiatan yang akan membuat hidup Anda lebih bermakna.

3. 
   

   
   Nikmati selibat. Bahkan jika Anda merasa sulit untuk membayangkan bahwa mungkin untuk menikmati melajang karena Anda tidak berhenti memikirkan mantan Anda, Anda harus memanfaatkan periode ini untuk melepaskan dan bersenang-senang tanpa terlalu memikirkan apa yang Anda katakan dan lakukan. Berpakaian sesuka Anda dan pergi berdansa dengan teman-teman Anda, main mata atau hanya melakukan apa yang mantan Anda tidak ingin lakukan, mengendarai sepeda atau membaca di kafe.
   • Tanya teman Anda, mereka tahu cara bersenang-senang.
   • Nikmati berpakaian saat Anda keluar. Jangan khawatir, kenakan saja pakaian yang baru dan menyenangkan yang tidak akan pernah Anda pakai bersama mantan Anda.

4. 
   

   
   Jangan pergi dengan seseorang sampai Anda siap. Jangan melakukan omong kosong terburuk untuk keluar dengan pendatang pertama untuk melupakan mantan Anda. Anda mungkin berpikir bahwa ini akan mengubah pikiran Anda tentang kebersamaan dengan orang lain, tetapi itu hanya akan memperburuk keadaan karena Anda akan menghabiskan waktu Anda membandingkan teman baru Anda dengan mantan Anda dan berpikir bahwa itu tidak sampai ke pergelangan kakinya.
   • Ini tidak hanya akan mempersulit proses penyembuhan Anda, tetapi Anda juga mungkin menyakiti seseorang yang benar-benar menghargai Anda.
   • Ketika Anda merasa bersemangat untuk berbicara dengan pria baru dan mengenalnya tanpa memikirkan mantan Anda, itu berarti Anda sudah siap.

• Hapus nomor teleponnya dari kontak Anda jika itu membantu Anda. Kemudian panggil teman-teman Anda untuk tumpangan dan habiskan waktu bersama Anda.
• Jika Anda telah ditipu atau dilecehkan selama hubungan Anda dan ingin berbicara dengannya lagi, rencanakan terlebih dahulu. Diskusi yang efektif pendek dan langsung pada intinya, tetapi harus menusuknya cukup sehingga dia mengerti bahwa dia telah menyakiti Anda dan bahwa ia harus merasa buruk atas apa yang telah dilakukannya.
• Jika Anda telah putus persahabatan dan siap untuk berteman lagi, jangan agresif dengan dia di pertemuan pasca-perpisahan, itu akan sangat mengurangi peluang Anda untuk menjadi teman.
• Jika dia menelepon Anda atau mengirim Anda setelah putus dengan Anda, jangan jawab dia. Itu akan terlalu mudah baginya.
• Ketika Anda memberinya barang-barang ini, mintalah barang miliknya. Ini akan membuatnya mengerti bahwa memang sudah berakhir di kepala Anda, bahwa Anda tidak ingin itu tetap jejak hubungan masa lalu Anda dan bahwa Anda siap untuk membalik halaman.

• Jangan menempatkan diri Anda dalam hubungan dengan seseorang yang membuat Anda merasa buruk! Tidak peduli berapa kali dia meminta maaf, ingat kapan terakhir kali Anda melihatnya menggoda orang lain atau memperlakukan Anda gemuk, tetaplah kuat dan jangan menyerah.
• Jika Anda belum siap menghadapinya, jangan lakukan itu. Anda mungkin gagap atau gagap dan merasa rendah diri, bahkan jika Anda tahu itu tidak terjadi.