Cara mengobati cedera ligamen

Isi

• tahap
• Bagian 1 Menangani cedera ligamen ringan di rumah
• Bagian 2 Konsultasikan dengan profesional kesehatan
• Bagian 3 Merawat luka secara bedah

Cidera ligamen cukup umum, terutama pada atlet. Mereka paling sering terjadi di pergelangan kaki, kaki, bahu dan lutut. Sementara beberapa di antaranya kecil dan dapat sembuh secara alami setelah beberapa hari atau minggu, yang lain memerlukan perawatan khusus yang dilakukan oleh para profesional kesehatan. Terlepas dari tingkat keparahan kerusakan, Anda pasti akan dapat pulih dari itu jika Anda mengikuti perawatan dan saran dari para profesional.

tahap

Bagian 1 Menangani cedera ligamen ringan di rumah

1. 
   

   
   Oleskan kompres dingin ke luka. Lakukan sesegera mungkin dengan menutup kulit dengan handuk dan meletakkan kantong es di daerah yang terkena. Pegang es di tempatnya selama sekitar 10 hingga 30 menit setiap 1 hingga 2 jam. Ulangi perawatan selama 2 hingga 3 hari.

2. 
   

   
   Kompres anggota yang terpengaruh. Setelah mengompres kompres dingin, Anda harus mengompres area lesi. Gunakan perban elastis untuk memberi tekanan pada area untuk menstabilkan dan membatasi pembengkakan.
   • Namun, berhati-hatilah untuk tidak membatasi aliran darah ke anggota tubuh saat Anda melakukannya.

3. 
   

   
   
   
   Gunakan kruk sesuai kebutuhan. Jika Anda harus pindah, gunakan kruk atau alat serupa lainnya. Aksesori ini dapat membantu Anda bergerak lebih mudah, selain mengurangi tekanan pada anggota tubuh yang terluka dan memungkinkan proses pemulihan untuk melanjutkan tanpa lebih menekankan ligamen.
   • Dokter mungkin merekomendasikan penyangga lutut atau alat lain sebagai ganti kruk.

4. 
   

   
   Letakkan belat di area tersebut. Pelindung ini digunakan dalam kombinasi dengan kruk atau bantalan lutut. Mereka dirancang untuk menstabilkan anggota tubuh yang terluka dan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Tanpa mereka, ketahuilah bahwa Anda tidak bisa berjalan dan jika Anda bisa melakukannya, Anda berisiko memperburuk kondisi Anda.
   • Bantalan lutut adalah yang paling umum dan sering digunakan untuk mengobati masalah ligamen anterior.
   • Belat hanya efektif untuk beberapa jenis pasien dengan cedera ligamen.
5. Cobalah untuk mengangkat anggota tubuh yang terluka. Naikkan itu di atas level jantung selama mungkin. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan. Anda bisa menjaga kaki, pergelangan kaki, atau lutut di atas bantal atau kursi, tetapi jika masalahnya adalah pergelangan tangan, gunakan bantal atau buku untuk menjaganya tetap tinggi saat Anda bekerja.

6. 
   

   
   
   
   Tunggu waktu yang dibutuhkan untuk sembuh. Waktu adalah faktor terpenting dalam penyembuhan cedera ligamen. Sayangnya, ligamen membutuhkan waktu lama untuk sepenuhnya pulih, tetapi juga tergantung pada luasnya cedera.
   • Cedera tingkat pertama dapat sembuh dalam beberapa hari.
   • Cedera tingkat kedua mungkin memerlukan penggunaan kruk atau belat selama beberapa hari. Selain itu, ada kemungkinan Anda menangguhkan aktivitas fisik atau olahraga apa pun selama minimal 2 bulan.
   • Cedera derajat ketiga mungkin memerlukan penggunaan belat atau plester selama lebih dari sebulan dan sembuh total setelah berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.

7. 
   

   
   Lengkapi diet Anda dengan nutrisi dan vitamin. Anda mungkin membutuhkan banyak vitamin untuk mempercepat penyembuhan ligamen. Karena itu, pastikan untuk mengonsumsi vitamin dan nutrisi yang cukup setiap hari. Cara terbaik untuk sampai ke sana adalah melakukan diet dengan banyak ikan, sayuran, buah-buahan, dan biji rami. Pilihan lain adalah mengonsumsi suplemen. Pastikan Anda memiliki banyak:
   • vitamin C;
   • vitamin A;
   • asam lemak omega-3;
   • seng;
   • antioksidan;
   • protein.

Bagian 2 Konsultasikan dengan profesional kesehatan

1. Pergi ke dokter. Dokter keluarga dapat menilai tingkat cedera dan menawarkan perawatan untuk mengurangi cedera ringan. Jika masalahnya lebih serius, ia dapat merekomendasikan ahli bedah ortopedi kepada siapa untuk diajak bicara. Jika perlu, ia akan meresepkan obat antiinflamasi.

2. 
   

   
   Pergi menemui ahli reumatologi atau ortopedi. Spesialis muskuloskeletal ini akan dapat menentukan cara terbaik untuk mengobati cedera ligamen. Mereka akan bertanya kepada Anda tentang penyebab cedera, gejala yang Anda hadapi, dan akan memberi tahu Anda tentang perawatan yang paling tepat.
   • Seorang spesialis (seperti ahli ortopedi atau rheumatologist) dapat merekomendasikan operasi atau perawatan lainnya.

3. 
   

   
   Bicaralah dengan pelatih pribadi. Tergantung pada tingkat keparahan cedera, Anda harus berkonsultasi dengan pelatih pribadi untuk menanyakan kegiatan apa yang dapat Anda lakukan untuk mempromosikan penyembuhan ligamen. Anda mungkin akan disarankan untuk membatasi tekanan pada anggota tubuh yang terkena saat Anda bekerja untuk memperkuat otot-otot di sekitar ligamen yang terluka.
   • Anda dapat bertanya kepada dokter Anda jika ia dapat merekomendasikannya.

4. 
   

   
   Minta dokter untuk melakukan tes diagnostik. Banyak tes dapat mengungkapkan informasi tentang tingkat keparahan cedera ligamen Anda. Tanpa tes-tes ini, dokter tidak akan yakin mengenai tingkat kerusakannya dan tidak akan tahu apakah ligamen, tendon atau tulang lainnya terpengaruh.
   • Dia mungkin akan mulai dengan x-ray. Meskipun pemeriksaan ini tidak mendeteksi lesi ligamen, ini dapat mengindikasikan apakah ada tulang yang patah atau patah.
   • Setelah rontgen, ia biasanya akan meresepkan MRI. Tes ini menciptakan gambar sistem muskuloskeletal Anda, termasuk cedera ligamen.

Bagian 3 Merawat luka secara bedah

1. Dapatkan rekomendasi dari ahli bedah. Jika lesi belum sembuh setelah dua minggu perawatan dasar, mungkin perlu dilakukan pembedahan. Tanyakan dokter Anda untuk spesialis gangguan muskuloskeletal atau ahli bedah ligamen berpengalaman.

2. 
   

   
   Menjalani intervensi rekonstruksi. Beberapa kerusakan ligamen, terutama yang berhubungan dengan ligamen anterior, hanya dapat disembuhkan atau diselesaikan dengan pembedahan. Jika kerusakannya cukup signifikan, dokter mungkin akan merekomendasikan solusi ini. Selama operasi, ligamen yang cedera akan digantikan oleh tendon di dekatnya.
   • Prosedur rekonstruksi ligamen memiliki tingkat keberhasilan 95%.
   • Ligamentum yang direkonstruksi akan bekerja dengan baik seperti ligamen asli dan bertahan seumur hidup.

3. 
   

   
   Gunakan mobilisasi pasif terus menerus (MPC). Dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk menggunakan mesin ini setelah operasi. Ini adalah perangkat yang menggerakkan anggota badan (biasanya kaki) dengan serangkaian gerakan. Mulai perlahan dan dengan gerakan terbatas, secara bertahap meningkatkan kecepatan dan intensitas.

4. 
   

   
   Lakukan fisioterapi. Bagi sebagian besar orang, ini adalah satu-satunya cara untuk mengakhiri proses pemulihan yang dimulai dengan operasi rekonstruksi. Selama perawatan, ahli fisioterapi akan membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas sendi dalam proses yang lambat dan terukur.
   • Dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan fisioterapi tiga kali seminggu.
   • Anda harus melakukan latihan fisioterapi di rumah setiap hari.
   • Mungkin perlu berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan perawatan sebelum Anda sepenuhnya pulih.