Cara mengobati kram otot berulang

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 2:
  Obati kram berulang
• nasihat

Rekan penulis artikel ini adalah Chris M. Matsko, MD. Matsko adalah pensiunan dokter di Pennsylvania. Dia menerima gelar PhD dari Temple University School of Medicine pada 2007.

Ada 28 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Kejang otot berulang dapat menyebabkan situasi yang sangat membosankan jika Anda seorang atlet atau individu yang aktif. Kram otot dapat mencegah Anda keluar dan berpartisipasi dalam kegiatan yang Anda sukai dan bahkan melakukan tugas sehari-hari seperti berbelanja. Anda dapat mengobati kram berulang ini di rumah dan mencari bantuan dari dokter jika perlu.

tahap

Bagian 1 dari 2:
Obati kram berulang

1. 3 Oleskan dingin ke otot. Anda juga bisa menghilangkan rasa sakit dengan memijat otot dengan es. Anda juga bisa mengoleskan es jika otot terasa sakit atau lunak setelah kram menghilang. Bungkus kompres es dengan handuk halus agar tidak menyebabkan kerusakan karena suhunya yang rendah, misalnya radang dingin.
   • Biarkan es pada otot selama 20 menit dan keluarkan selama 20 menit sebelum diisi ulang.
   • Bekukan air dalam gelas plastik dan gunakan untuk memijat otot. Anda harus memijat daerah itu sampai mati rasa.
   pengiklanan

nasihat

• Kembalilah ke dokter jika perawatan tidak meningkatkan kram.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"