Cara mengobati psoriasis secara alami

Isi

• tahap
• Metode 1 Menggunakan Obat Alternatif
• Metode 2 Mengadopsi diet sehat
• Metode 3 Mengubah cara hidup
• Metode 4 Berkonsultasilah dengan dokter

Psoriasis adalah kondisi kulit umum yang terjadi ketika sel-sel kulit tumbuh terlalu cepat, menyebabkan munculnya bercak putih, perak atau merah yang tebal. Tidak ada perawatan, namun Anda harus dapat mengelola gejala Anda secara alami. Misalnya, pengobatan alternatif dapat membantu Anda mengurangi plak, bahkan jika perawatan tidak bekerja sama untuk semua orang. Anda juga dapat mencoba mengubah pola makan dengan memilih makanan yang mengurangi peradangan sekaligus menghilangkan pemicu potensial. Akhirnya, ada perubahan gaya hidup yang bisa Anda coba untuk mengurangi kekambuhan dan meringankan gejala Anda. Jika gejala Anda tidak membaik, jika psoriasis Anda sangat menyakitkan atau mengganggu hidup Anda, atau jika Anda mengalami nyeri sendi dan pembengkakan, pergi ke dokter.

tahap

Metode 1 Menggunakan Obat Alternatif

1. Paparkan diri Anda 20 menit ke sinar matahari setiap hari. Terapi cahaya dapat membantu meringankan gejala psoriasis Anda dan sinar matahari adalah cara terbaik untuk memanjakan diri di rumah Anda. Namun, eksposur yang berlebihan pada kulit Anda dapat memperburuk masalahnya, jadi penting untuk tidak berada di luar selama lebih dari 20 menit.
   • Minta saran dokter Anda sebelum mencoba terapi cahaya.
   • Beberapa obat dan beberapa krim topikal yang digunakan untuk mengobati psoriasis meningkatkan risiko terbakar sinar matahari. Ini khususnya terjadi pada tar batubara, tazarotene, dan tacrolimus. Jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mencoba terapi cahaya dan sangat berhati-hati ketika Anda pergi di bawah sinar matahari.
   • Mulailah terapi cahaya Anda dengan memaparkan diri Anda di bawah sinar matahari selama 5 hingga 10 menit berturut-turut dan kemudian secara bertahap meningkat menjadi 15 menit waktu yang Anda habiskan di luar. Tetap di bawah sinar matahari selama 20 menit hanya jika Anda merasakan manfaat dari paparan lebih lama.
   • Jika Anda tidak yakin apakah Anda mendapatkan cukup vitamin D, minta dokter Anda untuk menguji kadar Anda. Jika kekurangan vitamin D, mungkin ada baiknya mengonsumsi suplemen.

2. 
   

   
   
   
   Gunakan lidah buaya. Lidah buaya dapat digunakan untuk mengurangi kemerahan, gatal, mengelupas dan radang. Gel lidah buaya secara alami ditemukan di daun tanaman dan Anda dapat mengambilnya sendiri atau membeli krim lidah buaya OTC. Oleskan krim 2 kali sehari pada ruam selama minimal 1 bulan.
   • Minta saran dokter Anda sebelum menggunakan krim lidah buaya dan ikuti semua instruksi pada paket.
   • Jika Anda membeli krim, pilih yang mengandung konsentrasi lidah buaya tertinggi. Lidah buaya tidak efektif jika dicampur.
   • Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya, buka salah satu daunnya menjadi 2, tuang gel pada piring Anda lalu gosok untuk membuatnya menembus. Penggunaan tanaman mungkin tidak akan praktis jika Anda secara teratur menggunakan lidah buaya.

3. 
   

   
   Oleskan krim capsaicin. Capsaicin (ditemukan dalam cabai rawit) dapat menghilangkan rasa gatal, mengelupas, iritasi dan kemerahan. Anda dapat menggunakan krim capsaicin yang dijual bebas langsung ke kulit yang terkena psoriasis. Gunakan 1 atau 2 kali sehari.
   • Krim capsaicin dapat menyebabkan rasa terbakar, kesemutan, gatal dan kemerahan setelah aplikasi. Namun, efek samping ini biasanya hilang setelah beberapa menit. Jika efek ini mengganggu Anda, hentikan penggunaan krim.
   • Lakukan uji tempel dengan mengoleskan sedikit krim ke area kecil kulit sebelum menggunakannya untuk mengobati plak yang besar. Anda harus menunggu 24 jam sebelum melihat reaksi negatif apa pun.

4. 
   

   
   
   
   Gunakan Oregon Grape Cream topikal 10%. Oregon Grape, juga dikenal sebagai barberry, efektif melawan peradangan dan gejala psoriasis lainnya. Ini memperlambat perkembangan sel-sel kulit, mengurangi pertumbuhan ruam. Oleskan sedikit krim langsung ke piring 2 kali sehari.
   • Minta saran dokter Anda sebelum menggunakan krim dengan anggur Oregon.
   • Meskipun anggur Oregon dianggap tidak berbahaya, mereka dapat memiliki efek samping. Jika Anda mengalami gatal-gatal, terbakar, iritasi, atau reaksi alergi, hentikan penggunaan krim dan hubungi dokter Anda.
   • Anda akan menemukan krim topikal anggur Oregon di apotek atau online.

5. 
   

   
   Rawat wabah Anda dengan cuka sari apel. Cuka sari apel bertindak sebagai antiseptik alami. Ini mengurangi gatal dan mengelupas dan memungkinkan suar untuk sembuh lebih cepat. Cuka sari apel sangat efektif melawan psoriasis pada kulit kepala. Namun, Anda sebaiknya tidak menerapkannya pada luka terbuka, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi.
   • Pilih cuka sari apel mentah dan organik.
   • Jika cuka sari apel mengiritasi kulit Anda, jangan menggunakannya. Sebagai alternatif, Anda dapat mencairkannya dengan mencampurkannya dalam bagian yang sama dengan air.

6. 
   

   
   Meringankan peeling dengan tar batubara. Cari krim, sampo atau produk mandi yang mengandung tar batubara sebagai bahan. Pilih produk yang akan membantu Anda merawat area tempat wabah terjadi.
   • Baca label produk dan gunakan seperti yang ditunjukkan.
   • Perlu diingat bahwa produk yang mengandung tar batubara bisa berantakan dan memiliki bau yang kuat dan tidak menyenangkan. Jika Anda alergi terhadap tar batubara, itu dapat mengiritasi kulit Anda.
   • Jangan gunakan persiapan tar batubara dengan konsentrasi lebih dari 5%. Anda dapat menggunakan preparat dengan aman dengan konsentrasi antara 0,5 dan 5%.

7. 
   

   
   Oleskan minyak di piring Anda. Minyak alami dapat membantu Anda menghilangkan gejala (kulit kering, mengelupas, dan gatal-gatal). Minyak kelapa efektif melawan ruam dan Anda dapat mencampurnya dengan minyak esensial jika Anda mau. Oleskan langsung ke piring 2 atau 3 kali sehari.
   • Beberapa minyak esensial yang dapat Anda gunakan untuk meredakan gejala Anda termasuk minyak pohon teh, minyak evening primrose, minyak chamomile dan minyak bergamot. Gunakan hanya satu per satu. Campurkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda dengan minyak pembawa (mis. Minyak kelapa). Jika Anda tidak mencairkannya, minyak atsiri dapat mengiritasi kulit Anda dan memperburuk psoriasis.

Metode 2 Mengadopsi diet sehat

1. 
   

   
   Pilih dari makanan anti-inflamasi. Beberapa makanan meredakan peradangan di dalam tubuh, yang membantu mengurangi psoriasis dan menghilangkan gejala yang ada. Artikulasikan makanan Anda di sekitar produk segar, ikan berminyak, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Siapkan makanan Anda dengan minyak sehat dan bumbui dengan tanaman segar dan rempah-rempah. Ambil buah-buahan sebagai makanan ringan atau sebagai makanan penutup.
   • Sayuran yang harus Anda sukai adalah sayuran berdaun hijau, brokoli, bit, seledri, kol, wortel, kacang polong, kubis Brussel, tomat, dan kol Cina.
   • Minyak sehat termasuk minyak zaitun, minyak borage, minyak bunga matahari, minyak safflower, minyak biji anggur dan minyak alpukat.
   • Herbal anti-inflamasi adalah cabai rawit, jahe, cengkeh dan kunyit.

2. 
   

   
   Makan lebih banyak makanan yang kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, membantu mencegah risiko flare-up. Mereka juga bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh! Makan makanan yang kaya omega-3 setidaknya 3 atau 4 kali seminggu.
   • Sumber omega-3 yang baik adalah ikan berlemak (seperti salmon, cod, atau halibut), minyak sayur, biji rami, minyak biji rami, dan sayuran hijau.
   • Anda juga dapat mengonsumsi suplemen omega-3, namun Anda harus meminta saran dokter sebelum menggunakan suplemen apa pun.

3. 
   

   
   Hilangkan daging merah dari diet Anda. Daging merah meningkatkan risiko flare-up, karena menyebabkan peradangan dalam tubuh dan sebaiknya dihindari. Sebagai gantinya, beralihlah ke protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, tahu dan kacang-kacangan.
   • Jika Anda suka daging merah, pilih irisan ramping seperti sirloin, potongan bundar atau pinggang. Sebelum memasak daging, pastikan untuk menghilangkan lemak sebanyak mungkin.

4. 
   

   
   Hindari makanan industri. Makanan industri yang tinggi garam, gula dan lemak trans memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kekambuhan. Hindari makanan yang dipanggang, makanan ringan kemasan, makan malam beku, sup kalengan, dan potongan dingin. Sebaliknya, pilih makanan segar, utuh.
   • Meskipun sedikit diproses, daging beku, sayuran beku, dan biji-bijian utuh dapat dimasukkan dalam diet Anda.

5. 
   

   
   Jangan makan gula rafinasi. Gula juga dapat memicu peradangan, jadi penting untuk tidak menyalahgunakannya. Hindari kue kering, permen, es krim, dan camilan lainnya. Selain itu, baca label makanan untuk gula tambahan.
   • Jika Anda menyukai suguhan manis, pilihlah sepotong buah daripada camilan manis.

6. 
   

   
   Jauhi produk susu. Jika Anda alergi terhadap produk susu, beralihlah ke produk non-susu seperti susu kedelai atau susu almond. Selain pengganti susu, ada juga yogurt dan es krim tanpa produk susu.
   • Alergi terhadap produk susu tidak menjadi perhatian semua orang. Jika tampaknya tidak memiliki efek pada psoriasis Anda, Anda dapat memasukkannya ke dalam diet Anda.

7. 
   

   
   Konsumsi probiotik untuk meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh Anda. Psoriasis adalah penyakit autoimun, yang berarti bahwa sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu mengurangi kekambuhan. Probiotik membantu menyeimbangkan bakteri sehat dalam tubuh. Anda akan menemukan beberapa yogurt dan makanan fermentasi. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen probiotik.
   • Jika Anda bisa makan yogurt tanpa memicu psoriasis Anda, itu bisa menjadi cara sederhana dan nyaman untuk memasukkan lebih banyak probiotik ke dalam diet Anda.
   • Beberapa makanan fermentasi yang dapat Anda coba antara lain sauerkraut, kimchi, kombucha, miso, temple, dan kefir.

8. 
   

   
   Tambahkan kunyit ke dalam makanan Anda. Kunyit, kaya akan antioksidan, mengurangi peradangan di dalam tubuh. Ini membantu mengurangi flare psoriasis dan meredakan gejala ketika flare-up terjadi. Anda bisa menambahkan kunyit sebagai bumbu untuk persiapan Anda untuk memastikan Anda makan lebih banyak.
   • Jika Anda tidak menyukai rasa kunyit, Anda bisa menggunakannya sebagai suplemen. Minta saran dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

9. 
   

   
   hidrat minum 3 liter air sehari. Air membantu membersihkan tubuh dan merupakan bagian dari proses detoksifikasi alami tubuh. Jumlah air harian yang Anda butuhkan untuk minum tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda. Jika Anda haus atau air seni Anda gelap, cobalah untuk minum lebih banyak.
   • Secara umum, wanita membutuhkan sekitar 2,5 liter air sehari, sedangkan pria membutuhkan 3 liter sehari.
   • Anda tidak harus minum air saja. Cairan seperti teh herbal, jus, kaldu sup, getar buah, dll., Dapat dimasukkan dalam konsumsi harian Anda.

Metode 3 Mengubah cara hidup

1. 
   

   
   Hindari pemicu. Anda harus menjauhi kegiatan, makanan, dan zat yang membuat psoriasis Anda lebih buruk. Setiap kali Anda mendorong, catat apa yang telah Anda makan dan di mana Anda berada sebelum itu terjadi. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi pemicunya. Meskipun ada yang unik untuk semua orang, ada pemicu umum yang harus Anda hindari.
   • Luka pada kulit (mis. Menggaruk atau menggosok terlalu keras)
   • Paparan sinar matahari berlebihan.
   • Stres
   • Rokok itu.
   • Beberapa infeksi seperti angina, bronkitis atau radang amandel. Lindungi diri Anda dengan mencuci tangan secara teratur dan sebisa mungkin menghindari kontak dengan orang sakit.

2. 
   

   
   Lindungi kulit Anda dari sinar matahari. Sinar matahari efektif melawan psoriasis dalam dosis kecil, namun sangat berbahaya jika Anda tetap terpapar dalam waktu yang sangat lama. Sunburn dapat memicu berjerawat, jadi Anda perlu melindungi kulit Anda! Ambil tindakan pencegahan berikut saat Anda keluar:
   • kenakan topi lebar untuk melindungi kulit kepala dan wajah Anda;
   • oleskan perlindungan spektrum luas bebas wangi, terutama pada kulit yang tidak terkena psoriasis;
   • Kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda.

3. 
   

   
   Melembabkan kulit Anda setiap hari. Untuk mencegah kekeringan pada kulit, gunakan pelembab yang kaya, berbasis minyak, dan bebas pewangi. Oleskan krim ke seluruh tubuh Anda segera setelah mandi atau mandi untuk mempertahankan kelembaban.
   • Di musim dingin, oleskan pelembab Anda dua kali sehari jika kulit Anda menjadi kering.
   • Jika Anda tidak dapat menemukan pelembab, tanyakan kepada dokter atau dokter kulit Anda.

4. 
   

   
   Mandi daripada mandi. Membenamkan diri dalam air panas dapat memperlambat pembentukan plak dan meringankan kulit. Cuci dengan sabun yang mengandung lemak atau minyak. Kemudian jalankan mandi air panas dan tambahkan 120 ml minyak mandi, 85 g oatmeal koloid atau 110 g garam Epsom atau garam Laut Mati. Benamkan diri Anda dalam bak mandi selama 10 menit sebelum dibilas, lalu keringkan dan tepuk diri Anda dengan handuk bersih.
   • Pastikan garam atau minyak yang Anda gunakan tidak mengandung pewangi.
   • Anda akan menemukan oatmeal koloid untuk mandi farmasi, tetapi Anda juga bisa menyiapkan oat sendiri dengan menggiling oatmeal.

5. 
   

   
   Lakukan yoga. Peradangan dan stres dapat memperburuk psoriasis atau menyebabkan kekambuhan. Anda dapat melakukan yoga untuk meredakan reaksi peradangan tubuh dan menghilangkan stres Anda!
   • Pelajari beberapa postur yoga dan latihlah setiap malam untuk membantu Anda rileks.
   • Cobalah untuk mengikuti video pelajaran yoga pada saat yang sama untuk mengetahui caranya.
   • Ikuti kelas yoga untuk mendapatkan nasihat ahli dan memperdalam pengetahuan Anda.

6. 
   

   
   Pelajari caranya kelola stres Anda. Stres dapat memperburuk psoriasis dan memicu kekambuhan. Untungnya, Anda dapat belajar mengelolanya dan ada banyak metode yang dapat Anda coba.
   • Lakukan aktivitas fisik intensitas rendah selama 30 menit sehari (berjalan, berenang, atau yoga).
   • Renungkan setidaknya 10 menit sehari.
   • Lakukan sesuatu yang kreatif, seperti mewarnai, melukis, atau merajut.
   • Pasang puzzle.
   • Manjakan diri dalam hobi.
   • Mengobrol dengan seorang teman
   • Buat jurnal untuk mengungkapkan perasaan Anda.

7. 
   

   
   Hindari alkohol. Meskipun alkohol tidak secara langsung menyebabkan psoriasis, alkohol dapat memengaruhi efektivitas perawatan yang Anda ikuti.
   • Jika Anda suka minum dalam situasi sosial, cobalah mocktail! Anda dapat mempelajari cara menyiapkan minuman non-alkohol Anda sendiri atau meminta bartender untuk merekomendasikannya. Misalnya, Anda dapat mencoba a pina colada perawan !

8. 
   

   
   Berhenti merokok jika Anda seorang perokok Merokok dapat memicu psoriasis dan memperburuk gejala Anda, untungnya berhenti dapat membantu Anda, meskipun itu bisa sangat sulit. Minta dokter Anda untuk merekomendasikan alternatif selain merokok untuk memfasilitasi prosesnya. Misalnya, Anda dapat mencoba:
   • gusi nikotin;
   • Patch nikotin
   • obat resep
   • berkonsultasi dengan seorang profesional.

Metode 4 Berkonsultasilah dengan dokter

1. Didiagnosis dengan psoriasis. Psoriasis memiliki beberapa gejala dengan penyakit lain, jadi penting untuk didiagnosis oleh dokter. Ia akan memeriksa kulit Anda dan melakukan biopsi jika perlu untuk memastikan diagnosis. Dia kemudian akan memutuskan perawatan yang paling cocok.
   • Dimungkinkan untuk melakukan kesalahan selama diagnosa diri. Ini dapat menyebabkan perawatan yang tidak tepat.
2. Sampai jumpa di dokter jika psoriasis Anda sangat menyakitkan. Perawatan alami dapat membantu meringankan psoriasis, tetapi tidak bekerja pada semua orang. Anda mungkin perlu perawatan tambahan, terutama jika masalahnya menjadi sangat menyakitkan. Pergi ke dokter untuk mencari tahu tentang perawatan yang mungkin jika psoriasis Anda tidak membaik atau tampaknya semakin buruk.
   • Ada berbagai macam perawatan psoriasis. Dokter Anda mungkin merekomendasikan krim topikal yang berbeda atau terapi cahaya. Dia juga dapat menawarkan Anda obat oral atau injeksi. Jika perawatan tidak berpengaruh pada Anda, teruskan bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan yang lain yang berhasil.
3. Jangan biarkan penyakit merusak hidup Anda. Mengobati psoriasis bisa membuat frustrasi, tetapi seharusnya tidak menghentikan Anda dari menjalani hidup Anda. Jika penyakit mengganggu rutinitas harian Anda, berkonsultasilah dengan dokter untuk merekomendasikan opsi perawatan lain. Psoriasis sudah sembuh, jadi jangan menyerah.
   • Beri tahu dokter Anda perawatan apa yang sudah Anda coba sehingga ia dapat merekomendasikan yang lebih efektif.
4. Hubungi dokter Anda jika Anda merasa sakit atau bengkak pada persendian. Meskipun tidak perlu khawatir, psoriasis kadang-kadang dapat menyebabkan nyeri sendi. Jika ini terjadi, Anda perlu perawatan tambahan. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala sendi, termasuk rasa sakit dan bengkak.
   • Dengan perawatan, Anda harus dapat membalikkan gejala dan merasa lebih baik.

• Hindari sabun dan wewangian yang mengandung iritan. Beberapa bahan seperti alkohol dapat memperburuk peradangan dan mengeringkan atau mengiritasi kulit.