Cara mengobati sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan sendi temporomandibular

Isi

• tahap
• Metode 1 Mendiagnosis gangguan tersebut
• Metode 2 Minum obat untuk mengobati sakit kepala
• Metode 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup
• Metode 4 dari 4: Menggunakan pengobatan rumahan

Sakit kepala sendi temporomandibular adalah kelainan yang disebabkan oleh artikulasi dengan nama yang sama. Ketika rahang menyebabkan rasa sakit dan tidak berfungsi dengan baik, persendian dan otot-otot yang terhubung dapat menyebabkan gangguan sendi temporomandibular. Peradangan yang dihasilkan dapat memberi tekanan pada saraf dan otot di sekitarnya, menciptakan rasa sakit dan sakit kepala. Untuk merawatnya, Anda dapat mencoba solusi yang keefektifannya telah terbukti secara ilmiah atau solusi alami lainnya yang mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk sebagian orang.

tahap

Metode 1 Mendiagnosis gangguan tersebut

1. 
   

   
   Identifikasi sakit kepala. Jika Anda sering melihat munculnya sakit kepala yang disebabkan oleh gejala tertentu, Anda mungkin menderita kelainan sendi temporomandibular. Misalnya, Anda mungkin mendengar suara yang mirip klik atau sumbat ketika Anda membuka atau menutup mulut. Anda juga mungkin mengalami sakit wajah. Rahang Anda mungkin kaku dan Anda mungkin kesulitan membuka atau menutupnya. Ini juga bisa memengaruhi mengunyah dan mendengar Anda.
   • Karena sakit kepala ini terkait dengan kelainan temporomandibular, Anda bisa menghilangkannya dengan mengobati kelainan yang menyebabkannya.

2. 
   

   
   
   
   Konsultasikan dengan dokter. Anda dapat mulai dengan mengunjungi dokter umum atau dokter gigi. Keduanya dilatih untuk mengenali gejala-gejala gangguan ini. Jika kasus Anda lebih serius, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter spesialis, tetapi dokter atau dokter gigi Anda mungkin merekomendasikannya.

3. 
   

   
   Harapkan pemeriksaan fisik Dokter atau dokter gigi Anda akan memeriksa rahang Anda dan jangkauan gerakannya. Mereka juga akan dengan lembut menekan lokasi rasa sakit Anda. Selain itu, Anda dapat melewati MRI, radio, atau pemindai untuk menemukan beberapa masalah.

4. 
   

   
   Cobalah berkonsultasi dengan tukang pijat. Jika Anda merasa ngeri saat tidur karena stres, takut, atau kurang kontrol, seorang fisioterapis dapat membantu Anda rileks. Dokter atau dokter gigi Anda dapat merekomendasikan satu.

Metode 2 Minum obat untuk mengobati sakit kepala

1. 
   

   
   
   
   Minum obat penghilang rasa sakit. Anda dapat menemukan obat bebas untuk sakit kepala farmasi. Mereka akan membantu Anda mengontrol rasa sakit dan peradangan dan meringankan sakit kepala.
   • Anda dapat menggunakan NSAID seperti libuprofen, aspirin atau naproxen untuk membantu meringankan rasa sakit dan peradangan, sementara parasetamol hanya akan membantu Anda melawan rasa sakit.
   • Jika rasa sakitnya lebih parah, dokter akan meresepkan obat.

2. 
   

   
   Tanyakan tentang pelemas otot. Relaksan otot adalah obat resep yang membantu meredakan ketegangan pada otot dan mengurangi rasa sakit. Karena mereka meringankan gejala gangguan temporomandibular, mereka juga bisa mengurangi sakit kepala.
   • Biasanya, ini adalah tablet oral selama dua minggu, tetapi kadang-kadang mungkin untuk meminumnya kurang dari seminggu. Dokter Anda mungkin juga menyarankan suntikan yang akan diberikan kepada Anda di kantornya.
   • Karena pelemas otot dapat menyebabkan rasa kantuk, mereka tidak direkomendasikan untuk semua orang. Anda hanya harus meminumnya sebelum tidur untuk menghindari perasaan lesu di siang hari.

3. 
   

   
   Pertimbangkan untuk mengonsumsi antidepresan trisiklik. Meskipun obat-obatan ini biasanya digunakan untuk meringankan gejala depresi, mereka juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Secara umum, mereka diresepkan dengan dosis yang lebih rendah.
   • Lamitriptyline (Elavil) adalah contoh dari obat jenis ini.
   • Anda harus mulai dengan dosis rendah, tetapi dokter Anda dapat meningkatkannya jika itu tidak membantu.

4. 
   

   
   Minta obat penenang di malam hari. Obat penenang yang Anda gunakan sebelum tidur dapat membantu Anda menghentikan rasa ngeri. Karena ini dapat memperburuk kelainan temporomandibular, obat yang mencegahnya dapat meredakan gejala kelainan, seperti sakit kepala. Dokter Anda akan menentukan obat penenang terbaik untuk Anda, tergantung pada obat lain yang Anda gunakan pada saat yang sama, masalah yang Anda miliki dan riwayat kesehatan Anda.

5. 
   

   
   Pikirkan tentang Botox. Pertimbangkan injeksi Botox untuk menghentikan gerakan rahang. Perawatan ini relatif jarang, karena banyak dokter masih meragukan efektivitasnya. Tujuannya adalah untuk membantu mengendurkan rahang yang terlalu kencang, yang dapat meredakan sakit kepala.

6. 
   

   
   Ambil kortikosteroid. Dalam kasus peradangan parah, kortikosteroid memungkinkan produksi adrenal alami berkurang oleh tubuh, mengurangi peradangan dan rasa sakit yang disebabkan oleh gangguan tersebut. Namun, perawatan ini jarang digunakan pada gangguan sendi temporomandibular. Dokter Anda hanya akan meresepkannya jika Anda mengalami peradangan parah.

Metode 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup

1. 
   

   
   Jaga rahang Anda. Beberapa gerakan akan memperburuk gejalanya. Misalnya, menguap bisa memperburuknya. Jika Anda dapat menghindari gerakan-gerakan ini, Anda akan mengurangi risiko memicu jenis rasa sakit tertentu. Anda juga harus menghindari menyanyi atau mengunyah permen karet.

2. 
   

   
   Lakukan latihan rahang. Berlatihlah meregangkan atau merelakskan rahang Anda. Dokter, dokter gigi, atau fisioterapis Anda dapat mengajarkan teknik yang diperlukan untuk membantu rahang rileks. Misalnya, Anda bisa belajar memijat otot-otot Anda dengan lembut. Ketika Anda mengalami sakit kepala, latihan ini dapat membantu Anda menguranginya.
   • Buka dan tutup mulut Anda dengan lembut untuk membantu meregangkan otot rahang dan memperkuat otot yang bengkak. Buka sampai Anda merasakan sakit dan tunggu sekitar lima detik sebelum menutupnya lagi. Anda harus melihat ke atas saat melakukan latihan ini, tetapi wajah Anda harus tetap lurus ke depan.

3. 
   

   
   Kelola stres Anda untuk mengurangi ketegangan. Stres meningkatkan ketegangan otot-otot wajah dan dapat berkontribusi pada munculnya sakit kepala. Ini juga dapat menyebabkan Anda merasa ngeri, yang akan memperburuk gangguan dan pada saat yang sama sakit kepala.
   • Yoga membantu Anda meregangkan dan merelakskan leher dan otot-otot tubuh, mengurangi rasa sakit di leher, wajah, dan punggung. Ini juga membantu mengurangi stres. Cobalah untuk menemukan kelas yoga di dekat Anda.
   • Cobalah latihan pernapasan sederhana. Ketika Anda merasa stres, luangkan waktu sejenak untuk fokus pada pernapasan Anda. Tutup matamu. Tarik napas dalam-dalam dengan menghitung hingga empat. Buang napas dalam-dalam, hitung lagi menjadi empat. Teruslah bernafas, biarkan kekhawatiran Anda keluar ke udara saat Anda menghembuskan napas sampai Anda merasa santai.

4. 
   

   
   Berolahraga secara teratur. Dengan mempraktikkan aktivitas fisik pilihan Anda beberapa kali seminggu, Anda dapat menghilangkan rasa sakit Anda. Ini membantu Anda untuk mengelolanya dengan lebih baik. Anda dapat mencoba apa pun yang Anda suka, baik itu berenang, berjalan atau berolahraga di gym.

5. 
   

   
   Gunakan panas dan dingin. Saat rahang Anda bangun, coba gunakan kompres panas atau kompres es di atasnya. Ini akan membantu meringankan nyeri otot dan sakit kepala.
   • Untuk kompres panas, tuangkan air hangat di atas lap dan tekan di wajah Anda. Untuk kompres dingin, bungkus es dengan handuk sebelum meletakkannya di wajah Anda. Jangan biarkan di tempatnya selama lebih dari dua puluh menit.

6. 
   

   
   Lindungi rahang Anda. Ketika Anda menggiling gigi untuk waktu yang lama, Anda dapat menyebabkan dislokasi rahang atau gigi yang tidak selaras sehingga Anda harus berurusan dengan bidai dan pelindung mulut. Misalignment rahang akan meningkatkan sakit kepala dan jenis nyeri lainnya di sekitar sendi temporomandibular.
   • Belat terbuat dari plastik kaku dan menutupi gigi atas atau bawah, yang melindunginya jika Anda cenderung merasa ngeri. Anda bisa memakainya di siang hari dan melepasnya saat Anda makan. Namun, jika mereka meningkatkan rasa sakit, Anda harus menghindari menggunakannya dan hubungi dokter Anda.
   • Penjaga mulut mirip dengan bidai dan digunakan pada malam hari untuk menghindari ngeri. Penggunaan perangkat ini memungkinkan untuk mengurangi tekanan pada rahang dan mengurangi sakit kepala.

7. 
   

   
   Makanlah makanan lunak. Ketika rasa sakit yang disebabkan oleh gangguan TMJ serius, Anda bisa memperburuknya dengan mengonsumsi makanan keras. Jadi, ketika Anda memiliki gejala yang parah, Anda hanya harus makan makanan lunak.
   • Cobalah makanan yang mudah dikunyah seperti sayuran matang, pisang, sup, telur, kentang tumbuk, smoothie, dan es krim. Jangan lupa untuk memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.

Metode 4 dari 4: Menggunakan pengobatan rumahan

1. 
   

   
   Cobalah tapal burdock. Burdock kadang-kadang dikatakan untuk meredakan ketegangan otot dan sakit kepala, dan beberapa orang menggunakannya untuk mengobati gangguan sendi temporomandibular. Untuk menyiapkan tapal, mulailah dengan membeli bubuk burdock yang akan Anda temukan di toko khusus. Siapkan pasta kental dengan menambahkan air. Oleskan ke belakang rahang (di luar) atau ke lokasi rasa sakit.
   • Anda juga bisa menyiapkan perban. Dapatkan handuk dan oleskan pasta di atasnya. Lipat handuk secara memanjang sehingga Anda dapat menutupi dahi Anda dari satu kuil ke kuil lainnya. Pastikan adonan menyentuh bagian-bagian ini. Bungkus handuk di sekitar kepala Anda dan biarkan berfungsi selama lima jam.
   • Tidak ada bukti medis yang menunjukkan bahwa burdock bisa efektif dalam mengobati penyakit apa pun.

2. 
   

   
   Coba minyak peppermint atau kayu putih. Pilih minyak esensial dengan kualitas yang sangat baik. Oleskan beberapa tetes pada pelipis Anda. Beberapa orang mengatakan bahwa metode ini membantu meringankan sakit kepala. Satu studi menunjukkan bahwa minyak ini, dalam kombinasi dengan etanol, dapat meredakan otot, meskipun tidak ada efek pada rasa sakit telah terbukti.
   • Untuk mengoleskan minyak esensial ini, gunakan tingtur dengan minyak esensial 10% dan etanol 90%. Gosok dahi Anda dengan lembut.

3. 
   

   
   Minumlah teh marjoram. Orang mengatakan bahwa sifat anti-inflamasinya dapat meredakan sakit kepala. Untuk menyiapkannya, rebus dalam panci secangkir air dan c. untuk c. marjoram kering. Biarkan mendidih selama seperempat jam sebelum menyaring cairan. Anda bisa menambahkan madu untuk mempermanis minumannya. Minum teh herbal untuk menghilangkan rasa sakit Anda.

4. 
   

   
   Temukan ahli akupunktur. Lacupuncture dikenal untuk membantu beberapa orang yang menderita gangguan ini. Lacupuncturist akan memasukkan jarum-jarum halus ke bagian-bagian tubuh Anda yang seharusnya membantu melawan gangguan tertentu. Ini biasanya tidak menyakitkan karena jarumnya sangat tipis. Saat mencari ahli akupunktur, Anda harus memastikan bahwa ia telah menerima sertifikat dari otoritas yang diakui di negara Anda.