Cara mengobati hipotensi ortostatik

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengubah gaya hidup
• Bagian 2 Tentukan penyebab masalahnya
• Bagian 3 Minum obat

Hipotensi ortostatik atau postural terjadi ketika seseorang mengalami penurunan tekanan darah ketika bangun setelah duduk atau berbaring. Pasien mungkin menjadi pusing atau bahkan kehilangan kesadaran. Masalahnya biasanya tidak serius, tetapi mungkin memerlukan perawatan jika itu terjadi terlalu sering. Oleh karena itu, untuk mengobati hipotensi ortostatik, Anda dapat mencegah penyebab yang dapat dicegah, mengobati masalah medis yang mendasarinya, dan membuat perubahan gaya hidup. Jika Anda kadang merasa pusing saat mengubah posisi, penting bagi Anda untuk memeriksa faktor yang menyebabkannya dalam kegiatan sehari-hari dan membuat penyesuaian.

tahap

Bagian 1 Mengubah gaya hidup

1. 
   

   
   Duduk atau berbaring ketika kepala Anda berputar. Sebagian besar kasus hipotensi ortostatik jinak dan hilang dengan sendirinya. Jika Anda merasa pusing, Anda harus duduk atau berbaring sampai rasa tidak nyaman hilang. Anda juga bisa duduk dan meluruskannya dengan perlahan, yang biasanya merupakan cara termudah untuk meredakan gejala.
   • Bangun perlahan setelah duduk, berbaring atau berjongkok.

2. 
   

   
   Tetap terhidrasi. Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari hipotensi. Secara umum, pria dan wanita harus mengambil masing-masing 3 dan 2 liter air dan cairan lain setiap hari. Minumlah lebih banyak jika Anda terlalu banyak berkeringat, melakukan aktivitas fisik, atau tinggal di daerah beriklim panas.
   • Jika Anda mengalami diare, muntah, atau demam tinggi, minumlah lebih banyak cairan. Anda dapat mengisap es atau es lollypops jika Anda merasa sangat mual.
   • Selain itu, Anda dapat dengan cepat minum 2 gelas 250 ml air dingin jika kepala Anda berputar.

3. 
   

   
   
   
   Tetap tenang jika Anda berada di lingkungan yang panas. Jika Anda berolahraga atau keluar di cuaca panas, Anda mungkin banyak berkeringat untuk membuat dehidrasi dan memiliki tekanan darah rendah. Selain terhidrasi dengan baik, Anda dapat mencoba tetap tenang dengan berolahraga atau berada di luar rumah saat panas. Berikut ini beberapa tips untuk membantu Anda.
   • Kenakan pakaian longgar dan warna-warna terang.
   • Sering-seringlah beristirahat untuk minum air dan menyegarkan diri Anda.
   • Mulailah perlahan dan bertahap tingkatkan aktivitas Anda agar terbiasa dengan lingkungan yang hangat.

4. 
   

   
   Tingkatkan asupan garam Anda. Garam meningkatkan tekanan darah. Jika tekanan darah Anda tidak tinggi, Anda bisa mulai mengonsumsi lebih banyak garam (6 hingga 10 gram per hari) untuk melawan hipotensi. Namun, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu, karena Anda mungkin mengalami efek samping jika Anda mengonsumsi terlalu banyak.
   • Tekanan darah ideal tubuh manusia adalah 120/80.

5. 
   

   
   
   
   Makanlah makanan rendah karbohidrat. Ini bahkan lebih sehat bagi orang-orang yang pusing setelah makan. Anda tidak boleh makan banyak roti dan pasta, tetapi lebih fokus pada daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran segar. Juga, Anda harus mengambil beberapa makanan kecil di siang hari alih-alih makanan sehat.

6. 
   

   
   Berhenti minum alkohol. Alkohol dapat meningkatkan risiko hipotensi ortostatik. Jika Anda saat ini mengonsumsi banyak alkohol sehari, mulailah dengan mengurangi konsumsi Anda. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memerlukan bantuan atau membatasi asupan Anda secara bertahap.

7. 
   

   
   Berolahraga secara teratur. Melakukan setidaknya 30 menit latihan aerobik 5 kali seminggu membawa beberapa manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko hipotensi ortostatik. Anda dapat mencoba berjalan, berlari, berenang, bersepeda, berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya hampir sepanjang minggu.
   • Sebelum memulai program olahraga baru, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda tidak terbiasa berolahraga atau jika Anda memiliki masalah medis.

8. 
   

   
   Kenakan stoking kompresi. Ini adalah stocking ketat yang membatasi jumlah darah yang bisa menumpuk di kaki Anda. Jika Anda menghabiskan banyak waktu berdiri atau duduk untuk waktu yang lama, mungkin berguna untuk menggunakannya. Dokter Anda mungkin meresepkan stocking kompresi.
   • Kompresor perut memiliki fungsi yang sama dengan stoking ini.

9. 
   

   
   Merangsang aliran darah dari kaki ke jantung. Sebelum bangun, Anda dapat melatih otot betis dengan mengencangkannya dengan kuat dan kemudian melepaskannya beberapa kali untuk meningkatkan aliran darah. Jika Anda berdiri dalam waktu yang lama dan mulai merasa pusing, silangkan kaki Anda (seperti gunting) dan kontraksikan paha Anda untuk menstimulasi pengangkutan darah ke jantung.
   • Jangan bersandar dari pinggang ke atas untuk mengambil benda di lantai. Turunkan diri Anda sebagai gantinya.
   • Hindari menyilangkan kaki saat duduk.

10. 
    

    
    Tinggikan kepala tempat tidur Anda. Ini mungkin berguna dalam kasus hipotensi ortostatik kronis. Anda dapat menaikkannya antara 10 dan 20 derajat atau sekitar 10 cm.

11. 
    

    
    Kembalikan kekuatan setelah tirah baring yang lama. Anda cenderung menjadi lemah setelah berada di tempat tidur selama jangka waktu tertentu karena sakit atau cedera. Situasi ini dapat menyebabkan hipotensi ortostatik ketika Anda mencoba untuk bangun. Untuk mempersiapkan ini, Anda dapat meminta seseorang untuk membantu Anda bangkit dan berjalan sedikit atau menempatkan benda padat di samping tempat tidur Anda sehingga Anda dapat memegangnya. Jika Anda tidak diizinkan bangun, atau jika tidak bisa, Anda bisa duduk di tempat tidur secara berkala.
    • Pertimbangkan bekerja dengan fisioterapis untuk mendapatkan kembali kekuatan.

Bagian 2 Tentukan penyebab masalahnya

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda. Ketika Anda bangun, adalah normal bahwa Anda terkadang mengalami vertigo. Namun, jika ini sering terjadi atau berlangsung lebih dari beberapa detik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Ia akan melakukan pemeriksaan fisik, mempelajari riwayat kesehatan Anda, memeriksa tekanan darah Anda dan, jika mungkin, melakukan beberapa tes laboratorium atau elektrokardiogram untuk menentukan penyebabnya.
   • Temui dokter Anda segera jika Anda sangat pusing sehingga Anda pingsan.

2. 
   

   
   Lakukan tes darah. Secara umum, dokter umum dapat menemukan penyebab episode hipotensi ortostatik melalui tes darah sederhana. Untuk ini, ia akan mengambil sampel darah untuk mencoba mendeteksi masalah yang mempengaruhi tiroid, kelenjar adrenal atau sistem saraf dan untuk menentukan apakah Anda mengalami anemia.

3. 
   

   
   Tuliskan gejala Anda di koran. Jika Anda biasanya memiliki gejala khas hipotensi (seperti pusing, mual, kebingungan, pandangan kabur, merasa lemah, atau pingsan), Anda harus mulai membuat buku harian dan mendokumentasikan gejala dan durasinya. . Perhatikan apa yang Anda lakukan tepat sebelum dan di awal hari (latihan atau berjemur). Kemudian, jangan lupa membawa buku harian Anda ke kantor dokter.
   • Dalam beberapa kasus, hipotensi terjadi setelah makan. Jika Anda merasakan gejalanya setelah makan, catatlah.

4. 
   

   
   Ketahui cara mengenali hipotensi jika Anda hamil. Selama kehamilan, tekanan darah menjadi rendah karena perubahan dalam tubuh untuk mengakomodasi bayi. Tekanan darah biasanya kembali ke tingkat normal setelah lahir. Jika gejala Anda bertahan lebih dari beberapa detik, atau jika Anda merasa sangat pusing hingga Anda merasa jatuh atau pingsan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

5. 
   

   
   Periksa kesehatan jantung Anda dengan berkonsultasi dengan ahli jantung. Dalam beberapa kasus, postural hypotension mungkin mengindikasikan masalah dengan jantung. Detak jantung yang lambat, masalah katup, gagal jantung, dan riwayat serangan jantung dapat membatasi kinerja jantung. Ini juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah ketika Anda bangun. Minta dokter Anda untuk merujuk Anda ke ahli jantung.
   • Dokter spesialis dapat melakukan tes khusus untuk menguji katup jantung dan melihat bagaimana jantung Anda memompa darah.

Bagian 3 Minum obat

1. 
   

   
   Berhenti minum obat yang menurunkan tekanan darah. Beberapa obat dapat menyebabkan hipotensi ortostatik. Bawa dokter Anda daftar obat-obatan Anda, termasuk suplemen herbal atau minuman yang Anda makan, dan tanyakan apakah berhenti minum atau mengubahnya dapat mengurangi gejala. Selain itu, Anda tidak boleh berhenti minum obat tanpa bantuan dokter.
   • Obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan masalah jantung (diuretik, beta-blocker, alpha blocker, blocker kalsium, nitrat dan inhibitor asetilkolinesterase) adalah penyebab paling umum dari hipotensi. Tergantung pada kasusnya, mungkin cukup untuk mengurangi dosis untuk meredakan gejala.
   • Ada obat lain yang mungkin menimbulkan efek samping hipotensi, seperti antidepresan dan antipsikotik tertentu, narkotika, obat untuk mengobati penyakit Parkinson, pelemas otot dan obat untuk mengobati disfungsi ereksi.

2. 
   

   
   Dapatkan fludrocortisone yang diresepkan. Obat ini meningkatkan tekanan darah karena meningkatkan jumlah cairan dalam darah. Ini dapat bermanfaat dalam kasus gejala parah dan persisten. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda tentang obat ini dan mendapatkan resep.
   • Obat ini diresepkan hanya untuk kasus kronis hipotensi ortostatik (yaitu persisten) dan non-episodik.

3. 
   

   
   Coba midodrine. Obat ini juga meningkatkan tekanan darah dan dengan demikian secara signifikan mengurangi risiko hipotensi ortostatik. Jangan lupa bahwa ada kemungkinan semua obat menyebabkan efek samping.
   • Midodrine dapat menyebabkan tekanan darah tinggi ketika Anda berbaring, jadi diskusikan risiko ini dengan dokter Anda.

4. 
   

   
   Tanyakan tentang pilihan obat lain. Jika masalah Anda disebabkan oleh penyakit tertentu, mungkin bermanfaat untuk minum obat yang sesuai. Dokter Anda mungkin meresepkan salah satu obat berikut untuk mengobati penyebab yang mendasarinya:
   • droxidopa, digunakan ketika penyakit Parkinson adalah penyebab hipotensi ortostatik,
   • alpha epoetin, digunakan ketika masalah disebabkan oleh anemia kronis,
   • pyridostigmine, berguna untuk orang dengan masalah neurologis. Tidak seperti midodrine, itu tidak menyebabkan hipertensi ketika Anda sedang berbaring,
   • obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) kecuali Anda memiliki masalah ginjal.

5. 
   

   
   Kontrol gula darah Anda. Hipotensi mungkin juga karena diabetes dan gula darah rendah. Jika Anda menderita diabetes, Anda dapat bekerja dengan dokter, ahli endokrin atau perawat untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam batas yang aman. Hipoglikemia sama berbahayanya dengan hiperglikemia (atau lebih).
   • Jika Anda tidak menderita diabetes, tetapi biasanya memiliki gejala hipotensi ortostatik, bicarakan dengan dokter Anda dan minta dia meresepkan tes untuk memeriksa kadar glukosa darah dan A1C Anda.