Cara mengobati pembengkakan

Isi

• tahap
• Bagian 1 Menangani bengkak yang disebabkan oleh cedera
• Bagian 2 Mengobati Peradangan Umum
• Bagian 3 Mengetahui kapan harus pergi ke dokter

Pembengkakan dapat terjadi setelah cedera, kehamilan atau kondisi medis lainnya. Jika Anda tidak memperlakukan mereka, mereka bisa menjadi frustasi dan bahkan menyakitkan. Anda dapat mengurangi peradangan dengan mengangkat area yang bengkak, minum banyak cairan, dan mengoleskan sesuatu yang dingin. Ada banyak solusi untuk mengatasi pembengkakan.

tahap

Bagian 1 Menangani bengkak yang disebabkan oleh cedera

1. Biarkan area yang dipompa beristirahat. Apakah pembengkakan adalah akibat dari cedera atau sirkulasi yang buruk, lebih baik bagi Anda untuk memberikan waktu pada area yang bengkak untuk beristirahat. Jika kaki atau pergelangan kaki Anda bengkak, cobalah untuk tidak memaksakannya selama beberapa hari sampai pembengkakan mereda.
   • Jika kaki Anda terluka, Anda dapat mempertimbangkan menggunakan tongkat atau tongkat untuk mengurangi tekanan dari area yang menggembung.
   • Jika lengan Anda bengkak karena cedera, Anda dapat menggunakan lengan yang lain untuk melakukan apa yang harus Anda lakukan atau meminta bantuan orang lain.

2. 
   

   
   Angkat bagian yang bengkak. Setiap kali Anda duduk atau berbaring, Anda harus mengangkat bagian yang bengkak di atas jantung Anda dengan bantal. Ini mencegah darah menumpuk di area yang bengkak dan meningkatkan sirkulasi.
   • Gunakan sling untuk menjaga lengan tetap tinggi.
   • Jika pembengkakan parah, paksa diri Anda duduk untuk mengangkat daerah bengkak selama beberapa jam sehari.

3. 
   

   
   
   
   Berikan kompres dingin. Temperatur yang tinggi dapat memperburuk pembengkakan, sehingga Anda dapat mengurangi peradangan dengan mengompres dingin. Hindari meletakkan es langsung di kulit Anda dan cobalah membungkusnya dengan handuk sebelum mengoleskannya ke pembengkakan. Biarkan pad pada tempatnya selama seperempat jam dan ulangi beberapa kali sehari.

4. 
   

   
   Minum obat. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) adalah obat yang membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Di antara yang paling umum, Anda dapat menggunakan libuprofen atau naproxen. Ketahuilah bahwa parasetamol bukan NSAID dan tidak akan bertindak melawan pembengkakan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat apa yang dapat Anda gunakan. Minyak cannabidiol juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Bagian 2 Mengobati Peradangan Umum

1. 
   

   
   
   
   Lakukan latihan berdampak rendah. Bahkan jika Anda harus mengistirahatkan area yang bengkak, kurangnya gerakan dalam waktu lama dapat mengurangi sirkulasi dan mungkin memperburuk peradangan. Bangun dan berjalan-jalan dari waktu ke waktu di siang hari dan sertakan latihan berdampak rendah sepanjang minggu. Ini bisa termasuk yoga, berenang atau berjalan.
   • Jika Anda duduk di meja setiap hari, Anda harus ingat untuk bangun dari waktu ke waktu. Jika ini tidak memungkinkan, Anda harus mencoba meregangkan kaki Anda setiap jam.
   • Saat duduk, Anda dapat mengubah posisi dari waktu ke waktu dan menjaga kaki Anda sedikit terangkat jika memungkinkan.

2. 
   

   
   Kurangi asupan natrium Anda. Tingkat natrium yang tinggi akan menyebabkan pembengkakan, jadi Anda harus menghindari makan makanan yang banyak mengandungnya. Selain itu, Anda harus minum banyak air untuk mengosongkan semua garam yang ada dalam tubuh.
   • Untuk meningkatkan efektivitas air untuk menghilangkan garam, Anda dapat menambahkan irisan mentimun atau lemon dalam air yang keduanya memiliki sifat anti-inflamasi.
   • Jika memungkinkan, lebih suka air daripada minuman lain yang mengandung natrium. Bahkan minuman manis sering mengandung banyak garam.

3. 
   

   
   Sesuaikan pakaian Anda. Pakaian ketat di area yang bengkak dapat mencegah sirkulasi darah yang baik, yang akan memperburuk peradangan. Hindari mengenakan pakaian ketat (terutama stocking atau garter nilon) dan cobalah mengenakan kaus kaki yang mengurangi pembengkakan.

4. 
   

   
   Konsumsilah suplemen diet magnesium. Jika Anda memiliki kekurangan magnesium, peradangan Anda mungkin bertambah buruk. Beli suplemen makanan magnesium di toko khusus dan minum 250 mg sehari.

5. 
   

   
   Celupkan area dalam air tonik. Gelembung dan kina dalam air tonik dapat membantu membatasi pembengkakan. Tuangkan air tonik dingin (atau suam-suam kuku jika air dingin terlalu tidak menyenangkan) ke dalam piring dan celupkan bagian yang bengkak di antara 15 dan 20 menit, sekali sehari.

6. 
   

   
   Mandi garam Epsom. Garam Epsom memiliki sifat anti-inflamasi alami ketika mereka larut dalam air. Tambahkan dua c. ke s. garam dari Epsom Nature dalam air mandi panas dan biarkan larut. Ulangi setiap hari untuk hasil terbaik.

7. 
   

   
   Dapatkan pijatan. Anda dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah dengan menggosok bagian yang bengkak. Anda dapat memanggil layanan tukang pijat profesional atau Anda dapat menggosok sendiri area yang menggembung. Gunakan Minyak Atsiri Grapefruit untuk membantu Anda. Jika Anda melakukan pijatan sendiri, fokuslah pada area dan dorong ke atas daripada mendorong ke bawah.

Bagian 3 Mengetahui kapan harus pergi ke dokter

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter jika terjadi pembengkakan kronis. Jika Anda telah mengikuti metode di atas dan Anda tidak melihat peningkatan dalam beberapa hari ke depan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab mendasar yang mungkin menyebabkan pembengkakan Anda.
   • Pembengkakan parah selama kehamilan bisa menjadi tanda preeklampsia, suatu kondisi serius yang menyebabkan tekanan darah tinggi disertai peradangan.
   • Beberapa obat juga dapat menyebabkan pembengkakan. Antidepresan, perawatan hormon, dan obat tekanan darah dapat menyebabkan peradangan.
   • Gagal jantung, ginjal dan hati dapat menyebabkan cairan menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan pembengkakan.

2. 
   

   
   Hubungi dokter segera jika Anda memiliki gejala parah. Pembengkakan yang terkait dengan gejala lain dapat mengindikasikan masalah dengan jantung, ginjal atau hati Anda dan Anda harus segera mencari perhatian medis. Temui dokter Anda jika Anda melihat salah satu gejala berikut:
   • Anda memiliki nyeri dada
   • Anda kehabisan nafas;
   • Anda sedang hamil dan tiba-tiba mengalami peradangan;
   • Anda demam;
   • Anda memiliki kelainan jantung atau hati dan Anda merasakan pembengkakan
   • area tubuh Anda yang bengkak terasa panas ketika Anda menyentuhnya;

• Cobalah berbagai metode untuk mengurangi pembengkakan pada saat yang sama, karena mereka dapat bekerja lebih baik jika Anda menggunakannya bersama-sama.
• Kegemukan bisa menyebabkan peradangan. Jika Anda kelebihan berat badan dan memiliki sirkulasi dan pembengkakan yang buruk, Anda harus mencoba menurunkan berat badan agar lebih sehat.

• Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika pembengkakan terjadi tanpa sebab yang logis.
• Jika Anda memiliki pembengkakan di wajah (mulut, mata, dll.), Anda harus segera ke dokter.
• Jika peradangan sangat serius atau jika Anda merasa tulang Anda patah, Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin.