Cara mengobati keseleo dengan pertolongan pertama

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mulai tahap pertama perawatan
• Bagian 2 Mencari bantuan medis

Lentorse terjadi ketika serat ligamen yang menopang tulang sendi robek. Terkilir dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, pembengkakan, perubahan warna dan kurangnya mobilitas. Ligamen pada sendi sembuh dengan cepat dan keseleo biasanya tidak memerlukan pembedahan atau perawatan medis intensif lainnya. Namun, penting untuk memperlakukan lentorse dengan benar menggunakan teknik pertolongan pertama atau pertolongan pertama agar dapat sembuh lebih cepat.

tahap

Bagian 1 Mulai tahap pertama perawatan

1. Gunakan teknik BERAS yang direkomendasikan oleh para profesional P3K. BERAS melibatkan Istirahat, Pengenaan Es, Kompresi, dan Elevasi. Integrasikan semua aspek ini ke dalam perawatan untuk membuat Anda kembali dengan cepat dan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan awal.

2. 
   

   
   Istirahatkan sendi yang terkena dengan menghentikan penggunaan kecuali benar-benar diperlukan. Istirahat sangat penting untuk proses penyembuhan dan untuk menghindari rasa sakit yang tidak perlu dari cedera. Jika Anda benar-benar harus menggunakan sambungan ini (misalnya untuk berjalan), lakukan dengan hati-hati dan dengan dukungan tambahan.
   • Gunakan kruk untuk berjalan jika pergelangan kaki atau lutut Anda terkilir.
   • Gunakan syal untuk pergelangan tangan atau lengan.
   • Bungkus belat di sekitar jari yang terkena atau lureil dan pasang ke jari atau kaki terdekat.
   • Jangan menghentikan aktivitas fisik apa pun karena siput, tetapi hindari menggunakan sendi yang terkena setidaknya selama 48 jam atau sampai rasa sakit mereda.
   • Jika Anda seorang atlet, bicarakan dengan pelatih, pelatih, atau dokter tentang kapan Anda perlu mulai berolahraga lagi.

3. 
   

   
   
   
   Oleskan es di daerah yang terkena dampak sesegera mungkin. Menggunakan balok es atau kompres es, berikan tekanan ke area yang terkena selama tiga hari sampai pembengkakan berkurang.
   • Gunakan segala jenis paket es seperti es batu dalam kantong plastik, blok pendingin bahan kimia yang dapat digunakan kembali, handuk es atau bahkan paket sayuran beku jika diperlukan.
   • Berikan es krim jika memungkinkan dalam waktu 30 menit setelah cedera.
   • Jangan mengoleskan es langsung ke kulit - gunakan handuk atau kain untuk melindungi jaringan kulit.
   • Terapkan kembali es atau kompres es setiap 20 hingga 30 menit sepanjang hari.
   • Lepaskan kompres es atau kompres es setelah setiap perawatan untuk memungkinkan kulit kembali ke suhu normal sebelum melanjutkan dengan aplikasi es berikutnya.
   • Oleskan es balok atau kompres es cukup lama untuk merasakan sakit dan sedikit mati rasa. Ini bisa memakan waktu 15 hingga 20 menit dan aplikasi ini akan mengurangi rasa sakit.

4. 
   

   
   
   
   Kompres lentera dengan perban atau perban. Ini akan membuat area yang terkena dampak terlindungi dan tertutup.
   • Bungkus klip dengan kuat, tetapi tidak erat, untuk mencegah anggota badan menjadi mati rasa atau kesemutan.
   • Gunakan orthosis pergelangan kaki, yang bisa lebih efektif daripada perban atau perban.
   • Cari perban atau perban elastis untuk memastikan kekencangan dan fleksibilitas yang lebih baik.
   • Jika memungkinkan, gunakan pita atletik sebagai pengganti perban.
   • Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda tidak yakin jenis pakaian apa yang harus Anda gunakan atau bagaimana melakukannya.

5. 
   

   
   Tinggikan keterlibatan sendi gigitiruan jika mungkin di atas dada Anda. Ketinggian membantu mengurangi pembengkakan. Usahakan agar area yang terkena dinaikkan selama 2 hingga 3 jam setiap hari.
   • Duduk atau berbaring dengan lutut atau pergelangan kaki terangkat di depan Anda dan diletakkan di atas bantal.
   • Gunakan syal untuk pergelangan tangan atau lengan untuk mengangkat anggota tubuh di atas dada.
   • Tidur dengan mengangkat lengan atau kaki Anda dan meletakkannya di satu atau dua sepupu jika Anda bisa.
   • Angkat area yang terkena ke tingkat yang sama dengan dada jika Anda tidak bisa melampauinya.
   • Pastikan Anda tidak merasakan mati rasa atau kesemutan, dalam hal ini Anda harus mengubah posisi sendi yang terkena. Temui dokter jika Anda terus merasakan sensasi ini.

6. 
   

   
   Rawat keseleo Anda dengan obat analgesik yang dijual bebas. Obat-obatan ini dapat menghilangkan rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh lentorse. Namun, hindari mengonsumsi aspirin karena dapat menyebabkan perdarahan dan dapat menyebabkan komplikasi lain serta perubahan warna kulit yang parah. Cari obat antiinflamasi nonsteroid seperti libuprofen (Advil misalnya) atau Aleve, yang umumnya direkomendasikan untuk keseleo karena sifat antiinflamasinya. Anda juga dapat mengonsumsi produk-produk seperti Lacetaminophen (seperti, Tylenol) untuk menenangkan rasa sakit Anda.
   • Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan ide yang lebih baik tentang dosis dan mengetahui produk yang paling sesuai untuk Anda.
   • Juga tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda apakah Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit ini pada saat yang sama dengan obat resep lain yang sudah Anda gunakan.
   • Lihat label produk untuk dosis dan frekuensi.
   • Waspadai kemungkinan efek samping yang disebabkan oleh obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas ini.
   • Kaitkan asupan danalgesik dengan langkah-langkah terapi BERAS.

7. 
   

   
   Kelola rasa sakit Anda dengan perawatan homeopati. Meskipun efek anti-nyeri dari terapi ini tidak terbukti secara ilmiah, banyak orang telah menemukan mereka efektif.
   • Bumbu yang disebut kunyit ini dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Campurkan dua sendok makan bumbu ini dengan 1 sendok makan air jeruk nipis dan air untuk membentuk pasta dan oleskan ke sendi yang terkena, kemudian bungkus dengan perban selama beberapa jam.
   • Beli garam Epsom di apotek di daerah Anda. Campurkan satu cangkir garam ini dengan air hangat dalam baskom atau ember, biarkan garam larut. Kemudian, rendam sendi yang terluka selama 30 menit beberapa kali di siang hari.
   • Oleskan salep atau krim darnica (tersedia di apotek) pada sendi yang terkena untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan serta untuk meningkatkan sirkulasi darah. Setelah aplikasi, bungkus sambungan dengan perban.

8. 
   

   
   Hindari melakukan aktivitas tertentu yang dapat menyebabkan lebih banyak komplikasi. Selama 72 jam pertama setelah lentera, Anda harus sangat berhati-hati.
   • Hindari air panas: tidak ada pemandian air panas, air panas di bak mandi, sauna panas dan kompres.
   • Jangan gunakan alkohol karena meningkatkan pendarahan dan pembengkakan dan memperlambat penyembuhan.
   • Berhentilah melakukan latihan yang intens seperti berlari, bersepeda, dan kegiatan olahraga serupa lainnya.
   • Tunda pijatan untuk nanti, ketika Anda telah mencapai fase penyembuhan.

Bagian 2 Mencari bantuan medis

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter. Jika kondisi lesi tidak membaik setelah 72 jam atau jika Anda mengalami gejala luka pecah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Setiap kondisi yang tampaknya melampaui keseleo sederhana harus diperiksa oleh seorang profesional medis.
   • Mintalah bantuan medis jika Anda tidak dapat menempatkan objek pada anggota tubuh yang terkena, karena ini mungkin merupakan tanda dari keseleo yang serius atau patah tulang.
   • Jangan mencoba melukai diri sendiri. Jangan mengambil risiko ini jika lentorse tampak sangat serius.
   • Jangan mencoba mendiagnosis lesi sendiri.
   • Cari saran medis untuk menghindari rasa sakit yang berkepanjangan atau menyebabkan lebih banyak lesi yang disebabkan oleh lentorosis asli.

2. 
   

   
   Perhatikan gejala patah tulang. Beberapa gejala menjadi ciri perpecahan bagian-bagian ini dan pengasuh harus mempertimbangkannya. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, dapatkan bantuan medis.
   • Perhatikan ketidakmampuan untuk memindahkan sendi atau anggota tubuh yang terkena.
   • Amati apakah ada mati rasa, kesemutan, atau pembengkakan parah pada sendi yang terkena.
   • Cari luka terbuka yang terkait dengan lentorse.
   • Cobalah untuk mengingat jika Anda mendengar bunyi letupan ketika lentorse terjadi.
   • Amati apakah ada kelainan pada sendi atau anggota gerak.
   • Perhatikan sensitivitas khusus pada sambungan (sensitivitas terlokalisasi) atau memar yang signifikan di area yang terpengaruh ini.

3. 
   

   
   Amati lesi dengan baik untuk melihat tanda-tanda infeksi. Tanda-tanda infeksi harus segera diobati untuk mencegah penyebaran dan menyebabkan Anda sakit.
   • Perhatikan adanya luka terbuka atau lecet di sekitar lesi yang dapat menyebabkan infeksi.
   • Perhatikan demam selama jam-jam pertama atau hari-hari pertama lentorse.
   • Periksa sendi atau ekstremitas yang terkena tanda-tanda kemerahan atau tanda merah dari area yang terkena.
   • Sentuh area yang terkena untuk merasakan panas atau meningkatkan pembengkakan, yang merupakan tanda infeksi.

• Perban elastis, perban atau pita atletik
• Orthosis atau syal
• Balok es atau kompres es
• Kruk