Cara hidup sebaik mungkin

Isi

• tahap
• Metode 1 Sehat
• Metode 2 Buat perubahan
• Metode 3 Nikmati hidup Anda

Kita semua ingin bahagia dan puas dengan hidup kita. Anda harus hidup dengan kemampuan terbaik Anda jika Anda ingin mencapai keadaan pikiran ini. Terserah Anda apa artinya itu bagi Anda. Anda harus tahu apa yang paling penting bagi Anda jika Anda ingin hidup sebaik mungkin. Setelah itu, Anda dapat menemukan cara untuk mencapai tujuan Anda dan menjadi lebih bahagia.

tahap

Metode 1 Sehat

1. 
   

   
   Jaga kesehatan mental Anda. Pikiran Anda sama pentingnya dengan bagian tubuh lainnya dan sangat penting untuk memiliki kesehatan mental yang baik. Ini melibatkan memastikan kebutuhan emosional Anda. Memiliki moral yang baik memungkinkan Anda untuk melihat dampak besar selama sisa hidup Anda. Anda dapat meningkatkan kesehatan mental dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda percayai dan memastikan Anda merasa nyaman dengan mereka.
   • Mungkin bermanfaat untuk berkonsultasi dengan psikolog jika Anda mengalami emosi yang tidak menyenangkan seperti kesedihan atau kesepian. Temukan psikiater terkemuka di dekat Anda.
   • Cobalah rencanakan kegiatan yang menyenangkan setidaknya sekali seminggu. Bisa semudah merencanakan minum kopi bersama teman. Anda benar-benar dapat merasa lebih seimbang secara mental ketika Anda memiliki proyek.

2. 
   

   
   
   
   Pelajari cara menangani ketegangan. Stres adalah masalah terbesar yang Anda hadapi ketika mencoba meningkatkan kesehatan mental Anda. Cobalah untuk menemukan cara untuk mengatasi ketika Anda berada dalam situasi yang sulit, seperti bernapas dalam-dalam atau menghitung hingga sepuluh.
   • Dapatkan terorganisir. Cara terbaik untuk mengatur kehidupan sibuk Anda adalah dengan menyimpan daftar tugas atau menulis semuanya dalam agenda. Cobalah metode berikut ini untuk meredakan ketegangan dalam kehidupan Anda yang sibuk.

3. 
   

   
   Berbentuk fisik. Sangat penting untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat secara keseluruhan. Orang yang bugar juga umumnya lebih bahagia dan mengalami lebih sedikit ketegangan dalam hidup mereka. Jaga dirimu baik-baik dengan makan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
   • Dapatkan bergerak. Pergi ke ruang kebugaran adalah cara yang bagus untuk menjadi sehat dan untuk bertukar dengan orang lain. Temukan satu di dekat Anda. Berjalan juga merupakan cara yang bagus untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. Ini juga dapat memberi Anda istirahat yang diperlukan dari pekerjaan Anda.
   • Makan banyak buah dan sayuran. Orang yang memiliki diet seimbang cenderung menderita masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi atau diabetes.

4. 
   

   
   
   
   Memiliki kerohanian yang sehat. Kesejahteraan spiritual berarti selaras dengan keyakinan dan nilai-nilai Anda. Cobalah untuk berpikir tentang apa yang paling penting bagi Anda dan fokuslah pada hal itu jika Anda ingin terhubung dengan dimensi spiritual Anda. Anda juga dapat mempertimbangkan arti hidup Anda.
   • Spiritualitas juga menyiratkan kondisi kesadaran tertentu. Cobalah metode seperti meditasi atau yoga untuk meningkatkan kesejahteraan spiritual Anda.

5. 
   

   
   Tingkatkan hubungan Anda dengan orang lain. Pertukaran Anda dengan orang lain memiliki pengaruh besar pada kesejahteraan Anda. Anda bisa merasa lebih bahagia dan kurang tegang ketika terlibat dalam hubungan yang berkualitas. Anda mungkin merasa tidak bahagia dan dalam kondisi kesehatan yang buruk jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang memiliki pengaruh buruk pada Anda.
   • Prioritaskan diri Anda untuk meningkatkan hubungan Anda, jika ada. Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan Anda dan menjadi lebih demonstratif dalam kasih sayang Anda.

6. 
   

   
   Juga tingkatkan hubungan lain. Hubungan kerja Anda juga penting untuk kesejahteraan Anda. Cobalah untuk menemukan ikatan atom dengan kolega Anda untuk memperkuat ikatan Anda. Anda juga dapat mendedikasikan diri untuk membantu mereka jika Anda melihat mereka kewalahan.
   • Berkonsentrasi pada orang yang Anda cintai. Hubungan terdekat Anda sering kali adalah hubungan Anda dengan teman dan keluarga Anda. Pastikan Anda menemukan waktu untuk hang out.

7. 
   

   
   Tingkatkan kesehatan intelektual Anda. Anda harus menguatkan pikiran Anda seperti halnya otot Anda. Kesehatan intelektual yang baik berarti mengumpulkan dan menantang otak Anda. Anda harus penasaran dan ingin menjelajahi tempat dan kegiatan baru.
   • Kunjungi tempat baru. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mempelajari hal-hal baru dan merangsang pikiran Anda.
   • Selesaikan masalah. Anda dapat menemukan semua jenis permainan pikiran di rumah untuk mengembangkan otak Anda. Buat teka-teki silang, teka-teki Sudoku, atau permainan papan yang cukup rumit.

Metode 2 Buat perubahan

1. 
   

   
   Dekati setiap hari dengan semangat baru. Cobalah untuk menghilangkan ketegangan jika peristiwa tidak terjadi seperti Anda. Lihat setiap hari sebagai awal yang baru. Keadaan pikiran ini akan memungkinkan Anda untuk melihat sisi baik dari hidup Anda.
   • Cobalah untuk membuat buku harian setiap malam sebelum tidur. Menuliskan pemikiran Anda dapat membantu Anda tidur lebih baik dan memulai setiap hari dengan pikiran jernih.

2. 
   

   
   Aktiflah. Anda harus menjadi mesin Anda sendiri yang menggerakkan situasi Anda jika Anda ingin mengubah hidup Anda. Ini berarti bahwa Anda harus mengambil nasib Anda ke tangan Anda sendiri. Anda harus bereaksi terhadap pilihan Anda sendiri dan bukan terhadap pilihan yang dibuat oleh orang lain. Anda akan merasa lebih aman dan lebih nyaman ketika Anda memiliki kesan mengendalikan hidup Anda. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan di area tertentu untuk meningkatkan kehidupan Anda sehingga Anda bisa lebih aktif dan bertindak sesuai dengannya.
   • Jika, misalnya, pekerjaan Anda tidak menyenangkan Anda, Anda dapat mengambil tindakan untuk memulai perubahan seperti memperbarui ringkasan karier Anda dan melamar pekerjaan lainnya.

3. 
   

   
   Bentuk kebiasaan baru. Cobalah untuk mengubah semua area kehidupan Anda yang tidak sebaik yang seharusnya. Anda mungkin ingin meningkatkan kebugaran kecuali Anda ingin menghemat lebih banyak uang. Cobalah untuk mengubah elemen kehidupan sehari-hari Anda untuk melihat peningkatan yang penting, terlepas dari area yang ingin Anda tingkatkan. Coba, misalnya, sisihkan 5 euro setiap hari untuk mulai menabung lebih banyak.
   • Biasanya dibutuhkan dua bulan untuk memasukkan kebiasaan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, jadi Anda harus bersabar.

4. 
   

   
   Tetapkan tujuan. Tujuan adalah cerminan dari prioritas Anda dan merupakan cara nyata untuk meningkatkan kehidupan Anda. Anda menetapkan tujuan dapat bermanfaat dalam bidang keberadaan apa pun. Sasaran yang realistis memungkinkan Anda melihat perubahan yang Anda inginkan.
   • Tetapkan tujuan untuk jangka pendek dan panjang. Ketika Anda melihat hasil dari tujuan jangka pendek Anda, ini akan memberi Anda motivasi untuk bertahan dan membuat perubahan jangka panjang.

5. 
   

   
   Temukan gairah Anda dapat hidup sebaik mungkin ketika Anda memiliki tujuan dalam hidup. Coba tanyakan pada diri sendiri apa yang akan Anda lakukan jika Anda memiliki lebih banyak masalah dengan uang. Anda sedang dalam perjalanan untuk menemukan hasrat Anda ketika Anda dapat menjawab pertanyaan ini.
   • Perhatikan rasa ingin tahu Anda. Gairah Anda adalah milik Anda, tetapi itu harus menjadi sesuatu yang Anda rasa sangat menarik dan memotivasi. Jika Anda menyukai binatang, misalnya, temukan cara untuk bekerja dengannya. Anda bisa mulai dengan menjadi relawan untuk tempat berlindung di dekat Anda.

Metode 3 Nikmati hidup Anda

1. 
   

   
   Cintai sesuatu setiap hari. Cobalah melakukan upaya untuk menemukan kesenangan nyata dalam hidup Anda. Cara sederhana untuk melakukan ini adalah memilih aktivitas yang Anda sukai setiap hari. Ini bisa sesederhana menemukan waktu untuk menikmati kopi pagi Anda. Anda juga bisa terbiasa menghabiskan setengah jam sehari untuk sesuatu yang sangat Anda sukai.

2. 
   

   
   Jangan membuat perbandingan. Jangan mencoba mengevaluasi hidup Anda dibandingkan orang lain. Jika, misalnya, Anda khawatir tentang keuangan Anda, cobalah mencari cara untuk meningkatkan penghasilan Anda. Ini adalah langkah yang jauh lebih berguna untuk memperbaiki situasi Anda daripada memikirkan orang yang Anda cintai yang memiliki pekerjaan bergaji lebih baik, dalam hal ini Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda tidak menghasilkan banyak uang.
   • Anda sering membuat penilaian yang tidak menguntungkan tentang diri sendiri ketika membandingkan diri Anda dengan orang lain. Kita sering cenderung membandingkan diri kita dengan orang-orang yang kita pikir lebih baik atau lebih baik. Kita juga cenderung membandingkan diri kita dengan versi ideal seseorang, mengabaikan fakta bahwa orang lain ini juga adalah manusia dengan kelemahan dan masalah yang harus dihadapi, seperti orang lain.
   • Alih-alih membandingkan diri Anda hari ini dengan diri Anda sebelumnya, alih-alih mengukur diri sendiri terhadap orang lain. Bagaimana Anda berkembang dalam beberapa tahun terakhir? Apa yang dapat Anda lakukan hari ini yang tidak dapat Anda capai di masa lalu?
   • Membandingkan diri Anda dengan orang lain seperti membandingkan jeruk dengan apel. Ini adalah penilaian yang tidak tepat dan tidak relevan, mengingat bahwa setiap individu adalah unik. Ini sama tidak masuk akalnya dengan membandingkan kemampuan Anda untuk berenang dengan lumba-lumba.

3. 
   

   
   Keluar. Penelitian memberi tahu kita bahwa alam bebas memiliki pengaruh yang sangat baik pada kesehatan mental dan fisik. Cobalah keluar setiap hari (atau setiap minggu). Anda dapat menjelajahi taman di lingkungan Anda atau menghabiskan akhir pekan di cagar alam di dekat Anda.

4. 
   

   
   Belajar menerima diri sendiri. Berkonsentrasilah pada kualitas Anda. Mungkin sulit untuk menemukan kesenangan dalam hidup Anda jika Anda terlalu banyak mengkritik diri sendiri. Alih-alih, luangkan waktu setiap hari untuk fokus pada kekuatan Anda. Biasakan untuk memberi selamat pada diri sendiri. Tempelkan kata di cermin di kamar mandi dan ingat bahwa Anda adalah orang yang hebat.

5. 
   

   
   Bersikaplah nakal. Anda dapat menjalani hidup Anda sepenuhnya dengan menerima anak di dalam Anda. Cobalah aktivitas gila seperti lompat tali atau lakukan setir. Jangan takut untuk tertawa. Anda juga bisa membiasakan bercanda dengan orang yang Anda cintai. Semangat main-main Anda mungkin akan mencemari lingkungan Anda.