Bagaimana cara menyingkirkan mimpi buruk

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Lakukan pengukuran pada siang hari
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial bersertifikat di Missouri. Dia meraih gelar Master dalam Pekerjaan Sosial di University of Missouri pada 2014.

Ada 18 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Mimpi buruk bisa sangat tidak menyenangkan. Selain sebagai pengalaman yang memalukan, mereka juga dapat mengganggu tidur. Mimpi buruk dapat memiliki banyak penyebab, tetapi yang paling penting adalah stres dan trauma. Untungnya, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk mencegah mimpi buruk ini terwujud dan menemukan tidur yang damai dan tenang. Ikuti metode ini untuk mencegah munculnya mimpi buruk ini.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Lakukan pengukuran pada siang hari

1. 3 Gunakan kamar tidur Anda hanya untuk tidur. Ny tidak ada kegiatan lain yang bisa diartikan sebagai kegiatan bangun tidur. Anda dapat tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak dengan secara mental memutuskan bahwa tempat tidur Anda khusus untuk tidur.
   • Hindari aktivitas apa pun, termasuk hanya membaca atau menonton TV saat berada di tempat tidur.
   • Tidur hanya ketika Anda lelah dan siap untuk tidur.
   pengiklanan

nasihat

• Kasing Anda tidak diisolasi. Mimpi buruk sangat umum dan mempengaruhi antara 80 dan 90% orang pada suatu saat dalam kehidupan mereka.
• Seorang terapis atau psikolog dapat membantu Anda mengatasi mimpi buruk Anda hampir sepanjang waktu.

pengiklanan

peringatan

• Jika Anda mengalami mimpi buruk lebih dari sekali seminggu, konsultasikan dengan dokter Anda.
• Jika Anda menderita mimpi buruk yang mengganggu tidur Anda atau mencegah Anda menemukan istirahat yang nyenyak, Anda harus pergi ke dokter dan berbicara dengannya.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-bad-dreams&oldid=119832"