Cara membersihkan paru-paru Anda sebelum berlari

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3:
  Bersihkan paru-paru Anda dengan latihan pernapasan
• nasihat

Rekan penulis artikel ini adalah Chris M. Matsko, MD. Matsko adalah pensiunan dokter di Pennsylvania. Dia menerima gelar PhD dari Temple University School of Medicine pada 2007.

Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Membersihkan paru-paru sebelum berlari dapat membuat langkah Anda lebih efisien dan nyaman. Karena paru-paru memasok oksigen ke seluruh tubuh, otot Anda akan kekurangan oksigen jika melemah atau tersumbat oleh lendir. Dengan latihan pernapasan, tetapi juga dengan vitamin, makanan atau obat-obatan, Anda akan bisa membersihkan paru-paru.

tahap

Metode 1 dari 3:
Bersihkan paru-paru Anda dengan latihan pernapasan

1. 4 Ketahui kapan harus menghubungi dokter. Jika Anda mengalami kemacetan permanen di paru-paru Anda yang memengaruhi kemampuan Anda untuk menjalankan atau melakukan kegiatan lain, hubungi dokter Anda. Situasi lain juga memerlukan intervensi dari seorang profesional kesehatan.
   • Jika Anda batuk darah. Ini mungkin pertanda pendarahan di dalam saluran udara Anda. Jika darah berwarna merah cerah, masalahnya ada di saluran pernapasan atas dan jika berwarna merah gelap, perdarahan ada di saluran pernapasan bawah.
   • Jika Anda berkeringat di malam hari atau batuk disertai demam selama lebih dari seminggu. Mungkin TBC atau masalah lain yang lebih serius.
   • Jika Anda batuk selama lebih dari enam bulan. Anda mungkin menderita bronkitis kronis.
   pengiklanan

nasihat

• Berkonsultasilah tanpa ragu dengan dokter sebelum menjalankan jika bronkus Anda tersumbat. Masalah mendasar mungkin terlibat.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-coursing & oldid = 234014"