Bagaimana cara melupakan teman yang tidak ingin menjadi teman lagi

Isi

• tahap
• Bagian 1 Lepaskan yang lain
• Bagian 2 Minta Dukungan
• Bagian 3 Pindah

Ada banyak alasan yang bisa mengakhiri pertemanan. Terkadang orang tidak bisa mengatasi perselisihan. Di waktu lain, mereka bergerak ke arah yang berbeda. Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi di mana, terlepas dari upaya terbaik Anda, beberapa teman Anda tidak mau atau tidak dapat terus menjadi teman Anda. Ini adalah saat-saat yang menyedihkan, tetapi itu terjadi pada semua orang. Ingatlah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk bertahan dan terus maju.

tahap

Bagian 1 Lepaskan yang lain

1. 
   

   
   Luangkan sedikit waktu untuk berduka. Kehilangan seorang teman bisa sangat menyakitkan. Dalam jangka pendek, Anda dapat berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi, tetapi dalam jangka panjang itu akan menghentikan Anda dari membalik halaman. Ketahuilah bahwa Anda telah kehilangan orang penting dan Anda memiliki hak untuk bersedih.
   • Jangan malu menangis. Menangis dapat membantu Anda menghilangkan emosi.
   • Dengarkan musik sedih atau tonton film sedih jika itu bisa membantu Anda. Ini memperkuat fakta bahwa Anda bukan satu-satunya yang merasakan apa yang Anda rasakan saat memberi Anda harapan di hari yang lebih baik.

2. 
   

   
   Hapus korespondensi Anda. Jangan berpegangan pada tulang atau tulang Anda, karena Anda mungkin tergoda untuk membacanya lagi. Anda hanya akan memperpanjang kesepian dan rasa sakit Anda di akhir pertemanan Anda dengan kembali ke saat-saat itu.
   • Anda dapat menyimpan salinan di USB stick, dalam hal ini, memberikannya kepada anggota keluarga atau teman, karena Anda bisa tiba di saat kenangan persahabatan Anda yang hilang tidak lagi menyakitkan. .

3. 
   

   
   
   
   Hapus tautan pertemanan Anda di jejaring sosial. Anda hanya akan melewati masa lalu alih-alih maju jika Anda melihat apa yang teman Anda lakukan di jejaring sosial. Anda akan sembuh lebih cepat dan Anda dapat melanjutkan dengan lebih mudah jika Anda tidak terus-menerus terpapar pada posting Facebook.

4. 
   

   
   Menyimpan foto. Anda tidak harus membuangnya, tetapi Anda bisa. Singkirkan apa pun yang dapat mengingatkan Anda tentang teman Anda, seperti suvenir dan hadiah.

5. 
   

   
   Tuliskan bagaimana perasaan Anda. Cara terbaik untuk memperlakukan emosi Anda adalah dengan menulisnya. Anda mungkin memiliki pertanyaan tentang apa yang salah atau seberapa marah Anda rasakan. Anda dapat mengeluarkan semua emosi Anda dengan menulis surat kepada teman Anda bahwa Anda tidak akan mengirimnya. Setelah selesai, Anda dapat merobeknya atau meletakkannya di laci. Tujuan dari surat ini adalah hanya untuk memperlakukan perasaan Anda.

6. 
   

   
   
   
   Jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi. Hindari melihat kehilangan hubungan ini sebagai cerminan dari siapa Anda. Ada banyak alasan yang bisa mengakhiri pertemanan. Bahkan jika Anda berpikir bahwa Anda memiliki bagian dari tanggung jawab di akhir pertemanan Anda, ketahuilah bahwa semua hubungan dibuat dan terputus menjadi dua. Anda tidak dapat mengendalikan orang lain.

Bagian 2 Minta Dukungan

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan terapis. Jika Anda benar-benar berjuang untuk melanjutkan, mungkin akan membantu untuk mengelola emosi Anda dalam lingkungan profesional. Seorang terapis bersertifikat dapat mendengarkan sudut pandang Anda tentang apa yang salah dalam persahabatan Anda dan membantu Anda belajar dari kesalahan Anda.

2. 
   

   
   Panggil anggota keluarga Anda. Ketika Anda memiliki masalah dengan seorang teman, Anda kadang-kadang dapat meminta bantuan keluarga Anda. Jika Anda bisa, cobalah menelepon seseorang yang pernah mengalami akhir persahabatan yang sama di masa lalu. Anda dapat menemukan banyak kenyamanan dari orang tua atau anggota keluarga yang memiliki pengalaman serupa.

3. 
   

   
   Lihat teman yang tidak berteman dengan orang ini. Mintalah dukungan dari orang-orang yang bukan teman dengan teman yang baru saja hilang. Mereka dapat mendengarkan Anda saat Anda menjelaskan kepada mereka bagaimana perasaan Anda sambil memberi Anda perspektif objektif tentang situasi tersebut. Beri tahu mereka betapa Anda menghargai dukungan mereka. Ingatlah bahwa meskipun Anda kehilangan seorang teman, Anda masih memiliki orang lain.

4. 
   

   
   Perhatikan teman bersama Anda. Teman bersama Anda mungkin bukan orang terbaik untuk diajak bicara jika Anda benar-benar harus berurusan dengan hubungan yang hilang ini. Ini bisa membuat mereka dalam posisi yang canggung. Anda juga mengambil risiko mengusir lebih banyak orang jika Anda memberi kesan meminta mereka memilih kamp. Yang sedang berkata, Anda masih bisa melihat mereka untuk perusahaan mereka. Mereka bisa menjadi cara yang bagus untuk mengingat bahwa Anda masih memiliki teman.
   • Hindari berbicara tentang teman ini yang tidak ingin melihat Anda lagi.
   • Cobalah untuk fokus pada hal-hal yang Anda miliki bersama dengan teman-teman Anda saat ini.

5. 
   

   
   Jangan bicara buruk tentang temanmu yang hilang. Anda mungkin merasa kesal ketika salah satu teman Anda memberi tahu Anda bahwa dia tidak ingin melihat Anda lagi. Hindari menyerah pada godaan untuk berbicara buruk tentang orang itu atau menodai reputasi mereka dengan satu atau lain cara. Ketika emosi-emosi ini akan surut, Anda mungkin berdua menyadari bahwa Anda dapat menyelamatkan persahabatan Anda. Kamu bahkan bisa membuat pertemananmu lebih kuat setelah bertarung dengan kekuatan itu. Anda tidak ingin memperburuk situasi atau mengurangi peluang Anda untuk menghidupkan kembali persahabatan Anda karena Anda telah mengatakan hal-hal buruk di belakang Anda.

Bagian 3 Pindah

1. 
   

   
   Ketahuilah bahwa Anda akan mendapat teman baru. Banyak orang memasuki hidup Anda dan tinggal di sana. Persahabatan Anda mungkin telah tiba pada tanggal kedaluwarsa. Lihat itu sebagai ruang kosong dalam hidup Anda yang dapat Anda isi dengan persahabatan baru yang lebih kuat.

2. 
   

   
   Bersyukurlah. Ketika persahabatan berakhir, mudah untuk fokus pada hal-hal negatif. Pikirkan tentang hal-hal dalam hidup Anda yang membuat Anda bersyukur. Buat daftar orang-orang yang dekat dengan Anda, keterampilan yang Anda banggakan, kelompok-kelompok yang terlibat dengan Anda dan kegiatan yang Anda sukai. Simpan daftar ini di dompet atau dompet Anda, atau gantung di meja Anda untuk melihat ketika Anda merasa kesepian.

3. 
   

   
   Tinggalkan rumahmu. Akan lebih sulit untuk melanjutkan jika Anda tinggal di rumah tanpa melakukan apa pun dan mengulang kembali persahabatan Anda yang hilang. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu merasa sedih di rumah, pergilah. Berlari atau pergi ke gym. Pergi ke tempat di mana Anda dapat dikelilingi oleh orang lain seperti kafe, perpustakaan, atau konser.

4. 
   

   
   Ambil kelas Anda bisa terganggu dan mencari teman baru dengan mencari hobi baru. Daftar untuk kursus yang menarik minat Anda untuk tetap sibuk. Kelas yoga atau meditasi bisa sangat membantu di masa-masa sulit ini. Anda juga dapat mempertimbangkan kelas memasak, kelas tari atau instrumen musik.

5. 
   

   
   Lakukan apa yang Anda sukai. Jangan biarkan persahabatan Anda yang hilang membuat Anda tidak melakukan apa yang Anda sukai. Pastikan Anda meluangkan sedikit waktu ekstra untuk melakukan apa yang Anda sukai dan bahagia. Mainkan, mainkan video game, pergi bersama teman-teman Anda yang lain atau memainkan instrumen. Tetap sibuk.

6. 
   

   
   Bersabarlah. Anda akan membutuhkan waktu untuk menyembuhkan persahabatan yang hilang. Meskipun Anda mungkin mengalami saat-saat kesepian dan depresi akut, ketahuilah bahwa perasaan ini tidak bertahan selamanya dan selama Anda menjaga diri sendiri, Anda akan menemukan kekuatan untuk melewatinya.