Bagaimana cara memaafkan

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3:
  bertindak
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial bersertifikat di Missouri. Dia meraih gelar Master dalam Pekerjaan Sosial di University of Missouri pada 2014.

Ada 27 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Pengampunan adalah sesuatu yang perlu diciptakan. Jika Anda melakukannya dengan serius dan efektif, itu akan mengubah cara Anda berpikir, merasakan dan menjalani hidup Anda. Anda akan lebih termotivasi untuk menghadapi tantangan jika Anda mengatasinya dengan mengatakan bahwa Anda bisa melakukannya. Dengan bertindak, mengubah cara Anda berpikir dan merasakan, dan menemukan saran dari banyak sumber yang aman, Anda akan tahu cara memaafkan orang lain dan cara memaafkan diri sendiri.

tahap

Metode 1 dari 3:
bertindak

1. 3 Tingkatkan sistem pendukung Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli pada Anda. Ini termasuk anggota keluarga, teman, dan kolega kantor Anda.Pergi dan bertemu orang baru untuk memperluas lingkaran dukungan Anda. Anda telah belajar banyak selama terapi Anda sehingga Anda merasa penuh dengan sumber daya dan asuransi. Sistem pendukung yang baik akan membantu Anda mengurangi stres dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
   • Jelajahi pusat minat Anda untuk bergabung dengan grup yang memungkinkan Anda bertemu orang baru dan bereksperimen dengan situasi baru.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , kecilLebar: 460, kecilTinggi: 306, besarLebar: 760, besarTinggi: 506.31868131868 4 Maafkan dan terima dirimu. Pertempuran pribadi Anda dapat memberi Anda citra negatif tentang diri Anda. Anda mungkin merasa bersalah karena tidak merawat diri sendiri dalam situasi tertentu atau Anda bisa secara tidak adil bersalah atas apa yang terjadi. Anda dapat belajar mengelola perasaan bersalah dan malu alih-alih mencoba menghilangkannya.
   • Jika Anda memilih untuk berpartisipasi dalam terapi perilaku-kognitif, ini akan membantu Anda memeriksa pikiran Anda dan mengembangkan cara berpikir yang lebih efektif tentang diri Anda.
   pengiklanan

nasihat

• Kadang-kadang bisa membantu untuk memikirkan tentang bagaimana orang lain memaafkan dalam keadaan luar biasa. Mintalah teman Anda untuk mendukung Anda dan berbagi pengalaman mereka untuk memotivasi Anda untuk memaafkan.
• Penelitian telah menunjukkan bahwa pengampunan tergantung pada kesediaan orang tersebut untuk berinteraksi dengan orang lain di masa depan. Anda dapat memutuskan apakah kondisi ini diperlukan untuk dapat memaafkan.
• Tidak pernah ada kata terlambat dan jika Anda menginginkannya, Anda dapat meminta bantuan dari seorang profesional. Ini tidak mudah untuk diubah, tetapi masih mungkin jika Anda ingin melakukan upaya dan menemukan cara untuk menangani tantangan yang menghadang Anda.
• Seorang terapis bersertifikat dilatih untuk membantu orang lain mengelola masalah yang berdampak negatif pada kehidupan mereka.
• Jujur dan tulus ketika Anda meminta maaf karena meningkatkan peluang dimaafkan.
• Jika Anda telah bertugas di ketentaraan dan telah melihat hal-hal yang benar-benar tidak bermoral, Anda harus berkonsultasi dengan terapis yang berspesialisasi dalam pengampunan diri.
• Gunakan semua energi mental Anda (mungkin di pagi hari) untuk memvisualisasikan kehidupan yang Anda inginkan. Visualisasikan diri Anda di masa depan tanpa rasa sakit atau penderitaan.

pengiklanan

peringatan

• Sulit untuk memaafkan, tetapi bahkan lebih sulit untuk hidup dengan dendam. Mungkin berbahaya untuk menekan dendam seseorang dan Anda bisa menyakiti orang lain dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan.
• Beberapa penyakit mental mencegah beberapa orang mengampuni. Seorang psikopat tidak pernah bisa merasa malu atau bersalah atas apa yang dia lakukan, dua faktor yang memotivasi penampilan pengampunan.
• Pengampunan tanpa syarat tidak datang dari tindakan atau permintaan dari orang yang membuat Anda menderita. Pengampunan dimaksudkan untuk membebaskan Anda dari amarah, depresi, dan keputusasaan yang menyebabkan kesedihan Anda.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198"