Cara mengambil suplemen diet glukosamin

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mendapatkan persetujuan dari profesional kesehatan
• Bagian 2 Membeli Ekstrak Glukosamin
• Bagian 3 Ambil dosis yang benar

Glukosamin adalah zat alami yang ditemukan dalam tulang rawan yang sehat. Ini juga dapat diekstraksi dari tulang rawan hewan, terutama krustasea. Suplemen makanan glukosamin sangat populer karena kemampuannya yang nyata untuk mengurangi rasa sakit dan hilangnya fungsi yang disebabkan oleh artritis. Meskipun mereka aman dalam banyak kasus, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya untuk menghindari melebihi dosis yang disarankan.

tahap

Bagian 1 Mendapatkan persetujuan dari profesional kesehatan

1. 
   

   
   Tanyakan kepada dokter apakah Anda dapat menggunakannya. Glukosamin dapat efektif mengurangi rasa sakit yang terkait dengan berbagai kondisi medis. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen makanan dan pastikan itu akan bermanfaat bagi kesehatan Anda.
   • Anda dapat memberi tahu dokter sesuatu seperti ini: "Saya telah didiagnosis menderita osteoarthritis dan telah membaca bahwa suplemen glukosamin adalah pengobatan yang mungkin. Bisakah Anda memberi tahu saya tentang risiko dan manfaat menggunakannya? "
   • Pastikan untuk mencatat bahwa banyak penelitian belum dilakukan mengenai efek glukosamin pada berbagai gangguan. Karena alasan ini, dokter Anda mungkin menemukan bahwa kemungkinan manfaat suplemen tidak dapat mengimbangi risiko meminumnya.
   • Manfaat glukosamin mungkin tidak terlalu besar tergantung pada masalah kesehatan spesifik Anda.
   • Misalnya, jika Anda menggunakan zat ini untuk mengobati sakit punggung, Anda biasanya perlu memiliki diagnosis osteoarthritis. Jika Anda belum didiagnosis, dokter Anda harus menentukan penyebab rasa sakit Anda sebelum merekomendasikan suplemen.
   • Penting juga untuk bertanya kepada dokter apa manfaatnya. Sebagian besar penelitian hanya melaporkan peningkatan yang wajar dalam gejala pada pasien yang mengonsumsi suplemen diet glukosamin. Jika manfaatnya tidak terlalu penting bagi Anda, itu mungkin tidak sepadan.

2. 
   

   
   
   
   Identifikasi kondisi yang mungkin memperburuk dengan zat ini. Walaupun glukosamin umumnya aman untuk sebagian besar orang dewasa, glukosamin juga dapat menyebabkan masalah jika Anda memiliki penyakit tertentu seperti diabetes.
   • Dianjurkan untuk menghindari zat ini jika Anda menderita diabetes karena dapat membahayakan glukosa darah dan resistensi insulin.
   • Penting juga untuk diingat bahwa glukosamin diekstraksi dari krustasea. Karena itu, jangan mengonsumsi suplemen jenis ini jika Anda alergi terhadapnya.
   • Orang yang berusia di bawah 18 tahun, wanita hamil dan wanita yang merencanakan kehamilan juga tidak boleh mengonsumsi suplemen glukosamin.
   • Suplementasi glukosamin juga dapat mengganggu obat yang sudah Anda konsumsi untuk kondisi tertentu seperti tekanan darah tinggi dan depresi. Jika Anda sedang dalam pengobatan, beri tahu dokter Anda, bahkan jika Anda hanya menggunakannya sesuai kebutuhan.
   • Anda dapat memberi tahu dia sesuatu seperti: "Apakah suplemen glukosamin menyebabkan lebih banyak perdarahan atau memar? Saya membaca di suatu tempat bahwa mereka dapat memperburuk perdarahan pada orang yang menggunakan warfarin. "

3. 
   

   
   
   
   Cari tahu apakah senyawa ini dapat meningkatkan risiko penyakit lain. Penggunaan glukosamin meningkatkan risiko kondisi medis tertentu, seperti perdarahan dan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memiliki kecenderungan terkena penyakit yang risikonya meningkat dengan mengonsumsi zat ini.
   • Misalnya, jika Anda memiliki risiko tinggi penyakit jantung, profesional kesehatan mungkin menyarankan agar Anda tidak menggunakan glukosamin dalam waktu lama. Suplemen makanan dapat menyebabkan jantung berdebar, di antaranya penyimpangan.
   • Jika Anda menderita mata kering atau memiliki risiko katarak yang tinggi, mengonsumsi suplemen ini dapat meningkatkan risiko ini atau menyebabkan perkembangan katarak.
   • Dokter Anda mungkin tidak menyadari penyakit mata Anda. Jika dokter mata Anda memberi tahu Anda bahwa Anda berisiko terkena katarak, beritahukan juga kepada dokter umum Anda. Sebagai contoh, katakan ini: "Dokter mata saya memberi tahu saya bahwa saya berisiko terkena katarak dan saya mendengar bahwa suplemen glukosamin dapat meningkatkan risiko ini.Haruskah saya mengonsumsi suplemen makanan, atau lebih baik berbicara dengan dokter mata terlebih dahulu? "
   • Karena glukosamin dapat meningkatkan risiko perdarahan, beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki kelainan hematologis atau jika Anda menggunakan obat-obatan seperti warfarin, yang juga meningkatkan risiko pendarahan.

Bagian 2 Membeli Ekstrak Glukosamin

1. 
   

   
   Lakukan penelitian menyeluruh pada produsen. Di Prancis, seperti di banyak negara, suplemen makanan tidak diatur oleh pemerintah, tidak seperti obat-obatan biasa. Karena itu, penting untuk mengevaluasi produsen produk pilihan Anda dengan hati-hati.
   • Memilih merek dengan reputasi kuat di pasar, terutama perusahaan yang memproduksi suplemen makanan resep dan suplemen gizi.
   • Baca informasi dan artikel dari sumber terpercaya dan tidak memihak tentang produsen pilihan Anda. Anda juga dapat mencari di Internet untuk keluhan, laporan, dan testimoni pelanggan yang positif.
   • Misalkan Anda alergi terhadap kerang, tetapi masih ingin menggunakan suplemen glukosamin, cari produsen tertentu yang menghasilkan ekstrak dengan tingkat alergen yang lebih rendah: mereka memang bisa aman bagi penderita alergi.

2. 
   

   
   Mintalah nasihat dokter atau apoteker Anda. Karena kurangnya pengaturan suplemen makanan, mungkin perlu untuk mengandalkan informasi yang diberikan oleh orang yang berpengalaman untuk menentukan merek dan jenis suplemen mana yang harus dipilih.
   • Jika dokter Anda mengetahui merek tertentu yang digunakan oleh pasien lain (terutama pasien dengan masalah kesehatan yang serupa dengan Anda), ia dapat memberi Anda saran dan informasi tentang manfaat dan kemungkinan efek samping.
   • Ketahuilah bahwa dokter Anda mungkin menyarankan merek lebih mahal daripada merek lain yang tersedia. Jangan berpikir bahwa ia mencoba mengeluarkan lebih banyak uang: ia hanya merekomendasikan produk yang disetujui oleh para profesional kesehatan.

3. 
   

   
   Pilih jenis ekstrak yang sesuai dengan kondisi Anda. Umumnya, glukosamin dijual sendiri. Misalnya, disintesis dalam bentuk glukosamin sulfat atau glukosamin hidroklorida. Diskusikan pilihan terbaik dengan dokter Anda.
   • Misalnya, glukosamin hidroklorida lebih cocok untuk pengobatan gangguan tulang, sedangkan glukosamin sulfat direkomendasikan untuk hiperkolesterolemia.
   • Dokter menyarankan penggunaan jenis glukosamin tertentu untuk pengobatan gangguan tertentu. Sebagai contoh, Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika tidak merekomendasikan penggunaan sulfat dan glukosamin hidroklorida untuk pengobatan simptomatik artritis lutut.
   • Jika Anda memutuskan untuk menggunakan glukosamin hidroklorida atau sulfat untuk mengobati osteoartritis lutut, dosis yang relatif rendah dari 300 hingga 500 mg direkomendasikan tiga kali sehari. Selain itu, suplementasi tidak boleh dilakukan selama lebih dari 12 minggu.

4. 
   

   
   Pilih produk yang dievaluasi oleh organisasi independen. Jika ekstrak pilihan Anda berkualitas tinggi, manfaatnya mungkin akan lebih jelas. Karena semua suplemen makanan tidak tunduk pada kerangka peraturan yang ketat, disarankan untuk memilih produk yang dievaluasi oleh organisasi seperti DGCCRF. Banyak aspek yang sering dievaluasi sebagai konten, kemurnian, pelabelan dan klaim nutrisi dan kesehatan.
   • Jika Anda mengambil ekstrak selama 1 atau 2 bulan dan Anda tidak melihat adanya rasa sakit atau perbaikan sendi, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda dapat mengubah untuk melihat apakah itu akan membantu.
   • Tunggu dua bulan untuk menentukan apakah glukosamin tidak memberi Anda manfaat apa pun dan apakah Anda harus berhenti menambah.
   • Berhati-hatilah saat mengganti merek jika Anda alergi terhadap kerang atau jika Anda memiliki masalah kesehatan lainnya. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membeli produk yang lebih murah.

Bagian 3 Ambil dosis yang benar

1. 
   

   
   Bawa dengan makanan seperti yang tertera pada label. Gejala gastrointestinal seperti mual dan luka bakar perut adalah efek samping paling umum yang terkait dengan glukosamin. Masalah-masalah ini biasanya akan berkurang atau dihilangkan jika Anda mengambil suplemen dengan makanan.
   • Karena dosis yang disarankan biasanya tiga kali sehari, mudah untuk mengambil suplemen dengan sarapan, makan siang, dan makan malam.
   • Jika Anda hanya menggunakannya sekali sehari, disarankan untuk meminumnya di tengah hari setelah makan siang, kecuali dokter menyarankan lain waktu.

   
   

   
   Hormati dosis harian yang diterima sesuai dengan berat badan Anda. Suplemen tidak diatur dengan cara yang sama seperti obat-obatan, tetapi ada konsensus tentang jumlah pada dosis yang sesuai berdasarkan berat badan orang dewasa.
   • Sebagai contoh, orang dewasa dengan berat kurang dari 45 kilogram tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1.000 mg glukosamin sulfat. Jika berat Anda lebih dari 45 kg, Anda dapat dengan aman mengonsumsi lebih dari 1.500 mg. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda jika berat badan Anda lebih dari 90 pound atau jika Anda dianggap obesitas.
   • Tanyakan apakah Anda perlu membagi dosis menjadi beberapa porsi pada siang hari atau apakah Anda harus mengambil dosis penuh sekali sehari.
   • Dosis total dapat bervariasi tergantung pada bentuk glukosamin yang Anda gunakan. Sebagai contoh, 1500 mg glukosamin sulfat menyamakan kurang lebih dengan 1200 mg glukosamin, sedangkan 750 mg glukosamin hidroklorida setara dengan 625 mg glukosamin.

2. 
   

   
   Tambah dosis yang dianjurkan. Tergantung pada kondisi Anda dan obat-obatan lain yang Anda gunakan, dokter Anda dapat merekomendasikan dosis yang berbeda dari yang ditunjukkan pada label produk.
   • Sebagai contoh, mungkin disarankan untuk mengambil antara 1000 dan 2000 mg per hari hingga 18 bulan dalam kasus osteoarthritis secara umum. Namun, dalam kasus osteoarthritis lutut, dokter mungkin menyarankan Anda membagi dosis antara 300 dan 500 mg yang diminum tiga kali sehari.
   • Dalam bentuk yang disuntikkan, dosis glukosamin umumnya jauh lebih rendah daripada dosis oral yang biasa.

3. 
   

   
   Hati-hati jika Anda mengambil produk untuk waktu yang lama. Suplemen makanan glukosamin dapat menyebabkan komplikasi jika dikonsumsi selama lebih dari 6 bulan, bahkan pada dosis yang disarankan.
   • Di sisi lain, perlu dicatat bahwa Anda mungkin harus memakainya setidaknya sebulan untuk melihat efek nyata dari penggunaannya. Jika Anda tidak melihat adanya perbaikan setelah 4 sampai 6 minggu, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter tentang kemungkinan menghentikannya.
   • Durasi optimal suplementasi glukosamin akan tergantung pada penyakit yang Anda inginkan untuk menjalani pengobatan tersebut. Namun, umumnya tidak dianjurkan untuk menggunakan suplemen makanan ini selama lebih dari enam bulan, kecuali atas saran medis.
   • Larthrosis adalah pengecualian dari aturan 6 bulan. Dalam kasus osteoartritis umum, dokter Anda mungkin akan meresepkan suplemen glukosamin untuk penggunaan oral hingga 18 bulan.

4. 
   

   
   Perhatikan penyakit yang mungkin dipengaruhi oleh suplemen ini. Jika Anda memiliki kondisi medis seperti asma, tekanan darah tinggi, atau kondisi pendarahan apa pun, perhatikan dengan cermat dan tanyakan kepada dokter Anda jika Anda perlu menghentikan pengobatan jika Anda memiliki perubahan.
   • Misalnya, disarankan untuk memeriksa tekanan darah Anda setiap hari saat menggunakan suplemen glukosamin jika Anda memiliki masalah ketegangan atau jika Anda memiliki risiko tinggi penyakit jantung.
   • Beberapa masalah pencernaan terkait dengan konsumsi glukosamin telah dilaporkan. Jika perut terbakar, mual, gangguan pencernaan, sakit perut, atau sejenisnya terjadi, mungkin bijaksana untuk bertanya kepada dokter Anda jika Anda dapat menghentikan suplementasi.