Bagaimana tetap terjaga di belakang kemudi

Isi

• tahap
• Metode 1 Tetap terjaga dengan makanan dan minuman
• Metode 2 dari 2: Tetap terjaga karena kedinginan
• Metode 3 Mendengarkan musik
• Metode 4 Apa yang dapat Anda lakukan dengan mobil
• Metode 5 Mengubah mode mengemudi
• Metode 6 Minum obat

Selama perjalanan panjang dengan mobil, terutama di malam hari, keinginan untuk tidur sering terjadi dan itu semua lebih benar jika Anda memiliki hari yang melelahkan. Situasi seperti ini, tentu saja, sangat berbahaya, tetapi selain dari parkir dan tidur siang, apa solusi untuk tetap terjaga dan melanjutkan perjalanan?

tahap

Metode 1 Tetap terjaga dengan makanan dan minuman

1. 
   

   
   Minum minuman berenergi. Jagalah agar selera Anda tetap terjaga dengan meminum minuman berenergi. Tingkat kewaspadaan Anda akan meningkat untuk memungkinkan Anda mengemudi dengan aman pada waktu tertentu. Anda juga bisa menyedot atau mengunyah apel, jeruk, atau bahkan lemon. Semakin banyak makanan bersifat asam, semakin baik. Parkirlah di tempat yang aman sebelum memakan sesuatu yang tidak bisa Anda masukkan ke dalam mulut. Makan sambil mengemudi juga merupakan sumber kecelakaan.

2. 
   

   
   Makan perlahan. Jika Anda mengambil camilan dalam potongan kecil, makanlah sepotong demi sepotong. Kalau tidak, Anda juga bisa memakannya dalam gigitan kecil. Intinya adalah membuatnya bertahan lama, karena semakin aktif Anda, semakin mudah untuk tetap terjaga.

3. 
   

   
   
   
   Minumlah dengan lembut. Kopi sangat efektif karena mengandung kafein yang akan membuat Anda tetap terjaga, namun, periksa langkah di bawah ini. Dengan sering berhenti untuk melakukan kebutuhan Anda, Anda juga akan dapat tetap terjaga!

4. 
   

   
   Hindari gula. Gula menyebabkan berbagai reaksi dalam tubuh dan dapat menyebabkan kantuk dan penurunan perhatian. Semakin cepat asimilasi oleh organisme, semakin kuat efeknya.

5. 
   

   
   Kunyah permen karet. Kunyah permen karet untuk membuat mulut Anda sibuk dan berhenti menguap dan keinginan untuk tidur. Tetap mengunyah meskipun mulut Anda lelah. Trik ini digunakan oleh pengemudi truk dan ini sangat efektif!

6. 
   

   
   Memobilisasi indera Anda. Lakukan sesuatu yang lebih bermakna. Contohnya, mengunyah es batu atau memakan biji bunga matahari sangat efektif karena makan akan menjaga Anda dan tidak mengalihkan perhatian Anda dari jalan.
   • Es sangat efektif pada sebagian orang. Anda tidak wajib mengunyah. Perhatikan bahwa trik ini juga berfungsi baik untuk rapat yang diadakan di sore hari.

     
     

     
     
     
     
   • Makan biji bunga matahari satu per satu atau satu gigitan. Tindakan mengunyah biji, membalikkannya di mulut Anda dan melepaskan cangkang untuk menjaga hanya biji itu sendiri yang akan memenuhi pikiran Anda dan membuat Anda tetap terjaga. Ingatlah untuk menyimpan mangkuk plastik di dalam mobil untuk meletakkan lambung kapal (mengingat ukurannya, Anda harus bisa mengeluarkannya dari jendela).

     
     

     
     

Metode 2 dari 2: Tetap terjaga karena kedinginan

1. 
   

   
   Turunkan suhu di mobil Anda. Suhunya harus sedikit lebih dingin dari biasanya, tetapi tidak dingin karena tubuh dan otak Anda harus tetap hangat agar berfungsi dengan baik. Putar blower udara ke wajah Anda.

2. 
   

   
   Usap wajah dan leher Anda dengan kain lembab. Anda akan melihat bahwa itu sangat menyegarkan.

3. 
   

   
   Buka jendela. Angin dingin yang kuat di wajah Anda akan membantu Anda tetap terjaga, tetapi pastikan itu tidak mengeringkan mata Anda sampai mengaburkan pandangan Anda (yang akan terjadi jika Anda mengenakan lensa kontak).

Metode 3 Mendengarkan musik

1. 
   

   
   Dengarkan lagu-lagu yang Anda benci. Semakin membosankan Anda menemukannya, semakin efektif itu. Apa pun yang Anda lakukan, jangan dengarkan lagu yang Anda sukai, terutama jika itu lagu yang ritmis dan santai. Anda berisiko memasuki zona nyaman Anda dan tertidur. Jika memungkinkan, dengarkan stasiun yang tidak akan pernah Anda dengarkan secara normal, dan naikkan volumenya.

2. 
   

   
   Nyanyikan. Ikuti lagu-lagu di radio atau mengobrol dengan seseorang di mobil. Jangan berbicara di telepon karena berbahaya dan ilegal (di banyak negara di seluruh dunia). Di sisi lain, bernyanyi dan berbicara adalah dua kegiatan yang tidak berisiko mengganggu perilaku Anda.

Metode 4 Apa yang dapat Anda lakukan dengan mobil

1. 
   

   
   Tarik napas dalam-dalam. Goyangkan kepala Anda dari kiri ke kanan dan tarik napas panjang. Menampar diri sendiri jika perlu.

2. 
   

   
   Jaga tangan di udara.

3. 
   

   
   Angkat kursi Anda.

4. 
   

   
   Tambahkan dan kurangi angka dengan keras. Anda memenuhi pikiran Anda dan tetap waspada sampai akhir perjalanan.

5. 
   

   
   Pindah ke irama musik. Semakin ritmisnya, semakin baik.

6. 
   

   
   Kencangkan setir di tangan Anda. Kencangkan setir sekuat yang Anda bisa. Ini akan meningkatkan kadar adrenalin dan tekanan darah Anda.

7. 
   

   
   Shout. Dalam kasus terburuk, teriak itu sendirian atau berbicara dengan orang lain di dalam mobil. Egotize diri Anda dengan jujur. Anda akan berhasil melawan tidur sementara, tetapi jika Anda benar-benar lelah, lebih baik berhenti dan tidur.

Metode 5 Mengubah mode mengemudi

1. 
   

   
   Jangan gunakan kontrol pelayaran.

2. 
   

   
   Nyalakan pencahayaan interior. Di malam hari, Anda memiliki minat dalam pencahayaan pencahayaan interior, karena kegelapan mendorong tubuh Anda untuk menghasilkan melatonin, hormon yang tidur lebih cepat daripada kelelahan. Jadi waspada dan nyalakan lampu sebelum untuk merasa lelah, karena begitu melatonin hadir dalam tubuh, sulit untuk kembali ke kondisi bangun tanpa tidur siang selama 15 menit.

3. 
   

   
   Ubah posisi kursi Anda. Tempatkan kursi Anda di posisi yang tidak biasa, tetapi di mana airbag tidak akan melukai Anda dengan mengerahkannya. Namun, pastikan untuk menjaga visibilitas yang baik di jalan dan cermin. Ubah posisi Anda ketika Anda terbiasa!

Metode 6 Minum obat

1. 
   

   
   Minumlah obat resep. Minum obat resep (seperti yang diresepkan untuk gangguan tidur terkait tidur) jika tidur tidak dapat dihindari.