Cara meningkatkan pertarungan tinju

Isi

• tahap
• Bagian 1 Meninju
• Bagian 2 Membela diri
• Bagian 3 Gunakan kepalanya

Itu terlihat sangat mudah di film Rocky. Anda mengambil lima puluh tembakan di wajah sebelum Anda menempatkan satu di wajah Soviet sok ini untuk menjatuhkannya, bukan? Tidak. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda harus menggunakan tinju untuk membela diri, Anda harus tahu cara memukul, cara mendapatkannya, dan cara bertarung dengan cerdas.

tahap

Bagian 1 Meninju

1. 
   

   
   Berdiri dengan benar. Hadapi lawan dengan memutar sedikit ke samping dan arahkan sisi non-dominan Anda ke arah lawan yang Anda lawan. Jika Anda kidal, putar pinggul kiri ke arah lawan. Jangan berbalik sampai Anda mencapai tegak lurus dengan batang tubuh Anda, bawa saja pertarungan dengan kaki dan pinggul Anda ke sisi yang tidak dominan. Ini memungkinkan Anda untuk menjadi target yang licin dan memberi kekuatan lebih pada pukulan Anda.
   • Jaga pusat gravitasi yang stabil. Jaga berat badan Anda di kaki belakang (yaitu kaki kanan Anda, jika Anda kidal). Jika Anda menghadapi lawan sepenuhnya, Anda dapat dengan mudah menemukan diri Anda di tanah. Jaga berat badan Anda di belakang dengan merentangkan kaki tegak lurus ke lawan dan hindari KO.
   • Bawa tangan Anda ke wajah Anda, letakkan tangan dominan Anda di dekat dagu Anda dan tangan lainnya di dekat mata Anda. Jangan mengepalkan tangan Anda sehingga Anda dapat menyerang atau membela diri dengan cepat.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Mengepalkan tangan dengan benar. Letakkan ibu jari Anda di bagian bawah jari-jari Anda, jangan letakkan di dalam kepalan tangan atau di sepanjang jari-jari lainnya, seolah-olah Anda memegang serangga yang tidak ingin Anda lepas. Jangan mengepalkan tangan terlalu keras sehingga Anda menghentikan sirkulasi darah di jari-jari Anda, tetapi pertahankan kencang saat Anda memukul dan rileks saat membela diri.
   • Orang-orang yang melukai diri sendiri dengan pukulan berhasil, karena mereka tidak memukul dengan bagian yang baik dari tinju. Sambungan yang harus menyentuh target Anda adalah sambungan di tengah tangan Anda, di antara jari telunjuk dan jari tengah Anda.

3. 
   

   
   Selipkan siku ke dalam agar lurus. Para pemula menendang ke segala arah, tanpa mengarahkan atau mengendalikan apa yang mereka lakukan dan yang tidak memiliki kekuatan. Tujuan Anda adalah memberikan pukulan linier, lurus, antara Anda dan lawan, bukan pukulan bundar. Anda tidak bermain Street Fighter dan Anda tidak akan bisa menjatuhkannya dengan mencoba memukulnya di telinga. Sekutu terbaik Anda adalah rap dan kuat.
   • Pukulan yang baik datang dari bagian bawah tubuh Anda sebanyak kekuatan yang diberikan oleh lengan Anda. Anda akan memberi lebih banyak kekuatan pada pukulan Anda dengan mengambil langkah maju. Saat berlatih menggunakan karung tinju, berlatih meninju dengan garis lurus dari tubuh Anda, alih-alih memukul dengan gerakan memutar, lalu dorong kaki belakang saat Anda berbalik dan menendang. dengan kepalan tanganmu.

4. 
   

   
   
   
   Bertujuan untuk area lunak. Jika Anda mencoba membidik rahang atau pelipis lawan, Anda akan lebih terluka daripada dia. Bagian tengah wajah lawan, terutama hidung, adalah area terlembut dan paling menyakitkan selama pukulan, tetapi pukulan semacam itu bisa membuat Anda semakin kesal. Serangan pada dua tulang rusuk terakhir lawanmu akan membuatnya kehilangan nafas dan akan lebih sulit baginya untuk melanjutkan. Ketika ia membungkuk dalam dua untuk membela diri, wajahnya ditemukan dan menjadi lebih mudah diakses oleh pukulan Anda.
   • Sapuan di tenggorokan, wol dan tendangan di lutut juga efektif jika Anda berjuang untuk menyelamatkan hidup Anda. Jika Anda berkelahi dengan teman-teman, jangan gunakan tembakan seperti itu, tetapi ingat jika pertarungan mulai menjadi serius.

5. 
   

   
   Berikan bidikan cepat dan ringkas. Jangan mengayun terlalu banyak seperti Rocky, tetapi pilih target Anda dan pukul mereka dengan cepat dan akurat. Pemenang pertarungan tidak selalu orang yang memberikan tembakan terbanyak, tetapi orang yang memberikan tembakan paling kuat.
   • Pergi ke akhir pukulan Anda. Bayangkan Anda ingin mengenai seseorang yang berada 5 cm di belakang target Anda dan ingin melewati target Anda.

6. 
   

   
   Berteriak seperti orang gila. Para profesional seni bela diri membuat banyak suara selama pertempuran dan mereka melakukannya karena itu membantu untuk menghasilkan lebih banyak adrenalin, untuk menantang musuh dan untuk membangkitkan bagian hewan yang terbengkalai di dalam diri Anda yang Anda sembunyikan secara umum. Sudah waktunya untuk mengeluarkan Hulk, jadi berteriaklah.

7. 
   

   
   Jangan gunakan tinju Anda untuk memenangkan pertarungan tinju. Tembakan kepala sangat sering diremehkan. Dengan menggunakan bagian tubuh Anda yang paling kaku, dari dahi Anda, untuk mengenai bagian wajah lawan yang lebih lembut, hidungnya, Anda akan segera mengakhiri pertarungan.
   • Dalam perkelahian resmi, seperti tinju atau seni bela diri campuran, tembakan kepala dilarang, tetapi jika Anda membela seseorang yang menyerang Anda, jangan buang waktu Anda mengikuti aturan resmi.

Bagian 2 Membela diri

1. 
   

   
   Belajarlah untuk menerima suntikan. Jika Anda ingin meninju, Anda juga harus belajar cara meninju. Akan lebih mudah bagi Anda untuk tetap tegak dan mempertahankan posisi Anda dengan mengetahui cara menghindari dan menyerap pukulan, sambil membuka posisi di mana Anda dapat mempertahankan diri.
   • Jika Anda mengambil pukulan di wajah, kontraksikan otot leher, tutup rahang dan bawa wajah Anda ke kepalan tangan. Datang untuk menghadapi pukulan itu, Anda mengurangi kekuatannya dengan menerimanya lebih awal dan jika Anda mencoba bersandar untuk melayang, Anda mungkin jatuh. Ini adalah teknik yang sulit dilakukan karena insting Anda mengharuskan Anda untuk menjauh dari tinju, tetapi bayangkan tinju itu sebenarnya adalah sepak bola yang ingin Anda kejar dengan kepala. Jika lawan Anda mengenai dahi Anda, itu akan menyakitinya lebih dari Anda.
   • Kontraksikan otot-otot perut Anda dan cobalah untuk menerima suntikan langsung ke otot perut daripada ke daerah yang lebih lembut. Anda harus melindungi hati Anda sebanyak mungkin, tepat di bawah tulang rusuk terakhir di samping.

2. 
   

   
   Selalu jalan terus, jangan pernah mundur. Ini adalah bagian terpenting ketika Anda membela diri. Lipatan mundur mengundang lawan Anda untuk memasuki zona Anda dan memberi Anda dorongan yang akan berakhir hanya dengan kejatuhan dan kekalahan Anda. Silakan, di mana tembakan lawan Anda akan memiliki lebih sedikit kekuatan dan Anda akan memiliki lebih sedikit peluang untuk jatuh.
   • Strategi ini akan memaparkan sisi Anda pada gerakannya, jadi berhati-hatilah dan persiapkan gerakan Anda. Jangan menurunkan pelindung Anda.

3. 
   

   
   Tetap bergerak. Anda harus selalu menjaga tangan Anda tetap dekat dengan wajah Anda ketika Anda tidak berusaha untuk menghentikan tembakan sebanyak mungkin, tetapi Anda juga harus terus bergerak, menari dan bergerak, untuk membuat kepala Anda target yang lebih sulit untuk dicapai. Semakin Anda bergerak, semakin sulit wajah dan leher Anda untuk dijangkau.
   • Biarkan kaki Anda bergerak seolah-olah Anda berjalan di atas bara panas, bayangkan langit-langit tepat di atas kepala Anda dan Anda harus menghindar terus-menerus untuk menghindari membenturkan kepala ke langit-langit.

4. 
   

   
   Tetap bugar. Pertempuran tidak berlangsung lama secara umum, tetapi jika itu terjadi untuk memperpanjang, Anda harus menjadi orang yang bisa menahan beberapa menit lagi tanpa kehilangan nafas. Jika Anda lemah dan lemas, Anda akan kesulitan memenangkan pertarungan.
   • Lakukan latihan aerobik. Latihan aerobik 30 menit 3 hingga 4 kali seminggu akan membantu Anda tetap bugar, apa pun aktivitas yang Anda lakukan.
   • Lakukan abs dan pompa secara teratur. Georges Foreman memenangkan kejuaraan kelas berat dunia tanpa menginjakkan kaki di gym. Dia melakukan abs, memompa, dan dilatih untuk memukul. Tidak perlu melakukan binaraga agar bugar sebelum bertarung.

Bagian 3 Gunakan kepalanya

1. 
   

   
   Hindari perkelahian bodoh. Samurai terbaik adalah orang yang membiarkan pedangnya berkarat di sarungnya. Jika Anda bertanya-tanya apakah itu benar-benar layak untuk diperjuangkan, jawabannya seringkali tidak. Hindari perkelahian fisik dengan segala cara dan pertahankan diri Anda hanya jika itu wajib.
   • Cobalah untuk meredakan situasi sebelum meledak. Diskusikan dengan tenang dengan orang yang mengancam Anda dan hindari mengancam atau membual.

2. 
   

   
   Antisipasi aksi lawan Anda. Lawan tipikal Anda akan memiliki dua kualitas: ia akan marah dan ia akan kidal. Anda dapat mengubah dua kualitas ini menjadi keuntungan Anda jika Anda tetap fokus, mengantisipasi pukulan kuatnya dengan tinju yang tepat dan mencoba untuk menyelesaikan pertarungan dengan tembakan kuat dan dibingkai dengan baik di tenggorokan atau hidung.

3. 
   

   
   Tenang bawah. Jika Anda berakhir dalam pertarungan pertama, ketakutan adalah elemen terpenting yang akan membuat perbedaan antara kemenangan dan kekalahan. Jangan takut untuk mengambil gambar. Tingkat adrenalin Anda akan naik sangat banyak sehingga Anda tidak akan merasakan apa pun saat ini, bahkan jika Anda mengambil bidikan yang buruk. Jika Anda memikirkan rasa sakit yang akan Anda rasakan ketika Anda mengambil suntikan di hidung, Anda memastikan Anda memiliki banyak rasa sakit, jadi jangan membayangkan hal semacam itu saat berkelahi. Lawan dirimu, satu poin adalah segalanya.

4. 
   

   
   Jangan bertarung di tanah. Jika Anda bertarung dengan cerdas, Anda mungkin telah memukul lawan Anda dengan pukulan kuat dan itu bisa membuat Anda putus asa dan mencoba membuat Anda jatuh dalam satu momentum terakhir. Anda tidak boleh berada di tanah selama pertarungan, karena lawan Anda dapat menggunakan tanah sebagai senjata.
   • Terus menjaga keseimbangan Anda dan bergerak ke samping, menjauh dari lawan Anda jika dia mencoba menjatuhkan Anda. Jika ia sampai di sana, lindungi wajah Anda dan rencanakan untuk menarik rambutnya, arahkan matanya atau metode lain untuk membersihkannya dengan cepat dan melanjutkan pertarungan dengan berdiri.